Мазмун

• Басуу
• 3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Кеңседе жүрүү
• 3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Сезимдериңиз менен иштөө
• 3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Кырдаалды талдоо

Көпчүлүк жумуш ордуларында башкалар менен иштешүүдөн качууга болбойт. Тилекке каршы, сизди кээде данга сүрткөн кесиптешиңиз туш келип калат. Бул адам менен жеке мамилеңиз чыңалган болсо дагы, бирөө менен ишкердик мамиледе кантип иштеш керектигин билүү маанилүү. Офисте иштөөнү үйрөнүүдөн баштап, ага байланыштуу эмоцияларга чейин - адам менен иштешүүнүн бир нече жолу бар, алар сиз менен тил табыша албай жатат.

Басуу

3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Кеңседе жүрүү

1. Байланышты чектөө. Кесиптештен толугу менен качуу дайыма эле мүмкүн боло бербесе дагы, мүмкүн болушунча улам-улам байланышып турууга аракет кыла аласыз. Жолдон чыгып кетүү, аны менен күрөшүүнүн эң оңой жолу болсо керек.
   • Айрым байланыш түрлөрү сөзсүз болушу мүмкүн, айрыкча экөөңүздөр чогуу иштесеңиздер. Бирок, бул кесиптешиңиз менен кафеде же тыныгуу учурунда сүйлөшүүдөн качсаңыз болот. Кесиптешиңиздин кирип келатканын көргөндө: "Мейли, мен жумушума кайра киришишим керек, сиз менен дагы жолугушканыма кубанычтамын" деген сыяктуу сөздөрдү айтып сылык-сыпаа кечир.
   • Эгерде сизге кесиптешиңиз менен иштешүү керек болсо, анда ишти профессионалдуу кармаңыз. Сизди жек көргөн адам менен мамиле түзүүдө, жеке иштериңизге же алдыңыздагы тапшырмаларга тиешеси жок нерселерге же терс комментарийлерге чакыра берүүдөн алыс болуңуз.
2. Адамга жагымсыз адам менен жакшы мамиледе болуңуз. Көптөгөн психологиялык изилдөөлөр көрсөткөндөй, сизге жаккан адамды жактырбоо өтө кыйын. Эгерде сиздин кесиптешиңиз сизди сыйлайм жана жактырам деп ойлосо, анда сизге жакпаган нерселердин айрымдары кетиши мүмкүн.
   • Кеңседеги бирөөгө сизге жакканын айтып, ошол көйгөйлүү адамды сыйлай бериңиз. Ошол маалымат акыры адамга жетиши мүмкүн. Билдирүү сизден түз болбосо, сиздин кесиптешиңиз ага көбүрөөк ишениши мүмкүн.
   • Кесиптешиңиздин сунушуна чын дилден кызыгуу көрсөтүңүз. Адамдар башка адамдарга көңүл буруп, алар менен макул болгондо жагат. Сиз ал адамдан мүмкүн болушунча алыс болууга аракет кылсаңыз дагы, мындай адам менен мамиле түзүүгө туура келген учурларда ал кишинин айткандарын жигердүү угуу акылдуулукка жатат. Натыйжада, кесиптешиңиз сизге азыраак жакпай калышы мүмкүн.
   • Кыска, достук байланыш да жардам берет. "Кутман таң" сыяктуу жөнөкөй нерсе узак жолду басып өтүшү мүмкүн.
3. Жеке ишиңиз менен ишиңизди бөлүп алыңыз. Эгер белгилүү бир кесиптешиңиз менен иштешүүдө кыйынчылыктар жаралса, жумуш менен жеке жашоону өзүнчө кармоого аракет кылыңыз. Жумуштан тышкары кесиптештер менен коомдук мамиледе болуунун кажети жок. Эгер сизди жек көргөн кесиптеш жума күнү кечинде бактылуу саатка көп келчү болсо, анда ушул учурларды өткөрүп, досторуңузду башка убакта көрүңүз.
4. Колдон чыгып кетүү коркунучу болсо, кырдаалды кабарлаңыз. Керек эмес учурда бирөөнүн жүрүм-турумун тарбиялоо ниети жок. Бирок, сиз өз ишиңизди талаптагыдай аткара албасаңыз, кандайдыр бир жүрүм-турум жөнүндө билдиришиңиз керек. Кырдаал колдон чыгып кетүү коркунучун туудурса, Адам ресурстары менен сүйлөшүңүз.
   • Эгерде сиздин ишиңизди оорлотсо, менеджмент кырдаалды талкуулоого жардам берет. Эгер сиз отчет берүүнү кааласаңыз, анда бир жумага жакын убакыт бою байланышыңыз жөнүндө жазып туруңуз, ошондо сиз лидерликти көрсөтө турган конкреттүү маалыматка ээ болосуз.
   • Кесиптешиңиздин жүрүм-туруму компанияга кандай зыян алып келээрине көңүлүңүздү бөлүп алыңыз. Аны объективдүү түрдө келтирип, кесиптешиңиздин жүрүм-турумунан сиздин өндүрүмдүүлүгүңүз жана адеп-ахлактуулугуңуз кандайча жабыр тартып жаткандыгын түшүндүрүңүз.
   • Бул акыркы вариант экендигин унутпаңыз. Сиз компаниянын жомогу катары жашоону баштан өткөргүңүз келбейт. Кесиптешиңиздин иш-аракеттери жөнүндө, эгер сиз өзүңүздүн кесиптешиңиз тарабынан кысымга алынып жатканыңызды сезсеңиз, жеке өзүңүзгө кол салсаңыз жана кырдаалды жөнгө салууга аракет кылганыңызга карабастан, анын иш-аракеттерин уланта берсеңиз.

3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Сезимдериңиз менен иштөө

1. Ден-соолукка көз караш менен караңыз. Сезимдериңиз жөнүндө сөз болгондо, ден-соолукка болгон көз карашты сактоо терс кесиптешиңиз менен күрөшүүнүн эң жакшы жолдорунун бири. Чоң кыялдарыңызга жана максаттарыңызга көңүл буруңуз. Жумуш ордунда кичинекей драмага кабылып калбоого аракет кылыңыз.
   • Көңүлүңүз чөккөндө, кийинки жылы же беш жылдан кийин кайда болгуңуз келерин ойлонуп көрүңүз. Сиздин узак мөөнөттүү максаттарыңыз жөнүндө сөз болгондо, бул кесиптеш канчалык деңгээлде маанилүү? Чындыгында канчага чейин чогуу иштейсиз? Сиздин кыйын кесиптешиңиз келечекте карьераңыздын бир бөлүгү болбой калышы толук ыктымал.
   • Кырдаалдан сабак алсаңыз болобу? Кырдаалды башка адамдарга кандай мамиле кылуу керектиги жөнүндө сабак катары кароого аракет кылыңыз. Эгер кесиптешиңиздин жүрүм-туруму сизге кыйынчылык туудурса, анда мындай жүрүм-турумду адамдар менен келечектеги байланышка көчүрбөңүз.
2. Өзүңүздү кырдаалдан эмоционалдык жактан алыстатууга аракет кылыңыз. Айтканга караганда оңой болгону менен, кээде терс кырдаалды жөнгө салуунун эң жакшы жолу - кырдаалдан эмоционалдык жактан алыстоонун жолун табуу. Жөн гана ага жооп берүүдөн баш тартып, бул жүрүм-турумду көрмөксөнгө салгыла.
   • Бул күндүз сизди эс алдырууга жардам берет. Ойлоруңузду ушул жерге жана азыркы учурга катуу буруп тынчтандырууга аракет кылыңыз. Денеңизден, демиңизден жана айланаңыздан кабардар болуңуз. Бул нерсе материалдык нерсеге гана көңүл буруу менен кесиптешиңиздин иш-аракеттерине капаланбоого жардам берет.
3. Жумуштан тышкары колдоо тармагын табыңыз. Кандай гана иш болбосун, жумушта кесиптешиңиз жөнүндө терс сөздөрдү айтпаңыз. Бул сиз жөнүндө терс көрүнүштү гана бербестен, кесиптешиңиздин кулагына дагы келип, кырдаалды курчутушу мүмкүн.
   • Ар бир адам мезгил-мезгили менен өт түкүрүшү керек. Эгерде сиз жөн гана нааразычылыгыңызды кетиргиңиз келсе, анда эч нерсе болбойт. Бирок, муну жумуш чөйрөсүнөн сырткары жасаңыз. Ишкердик тааныштардан көрө, жумуштан тышкары тааныш досторуңуз жана үй-бүлөңүз менен сүйлөшүңүз.

3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Кырдаалды талдоо

1. Өзүңүздү кесиптешиңиздин ордуна койуңуз. Кабыл алуу кыйынга турса да, сиз кесиптешиңизди жек көргөн нерсени жасап жаткандырсыз. Кесиптешиңиздин көз карашын түшүнүүгө аракет кылып, өзүн терс алып жүргөнүңүздү билип алыңыз.
   • Жийиркенүү көбүнчө кызганычтан улам пайда болот. Кесиптешиңиз сизди ийгиликтүү деп эсептеши же сизде жок сапаттарга ээ экендигиңизди байкашы мүмкүн. Кесиптешиңизди дароо эле көрө албастык кыла албасаңыз да, сиз өзүңүздү өтө эле адил сезип алгансызбы же ийгилигиңиз жөнүндө ашыкча айткансызбы деп ойлонушуңуз мүмкүн. Эгер ошондой болсо, анда бул жийиркеничти күчөтүшү мүмкүн.
   • Кээде адамдар уялчаактыкты оройлук менен чаташтырышат. Эгер сиз кесиптешиңиз менен көп эле сөз алмашпасаңыз, ал сизди салкын жана алысмын деп ойлошу мүмкүн. Бир аз досураак болгонго аракет кылыңыз, жардам берет.
   • Сиздин оюңузча, кеңседеги башка адамдар сизге окшошбу? Эгер андай болбосо, сиз башкаларга жакпаган байкалбаган жүрүм-турум менен алектенип жаткандырсыз. Бул тууралуу сиз менен тил табыша турган кесиптешиңизден сураңыз жана андан сиздин жүрүм-турумуңуз жөнүндө объективдүү пикир сураңыз. Сиз жасаган бир нерсе барбы, башкаларга жакпай калышы мүмкүн.
2. Кесиптеш менен болгон мурунку байланышты эстесеңиз. Мурунку байланышыңыз жөнүндө жакшылап ойлонуп көрүңүз. Кээде адамдар бир эле жаман байланыштын айынан бири-бирин жек көрүшөт. Балким, бул сиздин айткан же жасаган ишиңиз жийиркеничти күчөттү.
   • Бул жөнөкөй нерсе болушу мүмкүн, мисалы, качандыр бир кезде кокусунан лифтти токтотуп койбогон. Кесиптешиңиздин кийими туура эмес болуп калганы жөнүндө комментарий берүү сыяктуу сезимсиз бир нерсе айткандырсыз.
   • Эгер өзүңүз жөнүндө мурунку катаңызды айта алсаңыз, кесиптешиңизден чын жүрөктөн кечирим сураңыз. Эгер башка адамга жакпай калса, жөнөкөй түшүнбөстүктөн улам келип чыкса, аны кыскача сүйлөшүү менен жоюуга болот.
3. Стресстин деңгээли канчалык деңгээлде экендигин билип алыңыз. Кырдаал сизди канчалык деңгээлде тынчсыздандыргандыгы жөнүндө өзүңүзгө чынчыл болуңуз. Эгер жеке ишиңиз менен ишиңизди бөлүп ала албасаңыз, анда башка жумушка убакыт келип жетиши мүмкүн. Бирок, ар кандай жумушта кыйын адамдарга туш боло турганыңызды билиңиз. Эгер чындыгында эле кыйын кесиптештериңизге капа болсоңуз, анда жалпы стресстин деңгээлин кантип башкарууну билүү үчүн терапевтке кайрылсаңыз болот.