Так кездеги ишеним - Сунуштар

Видео: ЛЮБОВЬ С ДОСТАВКОЙ НА ДОМ (2020). Романтическая комедия. Хит

Мазмун

Кадамдар
Кеңеш

Чачтын түшүшү адамдардын тынчсыздануусун жана күнөөсүн сезиши мүмкүн. Эркектер да, аялдар да жакында келе жаткан таз же чач таз болуп калганда аябай капа болушат. Бирок, бул кадыресе көрүнүш экендигин унутпоо керек. Тактын кетишине көптөгөн себептер бар, бирок аны менен күрөшүү оңой эмес. Бактыга жараша, чач тазалыгына туруштук берүүгө үйрөнүп жатканда, өзүңүзгө болгон ишенимди арттыруунун жолдору бар.

Кадамдар

3-ыкманын 1-ыкмасы: Так тазалыгын кабыл алыңыз

Сиздин таз болуп калууңуздун себебин аныктаңыз. Так тазалыгын кабыл алуунун биринчи кадамы - чачтын түшүшүнүн себептерин түшүнүү. Ар бир адам күн сайын чачын түшүрөт (айрымдар башкаларга караганда көбүрөөк чачын жоготушат), бирок чындыгында алопеция деп атоо анчалык деле оор эмес. Чачтын түшүшүнүн так себеби көбүнчө төрт фактордун бирине байланыштуу: генетика (үй-бүлөлүк тарых), гормондун өзгөрүшү, медициналык абал жана дары-дармектин терс таасирлери. Эгерде сиздин чачыңыз көп түшүп жатса, бирок эмне себептен экенин билбей жатсаңыз, анда анын себебин сөзсүз түрдө табууну каалайсыз. Дарыгериңизден анын себебин билүүгө жардам сураңыз, ошондо сиз таз кейпин кабыл алууга даярданасыз.
- Эгер сиз чачтын түшүшүнө тынчсызданып жатсаңыз, диетаңызга көңүл буруңуз. Чачтын жетишсиздигине туура эмес тамактануу адаттары себеп болот. Мындан тышкары, эмоционалдык абалыңызга көңүл буруңуз. Стресс дагы себеп болушу мүмкүн.
Терс комментарийлерди багыттоо. Кээде бир нече бейтааныш адамдар кокустан сизге жеке суроолорду бериши мүмкүн. Эгер адамдар сизден "тандап алган" чач жасалгаңыз жөнүндө сурагандыктан, ишенимди жоготуп жатсаңыз, кызыккан адамдарга жооп берүүнүн эффективдүү жолун издеп көрүңүз. Бир чечим - аларды толугу менен көрмөксөнгө салуу. Комментарийди укпадыңыз, ал тургай, өзүңүз жөнүндө билбедим окшойт. Сырткы келбетиңиз жөнүндө эч нерсе түшүндүргүңүз келбейт деп, адамга каршы тура аласыз. Кайсы гана вариантты тандабаңыз, кемсинтүү жөнүндө бушайман кылгандан көрө, өзүңүздү ишенимдүү сезесиз.
Баштын таз башынын айрым артыкчылыктарына көңүл буруңуз. Таз тазалоо сулуу гана эмес, анын көптөгөн пайдалуу жактары бар! Мисалы, көпчүлүк адамдар чачтын тазаланышын чачы жок эркектердин чоңдордун жана жогорку социалдык статустун көрсөткүчү катары карашат. Бул жумушта сиз үчүн адамдардын эң сонун түшүнүгү. Адамдар чачтын тазалыгын физикалык күч менен байланыштырышат.
- Убакытты үнөмдө. Баштын таз болушу эртең мененки келбетке сарпталган убактыңызды бир кыйла кыскартат. Чачыңызды кургатуунун, тазалоонун жана жасалгалоонун ордуна жөн гана нымдап, күндөн коргогон кремди кошуп койсоңуз, чыгып кетсеңиз болот! Күн сайын эртең менен кошумча уйку аласыз, бул сөзсүз түрдө маанайды жана ишенимди жакшыртат.
- Акчаңызды үнөмдө. Сиз дагы эле таз башыңызга кам көрүшүңүз керек, бирок анын баасы чачка караганда бир кыйла төмөн болот. Керек болсо, татыктуу суммадагы акча төлөгөн аялдардан (же эркектерден) чачын боёп, андан кийин эки айдын ичинде эле солуп кетишин сураңыз.
Суктанган адамды табыңыз. Дүйнөдө илхамы күчтүү, кубаттуу, сулуу адамдар болгон - алардын көпчүлүгү таз! Эгерде сиз жеке эч кимди таз баатыр деп эсептебесеңиз, анда сизге белгилүү жылдыздар көп. Кээ бир адамдар жөнүндө окуп, ичинен жана сырттан суктанган мүнөзүңүздү аныктаңыз. Тарыхта таз адамдар көп болгон күчтүү адамдар бар, ошондуктан сизде көптөгөн тандоолор болот. Сиз саясатка кызыгасызбы? Cory Booker жөнүндө билип алыңыз. Эгер сиз спортко жакын болсоңуз, анда жөн эле Майкл Джорданды ээрчигиле!
Ден-соолуктун баалуулугун түшүнүңүз. Медициналык шартка байланыштуу таз болуп калсаңыз, аны көтөрүү кыйынга турат. Сиз көптөгөн психикалык жана физикалык өзгөрүүлөрдү баштан кечирдиңиз, ошондуктан чачтын түшүүсүндөгү дагы бир чоң өзгөрүүнү кабыл алуу кыйын. Чындыгында кыйын болсо дагы, кабылдоону өзгөртүүгө аракет кылсаңыз болот. "Бул химиотерапия чачты түшүрөт!" Деп ойлоонун ордуна, ойлонуп көр, "бул химиотерапия өз натыйжасын берет.Мен аны күзгүдөн көрө алам! ”Позитивдүү ой жүгүртүү (жана өзүн ишенимдүү сезүү) сезимди чындап эле жакшырта алат - акыл-эс жана дене-бой жагынан.

3-ыкманын 2-ыкмасы: Жалпысынан ишенимди бекемдөө

Өзүңдү макта. Бир нече жакшы сапаттарга көңүл буруңуз. Компаниядагы ири долбоор боюнча жакшы иш жасадыңызбы? Өзүңүздү куттуктайм! Жыйынтыгын спорт башталгандан баштап көрө аласызбы? Сураныч көңүлүңүздү көтөрүңүз! Күн сайын өзүңүзгө жаккан жок дегенде бир нерсе жөнүндө ойлонууга аракет кылыңыз. Бул көнүмүш адатка айланып, өзүңүздү баалоого чоң таасирин тийгизет. Көп өтпөй, сиз таз болуп калгандан дагы ишенимдүү сезесиз!
Акыл күчүн жогорулатуу. "Акыл булчуңдарыңызды" сунуп, өзүңүз менен сыймыктануунун жаңы себептерин таба аласыз. Жаңы чеберчиликти же чет тилин үйрөнүп, кроссворддорду жасап, ой жүгүртүп көрүңүз. Бул иш-чаралардын бардыгы акыл-эс жөндөмдөрүн арттыра тургандыгы көрсөтүлдү. Дегеле, канчалык акылдуу сезсең, өзүңө ошончолук ыңгайлуу болосуң. Түшүнүү ишеним деңгээлине түздөн-түз байланыштуу. Акыл-эсиңизди күчөтсөңүз, өзүңүзгө болгон ишеним деңгээлин дагы көтөрөсүз. Сиздин таздыгыңыз сизди аныктабай тургандыгын түшүнө баштайсыз, анткени сизде көптөгөн сонун сапаттар бар.
Негативден алыс болуңуз. Терс ойлордон алыс болууга аракет кылыңыз. Бирок күнөөлүү ойлоруңуз болсо, өзүңүзгө ачууланбаңыз! Андан көрө, аны моюнга алып, кабыл алып, коё бериңиз. Акыры, терс ойлоруңузду азыраак жана аз ойлонууга үйрөтсөңүз болот. Эгерде сиз өзүңүздү позитивдүү жагдайларга салууга аракет кылсаңыз, анда ал жардам берет. Сизди сонун деп эсептеген досторуңуз жана үй-бүлөңүз менен бирге болуңуз!
- Күзгүгө караганыңызда позитивдүү ырастоолорду жасап көрүңүз. Өзүңүзгө - жада калса башыңызга - өзүңүздү карап, өзүңүздү сонун көрүнүп, өзүн сонун сезип жатканыңызды айтыңыз.
Ишенимдүү иш-аракет. Өзүңүзгө ишенип, тикесинен тик туруңуз. Жаңы бирөөнү кезиктиргенде, анын көзүнө карап, жылмайып, колун кысып учурашыңыз. Булардын бардыгы сизге ишенимдүү көрүнүшү мүмкүн. Ишеничтүү иш-аракет кылсаңыз, өзүңүздү дагы чындап ишенимдүү сезе баштай тургандыгыңызга далилдер бар.
Өзүңүзгө мыкты нерселерди көрсөтүңүз. Балким, сиз өзүңүзгө толук ишенбей жаткандырсыз. Бул тажрыйбаны талап кылат, бирок азырынча өзүңдү күчтүү жана ишенимдүү сезген чөйрөлөрдү бөлүп көрсөт. Сүйүктүү кийимиңизди тандап, ага жылмайыңыз. Эгер сиз өзүңүздүн имиджиңизге ишенсеңиз, анда сиздин толук ишеним деңгээлиңиз жогорулаганын сезмейинче, ал сезим жайылат. Көп өтпөй, анын оң сапаттары менен кошо таз башыңызды көрсөтөсүз. жарнама

3 ыкмасы 3: Сырткы көрүнүшүн жакшыртуу

Сапаттуу парикке же өрүмгө инвестиция салыңыз. Чачтын түшүшү психикалык жана физикалык жоготуу болушу мүмкүн, айрыкча чачтын тазаруусу ооруга байланыштуу болсо. Өзүңүзгө мыкты парик тапсаңыз, өзүңүздү жакшы сезип, ишенимди арттыра аласыз. Айрым париктер кызыктуу стилдери жана түстөрү менен модалуу көрүнөт. Парикти тандаардан мурун, өзүңүзгө жаккан стилди табуу үчүн мода журналдарын карап чыгууга убакыт бөлүңүз. Сапаттуу парик өтө маанилүү, анткени ал табигый көрүнөт жана аз кам көрүүгө муктаж болот. Өзүңүзгө ыңгайлуу болгон стилди тандаңыз.
- Туура парик же парик өрүмдөрүн табуу үчүн кеңеш керек. Дүкөн сатып баштаардан мурун, досторуңуздан каяктан сатып алууга кеңеш сураңыз. Кеңештердин дагы бир сонун булагы - чачтарач - алардын оюн сураңыз!
- Эки парикти тандап алууну карап көрүңүз - бирин күнүмдүк пайдалануу үчүн, экинчисин көңүл ачуу үчүн. Бир аз көңүл ачып, дароо маанайда болгуңуз келсе, көңүлдүү (модалуу түстөгү) парик кийиңиз.
Бир нече жаңы аксессуарларды табыңыз. Эгер парик кийүүнү каалабасаңыз, анда башыңызды убактылуу жашыруунун бир нече жолу бар. Так тазалыгына ишенсеңиз, аксессуарлардын саны азыраак болот. Жумуш үчүн парик тандасаңыз дагы, башка учурларда колдонууга ыңгайлуураак нерсени каалайсыз. Калпак, жоолук, жоолук сыяктуу көптөгөн мыкты варианттар бар. Эң негизгиси, ылайыктуу (баштын көлөмүнө туура келген) жана ыңгайлуу экендигин табуу керек. Аксессуар кутучаларын текшергенден кийин, аларды колдонуудан жана көңүл ачуудан тартынба! Баш кийимдерди кандай сатып алсаңыз, ошондой эле баш кийимдерди жана оромолдорду сатып алганыңызды көрүңүз - стилиңизди көрсөтүү жана мүнөзүңүздү чагылдыруу сыяктуу. Сизди сонун кылып көрсөтө турган бир нече нерсени тандаңыз - бул чоң ишенимди жаратат.
Териге кам көрүү. Так башыңызды жаап-жашыргыңыз келип жатабы же жокпу. Кандай болбосун, кылдаттык менен териге кам көрүү тартиби сизге жакшы көрүнүүгө жана жакшы сезүүгө жардам берет. Көпчүлүк адамдар таз болуп турганда дагы эле шампунь жана бальзам керек экендигин түшүнүшпөйт. Тазалоону талап кылган дээрлик көрүнбөгөн түкчөлөр көп. Ошондой эле күн сайын күндөн коргоочу кремдерди көп колдонууга туура келет. Башты нымдоо дагы абдан маанилүү. Башыңыздын үстүндөгү терини, ошондой эле териңизди эске алыңыз. Сиз жакшыраак, ден-соолукту чыңдайсыз жана сиздин мамилеңиз ошону чагылдырат.
Альтернативдик терапияны карап көрөлү. Чачты көчүрүп салуу же чач көчүрүү сыяктуу чачты алмаштыруу терапиясы, эгер чын эле башыңыздан баш тарткыңыз келсе, туруктуу чечим болот. Бирок, бул терапия баарына эле келе бербейт. Альтернативдик терапия, адатта, генетикалык чачы тазарган адамдарга жана жаракаттан улам чачы түшкөн адамдарга (мисалы, күйүккө) колдонулат. Эгер бул терапия сизге ылайыктуу деп ойлосоңуз, анда дарыгериңиз менен кеңешип, процедура жөнүндө көбүрөөк маалымат алыңыз.
- Изилдөө. Сизге абройлуу дерматологиялык хирург табылышы керек. Методдору, калыбына келтирүү убактысы жана терс таасирлери жөнүндө сурашыңыз керек.
- Ишенимге ээ болуу үчүн башка ыкмаларды колдонуңуз. Таз тазалоо сулуу экендигин унутпаңыз.
Макияжды колдонуңуз. Тактын айынан айрым майда тактарга туш болуп калсаңыз, ар кандай косметикалык каражаттарды колдонсоңуз болот. Таз башын жашыруу үчүн порошокту башына сүйкөсө болот. Ошондой эле, чачты окшош кылуу үчүн, чачтын боосун каптайт.
Жукарган чачтарды жок кылыңыз. Эркектер менен аялдардын чачтары ар кандай себептерден улам суюлуп баратат. Адаттагы реакция - калган суюлган чачты ордунда кармоо. Бирок, өзүңүз чечим кабыл алып, суюлган чачтардан арылууга батынсаңыз, өзүңүздү ишенимдүү сезесиз. Таз тазалоо көбүнчө башка түрлөрүнө караганда сүйкүмдүү. Башкача айтканда, таракты бир четке коюңуз. жарнама