Мазмун

• Кадамдар
• Метод 4: Baby Офсет
• Метод 2ден 4: эс алуу чөйрөсү
• Метод 3 3: Окситоцин өндүрүшүн стимулдаштыруу
• Метод 4 4: Эмгектенүү үчүн дарыларды алуу
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Эмгектин кечиктирилиши стресстин пайда болушуна алып келиши мүмкүн жана стресс өзү организмдеги процесстерди абдан ингибирлейт. Бир нече сааттан кийин эмгек акыры качан башталаарын ойлоносуз. Кыймыл, тынч чөйрө жана максаттуу импульстук стимул - бул толгоо башталышын тездетүүнүн бир нече жолу. Эгерде сиз мурунтан эле чарчап, балалуу болууга даяр болсоңуз, дарыгер менен дарыларды алуу жөнүндө сүйлөшүңүз. Эгерде сиз толгоо башталышын кантип тездетүүнү билгиңиз келсе, окуңуз.

Кадамдар

Метод 4: Baby Офсет

1. 1 Тур жана бас. Бөбөк чөгүп, сыртка чыгууга даярданып жатканда, ал туура позицияга жетүү үчүн бир аз кыймылдап, алдыга жылышы керек. Жатып алып, бир аз кыймылдаганыңызда, бул процесске өзгөчө ынгайлуу эмессиз. Андыктан, туруп, ымыркайдын ылдый түшүүсүнө жардам берүү үчүн үйдү же короону кыдырыңыз.
   • Тепкич менен өйдө -ылдый басуу - абдан пайдалуу иш. Өзүңүздү кыйнабаңыз, бирок көнүгүүнүн пайдалуу таасирин сезүү үчүн жайбаракат өйдө -ылдый түшүңүз.
   • Калп айтып, баланын чыгышын күтпөстөн, толгоонун ортосунда басууга аракет кылыңыз. Бул ооруйт, бирок басуу жатын моюнчасына көбүрөөк басым кылат жана анын кеңейишине түрткү берет.
2. 2 Сиз жатып жатканда оодарыңыз. Тепкичтен өйдө чыккандан кийин абдан чарчасаңыз да, баланы түшүрүү үчүн керебеттин үстүнө оодарып койсоңуз болот. Аркаңыздан капталга оодарыңыз жана бир нече мүнөттөн кийин мурунку абалына буруңуз. Мүмкүн болсо, отуруп, бир аз чоюңуз. Бир позицияда көпкө турбаңыз.
   • Отурган абалдан туруп турууга өтүү абдан пайдалуу. Бир саатта бир нече жолу төшөктөн турууга аракет кылыңыз. Мүмкүн болсо, кайра жатар алдында бөлмөнү бир аз кыдырып чыгыңыз.
   • Сол жагында жат. Бул балага кан агымын көбөйтөт жана жыйрылуусун жакшыртат.
3. 3 Төрткө чыккыла. Сиздин белиңиз жеңилдейт жана сиз ымыркайыңыздын төрөлүшү үчүн керектүү болгон абалга түшүүсүнө жардам бересиз. Жерге жатып, колуңуз менен тизеңизге акырын туруңуз. Ыңгайлуулук үчүн тизеңиздин астына жаздык коюңуз.
4. 4 Өпкө, ийилип, селкинчек. Бул кыймылдар жыйрылуу оорусун жеңилдетет жана ымыркайдын туура багытта жүрүүсүнө жардам берет. Бул жеңил көнүгүүлөрдү жасаңыз:
   • Бир бутуңузду отургучка коюп, алдыга сүйрөңүз. Экинчи бутуңузду туташтырыңыз жана ошону кылыңыз.
   • Отургучка же тренажердук топко отуруп, алдыга эңкей.
   • Ордунан туруп алдыга жана артка чайкаңыз. Кошумча туруктуулук үчүн бул көнүгүүнү өнөктөшүңүз менен жасаңыз.
5. 5 Убагы келгенде чөгөлөңүз. Барган сайын толгоосу көбөйгөнүн сезгенде, акушериңиз же врачыңыз түртүүнү кеңеш кылат. Чөгүү бул процессти жаткандан алда канча натыйжалуу жөнөкөйлөтөт.

Метод 2ден 4: эс алуу чөйрөсү

1. 1 Стресстин тышкы булактарын аныктоо. Төрөй турганыңыздан тышкары, бөлмөдө чыңалууну жаратуучу бир нерсе барбы? Эмгектин алгачкы баскычтарынан тартып эс алуучу чөйрөдө болушуңуз керек, анткени эмоционалдык стресс процессти жайлатат. Бөлмөнүн тегерегин караңыз жана өнөктөшүңүздөн, акушерден же дарыгерден сизге ыңгайлуу болууга жардам сураңыз.
   • Эгерде сизде үй -бүлөңүздүн мүчөсү же досуңуз болсо, сизге жардам берүүнүн ордуна, тескерисинче, коркунучтуу болсо, андан бөлмөдөн чыгууну сураныңыз.
   • Жарыктын өтө жаркырабашын жана айланаңыздагы түстөрдүн тынчтандыруучу обондор экенин текшериңиз.
   • Жакшы музыка ойноп, катуу үндөрдү жок кылыңыз.
2. 2 Сейилдөө үчүн чык. Кээ бир адамдар бир бөлмөдө көпкө отурганда клострофобия сезишет. Төрөттүн алгачкы стадиясында дагы эле туруп, таза абада сейилдөөгө убактыңыз бар. Сейилдеп же короодо же жакын паркта отур.Терең дем алып, айланаңыздагы жаратылыштын үндөрүн угуңуз.
3. 3 Жалгыз калуу. Жада калса эң жакшы ниеттеги адамдар да кыжырыңды келтириши мүмкүн. Өнөктөшүңүзсүз жалгыз болуңуз, демек сиз эс алып, ойлонууга убакыт табасыз. Башкалардан сизди бир азга таштап кетүүнү сураныңыз жана жалгыз калганда чыңалууну басаңдатууга аракет кылыңыз. Сиздин жардамыңызга муктаж болсоңуз, өнөктөшүңүз, акушер же врач жакын жерде экендигин текшериңиз.
4. 4 Чыдамкай болушу. Ар бир аялдын денеси уникалдуу, андыктан сизге төрөтүңүз жай жүрүп жаткандай сезилсе, кабатыр болбоңуз. Ар бир адамдын жатын моюнчасы ар башкача жетилет, андыктан эгер ал бир нече сааттын ичинде бир дюймга кеңейбесе, анда иш жаман жүрүп жатат дегенди билдирбейт. Балаңыз сөзсүз төрөлөт, эгер сиз сабырдуу жана сабырдуу болсоңуз, ага жардам бересиз.

Метод 3 3: Окситоцин өндүрүшүн стимулдаштыруу

1. 1 Эмчектериңизге массаж жасаңыз. Эмчекти укалоо организмдин төрөтүн стимулдаштыруучу окситоцин гормонунун өндүрүшүнө өбөлгө түзөт. Эмчекти тегерек кыймыл менен сүртүңүз же баланы акырын артка тартып, эмизген баланы туураңыз. Өнөктөшүңүздүн эмчегин укалаңыз же өзүңүз жасаңыз.
   • Жылуу сууга малынган сүлгү менен массаж эс алып, стимулдаштырууга жардам берет.
   • Массаж майы да сонун.
2. 2 Өзүңүздү оргазмга алып келиңиз. Бул окситоцинди чыгаруунун экинчи жолу. Анын үстүнө ал стрессти азайтып, тынчтандырат. Мастурбация кылыңыз же өнөктөшүңүздөн оргазмга өтүүсүн сураныңыз. Өнөктөшүңүздү сылап, эркелетүү да толгоонун башында жардам берет.
3. 3 Акупрессураны колдонуңуз. Дененин айрым жерлерине кысым көрсөтүү окситоцин өндүрүшүн стимулдайт жана эмгекти тездетет. Мүмкүн болсо, техникалар жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн төрөткө чейинки acupressure сабагына катышыңыз. Мөөнөтүнөн мурда болуп кетпеши үчүн төрөт башталгыча акупрессураны колдонбоңуз. Эгерде бул массаж ооруну жаратса, аны дароо токтотуңуз.
   • Биологиялык активдүү чекиттердин бири колдун бармагы менен сөөмөйүнүн ортосунда жайгашкан. Бул жерди катуу, бирок жумшак басым менен басыңыз.
   • Тамандын сыртындагы, сөөктүү кырдын артындагы жана тамандын ички жагындагы активдүү чекиттерди басыңыз.
   • Төмөн белиңиздин үстүнө белиңизди укалаңыз.
   • Мойнуңуз менен далыңыздын ортосундагы булчуңдарды басыңыз же укалаңыз.

Метод 4 4: Эмгектенүү үчүн дарыларды алуу

1. 1 Дарылоо каражаттары жөнүндө дарыгериңиз менен кеңешиңиз. Эгерде сиз өзүңүздү абдан начар сезсеңиз, суу тартылып, толгоо баштала элек болсо, доктуруңуз менен жатынды ачуу үчүн дары ичүү жөнүндө сүйлөшүңүз жана толгоо башталды. Сиз жана врачыңыз, эгерде кандайдыр бир татаалдыктар же инфекция коркунучу бар болсо, төрөт индукциясын чече аласыз.
   • Индукция процедурасы простагландинди камтыйт, же жатындын моюнчасына карай кынга салынат же таблетка түрүндө кабыл алынат.
   • Төрөттү стимулдаштыруу үчүн амниотикалык мембрананы тешсе болот. Кээ бир учурларда жасалма жол менен айрылат.
   • Кийинки кадам - ​​питоцин аттуу жасалма окситоцинди кан тамырга сайуу.
   • Эгерде бул ыкмалар натыйжа бербесе, анда баланы кесарево менен алуу керек.
2. 2 Чөптөн жасалган дарыларды колдонбоңуз. Чөптөрдү дары төрөт учурунда колдонсоңуз коркунучтуу болот. Азырынча карга жана примула сыяктуу чөптөрдүн пайдалуу же зыяндуу экенин аныктоо үчүн жетиштүү изилдөө жүргүзүлө элек. Врач жазып бербеген дарыларды эч качан ичпеңиз.

Кеңештер

• 5 мүнөттүк аралыкта толгоо болгондо ооруканага барыңыз, анткени бул толгоо башталганын көрсөтөт.
• Төрөттүн алгачкы стадиясында жеңил нерсе жегиле, анткени толгоо учурунда жей албайсыз.
• Карри сыяктуу ачуу нерсени жегенге аракет кылыңыз. Төрөө процессин тездетүү илимий жактан далилденген эмес, бирок көптөр анын жардам берерин айтышат жана зыян келтирбейт.
• Мүмкүн болсо күндүз балалуу болууну максат кылыңыз, анткени көйгөй жаралса сиздин айланаңызда дагы көптөгөн дарыгерлер жана медайымдар бар.

Эскертүүлөр

• Америкалык акушер -гинекологдор колледжи табигый жол менен төрөлгөн эмгек эненин же баланын ден соолугуна коркунуч келтирбесе, эмгекти химиялык жактан стимулдаштырууну сунуштабайт. Врачыңыз ыңгайлуулук үчүн эмгекти тездетүү үчүн сизге индукция берет деп күтпөңүз. Кээ бир дарыгерлер көбүнчө өзгөчө учурларда колдонушат, мисалы, эгер өнөктөшүңүз азыр өргүүдө же кандайдыр бир майрам жакындап калса.