Мазмун

• Басуу
• 3-ыкманын 1-ыкмасы: Окуучуларыңызды кеңейтүүнүн ыкмалары
• 3-ыкманын 2-ыкмасы: Окуучуларды кеңейтүүнүн күчтүү ыкмалары
• 3-ыкманын 3-ыкмасы: Окуучуларыңызды тарылтыңыз
• Сунуштар
• Эскертүүлөр

Бирөөнү көзүнө карап эле коркутуп же азгыраарыңды билдиң беле? Жашыруун сенин окуучуларыңдын чоңдугу. Окумуштуулар биздин окуучулардын көлөмүнө көз карашыбыз кандай таасир этерин аныкташты ("пупилометрия" керемет дүйнөсүнө кош келиңиздер). Демек, эгер сиз душманыңызды көз карашыңыз менен коркуткум келсе же сизге бирөөнү сүйүп калгыңыз келсе, анда бул сиз үчүн макала!

Басуу

3-ыкманын 1-ыкмасы: Окуучуларыңызды кеңейтүүнүн ыкмалары

1. Караңгы бөлмөнү элестетип көрсөңүз. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, адамдар караңгы формаларды же караңгы бөлмөлөрдү элестетүү менен окуучуларын кеңейте алышат. Түн ичинде сиздин чатырга чоң кара аюулар кол салганын элестетсеңиз, каректериңиз арыктап кетиши мүмкүн.
2. Алыскы объектилерге көңүл буруңуз. Каректериңиз кеңейип, көзүңүз алыстан көрүнгөнгө ыңгайланат. Мунун дагы бир жолу - көзүңүздү мүмкүн болушунча күтүлбөгөн жерден бүдөмүктөтүү. Эгер сиз муну туура жасасаңыз, анда көзүңүз аябай эс алат; эгер сиз эки эселенип көрө баштасаңыз, анда көзүңүздү кысып, башынан башташыңыз керек.
   • Бул ыкмалар сиздин көзүңүздү көрүүгө мүмкүндүк бербейт, андыктан өзүңүздү видеого тартып же досуңуздан көрүүсүн сураныңыз.
3. Бөлмөнүн караңгы жерине көңүл буруңуз. Окуучулар кеңейип, көбүрөөк жарыкка мүмкүнчүлүк беришет. Демек, жарыкты азайта албасаңыз, бөлмөнүн караңгы жагын, терезелерден же башка жарык булактарынан алыс кароону тандасаңыз болот.
4. Ичиңизди кысыңыз. Ашказанга тыгып, булчуңдарыңызды чыңап туруңуз, андан улам окуучуларыңыз чоңоюп жатабы. Кээ бир адамдар каректерин ушундайча чоңойто алышат, бирок анын түпкү механизми табыла элек. Бул сиздин сүйгөндө сезген "ашказаныңыздагы көпөлөктөргө" байланыштуу болушу мүмкүн.
5. Сизге адреналин чачырата турган нерсени элестетип көрүңүз. Кээ бир адамдар адреналиндин канынан агып өткөндө кеңейген каректерди өнүктүрүшөт, мисалы, секс сыяктуу кызыктуу иш-аракеттер жөнүндө. Чоң окуучулардан тышкары, мээни жарыштырат, булчуңдарды чыңайт жана дем алууну тездетет.

3-ыкманын 2-ыкмасы: Окуучуларды кеңейтүүнүн күчтүү ыкмалары

1. Аллергияга каршы көз тамчыларын колдонуңуз. Кээ бир көз тамчылары сиздин окуучуларыңызды чоңойтот. Таңгактын салынган жерин ар дайым окуп чыгыңыз жана белгиленгенден ашыкча колдонбоңуз.
2. Эспрессо ичүү. Сиздин нерв системаңызга таасир этүүчү кээ бир заттар сиздин ирис тегерегиндеги булчуңдарыңыздын каректерин чоңоюшуна алып келиши мүмкүн. Мындай заттын мисалы кофеин.
3. 5-HTP камтыган тамак-аш кошулмаларын алыңыз. 5-HTP бул өзүңүздү жакшы сезүүгө жардам бере турган аминокислота. Эч качан сунуш кылынган өлчөмдөн ашыкча ичпеңиз жана 5-HTPди LSD, кокаин, антидепрессанттар, В витамининин жогорку дозалары жана серотонин деңгээлин жогорулатуучу башка заттар менен айкалыштырып ичпеңиз.
4. Дарыгердин көрсөтмөсү болбосо, башка каражаттарды колдонбоңуз. Кээ бир көз тамчылары сиздин окуучуларыңызды кеңейтиши мүмкүн, бирок терс таасирлерин билип алыңыз.
   • Айрым дары-дармектер каректерди кеңейтет. Бирок этият болуңуз: Көңүл ачуучу жана окуучуңузду кичирейтүүчү дары-дармектердин көпчүлүгү мыйзамсыз жана ден-соолукка зыяндуу. Демек, андан алыс болгула.

3-ыкманын 3-ыкмасы: Окуучуларыңызды тарылтыңыз

1. Көзүңүздөгү жарыкты көбөйтүңүз. Пардаларды ачыңыз же жарыкты күйгүзүңүз. Натыйжада, окуучуларыңыз дароо кичирейип кетишет. Эгер сиз сыртта болсоңуз, көлөкөдөн көрө күндү жактырыңыз.
   • Кызытуучу лампалар жакшы иштейт, бирок табигый жарык жакшы иштейт.
   • Эч качан күнгө тике караба, анткени бул көзүңө зыян келтириши мүмкүн.
2. Көңүлүңүздү жакын адамыңызга же бир нерсеге буруңуз. Сиздин көңүлүңүздү жакын нерсеге бурганда, окуучуларыңыз кичирейип калат. Бир көздү жумуп, ачык көзгө манжаңызды коюңуз.
3. Дары-дармектерди карап көрүңүз. Каректериңизди кысуучу дары-дармектер бар, бирок алар рецепт менен гана сатылат.
   • Апийим окуучуларды кысат, бирок аларды колдонуу мыйзамсыз. Эскертүү: Көңүл ачуучу дары-дармектердин көпчүлүгү, окуучуларыңызды кеңейтип же кичирейтиши мүмкүн, бул мыйзамсыз жана ден-соолукка зыяндуу. Демек, андан алыс болгула.

Сунуштар

• Сүрөттөрүңүздү түзөтүңүз. Эгерде сиз өзүңүздүн сүрөттөрүңүздү веб-сайтка, мисалы, таанышуу сайтына жайгаштырсаңыз, анда аларды окуучуларыңыз чоңураак кылып түзөтүңүз. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, эркектер бир аялдын эки сүрөтүн көргөндө, анын экинчисине караганда (оңдолгон) сүрөтүндө чоңураак окуучулары бар, алар монтаждалган сүрөттөгү аялды "жакшы" жана "сулуу" деп ойлошот.
• Бул трюктар, айрыкча, көзүңүз жарык болсо, эффективдүү болот, анткени сиздин ирис менен карагайдын карама-каршылыгы чоңураак болуп, аны байкап калат. Каракчыны ачык күрөң көздөрү менен да жакшы көрө аласыз.

Эскертүүлөр

• Каректердин тарылышы жана кеңейиши көздү чарчап-чаалыгат. Ушундай ойдо болсоңуз, бир-эки күнгө токтаңыз.
• Нервди ашыкча стимулдаштырбоо үчүн карегиңиз жаркыраган жарыкта кичирейет. Күндүн карегиндей каректериңизди эч качан кеңейтпеңиз; эгер кимдир бирөө сизди жаркылдап сүрөткө тартып алса же жаркыраган жарыкты күйгүзсө, көзүңүзгө зыян келтиришиңиз мүмкүн.