Мазмун

• Кадамдар
• 3 -метод: чачыңызды туура жуу
• Метод 2 3: стилдөө эрежелерине өзгөртүүлөр
• 3 -метод 3: Диетаңызды өзгөртүү
• Кеңештер

Себум - теринин май бездери бөлүп чыгарган майлуу зат. Эң чоң май бездери баштын үстүндө жайгашкандыктан чач майлуу болуп калышы мүмкүн. Бул майдын ашыкча өндүрүшүнө байланыштуу. Кошумча катары, бул кырдаалды курчутуп жибериши мүмкүн, анткени буга чейин ашыкча тери өндүрүү көйгөйү бар көптөгөн адамдар мусс, гель жана ушул сыяктуу стилдөөчү продуктуларды колдонушат. Чачыңызды шляпанын астына катып коюунун же майлуу жиптерди жашырууга аракет кылып, аны куйрукка тыккандын ордуна, чачка кам көрүү ыкмаңызды өзгөртүү менен, ошондой эле диетаңызга оңдоолорду киргизип, ашыкча тери пайда болуу көйгөйүн чече аласыз.

Кадамдар

3 -метод: чачыңызды туура жуу

1. 1 Чачыңызды азыраак жууңуз. Бул түшүнүксүз көрүнгөнү менен, чачыңызды тез -тез жууп туруу май бездеринин майлуу заттарды чыгаруусуна алып келиши мүмкүн. Чачты жууганда тери катмары кетет. Баштын териси дароо буга жооп берет жана табигый майларды көбүрөөк өндүрүү менен жоготкон нерсесин толуктоого аракет кылат. Мындан тышкары, кээ бир шампуньдар жана кондиционерлер, өзгөчө силикону барлар, ашыкча тери өндүрүшүнө алып келиши мүмкүн.
   • Эгерде сиз чачыңызды күн сайын жууп көнгөн болсоңуз, акырындык менен чачыңызды жуу жыштыгын азайтууга аракет кылыңыз. Баштоо үчүн жумасына бир күндү өткөрүп жиберип, андан кийин эки -үч күнгө узартуу керек.
2. 2 Туура шампунду колдонуңуз. Табигый майларды толугу менен жуубай турган жумшак тазалоочу шампунду издеңиз. Бул май бездеринин көбүрөөк май чыгаруусуна жол бербейт. Ошондой эле, анда -санда салицил кислотасы, селен сульфиди же кетоконазол бар шампунду колдонуңуз. Бул заттар баштын терисин терең тазалайт, аны дени сак кылат, ошондой эле теринин өндүрүшүн азайтат.
   • Чай дарагынын майы бар шампундарды колдонуңуз, анткени бул май май бездеринин ишин нормалдаштырууга жардам берет.
3. 3 Чачыңызды жакшылап чайкаңыз. Кандай шампунь колдонгонуңузга карабай, чачыңызды жакшылап чайкоо керек. Муну жок дегенде 30 секунд жасаңыз. Бул учурда кеңештер актуалдуу: "Узунураак, жакшы".
4. 4 Чачтын учуна кондиционер сүйкөп коюңуз. Башыңызга кондиционер колдонбоңуз, анткени чачыңыз тез майланып кетет. Кондиционер морттук жана кургак учтарды дарылоо үчүн иштелип чыккан.
   • Майлуу чачтар үчүн атайын каражаттарды ченеми менен колдонуңуз.
5. 5 Үйдөгү каражаттарды колдонуңуз. Жогоруда айтылган кеңештерден тышкары, чачыңызды майлуу кылуу үчүн ар кандай үй каражаттарын колдонсоңуз болот. Колуңузда болгондор менен улуу каражаттарды жасай аласыз. Мындан тышкары, дүкөндөн кээ бир ингредиенттерди сатып алсаңыз болот. Сизге алоэ вера, сода, баланын порошогу жана чай керек болушу мүмкүн. Төмөндө үйдө дарылоонун жөнөкөй, бирок абдан эффективдүү мисалдары келтирилген:
   • Чачты уксус же лимон ширеси менен чайкоо: 2 аш кашык ак сиркесин же бир лимондун ширесин бир стакан сууга аралаштырыңыз. Чачыңызды шампунь менен жууп, анан алынган аралашма жана жылуу суу менен чайкаңыз.
   • Сыра чайкоо: Алкоголь - бул кургатуучу агент, андыктан 1/2 стакан сыраны 2 стакан сууга аралаштырып көрүңүз жана чачыңызды шампунь менен жууп бүткөндөн кийин аралашма менен чачыңызды чайкаңыз. Андан кийин чачыңыздан жагымсыз жыттарды кетирүү үчүн жылуу суу менен чайкаңыз!
   • Сулунун дарысы: Сулуну бышырып, муздатыңыз. Андан кийин баштын терисине сүйкөп, 10-15 мүнөткө калтырыңыз. Андан кийин адаттагыдай эле чачыңызды жууп салыңыз.

Метод 2 3: стилдөө эрежелерине өзгөртүүлөр

1. 1 Термиялык дарылоодон алыс болуңуз. Жылуулук майдын чыгышына өбөлгө түзөт, андыктан чач кургаткыч сыяктуу термикалык процедуралардан алыс болуңуз.Ошондой эле, эгер чачыңыз майлуу болсо, чачты тегиздөөчү каражатты, тармал үтүктү жана ысык таралгычты колдонуңуз.
2. 2 Чачыңызга мүмкүн болушунча аз тийиңиз. Чачтын тамырына манжаларыңыз менен тийгизип, майды бүт узундугу боюнча жайып, ошондой эле майлардын өндүрүшүн стимулдайсыз.
   • Ошондой эле чачыңызга колуңузду тийгизүү менен колуңуздун терисинин үстүндөгү майларды чачыңызга өткөрүп берээриңизди унутпаңыз (мисалы, бир күн мурун бир нерсе жеп же крем колдонгон болсоңуз).
   • Бул кеңеш чачыңызды тароо үчүн да колдонулат: чачыңызды тараган сайын чачтын узундугуна теринин май бездери бөлүп чыгарган майлуу затты таркатасыз. Албетте, тараксыз кыла албайсыз, бирок аны мүмкүн болушунча аз колдонууга аракет кылыңыз.
3. 3 Кургак шампунду колдонуңуз. Кургак шампунь тамырлардагы майлуу чачтан арылууга жардам берет, ошондой эле чачтын көлөмүн жогорулатат. Чачыңызды кадимки шампунь менен жуубаган күндөрү кургак шампунду колдонуңуз.
   • Кургак шампунь - бул мезгил -мезгили менен колдоно турган эң сонун продукт. Аны күн сайын колдонбоңуз. Кургак шампунь чачтын фолликулдарын бөгөп, тер бездерин да бузат.
   • Жүгөрү крахмалы, жүгөрү уну жана блота кагазы кургак шампундун альтернатива болуп саналат. Жогоруда айтылган продукциялар теринин май бездери бөлүп чыгарган майлуу заттарды сиңирүүгө жөндөмдүү.
4. 4 Майга негизделген продукцияны колдонбоңуз. Силикон же майлуулугу жогору болгон стилдөөчү буюмдар чачыңызды майлуу кылып көрсөтөт. Тигил же бул продуктту колдонуудан мурун анын курамын кылдат окуп чыгыңыз.

3 -метод 3: Диетаңызды өзгөртүү

1. 1 В2 жана В6 витаминдерине бай азыктарды диетаңызга кошуңуз. Бул витаминдер теринин өндүрүшүн жөнгө салат.
   • Күн карама уруктары В2 жана В6 витаминдеринин эң сонун булагы. Мындан тышкары, балык, канаттуулар, кызыл эт, буурчак сыяктуу азыктарда В6 витамини да бар. ...
   • Эгерде сиз рационуңуздан В тобундагы витаминдерди жетиштүү ала албасаңыз, анда кошумча азыктарды ичсеңиз болот. Врачтын көрсөтмөсү жок эле толуктоолорду рецептсиз сатып алсаңыз болот.
2. 2 А жана Д витаминин кошуп алыңыз. В тобундагы витаминдер сыяктуу эле, А жана Д витаминдери да тери өндүрүшүн жөнгө салат.
   • А жана D витаминин алуудан мурун ар дайым дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
3. 3 Гликемиялык индекс диетасын карманыңыз. Гликемиялык индекси жогору болгон азыктарды колдонуу инсулин гормонунун кескин бөлүнүшүнө, демек, майдын өндүрүшүнүн жогорулашына алып келет.
   • Тазаланган, углеводдору көп жана канты көп тамактарды диетаңыздан алып салыңыз. Крахмалсыз жашылчаларды, буурчактарды жана мөмөлөрдү тандаңыз.
4. 4 Цинк керектөөнү көбөйтүңүз. Цинк баштын жана чачтын ден соолугунун эң маанилүү факторлорунун бири болгон майдын өндүрүшүн жөнгө салат. Кызыл эт жана канаттуулар цинктин жакшы булактары.
   • Сулунун курамында цинк жана В2 жана В6 витаминдери бар. Бул заттар май бездеринин ишин нормалдаштырат. Андыктан бул маанилүү продуктуну диетаңызга кошуңуз.
5. 5 Омега-3 май кислоталарына бай азыктарды диетаңызга кошуңуз. Бул заттар дени сак чач үчүн абдан маанилүү. Балык жана жаңгак Омега-3тун эң сонун булактары.

Кеңештер

• Кээ бир учурларда майлуу чачтар гормоналдык өзгөрүүлөрдүн натыйжасы болот. Бул көйгөй өспүрүмдөргө, кош бойлуу аялдарга же менопаузадагы аялдарга тийиши мүмкүн. Эгер чачыңыз майлуу болсо жана көйгөй гормоналдык өзгөрүүлөргө байланыштуу деп ойлосоңуз, дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
• Оозеки бойго бүтүрбөөчү каражаттарды жана стероиддерди алуу майдын өндүрүшүн жогорулатышы мүмкүн.
• Чачыңызды жууп жатканда башыңызды өтө катуу укалабаңыз, анткени бул май бездерин стимулдайт жана майлардын өндүрүшүн жогорулатат.