Чоң ката кетиргенден кийин апаңыздан кантип кечирим сураш керек

Мазмун

Кадамдар
Метод 3: Кечирим сурап ойлон
Метод 2 3: чын жүрөктөн кечирим сураңыз
3 методу 3: Жалпы кечирим каталардан алыс болуңуз
Эскертүүлөр

Кечирим суроо оңой иш эмес. Текебердиктен же коркуу сезиминен улам кечирим сурабашыңыз мүмкүн. Сиздин апаңыз менен болгон мамилеңиз абдан баалуу. Кечирим сурап, стресстен арылууга арзыйт. Кечирим суроодон мурун жакшылап ойлон. Айткыңыз келген нерсени пландаңыз. Анан чын жүрөктөн апаңыздан кечирим сураңыз. Бирок, аны шашпаңыз. Ал сиздин кечиримди кабыл алышы үчүн бир аз убакыт талап кылынышы мүмкүн.

Кадамдар

Метод 3: Кечирим сурап ойлон

1 Күнөөнү ташта. Биз көбүнчө тартынуу жана таарынуу менен кечирим сурайбыз. Эгерде сиз өзүңүздү күнөөсүз сезсеңиз, кечирим суроонун кажети жоктой сезилиши мүмкүн. Бирок, эгер сиз апаңызга зыян келтирген ката кетирсеңиз, анда кечирим сураш керек. Башка адамга зыян келтирүүдө сиздин ролуңузду билишиңиз керек. Башкаларды күнөөлөбөңүз.
- Сиз ката толугу менен сиздики эмес деп ойлошуңуз мүмкүн. Кыязы, бул ушундай болушу мүмкүн. Жашоодо күнөө толугу менен бир кишиге жүктөлгөн учурлар сейрек кездешет. Тышкы факторлор чечимге оңой таасир этип, туура эмес нерсеге алып келиши мүмкүн.
- Бирок, кечирим суроо кимди же кимди күнөөлөө жөнүндө эмес. Кечирим суроо - бул кылган иштериңиз үчүн жоопкерчиликти алуу (кичине болсо да).Сиздин катаңызга көбүнчө башка адамдар же жагдай себеп болсо да, ал апаңызга зыян келтирет.
- Мисалы, сенин бир тууганың апамдын туулган күнүн өткөрүп жиберүү жөнүндө сүйлөшкөн. Иниңиздин ою болсо да, сиз дагы майрамды сагындыңыз. Сиз бул үчүн жоопкерчиликти алышыңыз керек.
2 Кат жазууну ойлонуп көрүңүз. Жекече кечирим суроонун кажети жок. Атайылап жазуу дагы ошончолук эффективдүү (жана кээде эффективдүү) болушу мүмкүн.
- Эгерде сиз тынчсызданып же уялып жатсаңыз, катты жазуунун мааниси көбүрөөк болушу мүмкүн. Кечиримдин иштеши үчүн ал чын жүрөктөн жана ойлуу болушу керек. Эгерде жеке сезимдериңизди толугу менен билдирүү кыйын болсо, кат жазуу эң жакшы.
- Бул сиздин апаңыз менен сүйлөшүү кыйын болгон адам болсо, бул дагы жакшы вариант болушу мүмкүн. Эгерде сиз апаңыздын ачуусу келип, сүйлөбөй калам деп тынчсызданып жатсаңыз, ага ойлонулган кат жөнөтүңүз. Мисалы, ал дагы эле сиз анын кечесин сагындым деп ачууланып жатса, жеке кечирим суроо оңой эле талашка айланып кетиши мүмкүн. Жазуу, балким, эң жакшы чечим. Ойлоруңуз так жана түшүнүктүү экенине ынаныңыз.
3 Чынчыл болууга аракет кылыңыз. Чын ыкластуу кечирим кабыл алуу ыктымалдыгы жогору. Петиция суроодон мурун, бир аз убакыт бөлүп, иш -аракеттериңизди анализдеңиз. Бул сизге эмне үчүн ката кетиргениңизди чындап түшүнүүгө жардам берет, бул сизге натыйжалуу кечирим суроого мүмкүндүк берет.
- Эмнеге жаңылып жатканыңды ойлон. Бул катадагы ролуңузду жана анын башка адамдардын сезимине кандай зыян келтиргенин карап көрүңүз. Муну моюнга алууга даяр экениңизди текшериңиз. Сөзүңүздү практика жүзүндө аткарыңыз жана кырдаалга кошкон салымыңызды моюнга алыңыз.
- Мисалы, "Маша досум машинаңызды сурабай эле алып кетүүгө көндүргөнү үчүн кечирим сурайм" деп айтпаңыз. Андан көрө: "Кечиресиз, сиздин машинаңызды сурабай эле алып койгом". Апаңызга туура эмес кылгандыгыңызды чындап түшүнгөнүңүздү билдириңиз.
- Айтканыңызга чындап ишенмейинче кечирим суроого аракет кылбаңыз. Сиз өзүңүздүн аракеттериңизди анализдөөгө жана кечирим суроонун бир нече репетициясын өткөрүүгө убакыт бөлүшүңүз керек болот. Апаңызга боорукердик көрсөтүүгө аракет кылыңыз. Анын ордуна кандай сезимде болорун ойлон.
4 Катаңызды оңдоонун конкреттүү жолдорун ойлоп табыңыз. Кечирим суроо - башталышы гана, аягы эмес. Кечирим суроодон тышкары, апаңызга кырдаалдан үйрөнгөнүңүздү жана өзгөрүүгө даяр экениңизди көрсөтүшүңүз керек болот. Апаңызга оңдоону каалаарыңызды көрсөтүүнүн бир нече жолдорун ойлонуп көрүңүз.
- Эгер өзгөртүүгө даяр экениңизди билдирбесеңиз, өкүнүү бош көрүнөт. Эмне кылганыңыз жөнүндө ойлонуп көрүңүз жана келечекте анын алдын алуу үчүн бир нече жолдорду жазыңыз.
- Мисалы, сен досуң менен апаңдын машинасын алып кеткенсиң. Буга эмне себеп болгонун ойлонуп көр. Балким, бул досуң сени көп учурда кыйынчылыкка кабылтат. Сиз ошол убакта ичкиликти ичкен болушуңуз мүмкүн, бул ички ингибирлөөнүн алсырашына алып келген. Сиз муну мындайча түшүндүрсөңүз болот: “Мен Маша менен азыраак убакыт өткөргөнгө аракет кылам, өзгөчө ичип жатканда. Мага ичкиликке берилип кеткен адам жакпайт, мен Маша мени бул нерсеге сүйрөшүнө жол бербешим керек экенин билем ».

Метод 2 3: чын жүрөктөн кечирим сураңыз

1 Чын жүрөктөн өкүнгөнүңүздү билдирүү менен баштаңыз. Бадалдын айланасында урбаңыз. Кечирим суроонун мааниси - өкүнүү, ошондуктан муну дароо жана тартынбастан жасаңыз. Бул сөздөр менен баштаңыз: "Мен кылган ишим үчүн жана сизге кылган азап үчүн абдан өкүнөм".
- Чын жүрөктөн сүйлөгөнгө аракет кыл. Эгерде сиз чын жүрөктөн өкүнбөсөңүз, анда балким апаңыз түшүнөт. Апаңыздын сезимдерин эске алып, кырдаалга кирүүнү унутпаңыз. Өзүңүздөн сураңыз, сиз дагы ушундай кырдаалда кандай сезимде болосуз.
- Эгер кат жазып жатсаңыз, ошол эле эрежени колдонуңуз. Сиз катыңызды мындай баштасаңыз болот: "Урматтуу апа, менин иш -аракеттерим сизге зыян келтиргени үчүн чындап өкүнөм".
2 Өкүнүү билдирүү. Өкүнүү алгачкы кечирим сурагандан кийин дароо билдирилиши керек. Өкүнүү сиздин катаңызды чындап эсептегениңизди жана эмне үчүн туура эмес болгонун түшүнгөнүңүздү көрсөтүүгө мүмкүнчүлүк берет. Кечирүүнү жеке же жазуу жүзүндө сурасаңыз да мааниси жок, биринчи "кечирим сурагандан" кийин дароо өкүнүңүз.
- Ар дайым кылган иштериңиз үчүн толук жоопкерчиликти алыңыз. Албетте, сизге таасир эткен жагдайларды түшүндүрсөңүз болот, бирок күнөөңүздү четке каккандай кылып жасабаңыз.
- Мисалы, мындай бир нерсе айт: “Мен ошол күнү кечинде сенин машинаңды алып кеткенде ичтим, Маша кээде мага чоң кысым көрсөтөт. Бирок, биздин кылган иштерибизге эч кандай шылтоо жок. Ошол түнү өзүм болбогондугума карабай, бул жүрүм -турумдун кабыл алынгыс экенин түшүнүүгө туура келди ».
3 Апаңыздын сезимдерин кабыл алыңыз. Бул кечирим суроонун эң оор бөлүгү болушу мүмкүн. Сиздин иш -аракеттериңиз башка бирөөнү оорутканын эстегенде өзүңүздү ыңгайсыз сезишиңиз мүмкүн. Бирок, бул кечирим суроонун негизги аспектилеринин бири. Эгерде анын сезимдери таанылса, апаңыз өзүн жакшы сезет.
- Бир нече сүйлөм менен апаңыздын башынан кечирип жаткан нерселерди сунуштаңыз. Бул сезимдерге салым кошконуңуз үчүн өкүнүңүз.
- Мисалы: «Сиз машинаңыздын кайда экенин билбей, абдан тынчсызданып жатсаңыз керек. Менин оюмча, менде бар экенин билгенде, капа болуп, чыккынчылык кылдыңыз. Мен ишенем, сен ошол түнү абдан тынчсыздандың. Сизди бул кызматка койгонума чын жүрөктөн өкүнөм. Менин жүрүм -турумум сизге ушунчалык таасир эткенине жийиркенем ».
4 Күнөөнү башка адамга жүктөбөңүз. Кечирим сурап жатканда, эч качан башка бирөөнү күнөөлөбөшүңүз керек. Сиз өзүңүздүн аракеттериңизди толук көзөмөлдөй албашыңыз мүмкүн. Бирок, жүрүм -турумуңузга байланыштуу жагдайлар үчүн кечирим сурабайсыз. Сиз бул окуядагы ролуңуз үчүн кечирим сурайсыз. Кечирим суроо процессинде муну эстен чыгарбаңыз.
- Кыскача түшүндүрүп, шылтоо сыяктуу сезиле турган нерселерден оолак болуңуз.
- Мисалы: "Кечиресиз, Маша мени машинаны алууга көндүрдү". Ооба, досуңуз сизди ката кетирүүгө түрткөн болушу мүмкүн, бирок ошентсе да сиз аны жасадыңыз. Дагы эффективдүү шылтоо болмокчу: "Кечиресиз, мен Машага каршы чыкпадым жана машинаны сурабай эле алдым".
5 Кечирим сура. Ар дайым кечирим сурап, кечирим суроону токтотуңуз. Бул элдешүү үчүн орун калтырат. Сиз жөнөкөй сөз айкашын колдоно аласыз: "Мени кечирип, андан ары улантуунун жолун таба аласыз деп үмүттөнөм".
- Кечирүү үчүн, айрыкча чоң ката кетирүү үчүн убакыт керек экенин түшүнүңүз. Кечирим сураганда муну билүүгө аракет кылыңыз. Мисалы, сиз мындай нерсени кошсоңуз болот: “Мен бул ооруну бошотуу үчүн бир аз убакыт кетиши мүмкүн экенин түшүнөм. Сизге канча убакыт керек болсо, ошончо убакыт бар ».

3 методу 3: Жалпы кечирим каталардан алыс болуңуз

1 Керек болсо апаңызга убакыт жана мейкиндик бериңиз. Кечирим сурап дароо кабыл алынат деп күтпөңүз. Эгер чоң ката кетирсеңиз, бул убакытты талап кылат. Апаңызга сизди кечирүүгө убакыт бөлүүгө даяр болуңуз.
- Эгерде сиз кечирим сурап жатсаңыз, анда "кечирип коюңуз" жетишсиз экенин түшүнүңүз. Эгер сиз апаңыздын ишенимине олуттуу зыян келтирген ката кетирген болсоңуз, анда кечирим сурап айыгуу процессинин башталышы гана.
- Кийинки жумаларда апаңыздын сезимдерин четке кагуу үчүн кечирим сурабаңыз. Балким, ал дагы эле бир аз тынчсызданат, эгерде ал сезимдерин айтса, кабыл алып, сабыр кылыңыз. Мындай сөздөрдөн алыс болуңуз: “Ооба, мен бир жума мурун кечирим сурадым. Дагы эмнени каалайсың? "
2 Жалган кечирим тилин колдонбоңуз. Кээде тил кечиримдин күчүн тартып алат. Кечирим сурап жатканда сөзүңүзгө көңүл буруңуз. Кечирим суроону шылтоо кылып көрсөтө турган сөздөрдү же сөз айкаштарын эч качан колдонбоңуз.
- Эң чоң каталардын бири - "Кечиресиз, бирок ..." деген сыяктуу сөздөрдү айтуу. Эгерде сиз "бирок" кошкуңуз келсе, андан баш тартыңыз. Жөн эле кылган иштериңиз үчүн кечирим сураңыз.
- Ошондой эле, кылган иштериңиз үчүн кечирим сурап жатканыңызды унутпаңыз. Сиз өзүңүздүн жагдайыңыз үчүн же апаңыздын сезимдери үчүн кечирим сурабайсыз. "Кечиресиз, мен сизди капа кылдым" деп айтпаңыз. "Кылган ишим үчүн кечирип кой" деп айт. "Кечиресиз, абал көзөмөлдөн чыгып кетти" деп айтпаңыз. "Бул жагдайдагы ролум үчүн кечирим сурайм" деп айтуу жакшыраак.
3 Керек болсо, кечирим суроодон мурун апаңызга бир аз орун бериңиз. Мүмкүн болушунча тезирээк кечирим сурашыңыз мүмкүн. Бирок, кечирим суроо сиз эмес, апаңыз жөнүндө экенин унутпаңыз. Эгерде апаңыз сизди угууга даяр болбосо, кечирим суроодон мурун ага бир нече күн бериңиз.
- Эгерде апаңыз чындап ачууланса, дароо кечирим сурабаңыз. Эгерде апаңыз таарынып, капа болсо, сиздин пикириңизди уккусу келбейт.
- Бирок, бир нече күндөн ашык күтпөңүз. Кечирим сурап бир нече жума күтсөңүз, сиз муздак адамдай болуп каласыз. Кечирим суроонун кереги жок деп ойлоп калышыңыз мүмкүн. Кечирим суроо үчүн бир нече күндөн ашык күтпөңүз.
4 Кечиримдүүлүгүңүздү кам көрүңүз. Кечирим суроо - бул жагдайды жабуу үчүн каражат. Бул өзү эле эмес. Өзгөртүүнүн бир нече жолдорун белгилегенден кийин, аларды ээрчиңиз. Сөздөрдөн тышкары, апаңызга каталарыңыздан үйрөнгөнүңүздү көрсөтүңүз.
- Сиздин аракеттериңиздин мүмкүн болгон себептери жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Келечекте бул аракеттерди кантип алдын алууга болот? Бул аракеттерди өзгөртүү үчүн бир нече мүмкүн болгон жолдорду ойлонуп көрүңүз.
- Мисалы, сиз апаңыздын машинасын сурабастан карызга алдыңыз, ал эми ичип алып, кыйынчылыкта жүргөн досуңуз менен убакыт өткөрүп жатасыз. Сиз ичүүнү токтотуп, бул досуңуз менен байланышты чектей аласыз. Сиз дагы апаңызга кайда жана ким менен бара жатканыңызды ачык айтсаңыз болот. Анын эрежелерин көбүрөөк урматтоого аракет кылыңыз.