Бадминтон чеберчилигиңизди кантип жакшыртуу керек

Мазмун

Кадамдар
Метод 3төн 3: Негиздерди үйрөнүңүз
3 -метод 2: Атаандашыңыздын алсыз жактарын колдонуңуз
3төн 3кө чейинки метод: Дагы өнүккөн техникаларды өздөштүрүңүз
Кеңештер
Сага эмне керек

Бадминтон - бул чоң спорт жана машыгуунун эң сонун жолу. Мыкты бадминтон оюнчусу болуу үчүн, шамалдай тез болуп, акылдуу стратегияны ойношуңуз керек.Эгер сиз бадминтон ойногонду билсеңиз, бирок андан да жакшыраак иштөөнү кааласаңыз, анда өзүңүздүн күчтүү жактарыңызды максималдаштыруунун жана атаандашыңыздын алсыз жактарын пайдалануунун жолун табышыңыз керек.

Кадамдар

Метод 3төн 3: Негиздерди үйрөнүңүз

1 Ар дайым челноктун ортосуна урун. Шаттлкоктун резина борборун ар бир жолу уруу керек. Сиз бул ыкманы башыңыздын артынан урган сайын челноктун ортосуна карап машыксаңыз болот.
2 Ал траекториянын эң жогорку чекитинде турганда, челнокту басыңыз. Учуучу челноктун ылдамдыгынан жана бийиктигинен пайдалануу үчүн, эң чокусуна жеткенде, аны сүзүңүз. Бул сизге дагы күчтүү кадр тартууга жана челноктун траекториясын көзөмөлдөөгө мүмкүнчүлүк берет. Челноктун жакыныраак учушун күтпөңүз, ал ылдамдыгын жана бийиктигин жоготот.
3 Ар дайым соттун ортосуна кайтып келиңиз. Челнокту сүзгөндөн кийин абалдан чыкпаңыз. Соттун ортосуна кайтыңыз. Бул сиздин атаандашыңыздын сизди чуркоосун кыйындатат жана ал чаттлды сиз жетүү кыйын болгон жерге багыттай албайт. Корттун ортосунда туруп, бутуңузду кыймылдатып, кийинки окко даярдануу менен сиз дайыма даяр абалда боло аласыз.
4 Урганда, челнокту арткы сызыкка багыттаңыз. Челнокту арткы сызыкка жеткирүү үчүн сизге адилеттүү күч жана тактык керек. Бирок, бул сиздин атаандашыңыздын артка жылышына жана соккуңузду ийгиликтүү буруп кетүү үчүн чоң күч менен челнокту сүзүүсүнө себеп болот. Эгерде кийинки жолу челнокту кайда багыттоону билбей жатсаңыз жана арткы линия ачык болсо, аны ошол жакка багыттаңыз. Адегенде челнокту эң алыскы чекке эмес, бир аз жакыныраак көздөңүз, андыктан ката кетирбейсиз жана челнок арткы сызыктын чегинен өтпөйт.
5 Туура чуркоо менен машыгыңыз. Бадминтон тенниске окшош: бардык ийгиликтер туура чуркоодо. Эгерде кортко бутуңуз менен чуркасаңыз, анда атаандашыңыздын соккусун буруп кетүү кыйын болот. Тескерисинче, чуркоодо манжаларыңызды гана колдонуңуз, сокку жасоо үчүн бүкүрөйүп, бутуңузду бир аз алдыга жана артка, оңго жана солго жылдырып, муштумду даярдоого даярдануу жана күтүү абалында болуу.
6 Кыска чайкоо менен машыгыңыз. Мейли башыңарды көтөрүп ойносунар, мейли жуп болуп ойносоңор да, кыска кызмат каршылашыңарды кармап калат. Ал муну күтпөйт жана, балким, соккуну чагылдыруу үчүн челнокко жете албайт. Каршылашыңыздын кыска кызматын буруш үчүн, челнокту жеңил эле баса албайсыз, же ал тордун капталына түшөт. Анын ордуна, чайырды траекториясынын эң бийик жерине сүзүңүз. Шаттл перпендикулярдуу эмес, ракеткаңыздын жанына жакын барышы керек.
7 Башты өйдө көтөрүп ойноп машыгуу. Баш-аягы жок оюнда, баштапкы сызыкка карай узак кызмат кылуу атаандашыңызды таң калтырат. Ал өтө жакын жана челнокко жете албай калышы мүмкүн, же соккуну бурууга алы жетпейт. Узакка созулган душманга сокку уруу үчүн, челнок сиздин алдыңызда тургандай абалга келиңиз, ракетаны чайкоочулукка жеткенге чейин, белгилүү ылдамдыкты алат жана ошондо гана урат.
8 Эч качан аракеттериңди таштаба. Ар дайым тейлөө канчалык кыйын болсо да, челнокту сүзүүгө аракет кылыңыз.

3 -метод 2: Атаандашыңыздын алсыз жактарын колдонуңуз

1 Атаандашыңыздын оюнун түшүнүңүз. Мелдеш учурунда жаңы атаандаш менен ойноп жатасызбы же үй -бүлөңүз мененби, оюндун алдында жөн эле жылынып жатсаңыз да, дайыма атаандаштын оюнуна баа беришиңиз керек. Сиз атаандашыңыздын оюнунда төмөнкү урунттуу учурларды байкооңуз керек.

Сиздин атаандашыңыз көбүрөөк агрессивдүү же коргонуучу түргө киреби, мейли ал ачык же жабык ракетка менен урсун. Ошондой эле, каршылашыңыздын алсыз жактарына көңүл буруңуз, мисалы, жай чуркоо же кыска соккулардын начар ийилиши.

Атаандашыңызды короонун айланасында чуркагыла. Бардык соккуларыңызды кортко бир убакта багыттабаңыз, болбосо каршылашыңызга оюнду алдын ала айтуу өтө жеңил болот. Тескерисинче, соккуңуздун бардык диапазонун колдонуңуз, атаандашыңызды арткы сызыктан короонун торуна, оңдон солго жана тескерисинче чуркоого мажбур кылыңыз. Өзгөчө кадрларды корттун артынан торго жылдыруу жакшы. Бул, албетте, каршылашыңыз үчүн тоскоолдук болуп калат, эгер анын буттары супер тез болбосо.

Челнокту атаандашыңыздын жабык ракеткасына багыттаңыз. Көптөгөн оюнчулар ачык ракеткага караганда жабык ракетка менен чабууда алсызыраак. Бул соккунун түрүн байкап көрүңүз жана каршылашыңыздын жакшы иштеп жатканын текшериңиз.

Адаттагыдай кыска соккуларды алыңыз. Торго абдан жакын болгондо, жөн эле челнокту басыңыз. Бул сиздин атаандашыңызды таң калтырат жана соккудан баш тартуу үчүн торго карай чуркаш керек. Эгерде сиздин атаандашыңыз ошол убакта арткы тилкеде болсо, бул сонун техника.

Челноктун кыймылынын багытын өзгөртүү. Эгерде сиздин каршылашыңыз челнокту сизге тике уруп кетсе, анын үлгүсүн ээрчибеңиз жана челнокту каршылаш күтпөгөн башка жакка багыттаңыз. Бул, айрыкча, эгер челнок жогорку ылдамдыкта баратса жакшы иштейт. Эгер тез чуркасаңыз, сокку узатуу үчүн каршылашыңызга убакыт бербестен, челнокту башка жакка багыттай аласыз.

Кыска тепкенден кийин короонун артына тепкиле. Эгерде сиз кыска соккуңузду өздөштүрсөңүз, аны колдонуп, атаандашыңызды торго карай чуркоого мажбур кылыңыз. Бул атаандашыңды ылдам кыймылга мажбурлап гана тим болбостон, аны таң калтырат. Бул дагы атаандашыңды чарчатуунун эң сонун жолу.

Өзүңүздүн эрежелериңиз менен атаандашыңызды ойноңуз. Эгерде сиз торго жакын болууну жактырсаңыз, кыска кызматтарды аткарыңыз жана кыска соккуларга барыңыз жана атаандашыңыздын алыскы сызыкка чейин жеткирүүсүнө жол бербөө үчүн болгон күчүңүздү жумшаңыз. Эгерде сиз алыскы сапта калууну кааласаңыз, анда узун кызматтарды аткарыңыз жана узак ылдамдыкта сокку жасаңыз, ошондо сиздин атаандашыңыз торго жакындатуу мүмкүнчүлүгүнө ээ болбойт. Каршылашыңызды оюндун көзөмөлүн жоготуп, күчтүү жактарыңызды арттырыңыз.

3төн 3кө чейинки метод: Дагы өнүккөн техникаларды өздөштүрүңүз

1 Тордон сокку узатуу. Шатлук айланып, күтүлбөгөн багытка түшөт. Адаттагыдай эле инсультту кыскартуу үчүн, ракетканы алдыга жылдырууну баштаңыз, андан кийин ракетканы ротеткоктун ортосуна перпендикуляр көрсөтүп жаткандай ичке жылдырыңыз. Сиздин оппонентиңиз челноктун ага карай түз түшүшүн күтөт, ал эми челнок кадимки траекториясын кесип салат.
2 Кыска соккуларды кесип. Бул үчүн ракетаны маршруткага перпендикуляр жылдырыңыз жана абада жүргөндө анын ортосуна тийиңиз. Бул челноктун ылдамдыгын жоготууга алып келет жана ал тордун жанында каршылаш тарапка ооп кетет.
3 Шаттлды өйдөдөн ылдый карай басыңыз. Шаттл траекториясынын чокусунда турганда сиз аны сүзүшүңүз керек. Тактык үчүн бош колуңузду шаттлдын траекториясы багытында өйдө көтөрүңүз, анан экинчи колуңуз менен ракетканы башыңыздын үстүнө жылдырып, челноктун ортосуна тийип, аны каршылаш тарапка багыттаңыз. Бул теннис аянтчасына окшош.
- Шаттлды өйдөдөн ылдый карай сүзгөнүңүздө, бута сиз колдонгон күч сыяктуу маанилүү. Чатлды бүт күчүңүз менен сокур түрдө урбаңыз. Күтүлбөгөн жерден кармаш үчүн, сокку мүмкүн болушунча душмандан алысыраак же душмандын өзүнө багытталышы керек.
4 Чатлды өйдөдөн ылдый карай сүзүүдөн мурун секириңиз. Кадимки өйдө-төмөн соккуларды өздөштүргөндөн кийин, ошол эле муштумду, бирок секирүү менен машыга аласыз. Бул челнокко ылдамдыкты кошот жана ал каршылашынын тарабына ого бетер тез түшөт. Жөн эле бир аз секирип, тулкаңызды жана бүт денеңизди челектин түшүүсүн каалаган жакка багыттап, жолдун борбордук бөлүгүндө өйдөдөн төмөн карай сүзүңүз.
5 Дайыма өйдөдөн ылдыйга урбаңыз. Шаттл абада бийик турганда жана ага жакындаганга жетиштүү убактыңыз болгондо, сиз бул кадрды колдонушуңуз керек. Мындай сокку сиздин пайдаңызга бир упай менен бүтүшү керек. Эгер сиз бул соккуну дайыма жасай берсеңиз, колдоруңуз абдан чарчап, акыры торго түшүп кетесиз.
6 Ар дайым кийинки кадамыңызды пландаңыз. Чатл тордун үстүнөн учкан сайын башталгыч сүйүнөт. Өркүндөтүлгөн оюнчу жакшы бадминтон ойноо шахмат ойногонго окшош экенин түшүнөт: атаандашың каалаган жерде кийинки соккуңду алуу үчүн дайыма акылдуу бол. Ар дайым кийинки кадамыңызды пландап, атаандашыңыздан бир кадам алдыга ойлонуп көрүңүз.

Кеңештер

Жуптук оюнда, кимдин ким экенин билүү үчүн, топту алардын ортосундагы боштукка ыргытып, каршылаштарын чаташтыргыла.
Атаандашыңыздын алсыз жактарын карап көрүңүз. Ал жабык ракетка менен дагы катуу урабы? Ал үчүн өйдөдөн төмөн соккуларды уруу, кыска соккуларды буруп, тордон артка жылуу ж.б.у.с. Кош ойноодо бир оюнчу экинчисинен жакшыбы? Бир оюнчу экинчисинен жакшыбы?
Чатлды жөн эле кулатуу үчүн урбаңыз. Кыска соккуларды колдонуп көрүңүз, айрыкча атаандашыңыз тордон алыс болсо.
Күтүүсүз ойногонго аракет кылыңыз. Толук спектрин колдонуңуз.
Жуп болуп ойногондо дайыма командалык иш керек. Бош жерде каршылаштарына кол салууга аракет кылыңыз. Оюнга көңүлүңүздү буруңуз.
Ар дайым каршылаштарыңызды кортко көп айлантууга аракет кылыңыз. Ошентип, алар бат эле чарчап калышат.
Дайыма ар бир упайдан кийин упайга чалып туруңуз, антпесе атаандашыңыз жеңиш үчүн сизди чаташтыргысы келиши мүмкүн.
Ойноодон мурун бир аз эс алыңыз.
Көп машыгыңыз, ошондо жакшыраак ойнойсуз.
Жуп болуп ойногондо, кызмат кылууда, каршылаштарын алыскы соккуларга мажбурлап, торго жакындап калыш керек. Бул учурда, арткы катардагы өнөктөшүңүз оңой эле сокку ура алат.
Кош ойноодо баарлашуу эң маанилүү нерсе. Чатлды тепкилөөнү чечкенде катуу сүйлөңүз жана сиздин ойношуңузга да ошондой кылыңыз. Өнөктөшүн көрө албаган оюнчуга тактикалык чечимдерди кабыл алуу менен визуалдык байланышты колдонуңуз. Мисалы, сиз өнөктөшүңүздөн алдыда болгондо, сиз кайсы хиттерге көңүл бурууну жана кайсы багытта кетүүнү чечесиз. Муну тез жасаңыз, өнөктөшүңүз божомолдоп калбашы үчүн.
Натыйжалуу чуркаңыз. Шаттлга борбордук позициядан бир же эки кадам гана жетүү керек. Истерикалык тооктой короонун айланасында чуркабаңыз. Челнокко карай чечкиндүү кадам таштаңыз.
Соккуларыңызды маска кылыңыз. Мисалы, эгер сиз жогорудан ылдый карай ура турган болсоңуз, күтүлбөгөн жерден кыска сокку жасаңыз. Бул атаандашты чаташтырып, упайга ээ болот.
Дубалга каршы машыгыңыз. Ар кандай соккуларды жана соккуларды буруунун жолдорун байкап көрүңүз.
Атаандашыңыз таза сокку узатканда, артка чуркап, артка чуркаңыз. Эми челнок сиздин алдыңызда, сизде ачык ракетка соккусун буруунун көптөгөн жолдору бар. Ошондой эле жогорудан ылдыйга чейин урсаңыз болот.
Кыска сокку менен торго бир убакта бир багытта жана мүмкүн болушунча сокку урууга аракет кылыңыз. Бул атаандашты чарчатат жана паникага алып келет, анткени ал күтүлбөгөн жерден алыскы соккуларды чагылдырышы керек.
Эгерде атаандашыңыз торчону ыргытып, кайра чуркаса, аны тордун үстүнө ыргытыңыз. Анын кыймылынын багытын өзгөртүү кыйын болот. Эгерде ал артка чуркабаса, челнокту мүмкүн болушунча жылдырыңыз.
Тажрыйбалуу оюнчулар менен ойноону дароо баштабаңыз. Жаңыдан баштагыла, андан кийин өнүккөн оюнчуларга өтүңүз. Айласы кеткен болушу мүмкүн, бирок багынба. Бадминтон ойноп жаткандай оңой оюн эмес.
Билегиңизге таянбаңыз. Анын ордуна билегиңизди колдонуңуз, ошондо сиз ийкемдүү бойдон кала аласыз.Билек менен ойноо да кыска сокку ойноодо чеберчиликти талап кылат.
Соккудан коргонуу үчүн секирбөөгө аракет кылыңыз. Көпчүлүк учурда, сиз чалынасыз же чатырды туура эмес жерге көрсөтөсүз (эгер сиз көп секирип машыкпасаңыз). Артка чуркаганга аракет кылыңыз, же, эгер сиз экиден ойноп жатсаңыз, соккунун чагылышын артта турган өнөктөшүңүзгө тапшырыңыз. Эгерде сиз соккуңузду бура алаарыңызды жакшы билсеңиз же өнөктөшүңүз аны бура албаса гана секириңиз.
Короонун карама -каршы тарабында 4 бурчту көздөңүз.
Ар дайым челнокту көздөй тез жылыңыз, бирок эч качан чуркабаңыз.
Бадминтон адилеттүү оюн экенин унутпаңыз жана сиз тарапка түшкөн өнөктөшүңүздүн ойлорун катуу эсептешиңиз керек.
Серикти катуу басыңыз, ошондо өнөктөшүңүз сагынып калат, ошондо сиз жеңе аласыз.
Жеңиш үчүн көбүрөөк упай чогултуп алыңыз.
Сууну көп ичкиле, бул жардам берет.