Мазмун

• Кадамдар
• Метод 3 3: ичке былжыр
• Метод 2 3: Тамак -аш жана ичимдик менен тыгындын алдын алуу
• 3 -метод 3: Дары -дармек
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Көкүрөктө тыгын пайда болуп, ыңгайсыздыкты жана ыңгайсыздыкты жаратат. Бактыга жараша, өпкөдөгү былжырды бошотуунун жана тыгындан арылуунун көптөгөн жолдору бар. Туздуу суу менен чайкап, буу менен дем алып көрүңүз жана денеңизди нымдап туруңуз. Эгерде бул үй каражаттары натыйжа бербесе, биржадан какырык чыгаруучу каражатты колдонуп көрүңүз. Эгерде тыгыны күчөп кетсе, анда анын себебин аныктап, тиешелүү дарылоону жазып бериши үчүн дарыгериңизге кайрылыңыз.

Кадамдар

Метод 3 3: ичке былжыр

1. 1 Бир табак ысык суунун үстүнөн буу дем алыңыз, же узартылган ысык душка түшүңүз. Жылуу жана нымдуу буу кекиртектин жана өпкөдөгү терең былжырды бошотууга жардам берет. Ысык душка түшүңүз же идишке өтө ысык суу куюп, буу менен дем алыңыз (жөтөлгө жол бербестен мүмкүн болушунча терең дем алууга аракет кылыңыз). Жагымсыз симптомдор басылганга чейин күнүнө 1-2 жолу кеминде 15-20 мүнөт дем алыңыз.
   • Бир табак ысык суунун үстүнөн буу дем алып жатканыңызда, аны эңкейип, бууңузду кармоо үчүн сүлгүңүздү башыңыздын үстүнө коюңуз. Буу менен кеминде 15 мүнөт терең дем алыңыз.
   • Какырыкты кетирүү үчүн ысык сууга бир нече тамчы жалбыз же эвкалипт эфир майын кошсоңуз болот.
2. 2 Нымдагычты уктоочу бөлмөгө коюп, түн ичинде күйгүзүңүз. Бул абадагы нымдуулукту жогорулатат, бул тыгындарды жеңилдетет жана дем алуу жолдоруңузду тазалайт. Мындан тышкары, бул мурун жолдорун тазалоого жана дем алууну бир топ жеңилдетүүгө жардам берет. Нымдандыргычты нымыңызды төшөгүңүздүн башына карай, башыңыздан 2-3 метр аралыкта буулантып тургандай кылып коюңуз.
   • Үйүңүздөгү аба кургак болсо, нымдагыч эң пайдалуу болот.
   • Эгерде сиз нымдагычты күн сайын кечинде күйгүзө турган болсоңуз, анда аны 3-4 күндө бир жолу, же суу сактагыч бошоп калаар замат толтуруп турушуңуз керек.
3. 3 Gargleтуздуу тыгынды жоюу үчүн 1-2 мүнөт. Бул дем алуу жолдорундагы былжырды бөлүүнүн натыйжалуу жолу. 1/2 чыны (120 мл) жылуу сууга 1-2 аш кашык (12,5-25 грамм) туз кошуңуз. Тузду ээритүү үчүн сууну аралаштырып, оозуңузга салыңыз. Туздуу суу менен мүмкүн болушунча 1-2 мүнөт чайкап, анан түкүрүңүз.
   • Тыгыны кете баштаганга чейин күнүнө 3-4 жолу ушинтип чайкаңыз.
4. 4 Көкүрөктүн тыгыны үчүн көкүрөгүңүздүн үстүнө жылыткычты сүйкөп коюңуз. Башыңызды өйдө көтөрүп, сөөгүңүздүн үстүнө жылуу жылыткыч же чүпүрөк менен жатыңыз. Терини күйгүзүп албаш үчүн жылыткычтын астына сүлгү коюңуз. Жылуулук көкүрөккө таасир этиши үчүн 10-15 мүнөт жатыңыз. Өпкөдөгү былжырды кетирүү үчүн күнүнө 2-3 жолу кайталаңыз.
   • Тамагыңызга жана көкүрөгүңүзгө жылыткыч же ысык чүпүрөк сүйкөңүз - тышкы жылуулук дем алуу жолдоруңузду жылытат жана тыгындарды жоюуга жардам берет. Ошондой эле былжырды кетирип, былжырды жөтөлүүнү жеңилдетет.
   • Жылыткычты эң жакын дарыканадан сатып алсаңыз болот.
   • Сүлгүнү суу менен нымдап, микротолкундуу мешке 60-90 секунда жылытуу менен ысык кездемеден компресс колдонсоңуз болот.
5. 5 Тыгынын кетирүү үчүн далыңызды жана көкүрөгүңүздү колго жасалган массажер менен сүртүңүз. Массажерди көкүрөгүңүздүн тыгынын сезген жериңизге сүйкөңүз (мисалы, бронхит үчүн көкүрөктүн үстү). Эгерде сиз өзүңүздүн колуңузга жете албасаңыз, кимдир бирөөдөн белиңизди укалоону сурансаңыз болот. Эгерде массажер жок болсо, алаканыңызды кайыкка бүктөп, көкүрөгүңүздү сылап тазаласаңыз болот.
   • Сиз ошондой эле досуңуздан же сүйүктүүңүздөн алакандары менен далыңыздан сылап коюусун сурансаңыз болот.
   • Тыгынды кайда сезип жатканыңызга жараша, кээде өпкөлөрдү тазалоо үчүн алдыга эңкейүү же артка чалкоо пайдалуу болот. Мисалы, өпкөңүздүн асты тыгылып калса, ылдый карай турган итке же ымыркайга позаны алып, кимдир бирөө төшүңүздүн астынан сылап коюңуз.
6. 6 Уктап жатканда, башыңызды астына 2-3 жаздык менен көтөрүңүз. Бул мурундун жана тамактын жогорку бөлүгүнүн былжырынын ашказанга түшүүсүн жеңилдетет. Бул жакшыраак уктоого жардам берет жана катуу тыгындар менен ойгонууга жол бербейт. Башыңыздын жана моюнуңуздун астына жаздыктарды коюп, тулкаңыздан бир аз өйдө турсун.
   • Ошондой эле матрастын башына бир аз көтөрүү үчүн 5 x 10 же 10 x 10 сантиметрлик тактайчаны койсоңуз болот.
7. 7 Какырыкты суюлтуудан кийин тазалоо үчүн 5-8 жолу жөтөлөт. Отургучка отуруп, өпкөңүздү абага толтуруу үчүн терең дем алыңыз. Тамагыңыздын жөтөлү үчүн ич булчуңдарыңызды катуулатып, 3 жолу катары менен жыйрыңыз. Жөтөлгөн сайын "ха" үнүн чыгарыңыз. Какырык жөтөлө баштаганга чейин 4-5 жолу кайталаңыз.
   • Жөтөл организмге өпкөдөн ашыкча былжырды тазалоого жардам берет. Көзөмөлсүз же тайыз жөтөл пайдалуу болбосо да, башкарылган терең жөтөл былжырды тазалоого жана тыгындарды жоюуга жардам берет.

Метод 2 3: Тамак -аш жана ичимдик менен тыгындын алдын алуу

1. 1 Чөп чай жана башка кофеинсиз суусундуктарды ичиңиз. Адатта, ысык суюк көкүрөк тыгынын пайда кылган былжырды талкалоого жардам берет жана чайдын эки эсе пайдасы бар, анткени чөптөр жана татымалдар көкүрөк оорусун жана тыгындарын жоюуга жардам берет. Жалбыз, имбир, ромашка же розмарин кошулган чай демдеп, бир стакандан күнүнө 4-5 жолу ичүү керек. Таттуу болуу үчүн какырыкты чыгаруучу же бир аз бал кошуңуз.
   • Кара же көк чай жана кофе сыяктуу кофеиндүү суусундуктардан алыс болуңуз. Кофеин былжырлуу өндүрүштү стимулдайт жана ошону менен көкүрөк тыгынын начарлатат.
2. 2 Тыгынды жоюу үчүн ачуу тамактарды жана имбирь жана сарымсак сыяктуу тамактарды жегиле. Кээ бир азыктар көкүрөктөн былжырды тазалоого жардам берет. Алар мурунду кыжырдантып, денени былжыр бөлүп чыгарууга стимулдайт, бул анын ичке жана суудуу былжырды бөлүп чыгарат, ал башка, калың былжырды өзүнө сиңирип алат жана аны менен бирге оңой бөлүнүп чыгат. Көкүрөк тыгынын тезирээк жоюу үчүн ачуу тамактарды, цитрус жемиштерин, сарымсакты, пиязды жана имбирди көбүрөөк жеп көрүңүз. Бул азыктарды түшкү жана кечки тамакта 3-4 күн жегиле.
   • Бир нече жумшак тамак көкүрөк тыгынынан арылууга жардам берери көрсөтүлгөн. Буларга мия тамыры, гуава, женьшень жана анар кирет.
   • Бул ачуу азыктардын көбү сезгенүүгө каршы, алар тыгынды басаңдатууга жардам берет, бирок анын эффектин көрүү үчүн бир нече ай талап кылынышы мүмкүн.
3. 3 Денеңизди нымдуу кармоо үчүн күн бою суу ичиңиз. Баарынан маанилүүсү, эгерде сиз көкүрөк тыгынынан арылууга аракет кылып жатсаңыз, суу ичүү (өзгөчө ысык суу). Эгер суюктукту жетиштүү ичпесеңиз, көкүрөгүңүздөгү жана кекиртегиңиздеги былжыр коюу жана жабышчаак болуп, андан арылууңуз кыйын болот. Какырыкты кетирүү үчүн күн бою жана тамак менен суу ичиңиз.
   • Күнүнө канча стакан суу ичүү керектиги боюнча так сунуш жок, анткени так өлчөм көптөгөн факторлордон көз каранды. Чаңкоо сезилбеши үчүн стакандардын санын эсептөөнүн ордуна, күн бою суу ичүү жетиштүү.
4. 4 Электролит балансын сактоого жардам берүү үчүн спорттук суусундуктарды жана ширелерди ичкиле. Оору учурунда организм инфекция менен активдүү күрөшөт жана бул толукталбаса электролит дүкөндөрүн түгөтүп жибериши мүмкүн. Эффективдүү ыкма - спорттук суусундуктарды ичүү.Суу ичкенче спорттук суусундуктарды көп ичиңиз жана күнүмдүк суюктуктун жок дегенде үчтөн бирин электролитке бай суусундуктардан сактоого аракет кылыңыз.
   • Бул жөнөкөй сууну ичүүнү жактырбасаңыз дагы, дене суюктугуңузду толуктоонун жакшы жолу. Көптөр суунун балансын сактаган спорттук суусундуктардын даамын жакшы көрүшөт.
   • Канты аз жана кофеинсиз спорттук суусундукту тандаңыз.
5. 5 Майлуу тамактарды диетаңыздан чыгарыңыз, анткени алар былжырлуу өндүрүштү жогорулатат. Какырыктын бөлүнүшүн сүт азыктары (мисалы, сүт, май, йогурт, балмуздак), туз, шекер, куурулган тамак -аштар көбөйтөт. Көкүрөк тыгынын тазалап бүткүчө мындай азыктардан баш тартыңыз. Дем алууңузду жеңилдетүү үчүн бул азыктарды диетаңыздан 3-4 күнгө чейин алып салыңыз.
   • Ошондой эле, макарон, банан, капуста жана картошкадан алыс болуңуз - бул азыктар какырык өндүрүшүн жогорулатышы мүмкүн.

3 -метод 3: Дары -дармек

1. 1 Организмге былжырды тазалоого жардам берүү үчүн рецептсиз какырык чыгаруучу каражаттарды алыңыз. Какырык чыгаруучу каражаттар былжырды суюлтат жана жөтөлгөндө денеден чыгарууну жеңилдетет. Флавамед же Стопуссин сыяктуу дарыканаларда бир топ рецептсиз экспекторанттар бар, алар амброксол жана гуаифенесин сыяктуу активдүү ингредиенттерди камтыйт. Аларды дээрлик бардык дарыканалардан сатып алууга болот жана ашыкча какырыкты кетирүүгө натыйжалуу жардам берет. Дары -дармектериңизди колдонуу боюнча көрсөтмөлөргө ылайык алыңыз.
   • Гуайфенесиндин суткалык дозасы 1200 миллиграммга чейин болушу мүмкүн. Дары -дармегиңизди ар дайым бир стакан суу менен ичиңиз.
   • Экспекторанттар 6 жашка чейинки балдар үчүн коопсуз эмес, андыктан тиешелүү альтернатива үчүн педиатрга кайрылыңыз.
2. 2 Тыгындан дем алуу кыйын болсо, ингаляторду колдонуңуз. Догдуруңуздан дем алууңузду жеңилдетүүчү ингаляторлор жана спрейлер жөнүндө сураңыз. Бул дары -дармектер (мисалы, салбутамол), көбүнчө, былжырды жукартып, тыгындарды жоюуга жардам берүүчү рецепттер. Өпкөдөгү былжырды жоготкон ингаляторду колдонгондон кийин тамагыңызды бир аз тазалап көрүңүз. Ар дайым ингалятор менен берилген колдонуу боюнча көрсөтмөлөрдү аткарыңыз.
   • Ингаляторлор, адатта, көкүрөктүн катуу тыгыны үчүн керек болот, бирок эгер сиз ооруп калсаңыз жана какырыкты кыжырдантып алсаңыз, бул ыкма сизге туура келерин дарыгерден сураңыз.
3. 3 Эгерде көкүрөк тыгыны бир жуманын ичинде сакталып калса, доктурга кайрылыңыз. Эгерде жогоруда айтылган ыкмалардын бири да сиздин абалды жеңилдетүүгө жардам бербесе, анда дарыгериңизге кайрылып, симптомдоруңуздун оордугун жана узактыгын сүрөттөңүз. Узак мөөнөттүү, терең көкүрөк тыгынын дарылоо жолдору жөнүндө докторуңуздан сураңыз, мисалы, антибиотик сайып, мурунга спрей, таблетка же витамин терапиясы.
   • Эгерде сизде ысып кетүү, дем алуусуздук, исиркек же ышкыруу сыяктуу олуттуу симптомдор пайда болсо, доктурга кайрылыңыз.
4. 4 Жөтөлдү басаңдатуучу каражаттарды колдонбоңуз. Бул дарылар жөтөлдү басат, бирок көкүрөгүңүздөгү былжырдын калыңдашына алып келиши мүмкүн. Калың былжыр тамакты тазалоону кыйындатат. Жөтөлдү басаңдатуучу каражаттарды же какырык чыгаруучу жана жөтөлдү басуучу каражаттарды ичпеңиз, анткени бул көкүрөк тыгынын начарлатат.
   • Жөтөлүү дененин көкүрөк тыгынына нормалдуу жана дени сак жооп экенин унутпаңыз, андыктан аны чектөөгө же токтотууга аракет кылбаңыз.
5. 5 Эгерде нымдуу жөтөл болсоңуз, антигистаминдерди колдонбоңуз. Ошондой эле, эгер сиз какырык менен жөтөлүп жатсаңыз, псевдоэфедрин сыяктуу деконгестанттарды кабыл албаңыз. Бул эки дары тең өпкөдөгү былжырды кургатып, жөтөлүүнү кыйындатат. Кээ бир жөтөлгө каршы дарылар антигистаминдерди камтыйт, андыктан рецептсиз дарыларды сатып алардан мурун ингредиенттерди текшериңиз.
   • Жөтөл какырык чыгарса өндүрүмдүү жөтөл деп аталат.
   • Эгерде сиздин какырыгыңыз суук же сасык тумоо менен сары же ачык жашыл болсо, бул нормалдуу көрүнүш. Бирок, эгер башка түстө болуп чыкса, доктурга кайрылыңыз.

Кеңештер

• Эгерде көкүрөк тыгылып калса, тамеки түтүнүн тартпаңыз жана дем албаңыз. Тамеки түтүнүндөгү заттар мурунду кыжырдантып, керексиз жөтөлдү пайда кылат. Эгерде сиз тамеки чегип, бул жаман адатыңызды таштай албасаңыз, көкүрөгүңүздөгү тыгындан арылганга чейин тыныгуу алыңыз.
• Убагында дарыланбаса көкүрөк тыгыны пневмонияга айланып кетиши мүмкүн. Врачыңызга кайрылып, жугуштуу ооруларыңыз бар -жогун текшериңиз!
• Эгерде сизде какырык жөтөлүү кыйын болуп жатса, кимдир бирөө сиздин белиңиздин жогорку сол жана оң капталын какты. Бул былжырды бошотууга жардам берет, андыктан ал оңой тазаланат.

Эскертүүлөр

• Күчтүү дарыларды ичкенден кийин машина айдабаңыз. Жакшы укташыңыз үчүн бул дарыларды жатар алдында алыңыз.
• Эгерде балаңыздын көкүрөгү бүтүп калса, дарыгерге кайрылбай туруп эч кандай дары бербеңиз.