Мазмун

• Кадамдар
• 3 ичинен 1 -бөлүк: Тиш жибин туура үйрөнүңүз
• 3төн 2 бөлүк: Тишиңизди тазалаңыз
• 3 -жылдын 3 -бөлүгү: Оптималдуу оозеки гигиенаны сактоо
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Тишти (же тиш жибин) күнүмдүк колдонуу тиш щеткасынын түкчөлөрү жете албаган жердеги тамак -аш калдыктарын жана тактарды кетирет. Тиш жиптерин колдонуу менен сиз тишиңизди толук тазалап эле тим болбостон, тишиңиздин ден соолугуна кам көрөсүз. Мындан тышкары, бул галитоздун (жаман жыт) себебинен арылууга мүмкүндүк берген жип. Тиш жиптерин колдонуу процесси алгач оор жана татаал көрүнгөнү менен, убакыттын өтүшү менен ал оңой жана жеңил болуп калат. Негиздерден баштаңыз: туура кармоо жана тиш жипти үйрөнүү, анан тиштериңизди тазалоого өтүңүз. Акыр -аягы, тиштериңизди жана тиштериңизди көп жылдар бою сактап калуу үчүн жипти колдонууну адатка айлантыңыз.

Кадамдар

3 ичинен 1 -бөлүк: Тиш жибин туура үйрөнүңүз

1. 1 Узундугу 46-61 см болгон жипти сууруп алыңыз. Болжол менен жиптин узундугу манжаларыңыздын учтарын бурап оңдоону жеңилдетүү үчүн керек. Мындан тышкары, ар бир тишке тиштин жаңы таза бөлүгү менен дарылоо керек. Ошондуктан жипти дароо узуныраак кесүү алда канча ыңгайлуу болот.
   • Эгерде сиз өтө кыска жипти тартсаңыз, анда эч нерсе болбойт. Жөн гана колдонуңуз жана жаңы таза жип керек болгондо жаңы бөлүмдү тартыңыз.
2. 2 Тиштин учтарын ортоңку манжаларыңыздын айланасына сайыңыз. Биринчиден, жипти бир колуңуздун ортоңку манжасына, анан экинчи колуңуздун манжасына айлантыңыз - бул ыңгайлуу болот. Жип тартылганча ортоңку манжаларыңызды бир аз айлантыңыз. Бирок ашыкча кылбаңыз - жипти манжаларыңыздын терисине кесип, микроциркуляцияны бузушу үчүн өтө катуу тартпаңыз. Манжаңыздын айланасындагы жиптин бурулушу жетишерлик жеңил болушу керек, бирок сизди ыңгайлуу кармаш үчүн жетиштүү коопсуз.
   • Эгерде сиз тиш өтө тыгыз экенин сезсеңиз, аны бошоңдотуп, артка түрүңүз.
3. 3 Баш бармагыңыз менен сөөмөйүңүздүн аралыгында болжол менен 2,5-7,6 см жиптин бир бөлүгүн кысыңыз. Ошентип, жипти (узундугу 2,5-7,6 см) оң жана сол колуңуздун бармагы менен сөөмөйүнүн ортосуна бекитип коюңуз - сизде өзүнчө жип кесими болот. Дал ушул фрагмент менен сиз тиштер аралык мейкиндиктерди тазалайсыз. Бара -бара, тиштен тишке өтүү, манжаларыңызды жылдырып, кийинки жипти тазалоочу жипке өтүңүз.
   • Сиз каалаган өлчөмдөгү жиптердин узундугун колдоно аласыз - эң башкысы сиз өзүңүздү ыңгайлуу сезесиз. Эгер жиптин узун бөлүгүн колдонуу сизге ыңгайлуу болсо, анда колуңузду бир аз ары коюңуз.

3төн 2 бөлүк: Тишиңизди тазалаңыз

1. 1 Максилярдык борбордук тиштерден баштаңыз жана ар бир сегменттеги тиштерди бирден тазалаңыз. Борбордук тиштерден баштап, тиштин баарын тазалоо үчүн оңго же солго жылууну адатка айлантыңыз. Адатка айландыруу үчүн дайыма бир тараптан баштоого аракет кылыңыз.
   • Тишти колдонуп жатканда, бир тишти жоготуп албаш үчүн болжол менен ошол эле процедураны карманыңыз.

   Кеңеш: Мисалы, сиз өзүңүздүн борбордук тиштериңиздин ортосундагы боштуктан баштасаңыз болот, анан оңго карай иштей аласыз. Бүткөндөн кийин, борбордук тиштерине кайрылып, тиштин сол жагына өтүңүз.

   
   
2. 2 Сагыздын түбүнөн тиш тазалоого аракет кылыңыз, бирок сактабаңыз. Тиш тазалоо өтө кылдаттык менен жасалышы керек. Биринчиден, алдыга жана артка бир нече кыймыл жасаңыз, анан аны сагыздын четинен акырын жайыңыз.
   • Мүмкүн болушунча сагыздын чегинен ары түртпөңүз же түртпөңүз. Жипти туура эмес колдонуу гингивалдын былжыр челин жабыркатып, кан кетишине алып келиши мүмкүн.Гингивалдын жээгине жакын тиш тазалоо дайыма өтө кылдаттык менен жасалышы керек.
3. 3 Манжаларыңызды бир аз кыймылдатыңыз, алар менен тиштин байланыш бети "С" тамгасынын формасында ийри болот. Ошентип, сиз тиштин ар бир бетин мүмкүн болушунча эффективдүү дарылай аласыз. Тиштин астыңкы чегине жеткенде, жипти сагыздын четине бир аз түшүрүп, өйдө жана ылдый жылдырыңыз. Жипти каалагандай иштетиңиз.
   • Гингивалдын астындагы боштукту кылдат тазалоо өтө маанилүү - тиштерди жана тиштерди татарлардын пайда болуусунан коргогон бул манипуляция. Бирок, жогоруда айтылгандай, жип менен өтө тереңге барбаңыз, антпесе сагызга зыян келтиресиз.
4. 4 Тиштин ар бир бетинде жиптин 8-10 ирет кыймылын жасоо зарыл. Тишти үстүнөн ылдый жана ылдый карай өйдө жылдырып, тиштин бети боюнча жылдырыңыз. Бул тиштердин байланыш беттеринде эң тез топтолгон тамак -аш калдыктарын жана тактарды кетирүүгө жардам берет.
   • Эгерде, тишти колдонгондон кийин, дагы эле тиштериңиздин ортосунда тамак -аш калдыктары пайда болсо, анда тиш жибинин таза бөлүгүн ачыңыз жана бул жерди кайра тиштеп алыңыз.
5. 5 Кийинки тишке өтүү менен, ар дайым таза жаңы жерди алуу үчүн жипти жылдырыңыз. Бул үчүн, манжаларыңызды кыймылдатып, алардын ортосундагы жиптин бөлүгүн жылдырыңыз. Бүт жипти колдонуп жатканда, манжаларыңыздан таза жипти чечиңиз. Ошентип, бул щетка техникасы ар бир тишти тазалоо үчүн жаңы таза жипти колдонууга мүмкүндүк берет - бул тазалоону эффективдүү кылат.
   • Эгерде сизде тиш жиптери түгөнүп калса, жаңы бөлүктү кайра артка жылдырыңыз. Бирок бул адатта керек эмес.

   Кеңеш: Сиздин тиштериңизден бир аз кан кетиши мүмкүн. Бул нормалдуу көрүнүш, айрыкча, эгерде сиз жаңы эле тишке кире баштасаңыз. Бир -эки күндүн ичинде кан кетүүнүн изи калбайт. Эгерде тиштериңиз 3-5 күн же андан көп тынымсыз кансырап турган болсо, тиштериңиздин жакшы абалда экенине ынануу үчүн тиш доктурга кайрылганыңыз оң. Кыязы, олуттуу эч нерсе болгон жок, бирок буга ишенүү дайыма жакшы.

   
   
6. 6 Акылмандык тиштериңиздин алыскы беттерин тазалоону унутпаңыз. Акылмандык тиштерине тиш менен жетүү үчүн, манжаларыңызды бир аз ары жылдырышыңыз жана алардын ар биринин бардык беттерин тазалашыңыз керек болот. Акылмандык тиштериңиздин дисталдык (б.а. эң алыскы) бетин чийип алыңыз. Оң жана сол жактагы акылмандык тиштердин бардык беттерин бирдей тазалоону унутпаңыз.
   • Адатта, гингивалдын сезгенүүсү жана кариес биринчи тиштердин каптал тобунда пайда болот, анткени аларды туура тазалоо эң кыйын. Андыктан тишиңизди мүмкүн болушунча тазалоого аракет кылыңыз.
7. 7 Үстүңкү жаак тиштериңизди калкып чыккандан кийин, астыңкы жаак тиштериңизге өтүңүз. Дагы, борбордон башталып, алгач бир жолго, андан кийин башкага өтүңүз. Ар бир жолу сегменттерди бир тартипте тазалоого аракет кылыңыз. Тишти астыңкы жаакка үстүңкү жаак менен бирдей тартипте тиштерин түшүрүү алда канча пайдалуу болот, анткени бул адатты тезирээк калыптандырат.
   • Дагы, тиштериңизди бир эле тартипте ошол эле техника менен тазалоого аракет кылыңыз.
8. 8 Бүткөндөн кийин, оозуңузду суу же чайкоо менен чайкаңыз. Оозуңузду чайкап, тиш аралыгындагы тиштерден ар кандай калдыктарды алып салуу маанилүү. Мындан тышкары, ооз жуугучту колдонгондон кийин дароо жагымдуу тазалыкты жана сергектикти сезесиз.
   • Хлоргексидинди ооз жуугуч катары колдонуу микроорганизмдерди жок кылат жана тиш менен тиштин үстүн коргоочу атайын тосмо түзөт.Хлоргексидинди ооз жуугуч катары узак мөөнөттүү колдонуу (7 күндөн ашык) тиштердин бара-бара боз түскө боелушуна жана ооз көңдөйүндөгү микрофлоранын балансынын өзгөрүшүнө алып келет, бул олуттуу кесепеттерге алып келет. , мисалы, грибоктук инфекциянын өөрчүшү (дагы веб-сайтта: https://www.stomat-info.ru/lechenie/preparaty/kak-chasto-mozhno-poloskat-rot-hlorgeksidinom.html). Ошондуктан, хлоргексидинди тиш доктурдун сунушу боюнча гана колдонуу керек.
   • Фтор бар оозду чайкоо тиштин эмалына да оң таасирин тийгизет. Эпидемиологиялык фтороз сыяктуу ооруга чалдыккан кишилердин курамында фтор бар тиш пасталарын жана оозду чайкоодо карама-каршы экенин унутпаңыз (кененирээк веб-сайтта: http://stom-portal.ru/terapiya/nekarioznye-porazheniya-tkanej-zubov/ endemicheskij-flyuoroz-zubov.html)

3 -жылдын 3 -бөлүгү: Оптималдуу оозеки гигиенаны сактоо

1. 1 Күнүнө жок дегенде бир жолу жатар алдында тишиңизди тазалоого аракет кылыңыз. Негизи, тишке травматикалык тиш түшпөөсү үчүн, күнүнө бир жолу тиш тазалоо жакшы. Кечинде жатар алдында тиш чийүү сунушталат (тишти щетка менен тазалагандан кийин). Ошентип, тамак -аштын калдыктары жана бляшек чирибей баштайт жана түндө микроорганизмдер менен булганат.
   • Эгерде сизде тиштердин ортосуна тамак -аштын калдыктары тыгылып калса, бардык бөлүкчөлөрдү кылдат тазалоо үчүн бул жерлерде тиш жиби менен кылдат жүрүүгө аракет кылыңыз.
2. 2 Кээ бир эксперттер тиш щеткасын колдонуудан мурун тиш тазалоону сунушташат, бирок бул маселе боюнча пикирлер ар башка. Чындыгында, жиптин жардамы менен, сиз байланышкан беттерден жабышкан тамак -аштын калдыктарын жана бляшкаларын тазалоого мүмкүнчүлүгүңүз бар. Ошондуктан, көптөр ойлогондой, тиш щеткасы менен тазалоодон мурун жипти колдонуу тиш аралыгындагы тамак -аштын калдыктарын алып салуу үчүн пайдалуу жана эффективдүү болот. Убакыттын өтүшү менен бул ыкма тиштериңизди жакшыраак тазалоону камсыздап, аларды таза жана дени сак кылат.
   • Стоматологдор качан тиш тазалоо боюнча ар кандай сунуштарды беришет, андыктан ал сиздин тиш доктуруңуздун пикири менен таанышып алсаңыз жакшы болот, эгерде ал сиздин тизмени текшерүү учурунда тиш тазалоону сунуштаса. Мунун баары денеңиздин жеке өзгөчөлүктөрүнө жараша болот. Врач сизге тишти жуугандан кийин тиш тазалоону сунушташы мүмкүн.

   Башка вариант: Байланыш беттериндеги тактарды кетирүү үчүн тиштериңизди тазалагандан кийин тиш тазалоо оңой болушу мүмкүн. Эгерде сиз тишиңизди тазалагандан кийин тиш жибиңиз келсе, бул эң сонун кабыл алынган вариант. Бул тиш жиптен кийин таза жана жаңы эффектке ээ болууга тоскоол болбойт.

   
   
3. 3 Эгерде сизге тиш тазалоо кыйын болуп калса, анда аналогун - флорсорду колдонуп көрүңүз. Тиш тазалоо оптималдуу гигиенаны сактоо үчүн өтө маанилүү, ошондуктан күн сайын тиш тазалоо маанилүү. Бирок кээ бир учурларда, адамдар дагы эле тиш жибине көнө алышпайт жана аны туура колдоно алышпайт. Бактыга жараша, бүгүнкү күндө таттуу аналогдор бар, алар сизге классикалык стоматологиялык жипке караганда көбүрөөк ылайык келет. Мисалы, сиз төмөнкү варианттарды колдонуп көрсөңүз болот:
   • "Flossers"-ийиндеринин ортосуна созулган тиш жиби бар кичинекей Y түрүндөгү "туткалар". Балким, дал ушундай аналогду колдонуу сизге ыңгайлуу болот.
   • "Superfloss", кененирээк интервалда кеңейүү касиетине ээ жана тескерисинче, контракттык - тарларда. Superflossies пайдалуу жана эффективдүү болушу мүмкүн, эгерде сизде тиштер аралык кеңири болсо жана тишиңиздин ортосунда байланыш түйүндөрү жок болсо.
   • Атайын стоматологиялык жип, анын аркасы менен ортодонтиялык структуралардын ортосундагы боштукту эффективдүү тазалай аласыз.
   • Сугатчылар - оозеки гигиенанын натыйжалуу кошумча каражаттары.Сугатчылар ошондой эле тиш аралыктардагы тамак -аш калдыктарын кетирүүгө жана байланыш беттериндеги тактарды кетирүүгө жардам берет. Алардын иш -аракеттери бляшкаларды жана тамак -аш калдыктарын жууп салуучу басым астында суунун агып чыгышына негизделген. Бирок бул гигиеналык каражатты тиш жиптеринин ордуна колдонууга болбойт.

Кеңештер

• Көпчүлүк учурларда, тиш доктуруңуз тиш жууганда билишет. Чындыгында, инструменталдык түрдө дагы эле тиштерде жана тиштерде көйгөйлөргө алып келген тиштер аралык мейкиндиктерде такта жана тамак -аш калдыктары табылат.
• Тиш жипти колдоно баштагандан кийин тиштериңиздин кан кетиши нормалдуу көрүнүш. Бирок жипти бир нече күн үзгүлтүксүз колдонгондон кийин, кан токтошу керек. Андыктан, эгер бул көйгөй бир нече күндөн кийин жок болбосо, тиш доктуруңузга кайрылыңыз.
• Ооз көңдөйүңүзгө кам көрүңүз. Уктаар алдында щетканы жана тишти тазалоону унутпаңыз.
• Жипти колдонуудан мурун жана процедураны тоңдургандан кийин колду жууш керек.
• Сиз кадимки жипти жактырбасаңыз, жалбыз экстракты же көбүк сагызы сыяктуу жыпар жыттуу стоматологиялык жип сатып алсаңыз болот.
• Эгерде сиз брекет, көпүрө же башка протездик -ортодонтиялык приборлорду кийсеңиз, тиш доктуруңуздан бул шаймандарды кантип туура сактоо керектигин жана сиздин конкреттүү ишиңиз үчүн кантип тиш тазалоону сураңыз.
• Эгерде сизде тиштердин ортосундагы жиптин ашыкча тайып кетиши менен көйгөйлөр жаралса, мом жипти колдонуңуз.

Эскертүүлөр

• Бир нече жолу тиш жибиңиз. Колдонулган тиш жиптери микроорганизмдер менен булганган жана булганган, ошондуктан мындай тиш жиптерин колдонуу натыйжасыз гана эмес, ал тургай зыяндуу.
• Эгерде тиш тазалагандан кийин тиштен кан агып жатса, манжаңыз менен вестибулярдык (эрин же буккаль) жана оозеки (тил же таңдай) тараптарга акырын массаж жасап көрүңүз.
• Эгерде кан агуу күчөп кетсе же жипти колдоно баштагандан бир жумадан кийин уланса, тиш доктурга кайрылыңыз. Тиштин каны башка себептерден улам пайда болушу мүмкүн.