Мазмун

• Кадамдар

Кош бойлуулук учурунда диарея абдан кеңири таралган жана көбүнчө төрөткө жакындыкты көрсөтөт, өзгөчө сиз кош бойлуулуктун 3 -чейрегинде болсоңуз. Диарея биринчи триместрде, денеңиздеги күтүүсүз өзгөрүүлөргө, тамактанууңуздун кескин өзгөрүшүнө, кош бойлуу аялдардын витаминдерине, ошондой эле керектелген суунун көлөмүнүн көбөйүшүнө байланыштуу пайда болушу мүмкүн. Бул өзгөрүүлөрдүн баары тамак сиңирүүгө алып келиши мүмкүн. Сиз суусузданууну болтурбоо үчүн чараларды көрүшүңүз керек жана эгерде сизде бош же суусу бар табурет күндүн ичинде үч эсе көп болсо, дарыгериңизге билдиришиңиз керек. Диареяны токтотуу үчүн бир нече жөнөкөй кадамдарды жасоо керек.

Кадамдар

1. 1 Эгерде сизде бош отургуч болсо, анда балдардын ич өткөк оорусун дарылоо үчүн атайын жасалган диетаны жешиңиз керек. Диета диарея симптомдорун басаңдатуучу банан, күрүч, алма жана тост сыяктуу азыктарды камтыйт.
   • Эгерде сиз күрүчтү колдонсоңуз, анда күрөң күрүчтү колдонушуңуз керек, жана тост бир гана дан нанынан жасалышы керек.
   • Бул азыктардагы жипчелер суюктукту сиңирип алышат, бул заъды бекемдөөгө жардам берет.
   • Банан менен күрүчтүн клетчаткасы да жогору.
   • Алмадан табылган пектин диарея симптомдорун жоюуга да жардам берет.
   • Бош жана суусуз заъды болтурбоо үчүн ар бир тамактанууда бул азыктардын бирин жеп коюңуз.
   • Күнүнө 4төн 6га чейин жогоруда көрсөтүлгөн тамак -аштар айла жок кылат.
2. 2 Чеддар сырынын курамында диарея учурунда заъды бекемдөөгө жардам берүүчү ферменттер бар. Сырдагы ренин ферменти сиңирүүнү жөнгө салат.
   • Күнүнө ¼ порция быштак жана сиз диарея симптомдорун жок кыла аласыз.
   • Иштетилген сырдан же америкалык сырдан алыс болуңуз.
   • Эгерде сиз лактоза чыдамсыз болсоңуз, анда сырды жебегениңиз оң, анткени сиз начарлап кетишиңиз мүмкүн.
3. 3 Майлуу же өтө таттуу тамактарды жебеңиз; алар диареяга алып келет.
   • Газдалган суусундуктар сыяктуу канты көп суюктуктардан баш тартууга аракет кылыңыз.
   • Анын ордуна жемиштер же табигый ширелер сыяктуу "дени сак" кантка бай азыктарды жегиле.
   • Кантка бай диета кислота секрециясын стимулдайт, ашказан менен ичегинин кыжырдануусун пайда кылат.
   • Майлуулугу жогору болгон тамактарды сиңирүү кыйын. Майды ичегилер сиңириши кыйын.
   • Бул ашказандын бузулушуна алып келип, абалыңызды начарлатышы мүмкүн.
   • Сиздин диетаңыздан оолак боло турган азыктарга мисал катары мөмө -жемиш ширелери, сода, май, кургатылган мөмө, момпосуй, балмуздак, эт жана кайра иштетилген азыктар кирет.
4. 4 Тамак эритүү системаңызды кыжырданта турган тамактарды жебеңиз. Кээ бир азыктар ашказандын былжыр челин катуу кыжырдантып, гастроэнтерологиялык ооруларга алып келиши мүмкүн.
   • Буларга төмөнкүлөр кирет: кофеиндүү азыктар, сүт азыктары жана ачуу тамактар.
   • Мындай продуктыларга чили калемпири, татымалдар, кофе, чай, сүт, май жана йогурт мисал боло алат.
5. 5 Нымдуу болуу үчүн суюктукту көп ичиңиз. Сиз суюктукту көп ичишиңиз керек, анткени диарея денеден суюктуктарды чыгарууга өбөлгө түзөт.
   • Суюктукту 1-2 сааттын ичинде 1 литрге чейин көбөйтүү керек.
   • Ошентип, сиз суусузданууну алдын аласыз.
6. 6 Организмдеги натрийдин жоготууларын толтуруу үчүн туздуу крекерди жегиле. Туздуу крекерде натрий көп жана диареядан жоготууну жана электролит жоготууну толтурууга жардам берет.
   • Ар бир 2-3 саатта кичине туздалган крекер жеп туруңуз.
   • Сиз бир аз жеп денени керектүү энергия жана калория менен камсыздайсыз.
7. 7 Спорттук суусундуктарды же регидратациянын эритмесин ичүү, ошондой эле электролит жоготуунун алдын алат. Бул суусундуктарга Gatorade жана Powerade кирет.
   • Алар диареяны айыктырбайт, бирок алар денеңизди нымдап турууга жардам берет.
   • Спорттук суусундуктарда калий, натрий, хлор жана глюкоза бар. Мунун баары сизге керектүү азыктар, эгер сиз диарея менен жабыркасаңыз.
   • Күнүнө 500 млден 1 литрге чейин Gatorade ичкиле.
   • Регидратациянын пероралдык эритмесине келсек, продукттун таңгагында дозасын таба аласыз.
8. 8 Эгерде сизде бош же суусу бар табурет күндүз 3 жолудан ашык болсо, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Суусуздануу коркунучу көз жаздымда калбайт, айрыкча кош бойлуу болсоңуз.
   • Тез -тез бош отургучтар ичтин кетпей турганын көрсөтүп турат.
   • Сиз дароо дарыгерге кайрылып, рецепт алышыңыз керек.
   • Ошентип, сиз суусузданууну алдын аласыз.
   • Суусуздануу сиз үчүн гана эмес, түйүлдүк үчүн да коркунучтуу.
   • Төмөндө келтирилген симптомдордун бирин сезсеңиз, дароо дарыгериңизге кайрылыңыз.
     • Курч диарея (бошогон заъы күнүнө 10дон ашык жолу пайда болот).
     • Кара табурет же заъда кан.
     • Эгер денеңиздин температурасы Цельсий боюнча 37,5 градустан жогору болсо.
     • Кургак ооз жана көз.
     • Баш айлануу.
     • 12 сааттан ашык зааранын жоктугу.
     • Летаргия жана булуттуулук.
     • Эстен тануу