Мазмун

• Кадамдар
• Метод 3: Сезимдериңизди ачуу
• Метод 2 3: Кантип жолугушуу керек
• 3 методу 3: Кантип күчтүү мамилелерди куруу керек
• Кеңештер

Сүйүү көйгөйү барбы? Бул үчүн сиз сезимдерге ачык жана алсыз болуп калышыңыз керек, андыктан катмарлуу коргонууңузду алсыратууга аракет кылыңыз. Эгер талапкерлериңиз жок болсо, сыртка чыгып, адамдар менен таанышыңыз. Даталар боюнча позитивдүү болуп, таанышуудан ырахат алыңыз. Сезимдерди шаштыруу мүмкүн эмес экенин унутпаңыз, андыктан чыдамдуу болуңуз жана мамилелерди табигый түрдө өнүктүрүңүз.

Кадамдар

Метод 3: Сезимдериңизди ачуу

1. 1 Сиздин коргоо механизмдерин таануу. Кээ бирөөлөр эч ким зыян келтирбеши үчүн дубал курат. Кимдир бирөөгө ачык болуу ар дайым тобокелдик болуп саналат, андыктан эгер сиз адамдарга өтө жакын болуудан корксоңуз, анда эч нерсе болбойт. Сүйүп калуу үчүн, сиз аялуу болуп калышыңыз керек жана өзүңүздүн коргоо механизмдерин түшүнүү биринчи кадам болот.
   • Эгерде сиз мурда мамиледе болсоңуз, өнөктөшүңүз менен мамилеңизди үзгөн учурларды эстеңиз. Мисалы, сиз өнөктөшүңүз жооп бербейт деп коркуп сүйүүңүздү билдирүүдөн коркконсуз.
   • Коргонуу механизмдери менен иштөө дайыма татаал, анткени алар, адатта, мурунку таарынычтарга байланыштуу. Өзүңүзгө чынчыл болуңуз жана ар бир адамдын коркуусу жана шектенүүсү бар экенин унутпаңыз.
2. 2 Өзгөртө албаган жеке аспектилерди кабыл алыңыз. Эч ким идеалдуу эмес, андыктан өзүңүздү ачык кабыл алыңыз. Бул сизге романтикалык өнөктөшүңүздү ачууга жана акыры сүйүүгө жардам берет.
   • Адамда дайыма өнүгүүгө орун бар. Мисалы, сиз өзүңүздү боюңузду кыскартыңыз деп мажбурлай албайсыз, бирок ар дайым дени сак тамактануу жана ден соолугуңуз үчүн көнүгүүлөрдү жасоого болот.
   • Өзүңүздүн эсиңизге салсаңыз, сиз көптөгөн жакшы сапаттарга ээ сонун адамсыз! Күзгүгө карап, өзүңүзгө өзүңүз мындай деп айтыңыз: “Өзүңдөн коркпо, сен жакшы адамсың! Коргонууңузду бошотуп, өзүңүздү сүйүп калууга уруксат бериңиз ".
3. 3 Өтө сынчыл ойлорду өзгөртүү. Ар бирибиздин ички сынчыбыз бар, бирок көбүнчө өзүн өзү сындоо акылга сыйбай калат. Эгерде "сен жакшы эмессиң" же "сени эч ким сүйбөйт" сыяктуу ойлор башыңа келсе, токто жана өзүңө объективдүү болууну эстет.

   Кеңеш: Ар кандай интрузивдүү терс ойлорду өзгөртүңүз. "Баарын туура эмес кылып жатасың" дегендин ордуна, өзүңө: "Эч ким идеалдуу эмес, аракет кыла бер. Кээде ката кетирүү коркунучтуу эмес. "

   
   
4. 4 Оюн ойнобо. Бүгүнкү күндө көптөр сезимдерин кармаганга аракет кылып, жагымдуу көрүнгөндү жакшы көрүшөт. Кандай болгон күндө да, чын ыкластуулук ар дайым баалуу. Албетте, биринчи күнү баардык деталдарды бөлүшүүнүн кажети жок, бирок өзүңүз болуп, оюндарды ойнобоңуз.
   • Мисалы, эгер сиз жолугушууну жактырсаңыз, ал жөнүндө айтуудан тартынбаңыз. Эгерде сиз жазгыңыз келсе: “Жакшы кеч үчүн рахмат! Баары сонун болду ”, - деп ойлонуп көрүңүз. Эгерде сиз азыр чалып, же кызыгууңуздун жоктугун көрсөткүңүз келсе, адам артыңыздан чуркап кетиши үчүн үч күн күтпөшүңүз керек.
   • Ачуу жакын мамилелерди куруунун маанилүү аспектиси болуп саналат. Сенин терең сезимдериңди дароо моюнга алуунун кажети жок, бирок өнөктөштөр оюндарды ойногондо сүйүү абдан кыйын.
5. 5 Баш тартуудан коркпоңуз. Жоопсуз сүйүү ооруйт, бирок ар бир адам башынан өткөрөт. Сиз соккудан кийин калыбына келесиз, азыр мүмкүн эместей сезилсе да, бирок тобокелге салбасаңыз, анда сейрек кездешүүчү мүмкүнчүлүктү колдон чыгарасыз, сүйүүнүн бардык кубанычтарын көрөсүз.
   • Эч качан четке кагууну дүйнөнүн акыры катары кабыл албаңыз. Мамилелер ар кандай себептерден улам иштебейт. Адамга дал келбөөчүлүк сизде бир нерсе туура эмес экенин билдирбейт.

Метод 2 3: Кантип жолугушуу керек

1. 1 Тагдырга таянуунун ордуна аракет кылыңыз. Эгер өнөктөшүңүз жок болсо, бейтааныш адамдар менен баарлашууга аракет кылыңыз. Кезекте турган адам менен сүйлөшүңүз, кафедеги чоочун адам менен саламдашыңыз, же ашканада жаңы адам менен отуруңуз.
   • Кээде сүйүүнү табуу үчүн күч -аракет талап кылынат. Сиз күтпөңүз жана кокустан жан жарыңызга жолугасыз деп үмүттөнө албайсыз. Сыртка чыгып, таанышып, өнөктөшүңүздө кандай сапаттарды баалаарыңызды түшүнүүгө аракет кылыңыз.
   • Эгер сиз ал киши менен сүйлөшпөсөңүз да, сүйлөшүү ар кандай социалдык кырдаалдарда өзүңүздү ишенимдүү сезүүгө жардам берет.

   Сүйлөшүүнү кантип баштоо керек

   
   

   "Бул шаардагы эң жакшы кофе, макулбу?"

   "Эй! Сиз Хемингуэйди окуп жатканыңызды байкадым. Бул менин сүйүктүү жазуучум! "

   "Аба ырайы жөн эле керемет! Мен сиз жөнүндө билбейм, бирок мен жазга даярмын ".

   "Мага кечээги үй тапшырмасы абдан кызыксыз көрүндүбү? Кандай деп ойлойсуз? "

2. 2 Хобби табыңыз же клубдун мүчөсү болуңуз. Жаңы жамааттык хобби сизге жаңы адамдар менен таанышууга мүмкүнчүлүк берет жана сизди жайлуу аймагыңыздан кетүүгө мажбур кылат. Сизди кызыктырган ишти табыңыз. Ошентип, дароо жаңы таанышуулар менен окшоштукка ээ болосуз.
   • Мисалы, китеп окууну жакшы көрсөңүз, китеп клубуна кошулуңуз. Тамак жасоо, йога же альпинизм сабагына жазылуу, же баскетбол же футбол ойноо. Окуучулар жана студенттер өздөрүнүн билим берүү мекемесинен ылайыктуу клуб таба алышат. Эгер итиңиз болсо, үй жаныбарыңызды ит паркына алып барыңыз жана башка ит багуучулар менен таанышыңыз.
3. 3 Катталуу таанышуу сайты. Профилиңизде өзүңүздү жандуу тилде кыскача сүрөттөңүз. Өзүңүздүн хоббиңизди көрсөтүңүз, бирок өзүңүз жөнүндө айтуудан алыс болуңуз. Ошондой эле, чынында жылмайып, камерага карап турган ачык сүрөттөрдү тандаңыз.
   • Интернетте, убакытты алуу жана интуицияга таянуу маанилүү. Колдонмолордо же вебсайттарда баарлашыңыз, андан кийин телефон номерлериңизди алмаштыра аласыз. Жеке жолугушуудан мурун телефон менен сүйлөшүп, эл көп жерде жолугушууну белгилеңиз.
   • Таанышуу сайттары чоң кишилер үчүн иштелип чыккан. Эгерде сиз 18 жашка чыга элек болсоңуз, анда мектепте, өз ара достор аркылуу же класстан тышкаркы иштерде таанышыңыз.
4. 4 Өнөктөштө сиз үчүн маанилүү болгон сапаттарды аныктаңыз. Таанышып жатканда, баары өзүнөн өзү жакшы болуп кетет деп ишенүүнүн кажети жок. Интуиция роль ойнойт, бирок сиз дагы өнөктөшүңүздө болушу керек болгон сапаттардын психикалык тизмесин түзүшүңүз керек.
   • Мисалы, жоопкерчилик, чын ыкластуулук жана юмор сезими сиз үчүн борбордук болушу мүмкүн. Эгерде сизде үй -бүлөңүздү кеңейтүү же дүйнө жүзүн кыдыруу сыяктуу максаттарыңыз болсо, өнөктөшүңүз сиздин көз карашыңыз менен бөлүшүшү керек.
   • Физикалык тартуу симпатиянын учкунун тутандырууга жардам берет, бирок аны биринчи планга коюуга болбойт. Сизди кабыл алган жана сиздин пикириңизди бөлүшкөн адамды табуу алда канча маанилүү.
5. 5 Жыйынтык чыгарууга шашылбаңыз. Эл менен жолукканда ачык маанайда болуңуз. Каалаган сапаттардын чөйрөсүн тартыңыз, бирок ал адам сизге ылайыктуу эмес деп жыйынтык чыгарууга шашпаңыз.
   • Ошондой эле, сиз эч качан адамга татыксызмын деп ойлобоңуз. Ар дайым өзүңүздү баалап, кырдаалга сергек караңыз.
   • Мүмкүнчүлүктөрдү колдон чыгарбаңыз. Сиз күтпөгөн адамга ашык болуп калууңуз мүмкүн.

3 методу 3: Кантип күчтүү мамилелерди куруу керек

1. 1 Карым -катнаш өз жолу менен өнүгө берсин. Карым -катнаштын жыйынтыгын көзөмөлдөө зарылчылыгын жоюу. Сүйүү жаатында адамдын көзөмөлү аз, андыктан сабырдуу болуңуз. Өзүңүздүн чечимиңиз менен адамды сүйүп калууңуз же адамды сизди сүйдүрүшүңүз мүмкүн эмес.
   • Эгерде сиздин көзөмөлүңүздүн жоктугу сизди тынчсыздандырса, бир нече терең дем алып, өзүңүзгө мындай деп айт: “Кабатыр болбо жана муну өтө олуттуу кабыл алба. Бул кишинин жанында өзүңүздү жакшы сезесиз жана азыр бул эң маанилүү нерсе. Жашооңуздун сүйүүсү болуп калбаса эч нерсе болбойт! "
   • Сиз теория боюнча идеалдуу дал келгендей көрүнгөн, бирок алар менен болгон мамиледен майнап чыкпаган адамдарды жолуктурушуңуз мүмкүн. Сүйүүгө мажбурлай албайсың.Эгерде сиз бир адам менен сүйлөшүп жатсаңыз жана аны эч кандай сүйө албасаңыз, анда кырдаалды тажрыйба катары караңыз. Акыры сиз өзүңүзгө ылайыктуу адамды таба аласыз.
2. 2 Позитивдүү маанайды жана кызыгууну сактаңыз. Өнөктөшүңүз менен өзүңүздү жакшы сезип жатканыңызга көңүл буруңуз. Бири -бириңизди таанып -билүүгө, жаңы нерселерди бирге сынап көрүүгө, өзүңүз жөнүндө сүйлөшүүгө аракет кылыңыз. Өзүңүзгө же өнөктөшүңүзгө басым жасабаңыз.
   • Мисалы, биринчи күндөрдө суроолорду бериңиз жана жоопторго чын дилден кызыгуу көрсөтүңүз. Эгерде сиз бири -бириңизди жактырсаңыз, анда ал адам жөнүндө мүмкүн болушунча көбүрөөк билүүгө кызыкдар болосуз.
   • Эгерде сиз мурунтан эле сүйүп калсаңыз, анда алгачкы позитивдүү маанайыңызды жана кызыгууңузду жоготпоңуз. Сүйүү сезимдерди сактоого караганда анча -мынча аракетти талап кылат. Көңүл ачыңыз, таасирлериңиз менен бөлүшүңүз жана бири -бириңиз менен таанышууну улантыңыз.
3. 3 Өнөктөшүңүз менен ачык баарлашыңыз. Байланыш мамиленин биринчи апталарында да, көп жылдык никеден кийин да өтө маанилүү. Мүмкүн болушунча бири -бириңиз менен сүйлөшүүгө аракет кылыңыз. Коркууңузду жана үмүтүңүздү, кызыктуу окуяларды бөлүшүңүз жана мамилеңиздеги иштердин абалына кызыгыңыз.
   • Терең баарлашуу үчүн эки өнөктөш тең ​​алаксыбай турганда убакыт бөлүү маанилүү (мисалы, кечки тамак учурунда же андан кийин). Моносиллабдык жоопторду албоо үчүн бири-бириңизге ачык суроолорду бериңиз: "Бүгүн эмне пайда алдыңыз?"
4. 4 Максаттарыңызды жана пландарыңызды талкуулаңыз. Келечекке болгон үмүтүңүз, ошондой эле мамилелерди өнүктүрүү боюнча көз карашыңыз менен бөлүшүңүз. Байланыш тереңдеген сайын үй -бүлө куруу, балалуу болуу жана үй сатып алуу сыяктуу жалпы максаттарыңызды талкуулаңыз.
   • Бири -биринин муктаждыктарын канааттандыруу жөндөмү сүйүүгө таасир этет. Жалпы максаттар жана өз ара жардам өнөктөштөрдүн ортосундагы байланышты бекемдейт.
   • Кырдаалга ушундай көз карашта экениңизди текшерүү да маанилүү. Мисалы, эгер сиз үй -бүлөлүк жашоого даяр болсоңуз, анда балалуу болгусу келбеген адам менен олуттуу мамиле түзүүнүн кажети жок.

   Кеңеш: Чогуу жашоо жана баш кошуу сыяктуу маселелерди талкуулоо убактысы конкреттүү мамилеге көз каранды. Мындай темаларды акырын талкуулаңыз. Демек, сиз: "Келечекте өзүңүздү ата катары көрөсүзбү?" - же: "Жубайлар качан чогуу жашоону ойлошу керек деп ойлойсуз?"

   
   
5. 5 Мамиле токтоп калбашы үчүн жаңы тажрыйбалар менен бөлүшүңүз. Комфорт жакшы, бирок сиз күнүмдүк жашоого баткыңыз келбейт. Жаңы нерселерди сынап көрүңүз жана жаңы жерлерди кыдырыңыз, экөөңүздөрдүн ортосундагы байланышты бекемдөө үчүн. Эгерде мамилеге жаңы таасирлер керек болсо, анда өнөктөшүңүздү күнүмдүк жашооңузду диверсификациялоого чакырыңыз.
   • Дайыма жолугушуп туруңуз жана монотондуулукка алдырбаңыз. Жаңы кафе жана ресторандарга барыңыз, жаңы тамактарды көрүңүз, шаардын ар кайсы жерлерин изилдеңиз.
   • Кайраттуу нерселерди жасаңыз жана бирге көндүмдөрдү үйрөнүңүз. Сиз парашют менен секире аласыз же тамак даярдоо класстарына, жөө же тоого чыгууга катталсаңыз болот.
6. 6 Бири -бириңиздин жеке кумарларыңызга кызыгыңыз. Бири -бириңизди жеке кызыкчылыктарыңызга үндөңүз, мамилелер менен чектелбестен, жеке мейкиндикти камсыздап, аракеттерге колдоо көрсөтүңүз.
   • Мисалы, өнөктөшүңүз алыс аралыкка чуркоо менен алектенет. Сиз ар кандай биргелешкен иш -чараларды жакшы көрөсүз, бирок машыгуу анын "чыгуусу" болуп саналат. Машыгуу учурунда өнөктөшүңүздүн көңүлүн алагды кылбаңыз, бирок жарыш учурунда колдоо көрсөтүңүз: "Бул жолу эң жакшы убактыңызды ашып кеткениңизге абдан кубанычтамын!"
   • Байланыш өнүккөн сайын, өнөктөштөр көбүнчө өзүн бир бөлүгүн жоготуп алгандай сезишет. Жалпы жана жеке максаттар сүйүүнү жана узак мөөнөттүү мамилелерди сактоого жардам берет.
7. 7 Жакшы кичинекей нерселерди жасаңыз. Кичинекей жакшылыктар сүйүүңүздү көрсөтүүнүн эң сонун жолу. Мисалы, муздаткычка "Мен сени сүйөм жана жакшы күн каалайм!" - же кечки тамактан кийин идиш жуу. Боорукердик иш -аракеттери сезимди бекемдейт.
   • Эгер сизге жубайыңыз же үзгүлтүксүз өнөктөшүңүз менен сүйүүңүз түшүп кеткендей сезилсе, анда жагымдуу кичинекей нерселер жардам берет.Жакшы жазуулар, кичинекей белектер жасоо же өнөктөшүңүз жактырбаган иштерди жасоо боюнча демилгени колго алыңыз. Сиздин өнөктөшүңүз мамилени сактап калуу үчүн болгон аракеттериңизди көргөндө, алар, кыязы, сизден үлгү алышат.
8. 8 Чечүүнүн дени сак жолдорун издеңиз конфликт. Көйгөйгө жеке кол салууларга жол бербестен, тынч жана конструктивдүү түрдө мамиле кылуу керек. Ар кандай мамиледе пикир келишпестиктер сөзсүз болот. Проблемаларды туура чечүү жөндөмү адамды сүйүүгө гана эмес, сезимдерди сактоого да жардам берет.
   • Мисалы, мындай сөздөр: «Мага үй чарбасынын милдеттери көп окшойт. Мага үйдүн айланасында дагы бир аз жардам бере аласызбы? " - конструктивдүү угулат. "Мен жалкоолуктан жана аракетсиздиктен чарчадым" - бул жеке кол салуу.
   • Чыр -чатактар ​​учурунда таарынычты жашыруунун, өткөндү эстөөнүн, бөлүү менен коркутуунун же какшык сөздөргө баш ийүүнүн кереги жок.
   • Эгерде өнөктөштөр муздашы керек болсо, анда таркап, унчукпай ойноонун кажети жок. Мындай кырдаалда мындай деп айтуу жакшыраак: «Менимче, экөөбүз тең муздап, өзүбүздү бириктиришибиз керек. Бир аздан кийин сүйлөшүүгө кайтып келели ".

Кеңештер

• Бирөө жагымдуу, сизге жагымдуу болгону үчүн же сизге көп акча короткону үчүн сүйүүгө шашылбаңыз. Чыныгы сүйүү - бул өз ара урматтоо, ишеним жана мээрим.
• Жолугушуу жана таанышуу сизге эмне жакшы иштээрин аныктоого жардам берет. Башында, баарына өтө олуттуу мамиле кылуунун же биринчи аракетте “туура” адам менен жолугам деп үмүттөнүүнүн кереги жок.
• Сүйүү коркунучтуу болушу мүмкүн! Адамга ачык болуу жана алсыздыгыңызды көрсөтүү үчүн убакыт керек, андыктан сабырдуу болуңуз жана бири -бириңизге шашпаңыз.
• Эгерде сиз мурунку мамиледе жабыркасаңыз, бул сиздин азыркы өнөктөшүңүздүн күнөөсү эмес экенин унутпаңыз. Өткөндү таштап, азыркы учурда жашоого аракет кылыңыз.
• Эгерде сиз коргонууңузду алсыратып же ашык болуп калсаңыз, психологго кайрылып көрүңүз. Ал себептерин түшүнүүгө жана көйгөйлөрдү чечүүгө жардам берет.