Мазмун

• Кадамдар
• 3төн 1 бөлүк: Кантип даярдануу керек
• 3төн 2 бөлүк: Гигиена буюмдарын кантип жашыруу керек
• 3төн 3 бөлүк: Жаман кырдаалдардан качуу
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Менструациядан уялба. Эгерде сизде гана этек кир болсо, анда балким мектептеги ар бир адамдын тампон же подушка колдонуп жатканыңызды билишин каалабайсыз. Бул тууралуу досторуңуздун же мугалимдериңиздин же башка адамдардын билишин каалабайсыз. Эгерде сиз тампонуңузду же дааратканаңызды алмаштыргыңыз келсе, аны кылдаттык менен жасоонун бир нече жолу бар.

Кадамдар

3төн 1 бөлүк: Кантип даярдануу керек

1. 1 Гигиенанын бардык керектүү буюмдарын өзүңүз менен алып жүрүүгө ыңгайлуу сумкаңызга салыңыз. Дайыма сумкаңызда бир нече төшөмө же тампон сактаңыз.
   • Кээ бир кыздар косметикалык баштыктарды кайда болбосун алып кетишет, андыктан аларга ал жерге төшөмө же тампон коюу ыңгайлуу болот. Башка кыздар бул максаттар үчүн кеңсе товарлары менен карандашты колдоно алышат.
2. 2 "Этек кирин" жасап, кабинетке салыңыз. Менструация күтүлбөгөн жерден башталып кетсе, бардык керектүү гигиеналык каражаттарды кийиңиз.
   • Сиздин комплект бир нече төшөктөрдү, болжол менен 4 тампон жана кошумча кийимди камтышы керек. Запастык шым алып келүүнүн кажети жок, бирок кааласаңыз алып келсеңиз болот, айрыкча дене тарбиясында болсоңуз.
   • Бардык нерселериңизди коопсуз жана коопсуз сактоо үчүн кайра жабылуучу баштыктарды же башка полиэтилен баштыктарды колдонуңуз.
3. 3 Камдык булактарыңызды билиңиз. Эгерде сиздин этек күтүлбөгөн жерден башталса жана сиз ага даяр эмес болсоңуз, анда бул учурда кайсы жерди же тампон табууга болорун билишиңиз керек. Мисалы, кээ бир мектептерде гигиеналык каражаттарды сатуучу дааратканаларда автоматтар бар. Ошондой эле досуңуздан тампон же төшөк сурасаңыз болот.
   • Тампон же жаздыкчаны көбүнчө медайымдык кеңселерден да алууга болот. Ал тургай кээ бир аял мугалимдерде боштуктар болушу мүмкүн.

3төн 2 бөлүк: Гигиена буюмдарын кантип жашыруу керек

1. 1 Тампонду же төшөктү кантип көтөрүп жатканыңызды укпаш үчүн сумканы толтуруңуз. Жаздыктар менен тампондор көбүнчө пластмассадан салынып, ызы -чуу жаратат. Сумкаңыздан тампон же төшөк издеп жатканда, сиз жасалма жол менен чуу жаратсаңыз болот, бул сиз тампонду же тампонду жашырган нерсеңизди жашырат.
   • Туткалардын же ачкычтардын ызы -чуусу пластикалык таңгактын ызы -чуусунан жакшы алаксытат.
2. 2 Колуңузга тампон же төшөктү катыңыз же этияттык менен жеңиңизге коюңуз. Жалпылап айтканда, денеде кичинекей нерсени этияттык менен жашыра турган көптөгөн жерлер бар.
   • Тампондарды, айрыкча аппликатору жокторду, эч ким көрбөй эле муштумуна катып койсо болот.Адатта аларды жеңге жашыруу кыйыныраак болот, бирок тампонду бир же эки манжаңыз менен кармап турсаңыз дагы болот.
3. 3 Бут кийимиңизге же байпагыңызга жаздык же тампон катып коюңуз. Бут столдун астында болгондуктан, бул аларды чөнтөгүңүзгө катканга караганда бир аз жеңилирээк болот.
   • Капчыгыңызды же баштыгыңызды бутуңуздун ортосуна жашырып коюуну каалаган жеке гигиена буюмдарын коюңуз. Төшөнчөнү же тампонду алып, бут кийимиңизге же байпагыңызга катыңыз.
   • Сиз баштыкка бир нерсе салуу керек болгондой ийилип, же тескерисинче, андан чыгып кете аласыз, андыктан көзүңүздү башка жакка буруп алуу үчүн бир нерсени кармап алсаңыз болот.
4. 4 Класстан чыгып кетүүнү сураныңыз, анан шкафыңыздын жанында токтаңыз. Эгерде сиз жеке гигиена буюмдарын шкафыңызда сактасаңыз (эгерде бар болсо), анда тампонду же подкладды сабактан сыртка чыгаруу жөнүндө тынчсыздануунун кажети жок.
   • Өзгөчө кырдаалда ар дайым керектүү гигиеналык буюмдарды алып жүрүүгө аракет кылыңыз жана этек кириңиз качан келет деп күтсөңүз, өзүңүздүн запастарыңызды толуктаңыз.
5. 5 Өзүңүз менен кичинекей капчык же косметикалык баштык алыңыз. Өзүңүз менен кичинекей капчык алып келгениңиз көбүрөөк байкалышы мүмкүн, бирок кээ бирөөлөргө сабак учурунда сумкаңыздан гигиеналык каражаттарды издөөгө караганда акылга сыярлык көрүнүшү мүмкүн.
   • Сиз ошондой эле карандашты колдоно аласыз.
6. 6 Өзүңүз менен башка нерсени алыңыз. Эгер кайра келип, жеке гигиенаңызды алып келишиңиз керек болсо, дагы бир нерсени дааратканага алып кетсеңиз болот, мисалы бөтөлкө суу же капчык. Ошентип, сиз бөтөлкөгө суу куюп же автоматтан бир нерсе сатып алгандай түр көрсөтөсүз.
   • Кээ бир кыздар суу куюлган бөтөлкөлөргө тампон же тампон катып коюшат. Аппликаторлору жок тампондор жана капчыктар каалаган капчыкка оңой батат.
7. 7 Телефонуңуздагы блокнотту жашырыңыз. Эгерде сиз китеп түрүндөгү телефондук кап колдонуп жатсаңыз, анда телефонуңуздагы блокнотту катып көрүңүз.
   • Телефонуңузду сумкаңызга салып, кылдаттык менен этегин жашырып, телефонду чөнтөгүңүзгө салыңыз.

3төн 3 бөлүк: Жаман кырдаалдардан качуу

1. 1 Сеанстар ортосунда ваннага барыңыз. Мунун аркасы менен гигиеналык каражаттарды сумкаңызга же рюкзагыңызга аман -эсен ала аласыз жана ага эч ким көңүл бурбайт.
   • Тампон же төшөктү алмаштыруу сиз үчүн эрте деп ойлосоңуз да, баары бир ваннага барыңыз. Сабакта отуруп, "өзгөчө кырдаал" бар деп ойлоодон өткөн жаман эч нерсе жок.
2. 2 Колдонуу этек кубогу. Этек стакандарды 12 саатка чейин тагууга болот жана алмаштыруунун кажети жок. Сиз аларды бошотушуңуз керек болот.
   • Менструалдык чөйчөктөр экологиялык жана гигиеналык себептер боюнча жакшы.
3. 3 Бардык керектүү гигиеналык каражаттарды чөнтөгүңүзгө салыңыз. Көпчүлүк чөнтөктөр төшөктү кармоого жетишерлик чоңураак кылып жасалат, андан да тампон.
   • Эгерде сиз гигиеналык каражаттарды чөнтөгүңүзгө (же башка жерлерге) алдын ала салып койсоңуз, сабакка келгенге чейин, анда аларды байкабай класстан кантип алып чыгуу керектиги жөнүндө кабатыр болбоңуз.
4. 4 Эки боштукту колдонуңуз. Мектепке барардан мурун эки боштукту коргоңуз. Бир блок жетиштүү болгондо, аны алып салгыла - voila, астында жаңы подкладка болот.
   • Жабыштыруучу катмардын капкактын түбүнөн соргуч катмары кокусунан үзүлүп кетпеши үчүн үстүнкү төшөктү этияттап тазалаңыз. Бирин бир аз алдыга, экинчисин бир аз артка чаптоо жакшы.

Кеңештер

• Досторуңуздан сураңыз. Сиз да түшүнүү менен аларга окшош кырдаалда жардам бермексиз, андыктан коркууга негиз жок.
• Эгерде мугалимиңиз (эркек же аял) ажатканага барууга уруксат бербесе, сабактын аягына чейин күтүүнүн кажети жок. Анын жанына басып келип, "аялдык көйгөйлөрүң" бар экенин тынч айт. Мугалим сени сөзсүз коё берет.
• Сумкаңыздын арткы чөнтөгүндө сыдырмасы бар кичинекей баштыкты сактаңыз. Анын ичине төшөмөлөрдү жана / же тампондорду коюңуз. Бул сумкаңызды тартынбастан өзүңүзгө алыңыз, анткени капчыгыңызды өзүңүз менен алып кеткендей көрүнөт.

Эскертүүлөр

• Тампондарды жана төшөмөлөрдү агып чыгуу көлөмүнө жараша 5-6 саат сайын алмаштырып туруу керек.
• Эч качан тампонду 8 сааттан ашык калтырбаңыз. Бул токсикалык шок синдромуна (TSS) алып келиши мүмкүн.