Мазмун

• Кадамдар
• Метод 2: Паруска чейин
• Метод 2 2: деңизде
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Кыймыл оорусу вестибулярдык аппараттын кабылдагычтарынан жана көрүү органдарынан кыймыл жөнүндө маалыматтын дал келбестигинен улам пайда болот. Планетанын ар бир үчүнчү тургуну кичинекей стимулдар менен деңиз оорусуна чалдыгуу тенденциясына ээ, калган үчтөн экиси оор шарттарда ошол эле симптомдорду башынан өткөрүшү мүмкүн. Ден соолукка эч кандай коркунуч жок, бирок деңиз оорусу саякатты бузууну ким каалайт?

Кадамдар

Метод 2: Паруска чейин

1. 1 Дары -дармегиңизди сүзүүдөн 24 саат мурун баштаңыз. Палубага биринчи кадам таштаганда активдүү зат канда болсо, дарынын эффективдүүлүгү жогорулайт. Бул кадам ошондой эле жүрөк айлануу учурунда дары ичүү зарылчылыгын жок кылат.
   • Базарда рецепт жана биржадан тышкаркы кыймыл дарттары бар. Сиз үчүн эң ылайыктуу болгонун алдын ала дарыгериңиз менен текшериңиз.
2. 2 Көп суюктуктарды (суу, концентрацияланбаган ширелер же жеңил спорттук суусундуктар) ичүү менен гидратталган бойдон калыңыз. Суусуздануу кыймыл оорусунун симптомдорунун ыктымалдыгын дагы жогорулатат.
3. 3 Сапардын алдында чипсы жана крутон сыяктуу жеңил же орточо жеңил тамактарды жегиле.

Метод 2 2: деңизде

1. 1 Суюктукту көп ичүү. Суу жана суюлтулган спорттук суусундуктарды ичүү. Имбир жыттуу суусундуктар, анын ичинде эскирген имбирь абдан пайдалуу.
2. 2 Ички кулактагы жана көздөгү кабылдагычтар кыймыл жөнүндө бирдей маалыматты алышы үчүн алыскы горизонтту караңыз.
3. 3 Көзүңдү жум, горизонтту караба. Визуалдык сигналдын жоктугу ар кандай рецепторлордун конфликтин жок кылат.
4. 4 Кулак тешиктерин сөөмөй манжаларыңыз менен кысыңыз. Бул учурда сиз кулагыңыздын ичиндеги басымдын жогорулашын сезишиңиз керек. Ички кулактын сөөктүү жарым тегерек каналдарында чоң басым астында суюктуктун кыймылы басаңдайт, андыктан кыймылдын сезими күңүрт болот.
5. 5 Тактайга параллель капталыңызда жатыңыз, башыңыз кайыктын жаа жагын каратып.
6. 6 Имбирь же жалбызды колдонуңуз. Имбирь ар кандай түрдө пайдалуу - чай, имбир тамыры, лолипоп (имбир таттуулары чыгыш дүкөндөрүндө жана кээ бир супермаркеттерде сатылат). Жалбыз, ошондой эле райхон, ички кабыл алынышы мүмкүн же бул чөптөрдүн жытын гана кыймыл оорусун басаңдатуу үчүн колдонсо болот.

Кеңештер

• Эгерде сиз деңиз оорусуна чалдыкканда сууну жуткуңуз келбесе, анда аны оозуңузга салып коюңуз. Ооздун майда булалары суюктукту сиңирүүдө абдан эффективдүү.
• Мүмкүн болсо рулду башкарыңыз. Рулду кармоо кеменин кыймылын жөнгө салууга жардам берет.
• Көзүңүздү бир убакта оңдогон нерселерди окубаңыз же жасабаңыз. Алыстан, горизонттон же жерге жакындап, көп көңүл бурбоого аракет кылган жакшы.
• Мүмкүн болсо палубада кал. Сиз таза абага жетип, горизонтту байкай аласыз.
• Басымдуу бинтти колдонууну карап көрүңүз (кеменин кызматкерлеринен же дарыканалардан бар).

Эскертүүлөр

• Эгерде сиз чөгүп кете турган болсоңуз, коопсуздук курун же башка каражаттар менен капталга бекиңиз.
• Ар кандай дары-дармектерди, анын ичинде рецептсиз дарыларды алуу мүмкүнчүлүгү тууралуу дарыгериңиз менен текшерүүнү унутпаңыз.
• Катуу, корголбогон отургучка отуруу керек болсо, өзүңүздү кемеге тиркеңиз.