Өзүңүз жана үй-бүлөңүз үчүн Корона вирусунун алдын алыңыз - Сунуштар

Өзүңүз жана үй-бүлөңүз үчүн Корона вирусун кантип алдын алса болот - Сунуштар

Мазмун

Кадамдар
Кеңеш
Эскертүү

Ушул учурда Корона вирусунун (COVID-19) жаңылыктарынан алыс болуу дээрлик мүмкүн эмес жана, кыязы, аябай тынчсызданат. Бул вирус дүйнөнүн көптөгөн өлкөлөрүнө тарагандыгы тастыкталды жана ушул себептен сизге ушул вирус кол салса сиздин коомчулугуңуз кандай болот деп ойлонушуңуз мүмкүн. Бул эпидемия үрөй учурарлык болсо дагы, Корона вирусунан көп тынчсыздануунун кажети жок экендигин эсиңизден чыгарбаңыз, анткени CDC жана ДССУ ар бир адамга Корона вирусун алдын алуу үчүн бир нече негизги кадамдарды жасоону сунушташат, ошондуктан, азыраак адамдар оорушат.

Кадамдар

4-ыкманын 1-ыкмасы: Корона вирусунун жайылышын алдын алуу

Колуңузду 20 секунд самын менен жууңуз. Жөнөкөйлүгүнө карабастан, кол жуу - оорудан коргонуунун эң мыкты жолу. Колуңузду жылуу агын суунун астында сулаңыз, андан кийин алаканыңызды самын менен акырын укалаңыз. 20 секунд бою колдоруңузду бириктирип, андан кийин самынды жылуу суу астында жууп салыңыз.
- Алкоголдук спирт ичимдиктерин тазалоочу каражат Корона вирусун алдын алууга жардам берет. Бул ыкманы кол менен самындап жууганга болбойт, бирок кошумча каражат катары колдонуңуз.
Мүмкүн болушунча үйдө отуруп, социалдык обочолонууга машыгыңыз. Вирустар топтошуп жугат, айрыкча эл көп. Бактыга жараша, өзүңүздү жана башкаларды үйдө отуруп коргой аласыз. Керектүү нерселерди сатып алуу сыяктуу керектүү учурларда көрсөтмөлөрдү көрсөтүңүз. Ошондой эле, үйдөн көңүл ачыңыз.
- Эгерде сизде инфекция коркунучу жогору болсо жана үйүңүздүн негизги үй-бүлөсүндө кимдир бирөө бар болсо, анда өзүңүздүн коопсуздугуңузду сактоо үчүн, ал адам менен болгон мамилени чектөөгө аракет кылыңыз.
- Эгер сиз дагы деле коомдук мамиледе болууну чечсеңиз, анда 10дон ашык адам менен чогулуп туруңуз. Вирусту жаш жана дени сак адамдар да алып жүрүшү мүмкүн жана башкаларга жугушу мүмкүн. Сиздин жана жамааттын коопсуздугун камсыз кылуу үчүн жашаган жериңизде социалдык изоляцияны ишке ашыруу боюнча маалыматты текшериңиз.
- Үйдө көңүл ачуунун көптөгөн жолдору бар! Сиз оюндарды ойной аласыз, өзүңүз бир нерсе жасай аласыз, китеп окуй аласыз же кино көрө аласыз.
Элдин көзүнчө башкалардан кеминде 2 метр алыс болуңуз. Керектүү нерселерди сатып алуу сыяктуу маанилүү иштерди жасаш үчүн сыртка чыгуу керек болушу мүмкүн. Кимдир бирөө ооруп калса, башкалардан алыс болуңуз. COVID-19 симптомдору байкала электе эле жайылышы мүмкүн, андыктан коопсуз болуш үчүн, аралыкты сактаңыз.
Колуңузга жана көзүңүзгө, мурунга же оозуңузга тийбеңиз. Корона вирусу жугуштуу оору менен ооруган адамдын денесиндеги суюктукту дем алганда же чүчкүргөндө, же колуңуз организмдеги суюктук менен булганганда жана бетиңизге тийгенде сизди оорутат. Колуңузду жуумайынча, бетиңизге тийбеңиз. Эгер андай болбосо, кокустан вирустун денеңизге киришине жол ачып беришиңиз мүмкүн.
- Колуңуз кир болуп калгандыктан, ткани аркылуу мурунду аарчыңыз же мүмкүн болушунча жөтөлүңүз.
Оорунун белгилери байкалса дагы, байкалбаса дагы, башкалар менен кол алышуудан алыс болуңуз. Тилекке каршы, Корона вирусун жуктурган адамдар микробдорду эч кандай белгилери байкалбастан жайып жибериши мүмкүн. Коопсуздук үчүн, бул коркунуч бүткөнчө, эч ким менен кол алышпаңыз. Андан көрө, кол алышуудан сылык-сыпаа баш тартып, Корона вирусунун жайылып кетпеши үчүн иштеп жатканыңызды түшүндүрсөңүз болот.
- "Сиз менен жолугушканыма мен да кубанычтамын. Адатта, мен сиздин колуңузду берем, бирок КДК котормо токтой электе кол алышпоону сунуштайт" деп айта аласыз.
Жөтөлүп, чүчкүрүп жаткан адамдардан алыс болуңуз. Денесинде Корона вирусун алып жүрбөсө дагы, дем алуу органдарынын инфекцияларынын белгилерин көрсө, өзүңүздү коопсуз сезгениңиз оң. Жөтөлүп, чүчкүргөн адамдан урматтоо менен алыстыкта болуңуз.
- Эгер сиз адам менен сүйлөшүп жатсаңыз, алардан алыстагыңыз келгенде жакшы сөз сүйлөңүз. "Сиздин жөтөлгөнүңүздү көрүп турам. Тезирээк сакайып кетсеңиз болот деп ойлойм жана оорубашым үчүн бир аз аралыкты алыстатсам керек деп ойлойм" деп айтсаңыз болот.
Сунуштар: Корона вирусу Кытайда пайда болгону менен, анын азиялыктарга эч кандай тиешеси жок.Бирок, тилекке каршы, жакында эле, көптөгөн билдирүүлөрдө азиялыктар адамдардын басмырлоосунан жана башка агрессивдүү аракеттеринен жапа чегип жаткандыгы көрсөтүлдү. Бул вирус дүйнө жүзү боюнча жайылууда жана каалаган адамдар ооруп калышы мүмкүн же вектор болушу мүмкүн, ошондуктан баарына жылуу-жумшак жана калыс мамиле кылыңыз.
Беттерге тийгенден мурун аларды дезинфекциялаңыз, эл алдында дагы, үйдө дагы. CDC ар бир адамга үйлөрүн, жумуш орундарын жана коомдук жайларды мүмкүн болушунча таза кармоону сунуштайт. Дезинфекциялык эритмени катуу беттерге чачыңыз же кагаз сүлгү менен сүртүңүз. Мүмкүн болушунча жумшак беттерге ылайыктуу дезинфекциялоочу каражатты колдонуңуз.
- Мисалы, Лизол эритмесин эсептегичтерге, кармагычтарга жана эшиктин туткаларына чачсаңыз болот.
- Лизол жумшак беттерге да таасирдүү болот.
- Эгер табигый тазалоочу чечимдерди жактырсаңыз, ак уксус укмуштуудай жол болушу мүмкүн.
Фасмасканы дарыгер айткан учурда же ооруп жаткан учурда гана колдонуңуз. Корона вирусун алдын алуу үчүн кээ бир адамдар беткап кийишсе дагы, CDC анын кереги жок деп эсептейт. Эгер дарыгериңиз айтпаса же сиз ооруп жатсаңыз, маска кийип алам деп чочулабаңыз. Эгер сиз ооруп жатсаңыз, анда маска жөтөлгөндө жана чүчкүргөндө тамчылардын чыгышына жол бербейт, ошондо башкалар сизден ооруну жуктуруп алышпайт.
- Керек болсо хирургиялык масканы сатып алуунун кажети жок. Чындыгында, мындай кылуу товарлардын тартыштыгына алып келиши мүмкүн, ал эми чындап муктаж болгондор аларды сатып ала албай калышат.
Сунуштар: Дарыканадан сатып алган хирургиялык маска эмес сизди COVID-19дан коргойт. Сизди бул вирустан квалификациялуу N95 респиратору гана коргой алат жана алар чектелген сатууда сатылат. N95 респираторлорун чындыгында Корона вирусу менен ооруган бейтаптарды тейлеген саламаттыкты сактоо адистери жасашы керек.
жарнама

4-ыкманын 2-ыкмасы: Өзгөчө кырдаалда буюмдарды камдап алыңыз

Ашканадагы шкафта жана тоңдургучта тамакты эки-төрт жумага чейин сактаңыз. Эгер сиз ооруп жатсаңыз же жамаатыңыз Корона вирусунун чыгышына туш болсо, үйдө отурушуңуз керек болот. Үйгө тамак сатып алуу же буйрутма берүү мүмкүн болбой калат. Азык-түлүктү сатып алып, аларды ашканада сактаганга даярданыңыз. Ошондой эле, тез бузулуучу буюмдарды тоңдургуч камерада сактагыла, керек болсо эритиш үчүн.
- Консерваланган азыктарды, балык консерваларын жана узак сактоо мөөнөтү менен алдын ала таңгакталган азыктарды сатып алыңыз.
- Тоңдурулган тамактарды чогуу сатып алып, эттерди, нандарды жана башка тез бузулуучу заттарды тоңдуруп, зарылдыгына жараша эритиңиз.
- Эгерде сиз сүттү колдонсоңуз, анда кургак сүттү сатып алып, ашканадагы шкафта сактаңыз, анткени бир аз убакытка чейин жаңы сүт сатып алууга чыга албай каласыз.
- Эпидемия учурунда пайдалуу тамактардан баш тартуунун кажети жок! Өнүмдү тоңдуруп, андан кийин бышырылган тамак-ашка кошсоңуз болот, же минималдуу кошулмалары бар консерваланган же тоңдурулган жашылчаларды сатып алыңыз. Ошондой эле, зарылчылыкка жараша бышыруу үчүн жаңгактарды камдап алсаңыз болот.
Балким сиз билбейсизби? Эгерде коомчулукта Корона вирусунун очогу чыкса, анда CDC баарынан үйдөн чыкпоону жана башкалар менен жолугушуудан алыс болууну суранат. Бул социалдык обочолонуу деп аталып, оорунун андан ары жайылышына жол бербейт.
Даарат кагазы, самын, жуугуч каражат сыяктуу кошумча керектөөлөрдү сатып алыңыз. Сиздин үйүңүздөгү бирөө ооруп калса же коомчулукта вирус чыгып кетсе, сиз бир нече жума бою үйдө отурууга аргасыз болосуз. Мындай учурда, күнүмдүк колдонуп жүргөн тиричилик буюмдарын түгөнүп калбашы үчүн сатып алыңыз. Мүмкүн болсо, даяр бойдон калуу үчүн бир айга жетиштүү нерселерди сатып алыңыз. Бул жерде сиз сатып алышыңыз керек болгон бир нече буюм бар:
- Tissue
- Идиш жууганга арналган самын
- самын
- Tissue
- Даарат кагаз
- Кир жуугуч эритме
- Санитардык буюмдар
- Тампон же тампон
- Жеке гигиена каражаттары
- Жалаяк жалаяктары
- Үй жаныбарларынын шаймандары
Сунуштар: Ооруп калсаңыз, салфеткаңыздын көптүгүнө көз салыңыз. Жөтөлгөндө, мурдуңузду чүчкүргөндө, кыртышты колдонуу оорунун башкаларга жайылуусунун алдын алат.
Респиратордук инфекцияларды дарылоодо колдонулган дары-дармектерди сатып алыңыз. Вирусту айыктырбасаңыз дагы, дем алуу жолдорунун инфекцияларынын мүнөздүү белгилери менен күрөшө аласыз. Төмөнкү таблеткалардын ар бирин сатып алыңыз: Ооруп калсаңыз, ибупрофен (Адвил, Мотрин) же напроксен (Алеве) сыяктуу деконгестанттар, ацетаминофен (Тиленол) жана стеридиодсуз сезгенүүгө каршы дары-дармектер (СПИД). Жөтөлдү көзөмөлдөө үчүн жөтөл сиропторун же таблеткаларын сатып алсаңыз болот.
- Эгерде сизде чоң үй-бүлө бар болсо, анда көп адамдар ооруп калса дагы дары сатып алсаңыз болот. Дарыгериңизден канча сатып алууну сураңыз.
30 күнгө дары-дармегиңиз жетиштүү экенине ынаныңыз. Эгер күн сайын дары ичүү керек болсо, анда дарыгер жана фармацевт менен Корона вирусунун эпидемиясы аяктаганга чейин үйдөн дагы көп дары ичип туруу жөнүндө сүйлөшүңүз. Коомдо эпидемия болуп калса же өзүңүз ооруп жатсаңыз, анда кошумчаны сатып ала албай калышыңыз ыктымал. Коопсуз болуу үчүн, дары-дармегиңизди 30 күндүк көлөмдө алып туруңуз.
- Дары-дармектериңизди толтуруу үчүн аптасына, же эки жумада бир жолу дарыканага барууңуз керек болушу мүмкүн. Ошентип, ар дайым 30 күндүк камсыздандырууга ээ болосуз.
- Чечимдерди дарыгериңиз жана фармацевтиңиз менен талкуулаңыз, ошондо алар сиздин муктаждыктарыңызга ылайыкташтырылган кеңештерди беришет.
жарнама

4-ыкманын 3-ыкмасы: Жумуш жана мектеп жабык болгондо даярданыңыз

Мектептер жабык болсо, балдарды кароо планын даярдаңыз. Эгер Корона вирусу сиздин коомуңузга кирип кеткен болсо, анда мектептер менен бала бакчалардын жабылышы же эрте кетиши мүмкүн. Эгер дагы деле иштеп, бала багуучуларды издөөгө туура келсе, бул стрессти күчөтүшү мүмкүн. Варианттарын билип алыңыз. Сактануу үчүн алдын-ала пландаштырышыңыз керек.
- Мисалы, мектеп жабылып калса, тууганыңыздан балаңызды карай алабы деп сурасаңыз болот. Же болбосо, мындай нерсе болуп калса, үйдө иштөө же жумуштан бошонуу мүмкүнчүлүктөрү жөнүндө кожоюнуңуз менен сүйлөшсөңүз болот.
- Балдар адаттагыдан көбүрөөк телевизор көрө алышат жана компьютерди колдоно алышат. Жаңы график түзүп, балаңыз көрө турган ылайыктуу программаларды же кинолорду таба аласыз.
Үйдөн чыкпай иштөө жөнүндө кожоюнуңуз менен сүйлөшүңүз. Кооптонбосоңуз дагы, жамаатыңызда кандайдыр бир оору чыкса, иштей албай калышы мүмкүн. Вирус жайылып кетпеши үчүн, башка ишканалар менен уюмдар ишин токтотушу керек. Буга даярдануу үчүн, кожоюнуңуздан мындай учурда үйдөн жасай алаарыңызды сураңыз. Аткара турган милдеттериңиз, жумушка канчалык берилгендигиңиз жана канча сааттык убакытты аткара ала турганыңыз жөнүндө сүйлөшүңүз.
- Сиз айта аласыз: "Мен CDC Корона вирусунун очогу чыкса, үйдө отура бергиле деп айта алат деп ойлойм. Эгер мындай боло турган болсо, анда мен үйдөн чыкпай иштей алам деп сүйлөшө алабызбы?"
- Үйдө иштөө ар бир адамдын тандоосу боло бербейт. Кандай болсо дагы, үйдө жумуштарыңыздын бир бөлүгүн же бир бөлүгүн жасай алсаңыз, мындай кырдаалга даяр болуңуз.
Кирешеңизди жоготуп алсаңыз, жашаган жериңиздеги жардам берүүчү уюмдар жөнүндө билип алыңыз. Үйдө иштей албасаңыз, үй-бүлөңүздү кантип багам деп тынчсызданышыңыз мүмкүн. Бактыга жараша, жардам бере турган уюмдар бар. Жергиликтүү азык-түлүк банктары азык-түлүк сатып алууда, ошондой эле Кызыл Чырым сыяктуу башка коммерциялык эмес уюмдар башка каржылык муктаждыктарда сизге жардам бере алышат. Коомчулуктан жардам ала турган жерлердин тизмесин түзүңүз.
- Жергиликтүү диний уюмдар дагы жардам бере алышат.
- Тынчсызданбаңыз. Ар бир адам ушул сыяктуу сизден өтүшү керек, жана коомчулук биргеликте муктаж болгондорду көтөрүүгө жардам берет.
жарнама

4-ыкманын 4-ыкмасы: сергек, бирок токтоо болуңуз

Корона вирусу жөнүндө жаңылыктарды күнүнө бир гана жолу жаңыртыңыз. CDC жана WHO күн сайын маалыматты жаңыртып турат, ошондуктан өзүңүздү коргоо үчүн маалымат бюллетенин карап турушуңуз керек. Бирок, коркуу сезиминин үстөмдүгүнө жол бербеңиз. Жаңыланып туруунун ордуна жаңылыктарды күнүнө бир жолу окуп туруңуз.
- WHO түз жаңыланууларын бул жерден көрө аласыз: https://experience.arcgis.com/experience/685d0ace521648f8a5beeeee1b9125cd
- Эсиңизде болсун, бул вирус жөнүндө тынчсыздануунун кажети жок, тынчтанууга аракет кылыңыз.
Сунуштар: Адамдар коркуу сезимин сезгендиктен, жаңы жалган маалыматтар интернетте үстөмдүк кылышы мүмкүн.Керексиз башаламандыкты болтурбоо үчүн, ишенимдүү булактардан гана маалымат алыңыз. Ошондой эле, CDC жана WHO веб-сайттарын карап, окугандарыңыздын бардыгын текшериңиз.
Корона вирусу чыкса, үй-бүлөңүздүн планын түзүп, тынчтаныңыз. Сиздин үй-бүлөңүздүн мүчөсү ооруну жуктуруп алган деп тынчсызданышыңыз мүмкүн. Баарына өзүн коопсуз сезип, көзөмөлдөп турууга жардам берүү үчүн, үй-бүлөлүк чогулуш өткөрүп, эпидемия күчөп кетсе, планды талкуулаңыз. Сиз талкуулай турган бир нече нерсе:
- Ар бир адам жетиштүү азык-түлүк жана шайман менен камсыз кылыңыз.
- Балдарга жакшы кам көрүлөрүн айтып бериңиз.
- Эпидемия учурунда үйдө жашоо идеяларын талкуулаңыз.
- Шашылыш байланыштар тизмеңизди үйүңүздүн бардык мүчөлөрү менен бөлүшүңүз.
- Кимдир бирөө ооруп калса, ички бөлмөнү дайындаңыз.
Иммундук системаңызды көтөрүү үчүн сергек жашоо образын тандаңыз. Корона вирусунда учурда эч кандай дарылоо жок, ошондуктан жакшы иммундук система алдын алуунун эң мыкты ыкмасы болуп саналат. Бактыга жараша, сиз иммундук системаңызды сергек жашоо мүнөзү менен бекемдей аласыз. Сиздин уникалдуу муктаждыктарыңызга ылайыкташтырылган кеңеш берүү үчүн дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Бул жерде бир нече нерсени байкап көрүңүз:
- Ар бир тамак менен ар дайым жаңы мөмө-жемиштерди жеп туруңуз.
- Жумасына 5 жолу 30 мүнөт спорт менен машыгыңыз.
- Врач уруксат берсе витаминдүү кошумчаларды ичип алыңыз.
- Күнүгө 7ден 9 саатка чейин уктаңыз.
- Стресстен арылыңыз.
- Тамеки чегүүгө болбойт.
- Буга чейин гриппке каршы дарыланыңыз.
Оорунун белгилери сезилип жатса, доктуруңузга кайрылыңыз. Корона вирусу болбосоңуз дагы, белгилериңизге жеңил карабашыңыз керек. Эгерде сизде ысытма, жөтөл жана дем алуу көйгөйлөрү сыяктуу белгилер пайда болсо, анда дарыгерге кайрылып, Корона вирусунун бар-жогун билип алыңыз. Ал ортодо микробдордун жайылышын чектөө үчүн үйдө болуңуз. Дарыгериңиз диагноз коюу үчүн анализдерди жасайт.
- Корона вирусуна шектүү экендигиңизди билдирбей клиникага кайрылбаңыз. Алар сизди башка бейтаптардан бөлүп алышы мүмкүн. Же болбосо, алар сизден үйдө же унаада отурууну суранышы мүмкүн.
- Эгер сизде Корона вирусу бар болсо, балким, үйдө өзүңүздү дарылай аласыз. Эгер дарыгер сизде кыйынчылыктар болот деп ойлосо, анда сиз өзүңүзгө кантип кам көрүүнү үйрөтө аласыз.
Кетер алдында саякат эскертүүлөрүн текшериңиз жана ашыкча саякаттан алыс болуңуз. 2020-жылдын март айында адистер адамдарга вирустун жайылышын чектөө үчүн ашыкча саякаттан алыс болууну сунушташкан. Мындан тышкары, CDC Кытайга, Иранга, Италияга, Түштүк Кореяга жана Европанын көпчүлүк өлкөлөрүнө ашыкча саякаттан алыс болууну сунуштайт. Бирок, бул оор шарттарга туш болгон өлкөлөр гана эмес, андыктан сиз каякка баруу керек болсо, CDC же NHS тобокелдигин баалоо үчүн барууну пландап жаткан өлкөлөр жөнүндө эскертүүнү текшериңиз. .
- Белгилүү бир тобокелдик тобундагы адамдар саякаттоодон алыс болушу керек. Карылар, оорусу бар же иммундук жетишсиздиги бар адамдар инфекция коркунучун минималдаштыруу үчүн ашыкча саякаттан алыс болуш керек.
- Эгер сиз кабатыр болуп жатсаңыз, сапарды жокко чыгарып, толук же жарым-жартылай кайтарып алсаңыз болот. Варианттарды көрүү үчүн, брондоп жаткан компанияңыз менен байланышыңыз.
жарнама

Кеңеш

Дүрбөлөң түшпөө. Пандемия менен күрөшүү өтө коркунучтуу, бирок сиз тынчсыздануунун кажети жок.
Башкаларга жылуу мамиле кылуу керектигин унутпа. Корона вирусун Азиядан деп эле башкаларды күнөөлөбөңүз. Эсиңизде болсун, бул вирус 67 өлкөгө тараган, ошондуктан ал көптөгөн адамдарга таасир этет. Ошондой эле, жөтөлгөн адамда Корона вирусу бар деп ойлобоңуз.
Эгерде сиз пандемия учурунда өтө керектүү буюмдарды өтө көп сактасаңыз, анда калган нерселерди муктаж болгондорго кайтарып бере аласыз.
Биз социалдык жактан эмес, физикалык жактан бөлүнүп калдык. FaceTime жана Zoom сыяктуу куралдарды колдонуп, досторуңуз жана үй-бүлөңүз менен байланышта болуңуз.

Эскертүү

Ооруп жатам деп ойлосоңуз, доктурга көрүнмөйүнчө үйдөн чыкпаңыз. Башкаларга жугушуңуз мүмкүн, башкаларды коргоо дагы маанилүү.
Эч качан башка бирөөнүн бетине билип туруп жөтөлбөңүз же эпидемияга каршы күрөшүүдөн качыңыз. Бул жүрүм-турум COVID-19дун жайылышына гана жардам бербестен, айып пул төлөп же камакка алынышы мүмкүн.
Эгер сиз 65 жаштан жогору болсоңуз жана мурунтан эле ооруп жүргөн болсоңуз, анда көпчүлүк учурда өзүңүздү карантинге салыңыз.