Мазмун

• Кадамдар
• Кеңеш

Сиздин аялыңыздын төрөлүшү менен болгон окуя сиз өмүрүңүздөгү эң стресстүү окуя болушу мүмкүн. Бирок, сиз аялыңыз үчүн бул процесстин кыйла стресс жана азаптуу экендигин билишиңиз керек. Эгер сиз бул убакытты мүмкүн болушунча жеңилдетип өткөргүңүз келсе, анда аялыңызга эмгек жолунда кандайча жардам берүүнү үйрөнүшүңүз керек. Ар бир төрөлүү ар башка, аны кызыктуу жана коркунучтуу кылган нерсе бул: эмне болорун эч качан так билбейсиң. Убактыңызды бөлүп, мүмкүн болушунча аялыңызды колдоп бериңиз.

Кадамдар

3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Төрөттөн мурунку жардам

1. 

   Пренаталдык сабактарга барыңыз. Төрөгөнгө чейин аялыңызга жардам берүүнүн эң мыкты жолу - төрөткө чейинки класстар менен жабдуу. Келечектеги аталар жана энелер үчүн көптөгөн класстар бар.Жашаган жериңиздин жанынан класстарды издеңиз. Эгерде сиз төрөтүүнү коркунучтуу деп эсептесеңиз, анда изилдөөлөр көрсөткөндөй: төрөткө чейинки класстарга катышкан эркектер төрөт тажрыйбасын кыйла жагымдуу сезишет.
   • Коомдук борборлордогу календар менен таанышыңыз.
   • Дарыгериңизден сураңыз.
   • Жакын жердеги колледждерге же университеттерге кайрылыңыз.
   • Интернеттен сабактарды табуу.

2. 

   
   
   Бардык керектүү буюмдарды сатып алыңыз. Жеткиликтүү жеткирүү үчүн керектүү бардык шаймандардын бар экендигин текшериңиз. Себетти же атайын чемоданды колдонсоңуз болот. Жубайларыңызга жана балдарыңызга гана буюм алып келбестен, өзүңүздүн буюмдарыңызды дагы алып келиңиз Эң жакшысы, буюмдарыңызды даярдап койсоңуз болот, андыктан жеткирүү үчүн аялыңызды алып келүү ыңгайлуу. Баштыкты кеминде эки жума мурун даярдаңыз.
   • Аялынын буюмдары:
     • Массаж майлары, бирок жыпар жыттуу майлардан этият болуңуз.
     • Төрөт үйүндөгү көйнөк, флип-флоп жана оорукананын кийимин жактырбаса халат.
     • Муздун таңгактары же белди муздатуу жана укалоо үчүн гипс.
     • Жылуу байпак.
     • Эс алуучу музыка
     • Процесс учурунда аялынын көңүлүн бурган буюмдар (сүрөт, гүл, айкел).
     • Сүйүктүү ширелер же электролит ширеси муздак бойдон калды.
     • Косметикалык.
     • Даарат буюмдары
     • Аялынын сүйүктүү тамагы.
     • Эмчек эмизген көкүрөктөр.
     • Камдык акча.
     • Ооруканадан чыкканда кийе турган кийимдер (дагы деле төрөт кийими болушу керек).
   • Сизге керектүү буюмдар:
     • Туулган пландын көчүрмөсү.
     • Сааттын экинчи колу бар
     • Жеке гигиена каражаттары (тиш щеткалары, оозго спрей, дезодорант роликтери, сакал-саймандар).
     • Тамадалар жана суусундуктар (аялыңыз демиңиздин жытын сезгич болушу мүмкүн экендигин эске алыңыз).
     • Өзгөртүү үчүн кийим.
     • Сууга түшүүчү кийим, аялына мончодон өтүүгө жардам берет.
     • Кагаз жана карандаш.
     • Аялыңыз сиздин жардамыңызга муктаж болбогон учурларда окуп же иштей турган китептер.
     • Эстакада учурунда же андан кийин чала турган телефон номерлери.
     • Камера же видеокамера.
   • Ымыркай буюмдары:
     • Жалаяктар, жалаяктар.
     • Бала жууркан.
     • Ич кийим.
     • Сырткы кийимдер (баш кийим, жылуу кийимдер).
     • Жууркан бешикке туура келет.
     • Автоунаа үчүн жеке отургуч.
   • Ооруканага көчүп барганда:
     • Бензин идишти толтурат.
     • Унаанын ичиндеги жууркан-төшөктөр.

3. 

   
   
   Төрөт планын түзүңүз. Сиздин төрөлүшүңүздү пландаштыруу менен, аялыңыз ооруканага түшкөндө, өзүнө көбүрөөк ишенет. Кээде нерселер алдын-ала пландаштырылып, даярдалганда, тынчсыздануу сезими басаңдайт. Эгер планды улам-улам карап отурсаңыз, анда эмне кылуу керектигин жакшы билесиз. Төрөткө чейин даярданган аялдар кесарево операциясына сейрек муктаж болушат.
   • Бардыгын аялыңыз менен чечиңиз.
   • Аялыңызды эмгеги менен багуу үчүн план түзүңүз. Натыйжада, сиз эң кыска жолду табууда тобокелчиликтерден алыс болуп, адашуудан сактанып, тандап алган жолуңузга ишенип каласыз.
   • Баланы пландаштырууда доктуруңуз менен сүйлөшүңүз. Интернетте көптөгөн төрөт пландары бар, бирок сапатына кепилдик жок. Бул тууралуу дарыгериңиз менен талкуулаганыңыз оң.
   жарнама

3 ичинен 2-бөлүк: Өтүү процессинде жардам

1. 

   
   
   Аста-аста. Бул сиз жасай турган эң жакшы нерсе. Аялыңыз үчүн ар дайым тынчтаныңыз, бул эң пайдалуу нерсе. Бул сиздин аялыңызды тынчтандырат.

2. 

   Аялыңызды ар дайым колдоп жүрүңүз. Бул сиздин негизги жумушуңуз. Сиз аялыңыздын эмне каалаганын билесиз. Ал сүйлөй албай калса, анын муктаждыктарын билдиришиңиз керек.

3. 

   Толгоолордун ортосундагы убакытты байкап туруңуз. Унчукпастан, бул сиз жасай турган кийинки жакшы нерсе. Аталар кандайдыр бир нерсе жасагысы келет жана толгоолордун ортосундагы убакытты өлчөө маанилүү. Бул сиздин көңүлүңүздү топтоого жана жубайыңызды тынчтандырууга гана жардам бербестен, дарыгер үчүн дагы маанилүү маалыматтарды берет.

4. 

   Аялыңыздын эмгегинин алгачкы этабында КОЛДОО сөзүн ар дайым эсиңизден чыгарбаңыз. Ошентип, аялыңызга жардам берүү үчүн эмне кылуу керектигин унутпаганыңыз оңой болот. Ушулардын ар бири аялыңызды бир топ жубатат, ошондой эле бул эмгек тажрыйбасын жагымдуу окуяга айландырат. Төмөнкүлөрдү эсиңизден чыгарбаңыз.
   • S - Колдоо - Эмоциялык колдоо. Төрөт учурунда эмоционалдык колдоо маанилүү. Активдүү угуп, аялынын сезимдерин байкап, суроолорду берип, өзүн коопсуз сезиши үчүн, аны ынандыр.
   • U - Заара чыгаруу - Заара чыгаруу, жок дегенде саатына бир жолу. Дааратканага барууну аялыңызга эскертип коюңуз. Бул сиздин аялыңызды кыймылдатып, жардам берет.
   • P - Позициянын өзгөрүшү - Позицияны тез-тез алмаштыруу.
   • P - Мактоо жана кубаттоо - Мактоо жана кубаттоо ага боор оорубай, ушул учурдан өтүүгө жардам берет.
   • O - Төшөктөн чыгуу - Төшөктөн туруу (Жөө басуу / жуунуу үчүн) бир жерде жатканга караганда жакшы.
   • R - эс алуу - эс алуу маанилүү.
   • Т - тийүү - манипуляциялоо жана массаж кылуу үчүн тийип коюңуз.

5. 

   Жумушту эксперттер жасасын. Аталар дарыгерге орун бошотушу керек болгон мезгил келет. Ымыркайды төрөп берүү аталардын колунан келе бербейт. Сиз тандаган төрөт ыкмасына жараша, атасы төрөгөнгө чейин, аял аягы үзгүлтүккө учурай берет. Чыдай алсаңыз, аялыңыздын жанында болууну сунуштаңыз.
   • Зарыл болбосо, толгоонун акыркы мүнөттөрүндө аялыңызды таштап кетпеңиз.
   • Айрым жерлерде аталардын төрөт бөлмөсүндө калышына тыюу салынат.
   • Эгерде шашылыш түрдө энеге наркоз операциясы керек болсо, анда төрөт бөлмөсүнөн чыгууга туура келет.
   жарнама

3 ичинен 3-бөлүк: өтүп кеткенден кийин жардам

1. 

   Аялыңыздын маанайына көңүл буруңуз. Бейби-блюз синдрому (ыйлоо жана кайгыруу) жана төрөттөн кийинки депрессия чыныгы көрүнүш. Бала-блюз салыштырмалуу кадимки көрүнүш, бирок төрөттөн кийинки депрессиянын белгилерин байкаңыз. Бул олуттуу көйгөйдүн белгиси болушу мүмкүн жана медициналык жардамга муктаж.
   • Бейби-блюз синдромунун белгилери:
     • Маанай өзгөрөт
     • Тынчсыздануу
     • Кайгылуу
     • Ыңгайсыз
     • Толкунданган сезим
     • Ыйлагыла
     • Алаксытуу
     • Тамактанууда көйгөйлөр бар
     • Уйкуга байланыштуу көйгөйлөр бар
   • Төрөттөн кийинки депрессиянын белгилери:
     • Депрессия же катуу маанайдын өзгөрүшү
     • Көп ыйлоо
     • Ымыркай менен байланышууда кыйынчылыктар бар
     • Үй-бүлөңүздөн жана досторуңуздан алыс болуңуз
     • Күтүүсүздөн табиттин жоголушу же ашыкча тамактануу
     • Уйкусуздук же көп уктоо
     • Чарчады
     • Абдан кыжырданган же ачууланган
     • Өзүмдү эч нерсеге арзыбагандык, уят, күнөө же ылдый сезүү
     • Терең ой жүгүртүү, көңүл топтоо же чечим кабыл алуу жөндөмүн жоготуу

2. 

   Биргелешип майрамдаңыз. Балким, сиз билген ар бир адамды ымыркайга барууга чакыргыңыз келиши мүмкүн. Бирок, аны ашыра аткарбаңыз. Куттуктаганы келгендердин ызы-чуусун айтпай эле коёюн, жөн эле балалуу болуу жетишсиз. Тазалоо. Сураныч кеч болуп кала электе баарын таркатыңыз.

3. 

   Акыйкат бөлүшүү. Ата-эне - бул эки (же андан көп) адамга жумуш. Өз милдетиңизди туура аткарыңыз, бирок чектен чыкпаңыз. Мамиледе тең укуктуулук боюнча өнөктөш болуп, төрөттөн кийинки мезгилди оң жагына өзгөртө аласыз. Айрыкча, төрөлгөндөн кийинки алгачкы жумаларда эненин калыбына келиши үчүн узак убакыт талап кылынышы мүмкүн. Ал көбүрөөк уйкуга муктаж, шишик жана көп чарчайт. Ушул учурда төрөт бөлмөсүндө башынан өткөндөрдүн бардыгын эстеп, ага жардам бериңиз.
   • Мүмкүн болушунча балага кам көрүңүз. Баласы менен түнү бою уктабай эне гана болушунун кажети жок. Сиз дагы салым кошушуңуз керек.

4. 

   Өзүңүзгө кайрымдуу болуңуз. Аялыңа жакшы кам көр, бирок сен да өзүңө кам көрүшүң керек. Аталар көбүнчө аялына өзүн унутканга чейин жардам берүүнү каалашат. Аялыңыздын жанында болуу үчүн жетиштүү эс алыңыз. Өзүңүздү чарчатпаңыз. жарнама

Кеңеш

• Сураныч, жогоруда айтылгандардын бардыгы сиздин колуңуздан келет. Бул процессте аялыңызга жардам берүүдөн баш тартпаңыз, бирок ал сизден чыгып кет деп айта берсе, сиз жакшы нерсе жасай албай жатсаңыз, анда токтоңуз. Ачууланба, терең дем алып, ошол жерде кал.
• Сабыр кылыныз.
• Дайыма колдойм жана аялым үчүн ошол жакта.