Мазмун

• Кадамдар
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Бардык жерде чуркап жүргөн балдар? Телевизордун кыйкырыгы жана видео оюндарынын үнү сизди жинди кылып жатабы? Питомниктеги бул тынымсыз тирешүүлөрдүн баары башыңды жардырганы турат. Бул арада достор жана кошуналар анда -санда конокко келишет, ал эми жубайы ваннада жашынып, үйүңүзгө тынчтык түшүшүн күтүп ... Ооруп жаткандай угулат? Андай болсо, анда үйүңүздө тынчтык орнотуу жана бир кыйла жайбаракат жашоо образын жүргүзүүгө убакыт келип жетиши мүмкүн.

Кадамдар

1. 1 Чектерди коюуга жана аларды аткарууга даяр болуңуз. Бул сиз кыла турган биринчи жана эң негизги нерсе. Бул алгылыктуу ызы -чуунун деңгээли, ишмердүүлүк жана ооба, уктоо убактысы жагынан чектелген убакытка да, чек араларга да тиешелүү. Анын ичинде ата -энелер үчүн. Эгерде балдар мектепке көргөзүү үчүн ата -энесин ойготушу керек болсо, анда ал күндөн күнгө кайталанса коркунучтуу болот. Бул көйгөйдү балдарыңыз менен бир убакта уктоо менен оңой эле кутулууга болот. Сиздин уйкуңуз маанилүү, бирок балдарыңызды мектепке айдаш керек болгондо уктай албайм деп ойлобоңуз.
2. 2 Тынчыраак үйдү элестетиңиз. Эмнени көрүп турасың? Кагазга эмнени сунуштаганыңызды сүрөттөңүз жана жан дүйнөңүздүн тынчтыгына жетүү үчүн жетүүңүз керек болгон конкреттүү максаттарга которуңуз. Ошентип, сиз аң -сезимден идеалдуу үйүңүздүн чыныгы сүрөтүн чыгарасыз - бул жөнүндө дайыма эсиңизде болсун жана мындай үйдү түзүүгө карай кадам сайын кадам таштаңыз.
3. 3 Отуруп, үйүңүздө эң ызы -чууну жараткан нерселердин тизмесин түзүңүз. Бул жерде сиз биринчи баштайсыз. Конокторду кыскартууну, сыналгынын үнүн азайтууну жана компьютериңизди колдонууну чектөөнү карап көрүңүз. Ошондой эле, кичинекей балдардын үйдү айланып чуркоосуна тыюу салыңыз.
   • Балдарга оюн -зоок жана оюнчуктар керек, бирок бул сыналгы көрүү же видео оюндарды ойноо керек дегенди билдирбейт. Стол үстүндөгү оюндарды ойноону салтка айландырыңыз. Бул салттуу үй -бүлөлүк оюндарга инвестициялар телевизордун же оюн консолунун мазмунунан алда канча жөнөкөй болушу мүмкүн.
4. 4 Үй иштерин пландаңыз. Ал үй -бүлөнүн бардык мүчөлөрүн, жуманын күндөрүнүн тизмесин жана мөөнөтүн камтышы керек. Тапшырма канчалык чоң болсо, стресске жана шашылууга алып келбеши үчүн ага ошончолук көп убакыт бөлүнүшү керек. Акыркы учурда шашып, бир эле учурда бир нече нерсени жасоого аракет кылгандан көрө, бир аз алдын ала жасаган жакшы.
5. 5 Керексиз нерселерден жана башаламандыктан арылыңыз. Нерселердеги башаламандык кошумча стресс сезимин, ызы -чууну жана так ойлоно албоону жаратат. Жолуңузда нерселер канчалык аз болсо, өзүңүздү тынч сезесиз. Тазалоо алда канча аз күч жана убакытты талап кылаарын айтпай эле коёлу. Балдар болсо муктаждык бул оюнчуктардын баары, китептер жана видео оюндар, алар менен келишим түзүңүз. Баары кутуларда сакталууга тийиш жана эгерде алардын буюмдары үч жолу катары менен орунсуз жатса, бул нерселер жакынкы кайрымдуулукка берилет же таштандыга жөнөтүлөт. Тийиштүү эффект үчүн чечкиндүү түрдө иш алып баруу жана сүйлөө, ошондой эле келишим бузулган учурда өз убадаңызды аткарууга даяр болуу керек.
6. 6 Кандайдыр бир бизнес менен алектенип жатканыңызда, дароо өзүңүздү тазалаңыз. Тамакты жегенден кийин дароо жуусаңыз, тамак жасоо башаламандыкты азайтат. Ошол эле сиз колдонгон нерселердин баарына тиешелүү - үйдөгү ар бир адамды бардыгын ордуна коюуга үйрөтүңүз. Жаңы тутумду колдонууну жеңилдетүү үчүн сактоочу урналарды же себеттерди сатып алып, аларга кол коюңуз.
7. 7 Менюңузду пландаңыз. Эгерде түшкү тамакка эмне бышырууну ойлоп табуу кыйын болсо, жумасына бир жолу (жекшемби абдан жакшы күн) тамак планын түзүү үчүн жарым саатты өткөргөнүңүз оң. Чоо -жайын айтып кереги жок, өзүңүзгө “Дш. - макарон "," шар. - палоо "," cf. - пицца "," Пт. - суши "," Жума. - тоок ". Ошондо сиз жок дегенде негизги тамакты кантип бышыруу керек экендиги жөнүндө түшүнүккө ээ болосуз жана даярдыктын күнү эле көңүлүңүзгө жараша жана жеткиликтүү башка продуктуларды эске алуу менен тыкандыктарды ойлонсоңуз болот.
8. 8 Коноктордон чек араңызды урматтоону сураныңыз. Бардык туугандарыңызга, досторуңузга, балдарыңызга, иттериңизге жана сизге дайыма конокто жүргөндөрдүн баарына конок тосуп жатканыңызды билдириңиз. Дем алыш күндөрү өзгөчө болушу мүмкүн. Ошентип, сиз пландаштырып, күтүүсүз сырттан кийлигишүүдөн коркпостон үй -бүлөңүз менен убакыт өткөрө аласыз. Ошол эле эреже телефонуңузду өчүрүү жана электрондук почтаңызды жабуу үчүн да колдонулат.
9. 9 Документтериңизде тартипти сактаңыз. Почта, эсеп -фактураларды же башка кагаз түрүндөгү маалыматты алаарыңыз менен, аларды дароо ажыратыңыз. Конвертти ачып, дароо таштаңыз. Дүмүрчөктөрдү, билдирүүлөрдү жана каттарды папкаларга уюштуруңуз. Аптасына же айына бир жолу, бардык эсептерди папкадан алып чыгып, иреттеп алгандан кийин дароо төлөңүз. Эгерде сиз мектептен эскертмелерди алсаңыз, балаңыз менен отуруп, бардык маселелерди талкуулай турган убакытты пландаңыз. Ар кандай документтерге дароо кол коюп, балаңыз менен рюкзакка салып коюңуз. Эгерде суроо акчага байланыштуу болсо, накталай акча даярдап, ошол замат баланын аны менен кошо ала турганын текшериңиз. Мунун баары бир нече мүнөткө созулат, бирок балага жана анын мектептеги жашоосуна өзүнчө убакыт бөлүү маанилүү.
10. 10 Тынч эс алууну чечиңиз. Жок дегенде жумасына бир жолу, же андан да жакшысы, өзүңүзгө эч нерсе кылбай турган убактыңызды бөлүп коюңуз, бирок жөн эле эс алып, айланаңызда болуп жаткан нерселердин баарынан ажыраңыз. Убакыттын өтүшү менен үй -бүлөңүздүн бардык мүчөлөрүн буга кошуңуз.Бул үчүн үйдүн өзүнчө бурчун же бөлмөсүн тандап, мейкиндикти жумшак жаздыктар жана драпер менен жабдып, ага "апамдын бурчу" же "үй -бүлөлүк отуруу аймагы" сыяктуу ыңгайлуу ат коюңуз. Бардык үй -бүлө мүчөлөрүнө бул аймак эс алуу үчүн гана экенин жана алардын кайсынысы болбосун бул жерде күнү -түнү каалаган убакта эс ала тургандыгын түшүндүрүңүз. Бул мейкиндик сыналгыдан, музыкадан жана башка ызы -чуу жана кийлигишүү булактарынан алыс жайгашышы керек. Тынчтык - бул жакшы сапат, аны биздин кутурган жашоо ыргагында алуу өтө кыйын. Бирок, муну кылуунун бир нече оңой жолдору бар, аларды биз этибарга албайбыз жана биздин күнүмдүк жашообуздун бир бөлүгүн түзүүгө татыктуу.

Кеңештер

• Бир күн мурун аба ырайынын божомолун карап, ылайыктуу кийимдерди даярдап койсоңуз, таң алда канча тынч болот. Бул, айрыкча, бир нече баланы мектепке тартуу зарылчылыгына тиешелүү.
• Балдарыңыздын жаш өзгөчөлүгүнө жараша, аларды үй жумуштарына тапшырыңыз, аларды көнүмүш болуп калбашы үчүн маал -маалы менен алмаштырып туруңуз. Мисалы, бир жумада кир жууйт, экинчиси таштанды чыгарууга жардам берет, үчүнчү жумада ваннаны тазалайт ж.б.у.с. Бул алардын күнүмдүк жашоосун диверсификациялайт жана ошол эле учурда аларга кийинчерээк чоңойгондо актуалдуу боло турган бардык керектүү үй иштерин үйрөнүүгө мүмкүнчүлүк берет.
• Ар ким менен эмне жеш керек экенин талашкандын ордуна, дени сак тамактарды даярдап, бул тууралуу талашууну токтотушу керек. Чогуу тамак жасоону сунуштаңыз. Сиз чыр -чатакка канча убакыт коротконуңузду, кошумча тамактанууга, ашыкча тамакты сиңирүүгө кошумча акча жана башка адамдардын каприздерин аткаруу үчүн кошумча энергия жумшаганыңызды көрүп таң каласыз. Акыр -аягы, сиздин үй -бүлөңүз алар үчүн даярдаганыңызды жеп көнүп калат, бирок сиз өз пикириңизди коргоого туура келет.
• Өзүңдү өзгөрт. Үйдө тынч атмосфера түзүү үчүн көйгөйдүн түп тамырын караш керек. Үй -бүлө ата -энеге негизделген. Ата -энелер үй -бүлөсү жана үйүндөгү ар кандай жагымсыз жагдай үчүн жоопкерчиликти мойнуна алышы керек. Ар бир жагдай 10% аракеттен жана 90% реакциядан турат. Жашоо - бул ага кандай реакция кылганың. Эч качан балдарыңарга кыйкырбагыла жана аларды туура эмес иштеринен ашкан жазалар менен коркутпагыла. Кыйкыруу жана уруу кыска мөөнөттө иштеши мүмкүн, бирок эгерде сиз балаңызды ушинтип тарбияласаңыз, анда сиз өзүңүзгө кооптуу адамды өстүрөсүз, ал мектепте баарлашууда кыйынчылыкка туш болот, курдаштарына карата агрессивдүү болот же агымы менен кетет. жана баңгизат жана өзүн толугу менен бактысыз сезүү. Баргыңыз келбеген жана аткара албаган акылга сыйбаган коркутуулар сиздин сөзүңүз баланын көз алдында бааланбай калышына алып келет. Анын ордуна, балдарга жүрүм -турумун оңдоого же тескерисинче, оң натыйжаны бекемдөөгө мүмкүнчүлүк бериш керек.
• Балдарды мүмкүн болушунча үйдөн чыгып кетүүгө үндөңүз. Эгерде сиздин балдарыңыз гиперактивдүү болсо, футбол ойноо аларды күндүн биринчи жарымында бошобой, экинчисинде чарчатат.
• Эгерде сиздин үй -бүлөңүздө чыр -чатактар ​​жана чыр -чатактар ​​көп болсо, анда сабырдуулук жана эмоцияңызды көзөмөлдөө үчүн үлгү болуу үчүн ата -эненин жоопкерчилигин түшүнүүгө кайтып келишиңиз керек. Эгер ачуулансаңыз, 10го чейин санап, бир аз тынчтаныңызда гана реакция кылыңыз.
• Кант, кофеин, фруктоза сиробу стимуляторлор. Сиздин үйүңүздөгү жиндичиликке алып келүүчү кандагы канттын деңгээлинин жогорулашына жол бербөө үчүн бул заттардын баарын ашыкча колдонбоого аракет кылыңыз.
• Дем алуу. Бир азга токтоп, ойлонуп көр. Терең дем алуу эсиңизди калыбына келтирүүгө жана өзүңүздү тынчтандырууга жардам берүү үчүн сонун болушу мүмкүн.
• Үй-бүлөлүк байланыштарды чыңдоонун жана үйүңүздө тынчтык чөйрөсүн түзүүнүн эң сонун жолу-жумасына бир жолу сыналгы көрүүгө тыюу салуу жана ошол күнү сейилдөө, стол оюндарын жана башка электрондук эмес иштерди пландаштыруу.
• Тамакты пландап жатып, дагы бир аз бышырууга аракет кылыңыз. Же калганын кийинки күндүн менюсуна кошуңуз. Тамак -ашыңыз жетиштүү болсо, үй -бүлөңүздү бир -эки күн багып, көп тамак жасабаңыз.
• Эгерде сиздин борбордук жолугушуу жериңиз ашкана болсо, үй -бүлөңүз менен алып келген нерселерин сактоо үчүн чоң үстөлгө жана тартмаларга салыныз. Шкафтын шкафтарына үй -бүлө мүчөлөрүңүздүн аттары менен кол коюңуз жана ашкананын үстөлүнө эмес, тартмасына алып келгендерин коюңуз. Бул таза жана тынч болууга жардам берет.
• Балдарыңызга окуп бериңиз. Китепканадан китеп карыз алуу үчүн эч кандай чыгым болбойт. Аларды абзацты же баракты кезек менен үн чыгарып окууга үйрөтүңүз. Көбүрөөк китеп алып келгиле, алар өз алдынча окусун. Китепканачы өз деңгээлине жакшы адабияттарды сунуштай алат. Ансыз деле жашы өтүп калган балдар, күндүз уктап жатышса дагы, активдүү иштерден тыныгуу алышы керек. Үй -бүлөңүз 20 мүнөт болсо дагы, качан окуй тургандыгыңызды чечиңиз. Бул убакта сыналгыңызды, компьютерлерди, телефондорду ж.б.
• Тандоолордогу айырмачылыктарды эске алууну үйрөнүңүз. Эгерде сиз жана жубайыңыз тил табыша албасаңыз, анда чыгуунун үч жолу бар: ажырашыңыз, күндөрүңүздүн аягына чейин жана балдарыңыз чоңойгонго чейин күрөшө бериңиз (бул таптакыр сунушталбайт) же айырмаңызды эске алууга үйрөнүңүз эсепке алуу жана кыйратуучу болуунун ордуна жемиштүү мамилени табуу. Дайыма урушуп жаткан ата -энелер үй -бүлө үчүн таптакыр кыйратуучу фактор болуп саналат. Баарын өзгөртүңүз. Сиз үчүн башка бирөө муну жасашын күтпөшүңүз керек.

Эскертүүлөр

• Бир түндүн ичинде өзгөрүү болот деп күтпөңүз. Жашоо образын өзгөртүү чоңдор жана балдар үчүн бирдей кыйын. Өзүңүзгө жана үй -бүлөңүздүн башка мүчөлөрүнө көңүл буруңуз. Сиз адаттарыңызды өзгөртүүгө аракет кылып жатасыз. Муну акырындык менен жасаңыз жана үй -бүлөңүздөгү тынчтыктын жолунда ар бир кичинекей жеңишти майрамдаңыз.