Мазмун

• Басуу
• 4-ыкманын 1-ыкмасы: Симптомдорду тынчтандыруу
• 4-ыкманын 2-ыкмасы: Диетаңызды тууралаңыз
• 4-ыкманын 3-ыкмасы: Жашоо образын өзгөртүңүз
• 4-ыкманын 4-ыкмасы: Дарыгерге кайрылуу
• Эскертүүлөр

Начар сиңирүү жакшы тамакты бузушу мүмкүн. Ашказан кислотасы ашказандагы, кызыл өңгөчтөгү же ичегидеги ткандарды дүүлүктүрсө, тамак сиңирүү бузулат. Ашказаныңызда көөп, кускусу келип, ыңгайсыздык менен токчулук сезишиңиз мүмкүн. Мындан тышкары, начар сиңирүү ашказанды оорутуп, күйүп кетет. Начар сиңирүү сизге таасир эткенде, аны жоюу үчүн бир нече нерселерди жасай аласыз.

Басуу

4-ыкманын 1-ыкмасы: Симптомдорду тынчтандыруу

1. Тамак сиңирүүнүн начардыгын тааныңыз. Көпчүлүк учурда, бул кичинекей көйгөйлөр, аларды үй шартында дарылоого болот. Бирок, сизде тамак сиңирүү начарлап кетсе же өтө эле ыңгайсыздык жаралса, анда олуттуу нерсе болуп кетпеши үчүн, доктурга көрүнүшүңүз керек. Белгилерге төмөнкүлөр кирет:
   • Жүрөк айлануу. Айрым адамдар кусат.
   • Ичтин ичине толгон же ыңгайсыздык менен толук сезим.
   • Ашказан, ичеги-карын же кызыл өңгөчтүн оорушу же күйүшү.
2. Антацид ич. Бул дары-дармектер рецептсиз берилип, ашказандагы кислотаны нейтралдаштырып, ал кислотасы аз болуп калат. Демек, кислота сиздин тамак сиңирүү трактындагы ткандарды аз дүүлүктүрөт.
   • Оорунун белгилери байкалса, антацидди дароо ичип алыңыз. Кечки тамактан кийин тамак сиңирүү органдарында көйгөйлөр болуп турса, бир таблетканы тамактангандан кийин дароо, керек болсо, экинчисин уктаардан мурун ичип алыңыз. Жалпысынан антациддер 20 мүнөттөн бир нече саатка чейин таасир этет.
   • Антациддерди жергиликтүү дарыканадан сатып алсаңыз болот. Таңгакта жана таңгакта келтирилген көрсөтмөлөрдү аткарыңыз жана дары-дармектерди сунушталгандан ашыкча ичпеңиз. Кош бойлуу болсоңуз, эмчек эмизип жатсаңыз же баланы дарылап жатсаңыз, алдын-ала дарыгерге кайрылыңыз.
3. Алгинатты кошуңуз. Бул заттар көбүктү пайда кылып, ашказанда калкып, ашказан кислотасынын кызыл өңгөчкө өтүшүнө жол бербейт.
   • Алгинаттарды тамактан кийин ичсеңиз, натыйжалуу болот. Демек, алар ашказаныңызда көпкө отурушат жана ашказандагы кислотаңыз көп болгон мезгилдерде иштешет.
   • Айрым антациддердин курамында алгинат дагы бар. Таңгакта жана таңгакта жазылган маалыматты окуп, алган дары-дармектериңизде ушундай болгон-болбогонун билип алыңыз. Эгер сиз кош бойлуу болсоңуз, бала эмизип жатсаңыз же баланы дарылап жатсаңыз, анда дарыгерден бул дарылардын коопсуздугун сураңыз.
4. Үйдөгү каражатты колдонуңуз. Тамак-аш сиңирүү симптомдорун басаңдата турган бир нече белгилүү тамак-аш азыктары жана башка тиричилик каражаттары бар. Бул ыкмалар илимий жактан изилдене элек, бирок айрымдар натыйжалуу иштешет дешет. Өсүмдүк дарыларын же диеталык кошулмаларды колдонуудан мурун, дарыгериңизге кайрылып, алар сиз кабыл алып жаткан башка дары-дармектер менен өз ара байланышта болбой тургандыгын текшерип алыңыз. Төмөнкү каражаттарды колдонуп көрсөңүз болот:
   • Ашказан кислотасынан кыртышты коргоо үчүн сүт сиздин кызыл өңгөчүңүздүн жана ашказаныңыздын ички катмарын каптайт.
   • Бир табак сулу боткосун жеп коюу ашказандагы кислотанын бир бөлүгүн сиңирүүгө жардам берет.
   • Жалбыз чайы ичеги-карынды тынчтандырып, жүрөк айланууну басат.
   • STW5 - бул ачуу ийри ун, жалбыз, зире жана мыянын тамырын камтыган диеталык кошулма. Препарат ашказан кислотасынын өндүрүлүшүн азайтат деп эсептелет.
   • Артишок жалбырагынын экстракты өттүн көлөмүн көбөйтүү менен тамак сиңирүү белгилерин азайта алат.
   • Имбир ашказанды тынчтандырып, жүрөк айланууну басат. Имбирди чай кайнатып, имбир конфеттерин жеп же имбир сырасын ичип алсаңыз болот. Эгерде сиз имбир алисин ичүүнү чечсеңиз, анда көмүр кычкыл газы сиңирүү белгилериңизди күчөтпөшү үчүн, аны адегенде өлтүрүп салыңыз.
5. Дарыгериңизден күчтүү дарылар жөнүндө сураңыз. Бул дары-дармектердин айрымдары дары-дармексиз берилсе, калгандары рецепт талап кылышат. Бирок, бул дарыларды колдонуудан мурун дарыгериңиз менен талкуулаңыз. Эгер кош бойлуу болсоңуз, эмчек эмизип жатсаңыз же баланы дарылап жатсаңыз, анда бул абдан маанилүү. Бир нече дары-дармектерди колдонсоңуз болот:
   • Протон насосунун ингибиторлору - бул организмде кислотанын аз чыгуусуна алып келген дары-дармектер. Бирок, алар эпилепсияны дарылоодо же тромбоздун алдын алууда колдонулган башка дары-дармектер менен өз ара аракеттенишет. Мындан тышкары, алар терс таасирлерин тийгизиши мүмкүн, анын ичинде баш оору, ич өткөк, ич катуу, жүрөк айлануу, кусуу, газ чыгуу, ашказандагы ыңгайсыздык, баш айлануу жана исиркектер. Протон насосунун ингибиторлору сиздин денеңизге темирди жана В12 витаминин аз сиңиришине алып келиши мүмкүн.
   • H2 рецепторлорунун антагонисттери - ашказандагы кислотаны аз кычкыл кылган дары. Алар көбүнчө антациддер, альгинаттар жана протон насосунун ингибиторлору натыйжалуу иштебей калганда колдонулат. Бул терс таасирлери аз, өтө коопсуз дары-дармектер.
   • Антибиотиктер, эгер сиздин тамак сиңирүү маселелериңиз H. pylori бактерияларын жуктуруудан келип чыкса, жазылат.
   • Антидепрессанттар же тынчсызданууга каршы дары-дармектер сиздин ичеги-карыныздын айынан пайда болгон ооруну басаңдатат.

4-ыкманын 2-ыкмасы: Диетаңызды тууралаңыз

1. Көп учурда тамак сиңирүү органдарында көйгөйлөрдү жараткан тамак-ашты азыраак жегиле. Көп учурда начар сиңирүүнү шарттаган тамак-аш азыктарына төмөнкүлөр кирет:
   • Ашказанга оор болгон майлуу тамактар, мисалы тез тамактар.
   • Ачуу тамак. Бул, айрыкча, адатта жыпар жыттуу тамактарды жесеңиз болот.
   • Шоколад
   • Сода сыяктуу газдалган суусундуктар
   • Кофеин, анын ичинде кофе же чай көп ичүү.
2. Спирт ичимдиктерин аз ичүү. Ичкилик ичүү организмде ашказан кислотасын көбөйтүп, кислотаны тамак сиңирүү тутумун дүүлүктүрөт.
   • Спирт ичимдиктерин аспирин сыяктуу ооруну басаңдатуучу дары менен айкалыштыруу ашказанга дагы көп зыян келтириши мүмкүн.
3. Аз-аздан тамактаныңыз. Ошентип, ашказанга алы жетпеген тамак-ашты токуп бербейсиз. Бул дагы ашказаныңызды сунуудан сактайт, бул дагы ыңгайсыз.
   • Үч эмес, беш-алты тамак жегенге аракет кылыңыз. Муну эртең мененки жана түшкү тамактын ортосунда, ошондой эле түшкү жана кечки тамактын ортосунда кичинекей тамактарды жесе болот.
   • Жай тамактанып, тамакты жакшылап чайнап бериңиз. Тамагыңыздын сиңиши жеңилирээк болот.
4. Уктаар алдында эле тамак жебеңиз. Акыркы тамакты уктаардан кеминде үч саат мурун жегиле. Бул ашказандагы кислотанын кызыл өңгөчкө агуу мүмкүнчүлүгүн азайтат.
   • Уктап жатканда башыңызга жана далыңызга кошумча жаздыкчаларды коюңуз. Натыйжада, кислота сиздин кызыл өңгөчкө оңой менен агып кетпейт.

4-ыкманын 3-ыкмасы: Жашоо образын өзгөртүңүз

1. Тамекини таштаңыз. Тамеки тартуу булчуңга зыян келтирип, ашказандагы кислотанын кызыл өңгөчкө агып кетишине жол бербейт. Бул булчуң алсырап калышы мүмкүн, ошондо тез эле күйүп кетесиз.
   • Тамекинин түтүнүндөгү химиялык заттар тамак сиңирүү органдарынын иштешин бузат.
2. Стрессти азайтуу. Стресстен тамак сиңирүү иши бузулат. Стрессти башкаруу үчүн жалпы эс алуу ыкмаларын колдонуп көрүңүз. Көптөгөн адамдар бир же бир нече ыкмаларды колдонушат:
   • Медитация
   • Терең дем алуу көнүгүүлөрү
   • Йога
   • Тынчтандыруучу сүрөттөрдү визуалдаштыруу
   • Булчуңдардын прогрессивдүү релаксациясы, анда денеңиздеги ар кандай булчуң топторун чыңап, андан кийин эс аласыз
3. Ден-соолугуңузду сактаңыз. Ашыкча салмак ашказанга басым жасайт. Дене тарбия көнүгүүлөрүн жасап, туура тамактануу менен салмакты сактай аласыз.
   • Чуркоо, басуу, велосипед тебүү, сууда сүзүү же спорт менен машыгуу сыяктуу жума сайын 75тен 150 мүнөткө чейин аэробикалык көнүгүүлөрдү жасоону максат кылыңыз. Көнүгүү стресстен арылууга жардам берет.
   • Күнүгө арык эттерди, майсыз сүт азыктарын, дан эгиндерин жана жашылча-жемиштердин бир нече порциясын камтыган пайдалуу тамактаныңыз.
   • Адатта аялдар 1200-1500 калория диета менен арыкташса болот. Эркектер жалпысынан күнүнө 1500-1800 калория жеп арыктай алышат. Бул жумасына болжол менен жарым килограмм жоготууга мүмкүндүк берет. Дарыгердин көзөмөлү болбосо, экстремалдык диеталарды колдонбоңуз.
4. Сиз ичип жаткан дары-дармектер жөнүндө ойлонуңуз. Дарыгериңиз менен талкуулабай туруп, башка дары-дармектерди токтото турбаңыз же ичпеңиз. Дарыгериңиз тамак сиңирүү белгилериңизди күчөтпөгөн альтернативдүү дарыны сунуштай алат.
   • Асприн, ибупрофен жана напроксен сыяктуу стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектер сиздин тамак сиңирүү белгилериңизди күчөтүшү мүмкүн.
   • Кан тамырларды кеңейтүү үчүн алынган нитраттар сиздин рефлюкс оорусуна чалдыгышыңызга түрткү берет. Бул сиздин кызыл өңгөчтөн ашказаныңызды жапкан булчуңду алсыратышы мүмкүн болгондуктан болот.
   • Эгерде башка дары-дармектерди кабыл алуу мүмкүн болбосо, анда дарыгер дарыларыңызды тамак-аш менен кошо ичүүнү сунуш кылышы мүмкүн.

4-ыкманын 4-ыкмасы: Дарыгерге кайрылуу

1. Жүрөк пристубун тааныңыз. Жүрөк пристубун тосуш керек шашылыш тез жардам номерине чалып дарыланган. Төмөнкү белгилер жүрөктүн нааразычылыгын жана эмес тамак сиңирүү боюнча даттануулар боюнча:
   • Дем алуу
   • Тердөө
   • Жагына, моюнга же колго чачырап турган көкүрөк оорусу
   • Сол колуңуздун оорушу
   • Көнүгүү жасаганда же стресске кабылганда көкүрөк оорусу
2. Эгерде сизде катуу белгилер байкалса, дароо дарыгерге кайрылыңыз. Катуу симптомдор олуттуу олуттуу шартты билдириши мүмкүн. Сураныч, төмөнкүлөргө көңүл буруңуз:
   • Кан кусуу
   • Кандуу, кара же узак отургучтар
   • Жутуу кыйын
   • Чарчоо же аз кандуулук
   • Табиттин жоголушу
   • Салмак жоготуу
   • Ашказаныңыздагы шишик
3. Текшерүүдөн өтүңүз. Дарыгериңиз сизди башка тамак сиңирүү органдарынын бузулушун текшерет, мисалы:
   • Ашказан кабыгынын сезгениши (гастрит)
   • Ашказан жарасы
   • Гелиакия оорусу
   • Өт таштары
   • Ич катуу
   • Панкреатит (панкреатит)
   • Тамак сиңирүү тутумунун рак оорусу
   • Ичеги-карын көйгөйлөрү, мисалы, тыгылып калуу же кан айлануунун азайышы

Эскертүүлөр

• Эгерде кош бойлуу болсоңуз, эмизип жатсаңыз же баланы дарылап жатсаңыз, кандайдыр бир дары-дармектерди же чөптөрдөн жасалган дарыларды ичүүдөн мурун дарыгердин кеңешин алыңыз.
• Врач башкача айтпаса, бардык дары-дармектериңиздин таңгагындагы көрсөтмөлөрдү окуп, аткарыңыз.