Автор:
Robert Simon
Жаратылган Күнү:
19 Июнь 2021
Жаңыртуу Күнү:
1 Июль 2024
Мазмун
Адамдар үчүн үй жаныбарынан айрылуу жөн эле үй жаныбарын жоготуу эмес, жолдошун жоготуу. Үй жаныбарыңыз өлгөндөн кийин, кайгыдан арылуу оңой эмес. Сиз кайгы-капа мезгилин баштан кечиресиз жана жашооңузду улантуу үчүн үй-бүлөңүздүн жана досторуңуздун колдоосуна таянууңуз керек болот. Эмоцияңызды жеңип, жакында өткөн үй жаныбарына сый-урмат көрсөтүү үчүн, үй жаныбарыңыздын эскерүүлөрүнө таазим кылгыңыз келет.
Кадамдар
3-ыкманын 1-ыкмасы: Кайгы мезгилин баштан өткөрүңүз
Көңүл буруңуз, ар бир адамдын кайгыруу жолу ар башка. Кайгыруу - стресстик процесс жана көбүнчө жай жүрөт. Жоготуудан чыгуунун жалпы ыкмасы эч кимде жок жана кайгыруунун “нормалдуу” мөөнөтү жок, андыктан маанайды бир нече жумада, айда, ал тургай бир жылда жакшырта аласыз. . Чыдамдуу болуңуз жана үй жаныбарыңызды кайгыртууга мүмкүнчүлүк бериңиз, анткени бул үй жаныбарынын жоготуусун жеңүүнүн маанилүү жолу.
- Сиз ооруну көрмөксөнгө салсаңыз болот, бирок бул кырдаалды ого бетер начарлатат. Сезимдерди басуунун ордуна, аларды кайгыга батып, өзүн-өзү айыктырган мезгилде билдирсеңиз болот. Сиз кайгы-капанын көптөгөн баскычтарын же алардын бир канчасын гана баштан кечиресиз, бирок кандай гана иш кылбаңыз, кайгыңыз табигый түрдө болуп, сезимдериңизди жашырбаңыз же ага кайгырбаңыз. колдонмо.
Үй жаныбарыңыздын өлүмүнө күнөөлүү сезүүнү токтотуңуз. Күйүттүн алгачкы этаптарынын бири - үй жаныбарынын жоголушу үчүн күнөөлүү жана жоопкерчиликтүү. "Эмне болсо" деген суроолорду бербеңиз жана "эмне болсо" деген сөз айкашы жөнүндө ойлонуңуз.Болбосо сиз өзүңүздү жаман сезип, кайгы-капаңызды жеңе албай кыйналасыз.- Убакыт бөлүп, үй жаныбарыңыздын өлүмүнө сиз жооптуу эместигиңизди жана окуя сиздин көзөмөлүңүздөн чыккандыгын эсиңизге салыңыз. Эгер сиз улуу Кудайга ишенсеңиз, анда үй жаныбарыңыздын өлүмү жөнүндө тиленип, күнөөңүздү жеңүү үчүн рух менен сүйлөшсөңүз болот.
Баш тартуу сезимдерин жок кылыңыз. Кайгы-капанын дагы бир алгачкы баскычы - үй жаныбарынын өлүмүн четке кагуу жана алар дагы деле тирүү деп болжолдоо. Эшиктин алдында күтүп турган досуңузду көрбөй туруп же адаттагыдай күнүгө кечинде аларга тамак бербей үйгө кетүү кыйынга турат. Үй жаныбары тирүү деп ойлобой, ушул оор чындыкты кабыл алыңыз. Үй жаныбарынын өлүмүн четке кагуу жоготууну жеңип, андан ары кетүүнү кыйындатат.
Ачууну ден-соолукка пайдалуу жол менен басуу. Кайгы-капа мезгилин башынан өткөргөндө негизги эмоция - үй жаныбарын өлтүргөн айдоочуга болгон ачуулануу, аларды өлүмгө жол бербеген оору же ветеринар үй жаныбарынын өмүрүн "сактап кала албай" жатат. Бул ачууланууну түшүндүрүүгө болот, бирок аны кармоо сизди таарынычка жана ачууланууга гана айландырып, келечекте кырдаалды начарлатат. Ачуу сезими сиздин дартыңыз менен күрөшүүгө тоскоол болуп, кайгы-капаңызды калыбына келтире албайсыз.- Ачууну ден-соолукка чыгаруу үй-бүлөңүздөн жана досторуңуздан колдоо издөө же сейилдөө, чыгармачыл долбоорлорго катышуу же жолугушуу сыяктуу кубаттуу иш-аракеттер менен өзүңүзгө кам көрүү дегенди билдирет. досторду алып салуу. Сезимдериңизди терс жана азаптуу сезимдердин ордуна, пайдалуу жана ден-соолукка жардам бере турган нерселер жөнүндө ойлонуңуз.
Өзүңүздү кайгыга чөгүп, бирок депрессияга алдырбаңыз. Кайгы-капанын табигый белгиси - бул сезимдерди башкара албай калгандай сезилген депрессия. Үй жаныбарынын өлүмүнө кайгыруу ден-соолукка маанилүү жана маанилүү болсо, депрессия сизди чарчап, жалгызсырап, обочолонтуп коёт.
- Досторуңузга жана үй-бүлөңүзгө таянуу, көңүлүңүзгө жаккан нерселерди жасоо жана үй жаныбарларыңызга таазим кылуу менен депрессиядан арылыңыз. Депрессияга кабылбаш үчүн, кайгыруу сезимдериңиз менен күрөшүүгө көңүл буруңуз.
3-ыкманын 2-ыкмасы: Башкалардан жардам сураңыз
Үй-бүлөңүзгө жана досторуңузга сезимдериңизди билдирип коюңуз. Кайгыңды жашыруунун ордуна, жакындарыңа жана досторуңа сезимдериңди айтуудан коркпо. Эгер досторуңуз конокко барууну кааласа, эч ким менен сүйлөшкүңүз келбесе дагы, баш тартпаңыз. Жөн гана боорукер досуңуздун жанына отуруп, кадимки нерселер жөнүндө сүйлөшүп, сизди жалгызсырап, обочолонбошуңуз керек. Үй-бүлөңүз менен байланышып, аларды жакындарыңыз менен үзгүлтүксүз көрүп туруу сизге жакшы ой жүгүртүүгө жана үй жаныбарларыңызды эркелетип эстөөгө жана кайгы-капаны жеңүүгө жардам берет.
- Көңүл буруңуз, кээ бир адамдар үй жаныбарын жоготуп алуунун эмне болорун түшүнбөй калышы мүмкүн. Алар: “Эмне үчүн мынчалык олуттуу? Бул жөн гана үй жаныбары! ” Үй-бүлөңүз же досторуңуз жаныбарлардын жоголушун адамдардыкына салыштырмалуу түшүнбөшү мүмкүн жана алар сиз күткөн боор оорубашы мүмкүн. Жеке кабыл албаңыз, анткени бул адамдардын үйүндө үй жаныбарлары жок болушу мүмкүн, алар сиз менен өлгөн үй жаныбары ортосундагы байланышты түшүнбөй калышы мүмкүн.
Үй жаныбарларын жоготкон досторуңузга кайрылыңыз. Сиздин кайгыңызга боору ооруп, үй жаныбарынан айрылуу эмне экендигин түшүнгөн үй-бүлөңүз жана досторуңуз менен сүйлөшүңүз. Үй жаныбарлары жөнүндө сүйлөшүүгө жана аларга тиешелүү болгон эскерүүлөр менен бөлүшүүгө убакыт бөлүңүз. Сиз жоготууга жана кайгыга дуушар болгон башка үй жаныбарларынын ээлери менен жалпы боор ооруп, ынтымакта болушуңуз керек.
- Ошондой эле, үй жаныбарларынын жоготууларын түшүнгөн адамдар менен үй жаныбарларынын ээлерин онлайн колдоо тобу жана онлайн билдирүүлөр форуму аркылуу байланыша аласыз. Кайгы-капаңызды жеңүүгө жардам берүү үчүн, башка курбулардын колдоосу маанилүү.
Башкалар менен баарлашып, өзүңүзгө кам көрүңүз. Өзүңүзгө кам көрүү сизди жаман сезгенде абдан маанилүү жана денеңизди жана акылыңызды жакшыртууга жардам берет. Коомдук өз ара аракеттенүү аркылуу эмоционалдык муктаждыктарыңызды канааттандырып, көңүлүңүзгө жаккан жалпы иш-аракеттерди жасап, бошобой, кайгы жөнүндө ойлонгонго убактыңыз болбойт. Иш-чараларга сүрөт тартуу, сүрөт тартуу же класска же топко кошулуу сыяктуу жаңы хоббини иштеп чыгуу кириши мүмкүн. Дене тарбия көнүгүүлөрүн жасап, көңүлдү көтөрүп, депрессиядан арылсаңыз болот.
- Сүйүктүү иш-аракеттерди жалгыз өзүңүз жасап, денеңизди массаж же ванна менен азыктандырып, тынчтандыруучу таасир берген нерселерди окуп же жасаганга убакыт бөлүп, өзүңүзгө кам көрө аласыз жана эс алуу. Үй жаныбарыңыздан айрылганда, көп убакытты жалгыз өткөрбөңүз, анткени бул обочолонуу сезимине жана жалгыздыкка алып келиши мүмкүн. Ушул оор мезгилде физикалык жана эмоционалдык муктаждыктарыңызды канааттандыруу үчүн айланаңыздагы адамдар менен өзүңүз менен тең салмактуулукту сактаңыз.
Керек болсо терапевт менен сүйлөшүңүз. Кээде кайгы-капа сезими күчтүү болуп, үй-бүлөңүз жана досторуңуз менен сүйлөшкөндө деле депрессия жана кайгы-капага кабылсаңыз болот. Эгерде кайгы-капа сизди алсыз сезип, андан ары жашай албай жатса, анда дарыгериңизден адиске кайрылыңыз. Андан тышкары, үй-бүлөңүздөн жана досторуңуздан алар менен байланышкан терапевт жана жакшы натыйжалар жөнүндө сурасаңыз болот. жарнама
3 ыкмасы 3: Үй жаныбарыңызга таазим этиңиз
Үй жаныбарыңызды акыркы сапарга узатуу зыйнатын же эскерүү кечесин өткөрүңүз. Маркумду акыркы сапарга узатуу зыйнаты же эскерүү аземи сизге ооруңузду жана эмоцияңызды туура жол менен билдирүүгө жардам берет. Бул кичинекей масштабдагы ырым-жырым болушу мүмкүн, бул үй жаныбарынын жашоосун урматтоого же андан да тереңирээк маселеге арналган. Айрымдар үй жаныбарын акыркы сапарга узатуу жөрөлгөсүн орунсуз деп эсептешсе, үй жаныбарынын ээси катары өзүңүздү туура деп эсептеп, жыргалдан арылтуу үчүн чараларды көрүшүңүз керек. кайгыруу.
Үй жаныбарларын объектилер менен сыйлоо. Сиз бак отургузуп, үй жаныбарыңыз үчүн сүрөт альбомун түзүп же алар үчүн мүрзө ташын орното аласыз. Үй жаныбарынын мурасын куруу үй жаныбарынын өлүмүн эскерүүгө жана кайгы-капаңызды жеңүүгө жардам берет.
Үй жаныбарыңызды сыйлоо үчүн жаныбарга кайрымдуулук жардамын жасаңыз. Жоголгон жолдошуңуздун урматына алардын атынан жаныбарлардын кайрымдуулук уюмуна акча же убакыт бөлүп бере аласыз. Бул сизди кайрадан коомчулукка алып келет жана башкаларга үй жаныбарларын багууга жардам берет. Сиздин иш-аракеттериңиз башкаларга кам көрүү жана колдоо көрсөтүү менен үй жаныбарыңызга сый-урмат көрсөтүүгө жардам берет, бул сиз сыймыктана турган асыл иш.
Үйдөгү башка үй жаныбарларына кам көрүңүз. Ымыркай чарчап калгандан кийин башка үй жаныбарынын муктаждыктарын канааттандыруу кыйынга турса дагы, үй-бүлөңүздүн башка достору менен убакыт өткөрүшүңүз керек. Ошондой эле, айрыкча, кичинекей кезинен бери чогуу жашаганда, досторунан айрылганыбызга капаланат. Башка үй жаныбарыңыздын муктаждыктарын канааттандырууга көңүл буруу сизге чыгымдарды жеңип чыгууга жана жашоого жардам берет. Бул ошондой эле башка үй жаныбарларына сүйүү жана камкордук көрсөтүү менен каза болгон үй жаныбарын сыйлоонун жолу.
Жаңы үй жаныбары бар экендигин карап көрүңүз. Үй жаныбарын багуунун жана сыйлоонун бир жолу - жаңы жаныбарга ээ болуу. Аларды алмаштыруучу катары көрбөстөн, жаңы үй жаныбарыңыз үй ээси менен үй жаныбарынын мамилесиндеги жаңы бөлүмгө кадам таштоого жардам берет деп ойлойсуз. Сиздин жаныбарыңыз жаныбарыңызга болгон сүйүүнү жана камкордугун көрсөтүп, аны жоготуу азабын жеңүүгө мүмкүнчүлүк берет.
- Айрым адамдар жаңы үй жаныбарын асырап ала албайбыз деп эсептешет, анткени ал өлгөн үй жаныбарына ишенимсиздик кылат. Досуң өлгөндөн кийин үй жаныбарын багып алууну ойлонуштуруу үчүн көп убакыт талап кылынат, бирок бул үйгө келип, досуңдун жылуу мамилесин көргөндө көңүлүңдү көтөрүп, көңүлүңдү көтөрүп кет. дагы бир жолу.
