Мазмун

• Кадамдар

Шакыйлар көбүнчө адам башынан өткөргөн эң коркунучтуу оору дарттарынын бири катары сыпатталат. Шакыйлар адамдын ойлонушуна, иштешине, эс алышына жана кадимкидей жашашына жол бербейт. Үйдө акупрессураны өзүңүз жасай аласыз же рефлексологтон мигрени жеңилдетүүнү сураныңыз.

Кадамдар

5 ыкмасы: Бетке acupressure чекиттерин басыңыз

1. 

   Үчүнчү Көз Стимуляциясы (Акупунктура жолу). Ар бир ийне саюу пункту ар кандай аталыштар, салттуу аталыштар же заманбап аталыштар (көбүнчө тамгалардан жана сандардан турат) деп аталат. An Duong акупунктура чекити, ошондой эле GV 24.5 ийне сайуучу пункту, тыгынды жана баш ооруну азайтууда натыйжалуу. Бул чекит каштын ортосунда, мурундун көпүрөсүнүн чекеге жанаша жайгашкан жеринде жайгашкан.
   • Бул жерди 1 мүнөт катуу, бирок акырын басыңыз. Жөн гана басып же тегеректей аласыз, кайсынысы натыйжалуу экендигин байкай аласыз.

2. 

   
   
   Бургулоо. Toh Truc акупункту, ошондой эле Minh Quang акупунктура пункту же B2 деп аталат, маңдайдын алдында баш ооруну басаңдатууда. Бул чекиттер көздүн ички бурчунда, кабактын жогору жагында жана көздүн айланасындагы сөөктө жайгашкан.
   • Эки сөөмөйдүн учтарын бир эле учурда колдонуп, эки чекитти тең 1 мүнөт басып туруңуз.
   • Кааласаңыз, эки тарапты тең бассаңыз болот. Жөн гана эки тарапты 1 мүнөткө басуу керек.

3. 

   
   
   Welcome Fragrance (Welcome Fragrance). HIYET Nghinh Huong, башкача айтканда, ийне саюу пункту LI20 деп аталган, шакыйдын кол салуусун жана синус оорусун жеңилдетет. Бул чекит мурундун сыртынан, скулдактын учуна жакын жайгашкан.
   • Терең, катуу жана тегерек басуу. 1 мүнөттүн ичинде жасалды.
   жарнама

5тен 2-ыкма: Ийне сайуучу жерлерди башыңызга басыңыз

1. 

   
   
   Feng Chi мүрзө (Feng Chi). Phong Tri акупунктура чекити, ошондой эле GB20 акупунктура чекити деп аталат, адатта, шакыйдын баш оорусун дарылоодо колдонулуучу ийне сайуучу пункт. Бул жер кулактын ылдый жагында. Phong Tri акупунктура чекитин табуу үчүн, моюндун капталдарында жана баш сөөгүнүн түбүндө эки чегинүү бар. Сиз манжаларыңызды сайып, колуңуз менен башыңыздын арт жагын акырын кучактап, баш бармактарыңызды баш сөөктүн тешиктерине койсоңуз болот.
   • Эки баш бармактын жардамы менен акупунктура чекитин терең жана күчтүү басым менен укалаңыз. 4-5 секунд басыңыз. Эгерде эки чегинүү кайда экендигин билсеңиз, анда индексиңизди же ортоңку манжаңыз менен тестирлөөгө аракет кылып, же бүгүндөн баштап тырмактарды колдонсоңуз болот.
   • GB20 рефлексологиясын жасоодо эс алып, терең дем алыңыз.
   • Күнүгө ушул баскычты 3 мүнөткө чейин басып турсаңыз болот.

2. 

   Ийбадатканалар боюнча пункттарын басып. Убактылуу аймакта баш сөөктүн үстүндө кулактын айланасында бир катар чекиттер бар. Бул чекиттер кулактын тешигинен мыктын (түйүндүн) туурасына жакын аралыкта жайгашкан. Биринчиси, чачтын ийри сызыгы, кулактын учунан бир аз жогору турат. Кийинки чекиттер алдыңкы чекиттен алыстыкта, кулактын айланасында жана ылдый жагында жайгашкан.
   • Баштын эки жагындагы упайлардын ар бирине басыңыз. Жөн гана 1 мүнөт басып же тегеректей аласыз. Максималдуу натыйжага жетүү үчүн биринчи чекитти баскандан кийин ар бир ийне саюу пунктун демдеңиз.
   • Бул чекиттердин позициялары алдыдан артка карай, анын ичинде чачтын ийри сызыгы, өрөөн коргошун, асман хабы, Фу Бах (калкып турган ак) жана баш Portal Yin).

3. 

   Wind Mansion мөөрү. Phong Phu акупунктура чекити, ошондой эле GV16 акупунктура чекити деп аталат, бул шакыйдын баш оорусун, моюндун катуулугун жана нервдик чыңалууну басаңдатууда. Бул чекит баш сөөктүн ылдый жагында жайгашкан. Баш сөөктүн түбүндөгү депрессияны таап, ортоңку чекитти басыңыз.
   • Бул жерди жок дегенде 1 мүнөт терең жана күчтүү басыңыз.
   жарнама

5-ыкманын 3-ыкмасы: Дененин башка бөлүктөрү боюнча рефлексотерапия

1. 

   Асман тиреги (Асман тиреги). Thien Tru акупунктура түйүнү желкеде жайгашкан. Бул нерсени баш сөөктүн түбүнөн эки фут төмөн таба аласыз. Баш сөөктүн түбүнөн же депрессиядан сөөмөйүңүздү ылдый жылдырыңыз. Бул эки чекитти омуртканын каптал булчуңдарынан таба аласыз.
   • 1 мүнөттүн ичинде басып же кысып алсаңыз болот.

2. 

   Хоп Коктун мүрзөсүнө мөөр басылган күн (Союз өрөөнү). Hop Coc акупунктура чекити, ошондой эле LI4 акупунктура чекити деп аталган, эки колдо жайгашкан. Бул чекит баш бармак менен сөөмөйдүн ортосунда. Сол колуңуз менен оң колуңуздагы Hop Coc акупунктура чекитин басыңыз жана сол колуңуздагы Hop Coc акупунктура чекитин оң колуңуз менен басыңыз.
   • Күчтүү жана терең басымды колдонуп, упайларды жок дегенде 1 мүнөт басыңыз.

3. 

   Чоңураак (Чоңураак). Tai Chong чекити баш бармак менен сөөмөйдүн ортосунда жана бут сөөктөрүнүн ортосунда жайгашкан. Бут манжаларыңыздын ортосунан териңизди баштап, буттун сөөктөрүн сезүү үчүн болжол менен 2 сантиметр (2,5 сантиметр) жогору жылдырыңыз.
   • 1 мүнөттүн ичинде басып же кысып алсаңыз болот.
   • Кээ бир адамдар бутуна акупрессура жасоо үчүн баш бармактарын колдонууну жеңилдетишет. Бул ийне саюу пункттарын стимулдаштыруунун жакшы жолу.
   жарнама

5тен 4-ыкма: Рефлексологияны түшүнүңүз

1. 

   Рефлексотерапия жөнүндө билип алыңыз. Кытайдын салттуу медицинасында акупрессура - бул 12 негизги меридиандагы чекиттерди колдонуу ыкмасы. Бул каналдар "Qi" өткөрүүчү энергия агымдары, чыгыш медицинасында жашоо энергиясы үчүн термин. Акупрессуранын негизги түшүнүгү - кандын тыгылышы ооруга алып келет.Акупрессура - бул терапия, бул меридиандарды ачууга жана кан айланууну калыбына келтирүүгө жардам берет.
   • Айрым медициналык изилдөөлөр акупрессура ыкмасы шакыйды дарылоодо натыйжалуу экендигин далилдеди.

2. 

   Туура күчтү колдонуңуз. Акупрессура жасоодо туура басымды колдонууга аракет кылыңыз. Упайларды стимулдаштырганда терең жана күчтүү күч менен чекиттерди басыңыз. Басканда, сиз көп нерсени сезесиз, бирок адам чыдагыс абалда эмес, ооруну жана сооронучту тең салмакта кармоо керек.
   • Ден-соолугуңуз сиздин укупрессуранын күчүн аныктайт.
   • Басканда кээ бир басым чекиттеринде оору сезилет. Качан гана сиз катуу ооруп же күчөгөн ооруну баштан кечиргенде, оору менен сооронучтун тең салмактуулугун сезмейинче, басымды акырындык менен төмөндөтүңүз.
   • Укупрессура учурунда оорубашыңыз керек. Эгерде оору ыңгайсыз болсо, басымды токтотуңуз.

3. 

   Рефлексологияны туура колдонуу. Бул ыкма acupressure чекиттерине басым жасоону талап кылат, андыктан басымдын туура каражаттарын колдонуңуз. Рефлексологдор манжаларын массаж жана укупрессура чекиттерин стимулдаштыруу үчүн колдонушат. Эң узун жана күчтүү ортоңку манжа басым чекиттерин колдонууда эффективдүү болушу керек, бирок бармагыңызды дагы колдонсоңуз болот. Кичинеирээк жана жетүү кыйыныраак болгон кээ бир тактарды тырмак менен басуу керек болушу мүмкүн.
   • Дененин айрым бөлүктөрү, мисалы манжалар, чыканактар, тизелер, буттар же буттар укупрессура үчүн колдонулушу мүмкүн.
   • Акупрессураны туура жасоо үчүн тегерек нерсе менен басыңыз. Айрым ийне саюу пункттарында манжалардын учтары өтө эле коюу. Карандаш өчүргүчтү колдонуп, кичинекей чекиттерди басып коюңуз. Ошондой эле, кысым көрсөтүү үчүн авокадо үрөнүн же гольф топун колдонууну ойлонсоңуз болот.

4. 

   Дарыгериңиз менен рефлексотерапия жөнүндө сүйлөшүңүз. Бул басым баскычтарын үйдөн басып көрүүгө же укупрессура адисине же элдик медицина доктуруна кайрылсаңыз болот. Эгерде сиз ушул укупрессура пункттарын колдонуп көрүүнү чечсеңиз, анда дарыларыңыз жана башка дарылоолоруңуз тоскоол болбошу үчүн ар дайым дарыгериңизге кабарлап коюңуз.
   • Эгерде акупрессура чындыгында ооруну басаңдатууга жардам берсе, анда доктурга билдиришиңиз керек. Бирок эгерде бул ыкма иштебесе, анда сөзсүз түрдө доктурга кайрылуу керек.
   жарнама

5 ыкмасы 5: Баш ооруну түшүнүү

1. 

   Баш оорунун эки түрүн айырмалаңыз. Баш оорунун эки негизги түрү бар: баш оору эч кандай баш аламандыктан келип чыкпайт жана башка баш аламандыктан келип чыккан экинчи оору. Шакый оорунун негизги түрү болуп саналат. Баш оорунун башка негизги түрлөрү чыңалуудагы баш ооруну жана кластердик же циклдик баш ооруну камтыйт.
   • Экинчи баш оорусу инсульттан, кан басымынын жогорулашынан, температуранын жогорулашынан же темперомандибулярдык муундагы көйгөйлөрдөн улам пайда болушу мүмкүн (Temporomandibular Joint).

2. 

   Шакыйдын белгилерин билүү. Негизинен, шакыйлар баштын бир гана тарабында, көбүнчө чекеде же храмдарда пайда болот. Оору ортоңку деңгээлден катуу ооруга чейин созулуп, аура аркылуу кабар бериши мүмкүн. Шакый мигранттардын көпчүлүгүндө жүрөк айлануу, жарыкка, жытка жана ызы-чууга сезимталдык белгилери бар. Кыймыл ошондой эле көп учурда баш ооруну күчөтөт.
   • Аврора - айлана-чөйрөдөгү маалыматты иштетүүдө убактылуу бузулуу. Аврора көзгө көрүнгөн сүрөттөлүш болушу мүмкүн, мисалы, алоолонгон жарык, строб жарыгы же зигзаг жарыгы же жыт менен белги берилиши мүмкүн. Башка ауралар курал-жарактын шал болушу, башаламандык же башаламандык болушу мүмкүн. Аура кубулушу шакый менен ооругандардын болжол менен 25% кезигет.
   • Шакыйдын келип чыгышына түрткү болгон факторлор көп жана адамдарда ар башка. Потенциалдуу козгогучтарга кызыл шарап, тамактан баш тартуу же орозо, айлана чөйрөнү стимулдаштыруу, мисалы, жаркыраган жарык же күчтүү жыттар, аба ырайынын өзгөрүшү, уйкунун жоктугу, стресс жана гормоналдык көйгөйлөр кирет. темалар, айрыкча аялдардын этек кир цикли, айрым тамак-аштар, баштын жаракат алышы, анын ичинде мээ жаракат алганы, моюн оорусу жана муундардын убактылуу иштеши.

3. 

   Шашылыш баш оорунун кызыл эскертүү белгилерин билип алыңыз. Ар кандай баш ооруну доктур текшерип турушу керек. Кээ бир учурларда, баш оору өзгөчө кырдаалдын белгиси болушу мүмкүн. Бул белгилерге төмөнкүлөр кирет:
   • Дене табы көтөрүлүп, моюну катып башы катуу ооруйт. Бул менингитти көрсөтүшү мүмкүн.
   • "Чагылган" түрүндөгү баш оору. Күтүлбөгөн жерден жана өтө катуу баш оору баш мээ кабыгынын астындагы кан агуунун белгиси болушу мүмкүн, ал мээни жана жүлүндү каптаган кыртыштын астында канайт.
   • Пульска ылайык храмдарда оору, кээде ооруйт. Айрыкча, улгайган адамдарда пайда болуп, арыктаганда, бул ири клетка артерити деп аталган оорунун белгиси.
   • Кызыл көздөр жана жарыктын айланасында көрүнгөн аура. Бул глаукоманын (глаукома) белгиси болушу мүмкүн, эгерде дарыланбаса, көздүн көрүүсү биротоло начарлап кетиши мүмкүн.
   • Рак менен ооругандарда же иммундук системасы начарлаганда, мисалы, трансплантациядан кийинки пациенттерде жана ВИЧ-СПИД менен ооругандарда күтүүсүздөн же катуу баш оору.

4. 

   Дарыгериңизге кайрылыңыз. Баш оору өтө олуттуу медициналык көйгөйлөрдүн белгилери болушу мүмкүн. Сиздин баш ооруңуз баштапкы же экинчи даражадагы экендигин аныктоо үчүн доктурга көрүнүшүңүз керек. Эгерде сизде төмөнкүдөй белгилердин бири же бир нечеси байкалса, анда бир-эки күндүн ичинде дарыгерге кайрылыңыз, бирок кечиктирбестен:
   • Шакыйдын күчөшү улам күчөп, күчөп баратат.
   • Баш оору 50 жаштан кийин башталат.
   • Көрүү өзгөрөт
   • Салмак жоготуу

5. 

   Шакыйдан дарыланыңыз. Шакыйдын жардамы менен триггерлерди аныктоо жана жоюу, стресстен арылуу жана дарылоо ыкмалары камтылышы мүмкүн. Оор учурларда, дарыгер триптан (Sumatriptna / Imatrex же Zolmitriptan / Zomig), дигидроэрготамин (Migranal) сыяктуу дары-дармектерди жана жүрөк айлануу жана кусууга каршы дары-дармектерди жазып бериши мүмкүн.
   • Триптан жана дигидроэрготамин дары-дармектер коронардык артерия оорусуна чалдыккан адамдарга эмес, аларды улгайган бейтаптарга же жүрөк-кан тамыр ооруларынын тобокелдик факторлоруна ээ адамдарга, анын ичинде семиз адамдарга, холестерол же жогорку триглицериддер же диабет диагнозу коюлган адамдар.
   жарнама