Караңгы өспүрүм менен кантип күрөшүү керек

Видео: Кыздарга гигиенаны КанTIP сактоо керек?

Мазмун

Кадамдар
Метод 5тин 1и: Сараңдыктын себептерин түшүнүңүз
Метод 2ден 5: Терс жүрүм -турумду өзгөртүү
Метод 5 3: колдоо сунуштоо
5 -метод 4: Өзүңдү унутпа
Метод 5 /5: Өтө олуттуу көйгөйлөрдүн белгилерин таанууну үйрөнүңүз
Окшош макалалар

Жаштык - балдар үчүн да, алардын ата -энелери үчүн да оор мезгил. Көбүнчө ата-энелер таттуу жана боорукер баланын ысык мүнөздүү жана баш ийбеген өспүрүмгө айланышын көтөрүү кыйын. Өспүрүмдөрдүн ата -энелери бышырып жаткан гормондордун казанын, басымын жана көз карандысыздыгын түшүнбөгөндүгүнө чөгүп кеткен учурлар көп кездешет. Балаңыз өспүрүм кезинде кандай кыйынчылыктарга туш болорун түшүнүүгө аракет кылыңыз. Бул балаңызга сыйлык бере турган тактика топтомун колдонууга мүмкүндүк берет жана аларды бойго жеткенге карай туура жолго салат.

Кадамдар

Метод 5тин 1и: Сараңдыктын себептерин түшүнүңүз

1 Гормондор маанайыңызга чоң таасирин тийгизерин моюнга алыңыз. Балаңыздын көңүлсүздүгүнүн тамыры физиологиялык. Жетилүү гормондору баланын өнүгүп келе жаткан мээсине басымдуу химиялык таасир этет.
- Чоң кишилердин гормондору өспүрүмдөргө башкача таасир этет. Мисалы, THP гормону чоң кишини тынчтандырат, ал эми өспүрүм тынчсызданууну күчөтөт.
2 Эсиңизде болсун, өспүрүмүңүздүн мээси өнүгө берет. Мээнин маңдайкы лобу (импульстарды көзөмөлдөө, соттоо жана чечим кабыл алуу үчүн жооптуу) жыйырма жашка чейин гана өз өнүгүүсүн толук аяктайт.Өспүрүмдөрдүн мээси дененин калган бөлүгү "чоңоюп калгандай" көрүнсө да, түзмө-түз курулуп жатат.
3 Эсиңизде болсун, бала капаланууну жактырбайт. Ал гормоналдык өзгөрүүлөрдүн агымы, дененин өсүшү, инсандык өнүгүү, достордун кысымы жана көз карандысыздык сезиминин өсүшү менен күрөшүүгө аракет кылат. Бул таң калыштуу эмес, бул жүрүм -турумга таасир этет! Жашоосундагы өзгөрүүлөрдүн кесепетинен өспүрүм көңүлү чөгүп, баш аламан, ал тургай коркуп калышы мүмкүн. Балаңыз такыр башка нерсени катуу айтса да, сиздин чечкиндүүлүгүңүзгө жана колдооңузга муктаж.
4 Жаштык кезиңизди эстеп көрүңүз. Өспүрүмдү түшүнүүнүн эң жакшы жолдорунун бири - өзүңдүн жаштыгыңды эстөө. Сенин жеңиштериң менен согуштарың жөнүндө, ата -энеңдин реакциясы жөнүндө ойлон.

Метод 2ден 5: Терс жүрүм -турумду өзгөртүү

1 Тынч жана ырааттуу болгула. Бул өспүрүмдөрдү логиканын ордуна эмоцияга жетелеген гормондор. Эмоциялардын агымы морт мээни оңой эле тынчсыздандырат. Балаңызга көбүрөөк жакшылык үчүн ырааттуу жана тынч болушуңуз керек.
2 Жүрүм -турум жана баарлашуу үчүн так чектерди коюңуз. Балаңыз менен эрежелерди иштеп чыгыңыз. Бул өспүрүмдүн көз карандысыздыгын урматтоону көрсөтөт жана ал эрежелерди иштеп чыгууга катышкан деп айта алат, андыктан сиз да аларды карманышыңыз керек. Мүмкүн болгон нааразычылыкка карабай, чек араларды билүү өспүрүмүңүздү коопсуз сезүүгө жардам берет.
- Түзүү жана жаман жүрүм -туруму үчүн жоопко тартуу, бирок мүмкүн болушунча эрежелердин жана жазалардын тизмесин сактоо. Өзүңүздү кызыктырган нерселерди тандаңыз.
- Тынчтык орнот. Эгерде өспүрүм өзүн чектөөгө аракет кылып жатса, анда ийинин куушуруу, кашын көтөрүү же зеригүү сыяктуу кичинекей кыжырданууларга көзүңдү жум.
- Кээде өспүрүмдөр ойлонбостон тентек болушу мүмкүн. Алардын мээси өнүгө берерин унутпаңыз. Тынчтык менен алар эмнени билдирерин сураңыз. Мисалы: "Бул комментарий одоно угулду. Мени кемсинтейин дедиң беле? "
3 Баланын мүнөзүнө жана мүнөзүнө эмес, жүрүм -турумуна көңүл буруңуз. Жаман жүрүм -турумга нааразы экениңизди билдириңиз, бирок анын мүнөзүн айыптабаңыз. Эшикти тарс жаап, эжесинин манжаларын жаралоо чечими эң жакшы болбосо да, сиздин балаңыз акылсыз эмес. Анын жакшы адам экенин талашуунун кереги жок, бирок ошол эле учурда эмне үчүн мындай жүрүм -турум кабыл алынгыс экенин түшүндүрүңүз.

Метод 5 3: колдоо сунуштоо

1 Убакытты бирге өткөрүңүз. Балаңыз кызыгып турганда сүйлөшүүгө убакыт бөлүңүз. Ошентип, сиз кызыңызды мектепке айдап, жолдо сүйлөшө аласыз; кээде бири -бириңизге карама -каршы отурбасаңыз, сүйлөшүү оңой болот.
2 Өспүрүмүңүздүн жашоосуна кызыгыңыз. Кээде оңой, кээде кыйыныраак болот, бирок ар дайым балаңыздын кандай жашап жатканына кызыкканга аракет кылыңыз. Спорт командасынын жыйынтыктарын ээрчиңиз же мектептеги спектаклдерге келиңиз.
- Ошол эле толкун узундугунда калуу үчүн баланын хоббилеринин бирин үйрөнүүгө аракет кылыңыз. Эгерде уулуңуз футболду жакшы көрсө, анда анын сүйүктүү чемпионатындагы иштердин абалына кызыгып көрүңүз. Бала өз кызыкчылыктарынын эркиндигин сезиши керек, бирок эгер сиз билсеңиз, анда сизде күнүмдүк баарлашуу үчүн дагы бир жалпы тема болот.
- Балаңызды стресстен арылтуучу спортко же күлкүлүү тасма көрүңүз.
3 Сиздин өспүрүм жалгыз болсун. Ал ага болуп жаткан өзгөрүүлөрдү түшүнүү үчүн убакыт керек.
- Балаңызды журналды сактоого чакырыңыз.
- Өспүрүмүңүзгө өз тажрыйбасын көрсөтүүгө мүмкүнчүлүк бериңиз. Бул анын чечимдерди кабыл ала аларын жана анын өкүмүнө ишенериңизди көрсөтөт.
4 Өзүңүзгө болгон ишенимди арттырыңыз. Көз карандысыз инсанды калыптандыруу процессинде өспүрүмдөргө чоң санда оң мотивация керек. Аны менен сыймыктанам деп айт. Жакшы жүрүм -турумду мактаңыз. Атүгүл кызуу талаш -тартышта да оң терминдерди колдонуңуз (“Билем, мугалим химиядагы ийгилигиңе таң калып жатат.Келгиле, экзамендерге даярданууну улантып, досторуңарды көрө алышыңар үчүн убакытты туура белгилейли ”).
- Сүрөттөөчү мактоону колдонуңуз. Кепти сүйлө: “Мен сенин кичинекей иниңе топту кармоого кантип жардам бергениңди жакшы көрөм. Ал укмуштуудай сыймыктанчу жана мунун баары сенин аркаңда ».
- Бала сиздин пикириңизди билип, баалаарыңызды көрүшү керек.
5 Балаңызга насаатчы табыңыз. Эгерде мамилеңиз өтө чыңалса, бул ыкма жардамга келет. Ишенимдүү чоң киши (таежеси, таякеси, үй -бүлөлүк досу) оор мезгилде балаңызга колдоо көрсөтө алат.
- Жакшы жана ишенимдүү мамиледе болгон күндө да, насаатчы кошумча колдоо көрсөтө алат.
6 Сүйүүңүздү көрсөтүңүз. Балким, өспүрүм өзүн калыс алып жүрүшү мүмкүн. Ал тургай, ал ага окшош көрүнүшү мүмкүн татыктуу эмес сүйүү Ата -эне эч нерсеге карабай баланы сүйүшү керек. Жазууларды калтырыңыз, кучактаңыз же күн сайын аны менен катуу сүйлөшүңүз.

5 -метод 4: Өзүңдү унутпа

1 Үлгүлүү экениңизди унутпаңыз. Эгерде бала сиздин башка адамдарга туура эмес мамиле кылганыңызды же көз карандылыгыңызды (аракечтик, тамеки чегүү, баңгизат) көрүп жатса, анда анын жүрүм -турумун сындоо акылга сыйбайт.
2 Негизги муктаждыктарыңызды эстеңиз. Эгер сиз жетиштүү эс алып, туура тамактансаңыз жана дайыма көнүгүү жасасаңыз, өспүрүм кезинде ата -энени багуу оңой болот.
3 Тыныгуу алыңыз. Күн сайын, сиз эс алууга жана тарбиялоого тыныгууга убакыт бөлүшүңүз керек. Эрте туруңуз, сейилдеңиз же балдарга китептин бир бөлүмүн окуп, бир нече мүнөттөн кийин кайра бараарыңызды айт. Баланс табууга аракет кылыңыз, анткени балдар сизден кийин баарын кайталашат.
4 Колдоо алыңыз. Дос же өнөктөш менен тарбиялоону талкуулаңыз. Баланы бүт дүйнө тарбиялайт деп бекеринен айтышпаса керек; адамдар баалуу түшүнүк, кеңеш бере алышат же сиздин тынчсызданууңузду жана тынчсызданууңузду угушат.
- Эгер сиз аны жеңүү кыйын болсо, анда колдоо тобун табууга аракет кылыңыз. Мектептин кеңешчиси же коомдук дарыгери менен сүйлөшүңүз.
5 Психикалык саламаттыгыңызды көзөмөлдөңүз. Катуу чыңалуу депрессияга жана тынчсызданууга алып келет. Эгерде сизди ушундай көйгөйлөр тынчсыздандырса, анда дарыгериңизге кайрылыңыз.

Метод 5 /5: Өтө олуттуу көйгөйлөрдүн белгилерин таанууну үйрөнүңүз

1 Караңгы маанай менен ачуулануунун айырмасын үйрөнүңүз. Дээрлик бардык караңгы өспүрүмдөр жашоосунда болуп жаткан өзгөрүүлөрдү жеңүүгө аракет кылып жатышат. Бирок кээ бир учурларда алар ачууланышат. Эгерде сиз коркунучтуу ачуулануунун төмөнкү белгилерин байкасаңыз, дароо терапевтке кайрылганыңыз оң:
- Жардам сурап ыйлоо - бул бала өзүнө зыян келтирүү алдында турат.
- Топко же жамаатка таандык болуу даражасы. Эгерде өспүрүм башка топтор менен "күрөшүү" каалоосун билдирсе, анда ага өтө коркунучтуу ойлор келет.
- Байланыштын толук жоктугу. Эгер өспүрүм менен баарлашуу кыйын болсо, таң калыштуу эмес, бирок ал сиз же анын теңтуштары менен баардык байланышты токтотсо, коңгуроо кагыңыз. Бул четтетүүнүн белгиси.
- Зомбулук. Арамдык же вандализм сыяктуу жүрүм -турумдан сак болуңуз.
- Окууга жана балага кубаныч тартуулаган иштерге болгон кызыгуунун жоголушу. Эгерде бала орто мектепке көчүп келип, футбол ойноп чарчадым деп чечсе, бул башка нерсе, бирок өспүрүм башкалар менен таанышууну токтотуп, аларга зыян келтириши мүмкүн.
- Затты кыянаттык менен пайдалануу, айрыкча жогоруда аталган жүрүм -турум менен айкалышканда. Эсиңизде болсун, наркомания кадимки нерселерди - клей жыттоо же дарылар кабинетинен рецепт боюнча дарыларды уурдоо катары көрүнүшү мүмкүн.
2 Балаңыздын депрессияга кабылганын аныктоону үйрөнүңүз. Төмөнкү белгилердин болушу депрессиядан дарылоо зарылдыгын көрсөтүшү мүмкүн:
- Туруктуу депрессия же кайгылуу маанай.
- Дээрлик толук бузулуу.
- Кызыгуунун же мотивациянын жоктугу.
- Кубаныч тартуулаган нерселерди жасоого каалабоо.
- Үй -бүлөдөн же достордон алыстык.
- Ачуулануу, кыжырдануу же тынчсыздануу сезимдери.
- Топтоло албоо.
- Салмактагы олуттуу өзгөрүү (көбөйүү же төмөндөө).
- Уйкусуздуктан уйку режиминин олуттуу өзгөрүүлөрү.
- Өзүн күнөөлүү же барксыз сезүү.
- Өлүм же суицид жөнүндө ойлор.
- Академиялык көрсөткүчтөрдүн төмөндөшү.
3 Эгерде олуттуу тынчсыздануу болсо, чара көрүңүз. Сиздин аракеттер тынчсыздануу даражасына жараша болот.
- Эгерде сиздин балаңыз зыяндуу жүрүм -турумун көрсөтүп жатса, анын ичинде ачуулануу же депрессия болсо, аны күнөөлөөнүн ордуна, көйгөйү жөнүндө айтканыңыз оң. Китептерди жана макалаларды интернетте колдонуңуз. Бул урматтоону жана бала өзү туура чечим кабыл ала тургандыгына болгон ишенимиңизди көрсөтөт.
- Эгер өспүрүмүңүз өзүнө же башкаларга зыян келтириши мүмкүн деп ойлосоңуз, дароо жардам сураңыз. Маселени жергиликтүү дарыгер, психотерапевт же мектеп психологу менен талкуулаңыз.