Мазмун

• Кадамдар
• Кеңеш

Гомосексуалдык жийиркенүү - бул зордук-зомбулук, жек көрүү сезими же коркуу жаңсоолору сыяктуу ар кандай формалар аркылуу кодулоо, коркуу же гомосексуалдарды жек көрүү. Гомосексуализмден коркуу адамдарда жана топтордо пайда болуп, кастык кырдаалга алып келиши мүмкүн. Бактыга жараша, сиз гомосексуализмден коркпоону тандоого укуктуусуз. Дүйнөгө болгон көз карашыңызды өзгөртүү үчүн бир аз убакыт талап кылынышы мүмкүн жана бул көп эмгекти талап кылат. Бирок, сиз бактылуу жана коопсуз дүйнөнү курууда эркин болууга үйрөнөсүз.

Кадамдар

4-ыкманын 1-ыкмасы: Ишенимиңиз жөнүндө ойлонуңуз

1. 

   Сезимдериң жөнүндө жаз. Эгер сиз гомосексуализмден коркпой коюуну чечкен болсоңуз, анда айрым эмоциялар же аракеттер өзүңүздү да, башкаларды да кыйнап жаткандыгын байкадыңыз. Өзүңүздөгү гомосексуализм сезимин козгогон ар кандай эмоцияларды же аракеттерди жазыңыз. Мисалы:
   • Бир жыныстагы түгөйлөрдүн өбүшүп жатканын көргөндө жиним келип, ачууланып кетем.
   • Эжемдин башка аялдарды жактырганы туура эмес деп ойлойм.
   • Менин оюмча, эки эркектин бири-бирин жактырышы адаттан тыш көрүнүш.

2. 

   
   
   Сезимдериңди изилде. Гомосексуалдык коркуу сезимин козгогон бардык белгилүү эмоцияларды жазып бүткөндөн кийин, эмне үчүн ушундай ойдо экениңизди талдап чыгууга кез келди. Бул өзгөртүүлөрдү киргизүүнү баштоо үчүн зарыл кадам. Өзүңүздөн сурап көрүңүз:
   • "Эмнеге кырдаалда ачууланып жатам? Мындай сезимге ким же эмне таасир эткен? Менин ушундай сезимде болушума кандайдыр бир себеп барбы? »Деп сурады.
   • «Менимче, бул сезим акылга сыярлыкпы? Мындай сезимди токтотуу үчүн кандай кадамдарды жасашым керек? "
   • "Эмнеге ушундай сезимде экенимди билүү үчүн ушул сезимдер жөнүндө кимдир бирөө менен сүйлөшө аламбы?"

3. 

   
   
   Ишенимиңди аныкта. Адатта, биздин ишенимдер ата-энелерибизден же кеңешчилерибизден келип чыгат. Сезимдериңиз жөнүндө ой жүгүртүп жатып, гомосексуализмден коркуунун булагын карап көрүңүз. Өзүмдөн сура:
   • "Ата-энем гомосексуализмден коркушабы жана алардын көз караштары мага таасир этип жатабы?"
   • "Менин жашоомдо мени ушунчалык терс сезген адам барбы?"
   • "Окуум / дин / изилдөөлөр мага ушундай сезим бердиби? Неге?"
   жарнама

4-ыкманын 2-ыкмасы: Күнүмдүк ишиңизди карап чыгыңыз

1. 

   
   
   Жаман адаттарыңыздын тизмесин түзүңүз. Сезимдериңизди жана ал эмоциялардын себептерин билгенден кийин, сиз өзгөрткүңүз келген конкреттүү жаман адаттардын тизмесин түзүңүз. Бул сизди мурунку иш-аракеттериңизден уялтат, бирок өзүңүзгө чынчыл болуу ар дайым кыймылдатуу үчүн жасай турган эң жакшы нерсе. Мүмкүн болгон кесепеттерин да кошууга аракет кылыңыз. Мүмкүн болушунча конкреттүү болгула:
   • "Менин айлана-тегерегимдин бардыгын сүрөттөө үчүн" гей "(" гей "дегенди билдирет) сөзүн колдонуп көнгөн адатым бар. Менин оюмча, бул адат гомосексуалдарды таарынтат "деди.
   • "Мен аны мектепте окуп жүргөндө шылдыңдап, гей деп атап койгом.Бул анын жүрөгүн оорутса керек ”деп айткан.
   • "Эжем үй-бүлөсүнө өзүнүн гей экендигин мойнуна алганда мен ага жаман мамиле жасадым. Мен жек көргөндүктөн, жашоодогу маанилүү мамилени буздум ».

2. 

   Өзгөрткүңүз келген нерселерди тизмелеп бериңиз. Өзүңүздүн жаман адаттарыңызды жана терс сезимдериңизди аныктап алгандан кийин, эми оң жактарын карап чыгууга убакыт келди. Жетүүнү каалаган максаттарыңыздын тизмесин түзүңүз. Мисалы:
   • "Мен" гей "деген сөздү колдонууну токтоткум келет.
   • "Мени кечир деп шылдыңдаган адамдардан кечирим сурагым келет."
   • "Мен эжем менен мамилемди калыбына келтирип, андан кечирим сурагым келет".

3. 

   Hieu, сиз өзгөртүү үчүн убакыт керек деп. Жаман адаттарды жакшы адаттарга өзгөртүүгө убакыт талап кылынарын түшүнүңүз. Адистердин айтымында, жаңы адатты түзүү үчүн бир айга жакын убакыт талап кылынат. Сиз ката кетиришиңиз мүмкүн. Мурунку жаман мүнөзгө кайтып кетишиңиз мүмкүн. Жакшы кеңеш - улантуу жана улантуу. жарнама

4-ыкманын 3-ыкмасы: Өзгөртүү үчүн чара көрүү

1. 

   Гомосексуализм коркуу сезимине каршы сүйлө. Башка адамдардын айткандарын уккандырсыз же сиз "чын эле гей!" Бул билдирүү сезимталдуулуктун жетишсиздигин көрсөтүп, ЛГБТ коомчулугуна (гомосексуалдар, гомосексуалдар, бисексуалдар жана транссексуалдар жамааты) акарат келтиргендиги үчүн зыян келтирет. Кимдир бирөөнүн айтканын укканда, алардын улантылышына жол бербөө үчүн мындай жооп берүүгө аракет кылыңыз:
   • - Мунун маанисин билесиңби?
   • - Эмне үчүн мындай дейсиң?
   • - Менин сөздөрүм башкаларга зыян келтирет деп ойлобойсуңбу?

2. 

   Ырастоолорго реакция гомосексуализмден коркууну билдирет. Тилекке каршы, гомосексуализмден коркуу сезимин билдирген жаманатты кылуучулар бардык жерде, айрыкча класста жана жалпы эле мектеп районунда жакшы чагылдырылган. Гомосексуалдын жаманатты кылганын же детективди укканыңызда, башка адамга карата туура мамиле жана урматтоо менен мамиле кылганыңызга ынаныңыз. "Гомосексуалдар Кудайдын планына каршы" же "гомосексуалдардын бардыгы балдарды зордуктагандар" сыяктуу терс нерселерди укканда, төмөнкү ыкмалардын айрымдарын колдонуп, ийгиликтүү күрөшүңүз ошол сөздөр:
   • Акылыңызга мамиле кылыңыз. Үнүңүздө сезимдер аралашып кетсе, башка адамдар сизди жеңил кабыл алышы мүмкүн. Башкалар сиздин билдирүүңүздү угуу мүмкүнчүлүгүн жогорулатуу үчүн фактыларды жайбаракат келтир.
   • Эмне үчүн алардын айткандары таарынтып жаткандыгын түшүндүрүп бер. Кээде адамдар сөздөрүнүн мааниси бар экендигин байкабай сүйлөшүшөт. Ал адамдын сөздөрү эмнеге таарынчаак экендигин түшүндүргөндө, ал катасын байкап калышы мүмкүн.
   • Адам гей же лесбиянка болгондо эч кандай жаман нерсе жок деп ырастаңыз. Ошол позитивдүү маанай сиздин ушул жамааттын адамдарын колдой тургандыгыңызды көрсөтөт.

3. 

   Башкалар үчүн туруңуз. Рэкетчилик олуттуу көйгөй. Эгер кимдир бирөөнү жек көргөн (гей же гетеросексуал!) Жаман көргөндөрдү, билдирүүлөрдү же аракеттерди көрүп / угуп жатсаңыз, ал адамды колдоо билдирүүлөрү менен коргоңуз. Өзүңүзгө ишенип, төмөнкүдөй сөздөрдү айтыңыз:
   • "Чындыгында, сиз айтып жаткан нерсе жакпайт; Сиздин иш-аракеттериңиз олуттуу зыян келтирет! "
   • "Эмне үчүн мындай дейсиң же мындай кыласың? Башка адамдар сизге ушундай мамиле кылышса, кандай сезимде болот элеңиз? "
   • - Менин оюмча, ушинтип айта берсең, биз дос боло албайбыз.

4. 

   Мурунку адилетсиздиктен сабак алыңыз. Азыр дүйнөнүн 76 өлкөсүндө гей же лесбиянка түгөйлөргө туура эмес мамиле кылган мыйзамдар кабыл алынган. Тарых ЛГБТ коомчулугуна карата басмырлоонун жана жек көрүүнүн көптөгөн аракеттерин көрсөттү. Коомчулук кандай кыйынчылыктарга туш болуп жаткандыгы жөнүндө айкыныраак маалымат алуу үчүн, ошол адилетсиздикти изилдөөгө убакыт бөлүңүз.
   • Тарыхта көпчүлүк учурда гомосексуализм катталган. Мисалы, Экинчи Дүйнөлүк согуш учурунда нацисттер гей адамдарды концлагерлерге камап салышкан. Ушул фактыларды билүү гомосексуализмди жакшыраак түшүнүүгө жана толеранттуулукка үйрөнүүгө жардам берет.
   • Тарых жөнүндө документалдуу фильмдер, подкасттар, окуу китептери жана Интернет сыяктуу ар кандай жолдор менен тааныша аласыз.
   жарнама

4-ыкманын 4-ыкмасы: Чектериңизди кеңейтиңиз

1. 

   Гей адам менен маектешүү. Сезимдериңизди жакшы сезгенде, сиз өзгөрүүгө түртүшүңүз керек. Гей адам менен маектешип, сүйлөшүп көрүңүз. Аларга боорукердик менен мамиле жасап, аларды сыйлаңыз, алардын сексуалдык ориентирин козгогон суроолорду бербеңиз.
   • Жөнөкөй маек куруп, сүйлөшүп жаткан адамыңызга ачык болуңуз.
   • "Өз ишиңиз жөнүндө айтып бере аласызбы?" Деген сыяктуу бейтарап сылык суроолорду берип көрүңүз. же "Сиз кандай кино көрүүнү жактырасыз?" же "Кайсы ресторанды жактырасыз?"

2. 

   ЛГБТ коомчулугун колдоо үчүн жолугушууга барыңыз (ЛГБТ адамдардын жамааты, гомосексуал, бисексуал, транссексуал жана башка). Өзүңүздү башкалардын ордуна коюп, аларга кандайча туура эмес мамиле жасалгандыгын түшүнүү кыйын.
   • Түшүнүүңүздү кеңейтүү үчүн гей / лесбиянкалар укугун коргогон жолугушууларга, жыйындарга, семинарларга же лекцияларга барып көрүңүз. Кайра, жеке пикириңизге карабастан, башкаларды урматтоо маанилүү.
   • Мындай жолугушууларды өткөрө турган жерди табуу үчүн, университеттен баракчаны окуп чыгыңыз. Жалпысынан, университеттердин коомчулугу ар башка, алар көп учурда жолугушууларды / лекцияларды / семинарларды өткөрүп турушат.

3. 

   Досторду табууга түрткү бериңиз. Түшүнүүңүздү кеңейтип, жакшы адаттарды жасай баштасаңыз, гей-досторду табууга аракет кылыңыз. Сиздин кызыкчылыктарыңызды жана кызыкчылыктарыңызды бөлүшкөн адамдар менен маектешип, өзүңүз болгула!
   • Гей адам менен достошуу гей адам менен достошууга окшош. Сиз менен окшош кызыкчылыктарды көздөгөн адамды таап, достук табигый жол менен өрчүп кетүүсүнө жол бериңиз.
   жарнама

Кеңеш

• Бир күндө өзгөртө албай калсаңыз эч кандай мааниге ээ эмес. Өзгөртүү процесси көпкө созулат. Аны жасай бергенге аракет кылыңыз.