Грибоктук инфекциянын жайылышын алдын алуу - Сунуштар

Грибоктук инфекциянын жайылышын кантип алдын алса болот - Сунуштар

Мазмун

Кадамдар
Эскертүү

Грибоктук инфекциялар көп кездешет жана аларды дарылоо бир топ кыйынга турат. Өзүңүздү грибоктук инфекциядан сактоонун эң мыкты жолу - анын алдын алуу. Эгерде сизде грибоктук инфекциялар кайталанса же грибоктук инфекция болсо, анда дарыгериңизге кайрылыңыз. Экинчи жагынан, эгер сиз өзүңүздү жана айланаңыздагы адамдарды коргогуңуз келсе, грибоктук инфекцияны жайылтпоо жолдору бар.

Кадамдар

5-ыкманын 1-ыкмасы: Грибоктук инфекциянын жайылышына жол бербеңиз

Колуңузду тез-тез жууп туруңуз. Колду дайыма жууп туруу - грибоктук инфекциянын жайылуусунун алдын алуунун эң жакшы жолдорунун бири. Натыйжада, колуңузду жуккан жерге тийген сайын же булганган нерселерге / беттерге тийгенден кийин жууш керек. Мисалы, спортзалдагы шаймандарды колдонгондон кийин дароо колуңузду жууңуз.
Эл көп жүргөн жерлерден алыс болуңуз. Контакты аркылуу грибоктук инфекция тарайт. Эгерде сизде грибоктук инфекция болсо, анда аны башкаларга жайылтуу коркунучун азайтуу үчүн эл алдына чыкпоо керек. Мисалы, грибоктук инфекция менен ооруган адам спорт залга барса же коомдук бассейнде сүзсө, ооруну жуктурушу мүмкүн.
- Грибоктук инфекция айыкмайынча спорт залга, коомдук бассейнге же коомдук мончого барбаңыз.
Ар дайым бут кийим кийип жүрүңүз. Эгер сиз жылаңайлак бассаңыз, ачыткы оорусун жуктуруп алышыңыз мүмкүн, андыктан бут кийим кийүү өзүн коргоонун жакшы жолу болот. Эгер бутуңузда грибоктук инфекция бар болсо, жылаңайлак басуу аны баарына жайылтуу коркунучун жогорулатат.
- Элге барганда бут кийим кийүүнү унутпаңыз, айрыкча коомдук шкаф сыяктуу жерлерде - адамдар адатта жылаңайлак.
Эгер грибоктук инфекция болсо, жетекчиңизге кабарлаңыз. Кээ бир кесиптер адамдар менен байланышууну талап кылат, эгерде грибоктук инфекция болсо, таасир адамдарга жугуу коркунучун жогорулатат. Ошондуктан, эгерде сиздин жумушуңуз сизден башка адамдар менен түздөн-түз байланышта болушуңузду талап кылса, мисалы, медайым катары, жетекчиңизге бул абал жөнүндө отчет беришиңиз керек.
Жеке буюмдарыңызды гана колдонуңуз. Ачытма инфекцияңыз барбы же жокпу, жеке буюмдарыңызды башкалар менен бөлүшпөңүз. Грибоктук инфекциялар контакт аркылуу жугат, ошондуктан аларды бөлүшүү грибоктук споралардын жайылуу коркунучун көбөйтөт. Жуктуруп алуу же жуктуруп алуу коркунучун азайтуу үчүн жеке буюмдарыңызды бөлүштүрүүдөн алыс болуңуз (бул жакшы болсо дагы).
- Кийим, сүлгү, бут кийим, байпак, макияж, дезодоранттар же денеңизде колдонгон / кийген буюмдар сыяктуу жеке буюмдарды бөлүшпөңүз.
Инфекция жуккан жерди жаап коюңуз. Эгерде сизде ачыткы инфекциясы болсо, коомдук жайларга барардан мурун, инфекция жуккан жерди толугу менен жаап коюңуз. Кокусунан вирус жуккан жерди башка адамдарга / нерселерге тийгизип, кычыткы жайылышы мүмкүн. Андыктан, оору жуккан жерди айыкканга чейин жаап койгон жакшы.
- Эгерде балада грибоктук инфекция болсо, мектептен тышкары мектепти таштап кетүүнүн кажети жок. Бирок, сиз балаңызга инфекция жуккан жерди жашырып, мектепке кабарлашыңыз керек.
- Инфекция жуккан жерди өтө катуу жана катуу жаппаңыз. Грибоктук инфекцияны дарылоодо инфекцияны кургак кармоо керек.
жарнама

5-ыкманын 2-ыкмасы: Буттун кычыткынын алдын алуу

Сүлгүлөрдү, бут кийимдерди жана байпактарды (байпактарды) өзүнчө колдонуңуз. Ушул идиш-аякты бөлүшүү грибоктук бут ооруларына чалдыгуу же жуктуруу коркунучун көбөйтүшү мүмкүн. Ошондуктан сүлгүлөрдү, бут кийимдерди, байпактарды өзүнчө колдонуп, башкалардан карыз албаңыз же карыз албаңыз.
Күн сайын шейшеп менен байпакты алмаштырып туруңуз. Бут кычыткы шейшептерге, байпактарга түшүп, көбөйүп, жайылышы мүмкүн. Буттан-бутка козголушунун же катуу ачыткы инфекциясынын алдын алуу үчүн, шейшептер менен байпактарды айыкканга чейин күн сайын алмаштырыңыз.
- Ошондой эле, нымдуу байпак тердеп жатканда байпакты алмаштырыңыз, анткени нымдуу байпак буттун кычыткысын жайылтуу коркунучун арттырат.
Бутуңузду кургак кармаңыз. Буттун кычыткысы нымдуу чөйрөдө жакшы өнүгөт. Бутту кургак кармоо грибоктук инфекциялардын алдын алат. Бутту кургак кармоо жана спортчунун бутунун алдын алуу үчүн төмөнкү чараларды көрүүгө болот:
- Сиз үйдө жүргөндө, сиз жашаган адам спортчунун бутунан же башка грибоктук инфекциялардан жабыркабаса, бутуңузду жылаңач жана кургак кармасаңыз болот.
- Байкап, нымдап, тердеп калса, тезирээк алмаштырыңыз.
- Буттарыңызды жуугандан кийин ар дайым жакшылап кургатыңыз.
Ылайыктуу бут кийим кийиңиз. Кийген бут кийимдериңиз курттардын алдын алууда маанилүү ролду ойнойт. Бутуңузду кургак жана таза кармаган бут кийимдерди тандасаңыз, грибоктук бутту жуктуруп алуу мүмкүнчүлүгүңүздү төмөндөтөт. Бут кийим кийүүдө бир нече кеңеш:
- Күн сайын бут кийимдерди алмаштырып туруңуз. Бут кийимдерди күн сайын алмаштырып туруңуз, кийингенге чейин кургап калбаңыз. Же болбосо, нымды азайтуу үчүн бут кийимиңиздин үстүнө тальк чачсаңыз болот.
- Буттарыңыздын дем алышына жардам бере турган бут кийимдерди табыңыз. Бул бутуңузду кургак кармаганга жардам берет жана бутуңузга грибоктук инфекцияны жуктуруп алуу мүмкүнчүлүгүн азайтат.
- Бут кийимди бөлүшпөңүз. Бут кийимди башкалар менен бөлүшүү, буттун грибоктук инфекциясын жуктуруп алуу же жуктуруу коркунучун жогорулатат.
- Тар бут кийим кийүүдөн алыс болуңуз, анткени бул тердин чыгышын көбөйтөт.
Эл алдында бут кийим кийип жүрүңүз. Коомдук жайга барганда ылайыктуу бут кийим кийиңиз. Эл көп чогулган жерлерде жылаңайлак сейилдөө буттун грибоктук инфекцияларын жана башка оорулардын көбөйүшүн шарттайт.
- Жалпы мончого барганда бут кийим же флип-флоп кийиңиз.
- Фитнес борборуна барганда ар дайым бут кийим кийип жүрүңүз.
- Коомдук бассейнге барганда суу бут кийимдерин кийиңиз.
- Үйдө спортчунун буту менен эч ким жок болсо, жылаңайлак жүрө аласыз.
Бутуңузга кам көрүңүз. Спортчунун бутунун алдын алуу процесси бутуңуздун кургак жана таза болушун камтыйт. Бутуңузду кургак кармоо жана шакек куртунун пайда болушуна жол бербөө үчүн бир нече порошок колдонсоңуз болот.
- Грибокко каршы порошок бутуңуздун кургак болушуна жардам берет жана буттун кычыткысын алдын алат.
- Талк порошогун ар дайым кургак буттун тердеп кетишинен сактоого болот.
жарнама

5тен 3-ыкма: Онихомикоздун алдын алуу

Салонго барганда өзүңүздү онихомикоздон сактаңыз. Абройлуу сулуулук салондору кардарларды жана кызматкерлерди тери инфекцияларынан сактоо үчүн гигиеналык эрежелерди көп колдонушат, бирок сиз дагы эле жуктуруп алуу коркунучу бар. Маникюр жасоо үчүн салонго барганда төмөнкүлөрдү эске алуу керек:
- Салондун Саламаттыкты сактоо департаменти тарабынан лицензиясы бар экендигин текшериңиз.
- Кызматкерлерден тырмак куралдары ар бир колдонгондон кийин кантип тазаланарын сураңыз. Тырмак куралдары бактерияларды жана микробдорду жок кылуу үчүн автоклавда жылуулук менен стерилденген болушу керек. Дезинфекциянын башка ыкмалары анчалык натыйжалуу болбойт.
- Эгерде сизде грибоктук инфекция болсо, тырмак боёгуңузду колдонбоңуз. Бул тырмактын кычыткысын тырмак техникине өткөрүп бериши мүмкүн.
- Тырмак жасоочу адистен тырмактын айланасындагы кутикуланы артка түртпөөнү жана кеспөөнү сураңыз. Бул грибоктук грибоктук инфекция коркунучун жогорулатат.
- Маникюр жасоодон мурун, колуңузду жууп, кызматкерлерден сураныңыз. Мындан тышкары, кызматкерлер маникюр жасоодо кол кап кийиши керек.
- Кызматкерлерден жуунгучтарды коюңуз же өзүңүз менен кошо алып келиңиз.
Жеке гигиенаны сактаңыз. Жеке гигиенаны сактоо грибоктук тырмак инфекцияларынын алдын алууга жардам берет. Андыктан, колу-бутуңузду жакшылап жууп, кургатып, онихомикоздун жугушун алдын алыңыз.
- Тырмактарды кыска жана кургак кармаңыз.
- Колу-бутун тез-тез жууп туруңуз.
- Эгерде сизде онихомикоз болсо, козу карындын тарашына жол бербөө үчүн тырмакка тийгенден кийин айланаңыздагы нерселерге тийбеңиз.
Бутуңузга кам көрүңүз. Буттар грибоктук грибоктук инфекцияга чалдыгуу коркунучу жогору. Бут кийим жана байпак козу карындын гүлдөп өсүшү үчүн жылуу, нымдуу чөйрөнү камсыз кылат. Буттун тырмагынын кычыткыларынын алдын алуу үчүн төмөнкүлөр керек:
- Дем алган бут кийимдерди кийиңиз
- Буттун тердөөчү байпагын кийбеңиз. Бамбук буласынан же полипропиленден жасалган байпак издеп, пахтадан жасалган байпак сатып албаңыз.
- Байпакты дайыма алмаштырып туруңуз.
- Байпак менен бут кийимди бөлүшпөңүз.
- Бут кийимдерди ар бир бут кийимге алмаштырыңыз.
- Байпакты жылуу же ысык суу менен жууп, агартуучу зат менен жууңуз.
Тырмакка кам көрүү. Жаракат алган тырмак төшөктөрү жана тырмак төшөктөрү - онихомикоздун кириши үчүн ыңгайлуу шарт.Тырмакка кам көрүү жана тырмактын жанындагы бузулган жерлерди коргоо тырмак кычыткы илдеттеринин алдын алат.
- Тырмакты тиштеп албаңыз.
- Тырмактын жанындагы жаралар же жаралар жөнүндө кам көрүңүз.
Лак колдонуу мүмкүнчүлүгүн чектеңиз. Тырмак боёгу же жасалма тырмактар грибоктук инфекцияны жуктуруп алышы мүмкүн. Тырмак боёгу тырмактын астында нымдуулукту жана грибоктук спораларды пайда кылып, инфекцияны пайда кылат. Натыйжада, жуктуруп алуу коркунучун азайтуу үчүн тырмак боёгун колдонууну чектешиңиз керек.
- Тырмактын козу карындарын жабуу үчүн лактарды колдонбоңуз. Бул онихомикозду күчөтөт.
жарнама

5-ыкманын 4-ыкмасы: Ачыткылардын жугуусун алдын алуу

Сүйлөп жатканда коргоону колдонуңуз. Вагиналдык секстен айырмаланып, оралдык секс ачыткы инфекциясын жуктурушу мүмкүн. Аялдар оозеки жыныстык катнаштан кийин, шилекейлериндеги ачыткы инфекциясын жуктуруп алышы мүмкүн.
- Бул коркунучту азайтуу үчүн, жыныстык катнашта оозду коргоочу же желим пленканы колдонуу керек.
Табигый ич кийимдерди жана кенен шымдарды кийиңиз. Синтетикалык жипчелерден жасалган өтө тыгыз труса жана шым ачыткы оорусун жуктуруп алуу коркунучун күчөтөт. Кең, табигый була шымдарды кийиңиз. Мисалы, тыгыз, синтетикалык талчалардын ордуна пахтадан жакшы жарашкан ич кийимдерди тандаңыз.
- Ич кийимдерди самын жана жылуу суу менен жууш керек. Ич кийимиңизди муздак суу менен жууса, ачыткы кетпейт же азайбайт.
- Колготки кийбеңиз. Тыгыз байпак ачыткы инфекциясын жуктуруп алуу коркунучун дагы жогорулатат.
Нымдуу ич кийимдерди жана шымдарды алмаштырыңыз. Нымдуулук ачыткы инфекциясын жуктуруп алуу коркунучун жогорулатат. Демек, шымыңыз суу болуп калса, мисалы, спорт менен машыккандан же сууда сүзгөндөн кийин, “жыныстык мүчөңүздү” кургак кармоо үчүн жаңы шым / ич кийимге өтүңүз.
"Жыныстык аймакты" алдыдан артка сүртүңүз. Аялдар үчүн, ачыткы ооруларынын алдын алгыңыз келсе, ажатканадан кийин алдыдан артка сүртүү жакшы. Бул бактериялардын тешиктен кынга жайылуу мүмкүнчүлүгүн азайтат (ачыткы инфекциясын пайда кылат).
Стресс башкаруу. Стресстик порттор грибоктук инфекцияны жугузушу мүмкүн, андыктан стресстин деңгээлин азайтууга аракет кылыңыз. Дайыма машыгуу, жетиштүү уйку жана эс алуу ыкмаларын колдонуу стресстин деңгээлин башкарууга жардам берет.
- Кээ бир натыйжалуу стресстен арылтуу ыкмаларына йога, терең дем алуу көнүгүүлөрү жана медитация кирет.
жарнама

5-ыкманын 5-ыкмасы: шакек куртунун алдын алуу

Сиздин тобокелдик факторлоруңузду аныктаңыз. Мите курт анчалык деле көп кездешпейт, эң чоң коркунуч - бул оору жуккан адамдардын же жаныбарлардын айланасында болгондо, - курт адамдарга дагы, жаныбарларга дагы жугушу мүмкүн. Курт контакты аркылуу жугат, андыктан мылтык курт менен ооруган адамга же жаныбарга тийсеңиз, ооруну жуктуруп алышыңыз мүмкүн. Шишик курт көбүнчө мектеп курагындагы балдардын арасында көп кездешет, анткени мектептерде жана күндүзгү балдар бакчаларында сөөктөрдүн курттары көп кездешет.
- Өзүңүз жакшы түшүнгөн үй жаныбарларын гана алып жүрүңүз жана аларды курт экзамендерине көп тапшырыңыз.
- Жапайы же кароосуз калган үй жаныбарлары менен байланышпаңыз, анткени алар көп ооруларды, анын ичинде рингвитти алып жүрөт.
- Үй жаныбарлары үчүн курттарды текшерүү. Шишик кээде чачы жок майда тактар жана кызыл тери катары көрүнүшү мүмкүн.
- Кээде үй жаныбарларында эч кандай белгилер байкалбайт, андыктан колуңузга тийгенден кийин ар дайым колду жакшы жууш керек.
- Ветеринарыңыздан сурасаңыз, үй жаныбарынын курттарын жуктуруп алсаңыз, аларды текшерип көрүңүз.
Чачыңызды дайыма жууп туруңуз. Сиздин башыңызга шакек курту түшүшү мүмкүн жана аны дарылоо өтө кыйын. Баш териңиздеги мите курттардан сактануунун эң оңой жолу - чачты дайыма жууп туруу, мисалы, күн сайын. Майлуу терини таза кармоо шакек курт оорусун азайтуунун бир жолу.
- Шампунду баштын терисине массаж жасап, чачыңызды туура жууңуз.
- Баш кийимдерди (баш кийимдерди) же чачка кам көрүүчү каражаттарды башкалар менен бөлүшүүдөн алыс болуңуз.
- Эгерде башыңыз какачка жакын болсо, анда какач шампунь колдонуңуз.
- Кээ бир адамдар күн сайын чачын жууса, кээ бирлери кургак баш терисин сезишет жана мышыктын пайда болуу коркунучу жогору. Андыктан этият болуңуз жана башыңыз өтө кургап калса, күн сайын чачыңызды жуугандан алыс болуңуз.
Дайыма жуунуп, денеңизди таза кармаңыз. Рингвит контакт аркылуу жугат жана өтө жугуштуу. Самын жана таза суу менен жуунуу организмдеги грибоктук спораларды кетирүүгө жардам берет (эгер сиз алар менен байланышта болсоңуз). Таза бойдон калуу - шакек куртуна чалдыгуу коркунучун азайтуунун бир жолу.
- Дайыма жуунуп, жууп туруңуз.
- Колуңузду тез-тез жууп туруңуз.
- Жуунгандан кийин ар дайым өзүңүздү кургатып алыңыз.
Инфекция жуккан жерге колуңуз менен тийүүдөн алыс болуңуз. Вирус жуккан жерди тырмап же тийбеңиз. Кычышкан жерди тырыштырбоо кыйынга турса да, андан алыс болуңуз. Тирелгенде мылжың дененин башка бөлүктөрүнө, ал тургай башкаларга жайылып кетиши мүмкүн. Демек, курт жайылып кетпеши үчүн тырмап албашыңыз керек.
- Кийим же тарак сыяктуу жеке буюмдарды башкаларга насыя берүүдөн алыс болуңуз.
- Вирус жуккан жерге тийгенден кийин ар дайым колуңузду жууңуз. Инфекция жуккан жерге тийип, андан кийин башкаларга дагы тийүү грибоктун жайылышына алып келиши мүмкүн.
жарнама