Мазмун

• Кадамдар
• Метод 1 4: Чөптөрдү кошуп алыңыз
• 4 -метод 2: Сексуалдык каалооңузду жогорулатуу үчүн диетаңызды өзгөртүңүз
• 4 -метод 3: Жашооңузду өзгөртүңүз
• Метод 4 4: Өнөктөш менен иштөө
• Кеңештер

Сексуалдык тартылуу физикалык, психологиялык жана эмоционалдык факторлорго байланыштуу. Эгерде сиз либидоңузду көтөргүңүз келсе, бул факторлордун бардыгына табигый түрдө таасир этүү жолдору бар. Туура тамактанууну анжир жана кара шоколад сыяктуу табигый афродизиактар, ошондой эле ар кандай чөп кошулмалары менен оңой эле толуктоого болот. Активдүү болуу жана стрессти башкаруу жыныстык каалоонун жоголушуна алып келген психологиялык факторлорду башкарууга жардам берет. Акырында, эгер сиз мамиледе болсоңуз, өнөктөшүңүз менен ачык сүйлөшүү да көйгөйдү азайтууга жардам берет.

Кадамдар

Метод 1 4: Чөптөрдү кошуп алыңыз

1. 1 Сексуалдык көрсөткүчтөрүңүздү жакшыртуу үчүн yohimbe алып баштаңыз. Бул чөп (кээде "yohimbine" катары сатылат) тастыкталган диеталык кошумча болуп саналат жана "чөп виагра" деп эсептелет. Бул эрекцияны жана туруктуулукту жакшыртуу үчүн кан айланууну стимулдоо аркылуу сексуалдык аткарууну жана тартууну күчөтөт. Дарыканалардан жана табигый азык -түлүк дүкөндөрүнөн Yohimbe Forte капсулалары сыяктуу толуктоолорду издеңиз.
   • Кошумча менен келген колдонуу боюнча көрсөтмөлөрдү аткарыңыз. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, керектүү эффектке жетүү үчүн 20 мг дарыны керектүү эффектке жетүү үчүн жетиштүү, бирок, башка бренддер альтернативдүү дозаларды сунушташы мүмкүн.
   • Йохимбе алып жатканда, сыр, кызыл шарап жана боордон баш тартыңыз. Бул азыктар тирамин сыяктуу бир зат менен толтурулган. Йохимбе менен айкалыштырылганда кан басымынын жогорулашына алып келиши мүмкүн.
   • Эгерде сиз антидепрессанттарды кабыл алып жатсаңыз, yohimbe алуудан мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
2. 2 Тестостерон сыяктуу иштейт Chlorophytus Borilianium (Safed Muesli) камтыган толуктоону алыңыз. Chlorophytus borilianium - салттуу түрдө жыныстык ооруларды дарылоодо колдонулган чөп. Келемиштердеги изилдөөлөр тестостеронго окшош эффектке ээ экенин көрсөтүп, жаныбарлардын сексуалдык функциясын жана активдүүлүгүн жогорулатат. Сиз хлорофит кошулмаларын интернеттен же Ayurvedic азык -түлүк дүкөндөрүнөн таба аласыз.
   • Келемиштер боюнча жүргүзүлгөн изилдөөлөрдө, эффект алуу үчүн болжол менен 200 кг дене салмагына доза колдонулган. Адамдар үчүн так дозалап сунуштар үчүн кошумча этикеткасын карап чыгуу.
   • Хлорофиттин адам организмине тийгизген таасири жакшы изилдене электигин унутпаңыз. Бул өсүмдүктүн адамдарга лабораториялык жаныбарларга тийгизген таасирин тийгизгенине эч кандай далил жок. Мындан тышкары, диеталык кошулмалар сиз алып жаткан башка дары -дармектер менен өз ара аракеттениши мүмкүн же ден соолукка таасирин тийгизиши мүмкүн, андыктан аларды кабыл алуудан мурун дарыгериңиз менен кеңешүү маанилүү.
3. 3 Кан айланууну жакшыртуу үчүн женьшень колдонуңуз. Ginseng салттуу түрдө сексуалдык көйгөйлөрдү дарылоо үчүн колдонулган дагы бир чөп. Женьшеньдин жаныбарларга тийгизген таасирин изилдөө салттуу медицинанын сунуштарынын кандайдыр бир негизи бар экенин көрсөтөт. Женьшень антиоксиданттарды камтыйт жана жүрөк -кан тамыр системасынын ишин жакшыртат. Бул таасир кан айланууну жана эрекцияны жогорулатып, жалпы либидону стимулдайт.
   • Ginseng абдан кеңири таралган кошумча. Аны диеталык кошулмалар сатылган жерден таба аласыз.
   • Сиздин кошумча менен келген күнүмдүк колдонуу көрсөтмөлөрүн аткарууну унутпаңыз. Дозалар женьшендин түрүнө жараша өзгөрөт жана сиз аны күнүнө бир нече жолу ичишиңиз керек болот.
   • Ginseng кан айланууга жана жүрөктүн иштешине таасир этет.Бул жүрөгүңүздө көйгөйлөр бар болсо же жүрөгүңүзгө жана каныңызга таасир этүүчү дары -дармектерди колдонуп жатсаңыз, бул кошумчаны колдонуудан мурун дарыгериңиз менен кеңешүү маанилүү экенин билдирет.
4. 4 Потенциалдуу эрекцияны жакшыртуу үчүн шафран кошумчаларын алыңыз. Шафран көптөн бери эректилдик дисфункция жана башка сексуалдык көйгөйлөр үчүн табигый каражат катары колдонулган. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, шафран келемиштердин жыныстык функциясына оң таасирин тийгизиши мүмкүн, бирок анын адамдарга да ушундай таасири бар же жок экени белгисиз. Дүкөндөрдөн жана чөптөрдү сатуучу дарыканалардан шафранды издеңиз. Этикеткада сунушталган күнүмдүк дозаны (адатта 30 мг эки дозага бөлүнгөн) алып көрүңүз жана бул сиздин сексуалдык көрсөткүчтөрүңүздү же либидоңузду жакшыртууга жардам береби, көрүңүз.

4 -метод 2: Сексуалдык каалооңузду жогорулатуу үчүн диетаңызды өзгөртүңүз

1. 1 Диетаңызга афродизиактарды кошуңуз. Либидону күчөтүү үчүн ашкана кабинетиңизди карап көрүңүз же азык -түлүк дүкөнүнө барыңыз. Көптөгөн тамак -аштар либидону табигый түрдө жогорулатуучу афродизиак деп эсептелет, андыктан либидоңузду стимулдаштыруу керек болгондо алардын айрымдарын колдонуп көрүңүз. Төмөнкү азыктар чындыгында иштээрин илимий далилдер бар:
   • инжир,
   • авокадо,
   • банан,
   • мускат жаңгагы,
   • Гвоздика,
   • Кара шоколад.
2. 2 Дарбыз менен сергип алыңыз. Эгер жыныстык каалооңузга бир аз жардам керек болсо, бул даамдуу мөмөдөн жеп алыңыз. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул Виагра сыяктуу эле таасирге ээ болушу мүмкүн. Бул дарбыз эректилдик дисфункция менен күрөшүү үчүн кан тамырларды алсыратат жана жыныстык каалоону стимулдайт дегенди билдирет.
3. 3 Кантты көп колдонбоңуз. Десертти өткөрүп жиберүү. Кант таттуу жана лимонаддын ордуна дени сак тамактар ​​менен суусундуктарга өтүңүз. Изилдөөлөр кантты көп колдонуу менен тестостерондун төмөндүгүн (эркектин жыныстык каалоосун жогорулатуучу гормон) ортосундагы байланышты көрсөтөт.
4. 4 Микротолкундуу попкорн жана жабышпаган табаларга жок деп айтыңыз. Бул окшобогон продуктыларда перфторалкил кислоталары (PFAAs) деп аталган химиялык кошулмалар бар. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул кислоталар жыныстык каалоонун төмөндөшү жана сперматозоиддердин азайышы менен байланыштуу.
5. 5 Дени сак салмакты карманыңыз. Адамдын жалгыз салмагы жыныстык каалоонун көрсөткүчү эмес. Бирок ашыкча салмак жыныстык жөндөмдүүлүккө жана либидого таасир эте турган олуттуу ооруларга алып келиши мүмкүн. Буларга төмөнкүлөр кирет:
   • жогорку кан басымы,
   • жогорку холестерол
   • жүрөк оорулары.

4 -метод 3: Жашооңузду өзгөртүңүз

1. 1 Орточо спорт менен машыгуу. Кардио жана күч машыгуу графигин түзүңүз. Көнүгүү маанайды, либидо, туруктуулукту жана өзүн өзү сыйлоону жакшыртат.
   • Жумасына 3-4 жолу кардио үчүн 30 мүнөт бөлүңүз.
   • Негизги кардио чуркоо, сууда сүзүү жана велосипед тебүүнү камтышы мүмкүн.
   • Сиз дем алуу учурунда гантелдерди көтөрүү менен (мисалы, сыналгы көрүп жатканда) же жума сайын 3-4 кыска (15 мүнөт) машыгуу үчүн штанга көтөрүү менен машыгууга болот.
2. 2 Стресстин деңгээлин башкарыңыз. Жогорку стресстин күчү алсыратып, чарчоо, алаксытуу жана кыжырдануу сезимин калтырат. Мунун баары акыры жыныстык каалоого таасир этет. Сиз стрессти азайтуу боюнча иштей аласыз:
   • медитация,
   • йога сабактары,
   • хоббиге же сизге ырахат тартуулаган нерселерге убакыт пландаштыруу (мисалы, спорт менен машыгуу, музыка угуу же окуу),
   • үзгүлтүксүз спорт,
   • күн сайын 7-9 саат уктаңыз.
3. 3 Депрессияны дарылаңыз. Табигый түрдө маанайыңызды жакшыртуу үчүн иштеңиз, депрессия либидонун төмөндөшү менен байланыштуу.Дарыгерлердин көпчүлүгү депрессияны дарылоо үчүн жазышат, либидону да төмөндөтөт, андыктан альтернативдүү чечимдерди табуу эки эсе эффективдүү. Табигый депрессия менен күрөшүүнүн сонун жолдору бар. Буларга төмөнкүлөр кирет:
   • психотерапия сессиялары,
   • чөп кошулмалары, акупунктура же альтернативалуу дарылоо жөнүндө дарыгер менен кеңешүү,
   • жетиштүү уктоо жана көнүгүү,
   • медитация.

Метод 4 4: Өнөктөш менен иштөө

1. 1 Көйгөйүңүздү өнөктөшүңүз менен талкуулаңыз. Эгерде сиз мамиледе болсоңуз жана жыныстык каалооңузда кыйынчылыктар болсо, өнөктөшүңүзгө билдириңиз. Ар кандай жыныстык каалоолордун чыңалуусу жана стресси көйгөйдү ого бетер начарлатат, бирок өнөктөшүңүз менен сүйлөшүү аны жеңилдетет.
   • Муну мындай деп айтууга аракет кылыңыз: "Мына, мен сени бөлөк эмес экенимди билишиңди каалайм, анткени сени жагымсыз деп эсептейм. Менимче, бул менин бардык күчүмдү жумуштун стресси деп ойлойм, бирок азыр мен Мен аны менен күрөшүүгө аракет кылып жатам ".
   • Эгерде сиз мамиледеги көйгөйлөр жыныстык каалооңузга таасирин тийгизип жатканын сезсеңиз, аны түздөн -түз өнөктөшүңүз менен тарбиялоонун ордуна үй -бүлөлүк терапиядан баштаңыз.
2. 2 Терапевт менен иштөө. Нике терапиясына адистешкен терапевт издеңиз. Эгерде сиз жыныстык каалооңуз тууралуу өнөктөшүңүз менен сүйлөшүү кыйын болсо, профессионал сизге көйгөйдү чечүү же жеңүү үчүн ачык жана эмпатикалык баарлашуу жөндөмдөрүн өнүктүрүүгө жардам берет.
3. 3 Бирге болууга убакыт бөлүңүз. Жалган көрүнгөн күндө да, экөөңүзгө тең ылайыктуу убакытты бирге өткөрүүгө аракет кылыңыз. Чуркап баратканыңызды же графигиңиз өнөктөшүңүз менен бирге болууга убакыт табууга мүмкүндүк бербей турганын сезүү стрессти жана жыныстык каалооңузду жогорулатат. Ал эми чогуу болууга убакыт бөлсөңүз, кызыгууңуз жогорулашы мүмкүн.
   • Бирге убакыт жыныстык катнашта болбошу керек. Чынында, жыныстык катнаштан башка убактыңызды өткөрүү сиздин жыныстык каалооңузга оң таасирин тийгизет. Таанышуу, оюн ойноо же көнүгүү жасоо, кино көрүү же жубайлар катары сизге жаккан башка нерселерди жасап көрүңүз.

Кеңештер

• Планыңыздын ден соолугуңуз үчүн коопсуз экенине ынануу үчүн диетаңызга же көнүгүү графигине кандайдыр бир чоң өзгөртүүлөрдү киргизүүдөн мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
• Чөптөрдүн толуктоолорунун бардык дозалоо көрсөтмөлөрүн кылдаттык менен аткарыңыз.
• Ал тургай, чөп кошулмалары сиз учурда алып жаткан дары -дармектер менен өз ара аракеттенип, кыйынчылыктарды жаратышы мүмкүн. Кошумчаларды алуудан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз жана мүмкүн болуучу терс таасирлери жөнүндө сураңыз.