Автор:
Laura McKinney
Жаратылган Күнү:
10 Апрель 2021
Жаңыртуу Күнү:
24 Июнь 2024
Мазмун
Үй тапшырмасын бүтүрүп, эски досуңузга телефон чалып, жогорку окуу жайга тапшыруу же өмүр бою кыялдануу керек болгондо, ишке киришүү кыйынга турушу мүмкүн. Кийинкиге калтыруу көп учурда коркуу же ишенбөөчүлүк сыяктуу эмоцияларга негизделет, бул качууга түрткү берет, ал тургай, адамдын жөндөмдөрүнө жана баалуулуктарына ишенбөөчүлүктү күчөтөт. Өзүңүздү жумушка орношууга жана создуктурууну жеңүүгө ынандыруу үчүн, сизге бир нече стратегия керек. Бул убакыт сизге болгон ишенимди өрчүтүүгө, потенциалыңызды пайдаланууга жана иш-аракетке түрткү берүүчү убак.
Кадамдар
3-ыкманын 1-ыкмасы: Оюңузду өзгөртүңүз
Терс ойлорду чектөө. Терс ойлор көбүнчө терс натыйжалар менен байланыштуу. Сиз өзүңүздү компетентсиз деп ойлоп, тубаса жөндөмүңүздү жана талантыңызды баалап, ал тургай, баштала электе эле күч-аракеттериңизди өлтүрүп, ийгиликсиздиктин айлампасын жаратасыз. . Көңүлүңүздү күчтүү ойлорго буруңуз. Процесстин бир бөлүгү терс нерсенин артында эмне бар экендигин билип, "коё берип", терс ойлорду позитивдүү ойлор менен алмаштырууга үйрөнүү. Жумушуңузду ойлоп тынчсыздануунун ордуна, сизди эмне тынчсыздандырат деп сураңыз. Ийгиликсиздиктен коркуп жатасызбы? Көзөмөлдү жоготконбу? Сиздин терс ойлоруңуздун булагын аныктап алгандан кийин, жүрүм-турумуңузду көзөмөлдөп алсаңыз болот.
Болбой калуудан коркпоңуз. Баарыбыз ийгиликке жеткен жокпуз. Андан тышкары, биз ар дайым ийгиликсиз болобуз. Чындыгында, эң ийгиликтүү адамдар эң көп ийгиликсиз болушат, анткени алар тобокелчиликтердин көпчүлүгүн өз моюндарына алышат жана мурунку ийгиликсиздиктеринен сабак алышат. АКШнын 16-президенти, ийгиликсиз кожоюн, эки жолу банкрот болгон Авраам Линкольнду жана анын саясий көз карашын билүүдөн мурун 26 ийгиликсиз өнөктүгүн карап көрөлү. Же болбосо Томас Эдисон, анын мугалими "эч нерсени үйрөнө албайм деп өтө эле акылсыз" деп эсептеп, "натыйжасыздыгы" үчүн биринчи эки жумуштан айдалган. Коркуудан жана ийгиликсиздиктен "окууну токтотууну" камтыган улуу турмуштук максаттарга жетиңиз. Мунун дагы бир жолу - жаңы нерселерди табуу - йога, сүрөт, музыка - жана ийгиликсиздикти жеңүү үчүн акылыбызды үйрөтүү.
Сөздүгүңүздөн "баш тартуу" деген сөздү алып салыңыз. Ката кетирген каталарыңызды кабыл алуу менен катар, эч качан максатыңыздан тайбаңыз. Америка Кошмо Штаттарынын 26-президенти Теодор Рузвельт: "Дүйнө жүзүндө эч нерсе аракет, кыйынчылык жана кыйынчылык болбосо, баалуу нерсе эмес" деп айткан. Натыйжага жетүү кыйын экендигин жана кыйынчылыктарга же ийгиликсиздиктерге жеңил жана эр жүрөктүк менен жетишүүгө укугуңуз жок экендигин унутпаңыз.
Өзүңүздү башкаларга салыштырбаңыз. Дүйнөдө ар дайым сенден акылдуу, сенден мыкты, сенден ийгиликтүү жана сенден белгилүү адам бар. Өзүңүздү башка бирөөнүн стандарттарына каршы соттоо - бул үмүтсүз нерсе жана ал сиздин мотивацияңызды төмөндөтүп, өзүңүздү жетишсиз сезет. Сиз бул сезимдерди өзүңүздөн байкайсыз - өзүңүздү салыштырып көрүп, өзүңүзгө жетишпей жатасыз; ал сезимдер сизди андай сезбейт. Ушундай ой жүгүртүп көрүңүз. Ошо сыяктуу эле, өзүңүз салыштыруу жасоону токтотуу үчүн бир стратегияны пландаштырсаңыз болот. Мисалы, йога ден-соолугуңузду чыңдап жатса, класстын алдында отуруңуз. Классташтарды байкабаңыз.
Башкалар сен жөнүндө кандай ойдо экенине кабатыр болбо. Ийгиликке жеткен адамдар башкалардын оюна карабастан тобокелге барышат. Сиз өзүңүзгө ылайыктуу адам эмессизби же кесиптештериңиз сизге ишенбейби, алар сизге шектенүү менен карашат же ийгиликсиз болуп калам деп коркуп корксоңуз болот. Алардын айткандары туура болушу мүмкүн. Бирок, эгер алар туура эмес болсо? Мындай ойлорду жеңүүнүн бир жолу - иерархияларды куруу. Пикири сиз үчүн баарынан жогору турган адамдардын тизмесин түзүңүз: үй-бүлөңүз, ата-энеңиз, өнөктөшүңүз. Андан кийин маанилүүлүктүн азайышы боюнча акырындык менен тизменин аягына өтүңүз. Сиздин кожоюнуңуз жана досторуңуз сиздин үй-бүлөңүзгө караганда анча маанилүү болбошу керек, ал эми сиздин кесиптештериңиз дагы төмөн. Жөнөкөй досторуңуздун жана тааныштарыңыздын тизмесине кирип, алардын сонун идеялары чындыгында сиз үчүн эч кандай мааниге ээ эмес экенине көзүңүз жеткен учур келет. жарнама
3-ыкманын 2-ыкмасы: Потенциалыңызды таптаңыз
Сиздин мотивацияңызды карап чыгыңыз. Сен эмне кылгың келип жатат? Максатыңыз - колледжге баруу? Чоң шаарга көчүп кетүүнү каалайсызбы же өзүңүздүн патентиңиз барбы? Максаттарыңызды карап чыгыңыз. Алар эмне экендигин жана ага кантип жетишүү керектигин билип алыңыз. Ойлоруңузду кагаз бетине түшүрүп көрүңүз. Сиздин так максатыңыз эмне? Аларга качан жетишүүнү каалайсыз? Сиз аларга кандайча жетишесиз? Ыңгайлуу график түзүңүз. Бул планыңызды конкреттүү кылып, графиктен чыкпоого мүмкүнчүлүк берет.
Кеңири ойлон, бирок реалдуу бол. Эгер сиздин күткөн нерселериңиз аз болсо, анда аракеттериңиздин андан дагы төмөн натыйжаларын күтөсүз. Жогорку натыйжалар көбүнчө чоң үмүт, чоң кыял жана чоң тобокелдиктер менен келет. Орто мектептеги университеттен өтүп жатканыңызга сүйүнсөңүз болот дейли, бирок эмне үчүн өзүңүздүн алдыңызга койгон максатыңызды жогору койбосоңуз болот. Сиз жогорку класстагы колледжге кирип, ал түгүл стипендия утуп ала аласызбы? Байкап көрүңүз. Алардын тобокелдиги мүмкүн болгон натыйжага караганда бир кыйла аз. Ошол эле учурда, күтүүлөрүңүздү акылга сыярлык чектерде сактаңыз. Бала кездеги президент, же кесипкөй спортчу же белгилүү актер болом деген кыялым орундалбай калышы мүмкүн, себеби, ага өтө эле аз адамдар жетише алышат.
Ыңгайлуу аймактан чыгыңыз. Инерция сизди улуу нерселерден сактай алат. Өзүңүздү ыңгайлуу, коопсуз жана тынчсыздануусуз сезип, күнүмдүк иш графигиңизге кирип кетүү оңой. Бирок ал дагы сени жок кылат. Тобокелдик жана тынчсыздануу - бул биздин өсүшүбүзгө жардам бере турган эки нерсе. Сиздин комфорттук аймакта болуу туруктуу, туруктуу дегенди билдирет, андан чыгуу жаңы жана чыгармачыл нерселерди жасап, жаңы бийиктиктерге жетүүгө мүмкүнчүлүк берет. Мамилеңизди "тынчсыздануу" сезимине өзгөртүүгө аракет кылыңыз. Бул нерсени алысыраак нерсе деп эсептебестен, тынчсыздануу өсүүнүн негизи экендигин айтыңыз. Сиздин жайлуулугуңуз акырындык менен өчүп бара жаткандыгынын белгиси болушу мүмкүн.
Күн сайын өзүн-өзү өстүрүү үчүн убакыт бөлүңүз. Окууга жана акылыңызды өнүктүрүүгө канча убакыт сарптайсыз? Бул ийгиликтүү адамдардын адат экендигин билдиңиз беле? Билим күч экендигин түшүнөсүңбү? Идеяларды жана көндүмдөрдү өркүндөтүүгө аракет кылуу - жашоодо жайбаракат болуудан сактоонун дагы бир жолу. Руханий азык катары күн сайын, бир саат болсо да, өзүңүздү тарбиялоого убакыт бөлүңүз. Улуу китептерди, гезиттерди окугула, шыктандыруучу баяндамаларды уккула, идеяларга кызыгып, дүйнө жөнүндө билгиле.
Мурунку ийгиликтерди эстей бериңиз. Мурунку ийгиликсиздиктердин ордуна мурунку ийгиликтериңиз жөнүндө эскертип коюңуз. Жасаган иштериңизди белгилөө жана белгилөө үчүн дептерди колдонуңуз, ошондо сизде белгилүү бир жазуу болот. Өткөндү ойлоп отура бербей, алдыга умтулуу керек болсо дагы, жетишкендиктериңизди мезгил-мезгили менен карап туруу сизге дем-күч берет. жарнама
3-ыкманын 3-ыкмасы: Өзүн-өзү түрткү берүү
Максаттарыңызды жазып алыңыз. Максатыңызды жана алардын себептерин кагазга жазыңыз. Биология факультетинин студенти изилдөө учурунда тез чарчайт жана депрессияга кабылат. Эмне үчүн бул сабакты окуганымды эстесем, анткени мен өмүрдү сактап калуучу дары-дармектерди иштеп чыккым келген же мага биринчи болуп дем берген адамдай мугалим болгум келген - бул күчтүү мотивация. Максаттарыңызды класстагы дубалга, компьютерге же уктоочу бөлмөгө, же ванна бөлмөсүндөгү күзгүгө илиңиз. Аларды ар дайым эскертип турган жерге таштап кетиңиз. Бул сиздин көңүлүңүздү туура багытта кармайт.
Көздөгөн жерди өзгөртүү. Чоң, конкреттүү максатка ээ болуу сизге анча-мынча максаттарга эмес, түрткү берет.Бирок, ошол эле учурда, сиздин чоң дымакыңыз кээде өтө эле алыс болушу мүмкүн же мүмкүн эместей сезилет. Көңүлүңүз чөгүп кетпесин. Мындай ой жүгүртүү мотивацияны өлтүрүп, адамдардын пландарынан баш тартуусуна алып келиши мүмкүн. Көңүлүңүз чөккөндө көздөгөн жериңизди өзгөртүңүз. Сиз роман жазып жатасыз, чоң максатты коюп, учурдагы бөлүмдөрдү толуктоого же күнүнө 20 барак көркөм адабиятты түзөтүүгө көңүл буруңуз. Сизди кадам-кадам түрткү берүүчү жана баштаган ишиңизге жетүүгө жардам берген конкреттүү, кичинекей тапшырмаларга көңүл буруңуз.
Өзүңүздү өзүңүзгө тапшырыңыз. Өнөкөт создуктуруучулар көбүнчө конкреттүү мотивацияга муктаж. Жумуштун стандартын түзүп, өзүңүзгө сыйлык бериңиз. Милдеттенмелер чоң же кичине болушу мүмкүн. Тапшырманы аткарган сайын, бир аз тыныгуу жасап алыңыз. Акыркы экзаменди ийгиликтүү тапшырдыңызбы? Бул үчүн андан да чоң сыйлык керек: досторуңуз менен чогуу майрамдоо үчүн бир жумага толук эс алыңыз. Сизди иштөөгө үндөй турган себептерди колдонуп көрүңүз.
Мыкты жана начар сценарийлерди карап чыгыңыз. Токтоп, ойлонуп көрсөңүз: эгер сиз планыңызды бүтүрсөңүз, анда эмне болуп кетиши мүмкүн? Эң жаманы эмне? Эгер сиз кандайдыр бир максатка жетүүгө чечкиндүү болсоңуз, анда өзүңүздүн максатыңызга жеткенде жетише турган потенциалыңызды жана эгер ишке ашпай калсаңыз, эмнени жоготуп аларыңызды эсиңизге салып коюңуз. Ушул эки нерсени карап көрөлү. Сиз кыялданган архитектура чөйрөсүндө кандай цикл колдоносуз? Эгер ал ишке ашпай калса, анда анын эң жаманыбы? Көпчүлүк учурларда, эң начар сценарий коркууга айланат - ийгиликсиздиктен коркуу, четке кагуу коркуу же өкүнүү коркуу - тескерисинче, көптөгөн пайдалуу жактарга убада берет. жарнама
