Мазмун

• Кадамдар
• Кеңештер

Тынчсызданууга жана толкунданууга толгон түйшүктүү дүйнөдө чыдагыс жүк биздин мойнубузга жүктөлгөндөй сезилиши мүмкүн. Биз графигибиздеги ар бир боштукту толтуруп, бир иштен экинчисине чуркайбыз. Ал эми эс алууга убакыт бөлүүгө дээрлик тыюу салынган. Анан биз өзүбүзгө эмне үчүн биздин жашообуз ушунчалык стресстүү жана оор экенин сурайбыз.

Биз жашап жаткан тез өнүгүп жаткан дүйнөнүн ажырагыс бөлүгү болуп калган стрессти эске алып, биз жашоого позитивдүү көз карашты кантип сактап калуу керектиги жөнүндөгү бул жөнөкөй эскертүүлөрдү эстеп коюуну басаңдатуубуз керек.

Бул сиздин көйгөйүңүздү чечпеши мүмкүн, бирок ага болгон мамилеңиз өзгөрөт.

Кадамдар

1. 1 Өзүңүздүн өзгөчө жана өзгөчө экениңизди эсиңизге алыңыз. Жашоо сизге өзүңүздүн эсиңизди калтыруу үчүн берилген жана мындай жашабаңыз.
2. 2 Сенин бар экениң ааламдан келген белек экенин эсиңе сал. Сиз муну билбешиңиз мүмкүн, бирок тигил же бул жол менен кимдир бирөө сизге абдан кам көрөт. Андыктан өзүңүздү "эч кимсиз" деп ойлоону токтотуңуз.
3. 3 Жашооңуз сиз каалагандай болушу мүмкүн экенин эсиңизге салып коюңуз. Жашоонун көбү тандоо, эгерде сизде эркиндик жана өз алдынча чечим кабыл алуу мүмкүнчүлүгү болсо. Чечимдерди кабыл ала баштаңыз жана даттанууну токтотуңуз.
4. 4 Эс алууга бир аз убакыт бөлүүнү эсиңизге алыңыз. Бардык жерде убагында болууну каалоо бир гана артыкчылыктарга ээ эмес. Күнүмдүк нерселерден ырахат алууга убакыт бөлүңүз. Ашыкча кылба. Бул жерде жана азыр жашоону баалоону үйрөнүңүз, анткени эртең сизде андай мүмкүнчүлүк жок болушу мүмкүн.
5. 5 Көйгөйлөргө эмес, жетишкендиктериңизге көңүл бурууңуз керек экенин эсиңизге алыңыз. Инсандыктын эки түрү бар - активдүү жана реактивдүү. Реактивдүү адамдар ар дайым көйгөйдү бардык нерседен көрүшөт жана ал үчүн шарттарды жана башкаларды күнөөлөшөт, ал эми активдүү адамдар көйгөйлөрдү ийгиликке көпүрө катары көрүшөт. Сиз кандай типтесиз?
6. 6 Ичиңизде көптөгөн жооптор бар экенин эске алыңыз. Тез жашоонун эң чоң кемчиликтеринин бири - ойлонууга же ойлонууга убакыттын жоктугу. Сиз өтө бош эмессиз, өтө тынчсызданып жатасыз. Бирок чындап бактылуу болгуңуз келсе, жүрөгүңүздүн айтып жатканын угуу үчүн, ачууңузду басаңдатып, көңүлүңүздү тынчтандырышыңыз керек.
7. 7 Түшүнүктүү, кайраттуу жана туруктуу болууну өзүңүзгө эскертип коюңуз. Жашоонун жеткилеңсиз экенин түшүнүү кыйын экенин түшүнүүгө мүмкүндүк берет. Биз ар дайым жашоо шарттарын көзөмөлдөй албастыгыбызды кабыл алууга туура келет, жана муну кабыл алуу, түшүнүү жана жашоону улантуу. Жашоо 99% биздин тандоого көз каранды жана 1% бактылуу учурга байланыштуу.
8. 8 Баарын жеңе алаарыңызды эсиңизге алыңыз. Кыйын убакта оң жагын көрүү кыйын болушу мүмкүн. Бирок бороон -чапкындан кийин ачык асман болорун дайыма эстен чыгарбоо керек. Үмүтүңдү үзбө.
9. 9 Кыялдарыңыз бар экенин эстетип коюңуз. Эч нерсе кылбай турган максат - бул жөн эле кыял. Сиз эмнени каалап жатканыңызды билишиңиз жана пландарды түзүшүңүз керек. Бирок алар кагаз жүзүндө гана болсо, анда сиз аларды ишке ашыра албайсыз.Сен аракет кылышың керек. Сиз ойгонуп, бизнеске киришиңиз керек.
10. 10 Чечимдерди кабыл алуунун маанилүүлүгүн эсиңизге салып коюңуз, аларды кокусунан калтырбаңыз. Жашоо 99% биздин тандоолорубуздан жана 1% бактылуу кырсыктан көз каранды экенин унутпаңыз. Биз 99% жашообузду көзөмөлдөп турабыз, бирок көбүбүз аны коё беребиз. Биз окуялардын жүрүшүнө таасир этүүнүн ордуна бир нерсеге жол беребиз.
11. 11 Мүмкүнчүлүктөрүңүздүн чеги жок экенин эсиңизге алыңыз. Мотивацияланган адамдар менен жеңилгендердин ортосундагы айырмачылыктардын бири - бул алардын кыялдарынын масштабы. Атактуу адамдар бийиктикке жетишет, анткени алар өздөрүнө бийик чекти коюшат. Ошол эле кичинекей адамдарга да тиешелүү. Алар дымагы жок болгондуктан кичинекей максаттарга жетишет. Эң башкысы - өзүңүзгө ишенимдүү болуңуз жана ЧОН ОЙЛОНУҢУЗ!
12. 12 "Нервибиздин көбүн тынчсызданууга жумшаарыбызды эсиңизге алыңыз." Тажрыйбалар - бул эмоциялардын текке кетиши. Күнүнө жыйырма төрт саат көйгөй жөнүндө ойлонсоңуз да, ал өзүнөн өзү чечилбейт. Тажрыйбалар сизге терс эмоциялардан башка эч нерсе алып келбейт.
13. 13 Көйгөй канчалык узак абага илинсе, кийинчерээк анын жолун табуу кыйын болорун эсиңизге салып коюңуз. Жагымсыз жагдайларга же көйгөйлөргө туш болгондо, көбүбүз аларды чечилбей таштап кетебиз. Балким, биз эң коопсуз чечим бардыгын кокустукка калтыруу деп ойлойбуз. Бирок белгисиздик көйгөйдү чечпейт, жөн гана убактылуу жеңилдикти алып келет. Жана эртеби -кечпи анын таасирин өзүңүзгө сезесиз. Көпчүлүк учурда, маселе мурункуга караганда начарлап баратат. Кыйынчылыктардан качпаңыз, тескерисинче, тынч жашаш үчүн, аларга кайрылып, көйгөйлөрдү чечүүгө кайраттуу болуңуз. Коркок болбо! Убакытты текке кетирбей, көйгөйдү чечүүнүн жолдору жөнүндө ойлонуп көрүңүз.
14. 14 Өзүңүзгө азыркы учурда жашоону жана өткөнгө өкүнбөңүз. Жашоодо ийгиликсиз адамдар өткөндүн көлөкөсүндө жашашат. Алар эчак эле кеткен нерсеге бекем жабышып калышат жана аларга көнүү жана андан ары өтүү кыйын. Эсиңизде болсун, буга чейин болгон нерсени өзгөртө албайсыз, бирок келечегиңиз сизден көз каранды. Муну кадимкидей кабыл алып, андан ары улантыңыз.
15. 15 Кадимки нерселерди адаттан тыш кылып жасоону эсиңизге алыңыз. Күн сайын бир эле иш -аракеттерди жасайсыз, тегеректе жүргөндөй. Сиз ушунчалык кайдыгер болуп каласыз, жашоо сизди чарчата баштайт. Бирок тажоого көңүл буруунун ордуна, эмне үчүн мүмкүнчүлүк алып, бир нерсени өзгөртпөйсүз? Кээде өзгөрүүлөр өзүнөн өзү эле боло бербейт. Сизде бул өзгөртүүлөрдү жасоо мүмкүнчүлүгү бар. Анан эмнеге азыр жасабайсың? Ким билет, балким бул сиз кыялданган эң чоң ачылыш.
16. 16 Өзүңүзгө өтө олуттуу мамиле кылбоону эсиңизге алыңыз. Аны эч ким жасабагандыктан. Сиз өзүңүзгө өтө олуттуу мамиле кылып жатканыңызга тынчсызданган жалгыз адам - ​​бул сиз. Көз карашың жетилген, бирок жүрөгүң жаш. Жылмайыңыз - бул сизге ылайыктуу.
17. 17 Достук - бул чоң инвестиция экенин эсиңизге салып коюңуз. Чыныгы достуктун убактысы жок. Бири -бириңерди көп көрүшпөйсүңөр, бирок эгер бул чыныгы достук болсо, анда убакыты жана аралык боюнча дүйнө жүзү боюнча чачырап кетсеңер да, чыныгы достор ар дайым сени колдошот. Эгерде сизде ушундай досторуңуз бар болсо, аларга кам көрүңүз жана баалай билиңиз. Бул жашоо сизге берген эң баалуу белектердин бири.
18. 18 Максатка жетүү үчүн умтулууңузду, максатыңызга жетүүнү жана ийгиликтерди багынтууну өзүңүзгө эскертип коюңуз. Тирүү кезиңизде сизде максатыңызга жетүү үчүн бардык мүмкүнчүлүктөр бар. Өткөн ийгиликсиздиктерге көңүлүңүздү чөгөрбөңүз. Согушту улантыңыз. Жеңишке багынбаган адам чыгат.
19. 19 Кереметтерге ишенүүнү өзүңүзгө эскертип коюңуз. Максатыңызга жетмейинче кыялдарыңыз орундалат деп ишениңиз. Ишенгенде эч нерсе мүмкүн эмес.
20. 20 Эч качан кеч эмес экенин эсиңизге салып коюңуз. Биз көбүнчө өзгөрүүгө каршы турабыз, анткени бир нерсени өзгөртүүгө кеч деп эсептейбиз. Бул жашоодо бизде сансыз мүмкүнчүлүктөр бар экенин унутпаңыз. Сиз жөн гана бул өзгөртүүлөрдү кабыл алууга даяр болушуңуз керек.

Кеңештер

• Акыр -аягы, мен башаламандыкка жана терс нерселерге толгон дүйнөдө жашоо бизге берген стрессти жана кыйынчылыктарды жеңүү үчүн күн сайын бир нерсе кылышыбыз керек экенин кошумчалай кетким келет. Бул тизме бул жөнөкөй чындыктарды эске салсын.
• Бул тизмени колдонуңуз. Аны басып чыгарыңыз, жарыялаңыз же досторуңуз менен бөлүшүңүз.