Мазмун

• Басуу
• 4-ыкманын 1-ыкмасы: Микроскоптун астындагы бир нече мифтер жана фактылар
• 4-ыкманын 2-ыкмасы: 1-бөлүк: Тампонду салуудан мурун
• 4-ыкманын 3-ыкмасы: Экинчи бөлүк: Тампонду кыстаруу
• 4 ыкмасы 4: Үчүнчү бөлүк: Тампонду алып салыңыз
• Сунуштар
• Эскертүүлөр

Айызыңыз жөнүндө эч ким менен сүйлөшө албайсыз же ата-энеңиз менен талкуулай албайсыз. Кандай гана себеп болбосун, тампонду кантип өз алдынча салууну билүү өтө эле кыйын. Бирок, коркпоңуз! Бул жерден жардам издеңиз. Бул макалада тампондорду кантип оорутпастан колдонууга кадам-кадам үйрөтүлөт.

Басуу

4-ыкманын 1-ыкмасы: Микроскоптун астындагы бир нече мифтер жана фактылар

Тампондорду колдонуу жөнүндө узун жомоктор бар жана ал жөнүндө жаман окуяларды уккандырсыз. Фактыларды билүү сиздин коркуу сезимиңизди басат жана туура эмес байланышты чечет.

1. Тынчсызданбаңыз:тампон эч качан сенин ичиңе тыгылып калбайт же атылбайт. Чынын айтканда, анын бара турган жери жок! Сиз ар дайым жип менен сууруп алсаңыз болот же жип үзүлүп калса, аны чыгаруу үчүн манжаларыңыз менен кирсеңиз болот.
2. Дааратканага жөн эле тампон менен кирип кетсеңиз болот.
3. Өзүңдү өтө эле жашмын деп ойлобо. Тампондорду каалаган курактан баштасаңыз болот. Ал үчүн 18 жашка чыгуунун кажети жок.
4. Тампондорду колдонуу сиздин кыздыкка таасир этпесин билиңиз. Тамсанын айланып кетишинен айырмаланып, кыздыкты жоготпойт. Тампон менен кыздык перде созулуп кетиши мүмкүн (адатта, жыныстык катнашта болгон кезде созулган ичке кабык. Кыздык пердеңиз жыртылбайт! Кыздык перда жыныс кынынын ачылышын жарым-жартылай гана жаап, чоюлуп, бүгүлүп кетиши мүмкүн.). Тампонду колдонуудан жүнүңүз айрылып калса дагы (бул жөнөкөй ат минүү сыяктуу көптөгөн нерселерден келип чыгышы мүмкүн), бул сиз кыз эмес экениңизди билдирбейт.
5. Ар дайым жаныңызда жетиштүү нерселер болушу керек. Жумушка же окууга барсаңыз дагы, спорт менен машыксаңыз дагы, баштыгыңызда бир нече тампон бар экендигин текшериңиз. Айрыкча, биринчи этек кир келгенде, макияж сумкасына тампон, пантилинер, нымдуу салфетка жана запастагы ич кийим менен толтуруу пайдалуу.
6. Түндө 8 сааттан көп уктасаңыз, санитардык салфетканы колдонуңуз. Ошентип, тампонду алмаштыруу үчүн эрте туруп убара болбойсуз.

4-ыкманын 2-ыкмасы: 1-бөлүк: Тампонду салуудан мурун

1. Тампон сатып алыңыз. Супермаркеттен көргөнүңүздөй, ар кандай формадагы жана көлөмдөгү тампондоруңуз бар. Биринчи этек кириңиз боюнча бир нече кеңеш:
   • Аппликатор менен тампон сатып алыңыз. Тампон эки негизги түргө ээ: аппликатор менен жана ансыз. Бул каражат тампонду кындын ичине түртүп салууга жардам берген пластикалык түтүк. Аппликатордун жардамы менен тампон салууну үйрөнүү жеңилдейт, андыктан анда бар кутучаны сатып алыңыз.
   • Туура сиңирүү жөндөмүн тандаңыз. Алардын салмагы жеңилден оорго чейин жана тампон сиңире турган канга байланыштуу. Көпчүлүк аялдар алгачкы эки күндө супер плюс тампондорун колдонушат (кан агуу күч алганда) жана айызынын аягында жеңилирээк тампондорго өтүшөт. Эгер сизди оору тынчсыздандырса, мини деп аталган жеңил тампондорду тандаңыз. Аларды бат-баттан алмаштырып туруш керек, бирок алар жука жана ыңгайлуу.
2. Колуңузду жууңуз. Дааратканага барардан мурун колуңузду жууганыңыз таң калыштуу болушу мүмкүн, бирок бул учурда акылдуу кадам. Тампондорго орнотулган жеңдер стерилдүү болгондуктан, колуңузду жууп турсаңыз, алар ошол бойдон сакталып, бактериялар мүмкүнчүлүк бербейт.
   • Тампонду жерге таштасаңыз, ыргытып жиберип, жаңысын алыңыз. Вагинага оору жуктуруп алуу коркунучу бир нече тыйынга арзыбайт.

4-ыкманын 3-ыкмасы: Экинчи бөлүк: Тампонду кыстаруу

1. Туалетке отур. Адатта, тизеңизди кеңири жайыңыз, ошондо максималдуу мейкиндик жана көрүнөө мүмкүнчүлүккө ээ болуңуз.
   • Же болбосо, тампонуңузду туруп туруп, бир бутун экинчи бутунан жогору коюп, мисалы, ажаткананын отургучуна койсоңуз болот. Эгер сиз муну жактырсаңыз, анда аны аткарыңыз. Бирок, көпчүлүк аялдар ар кандай кан жоготуулар кирип кетиши үчүн, ажатканага отурганда жасоону туура көрүшөт.
2. Вагинаңызды табыңыз. Тампонду биринчи жолу колдонууда көптөгөн аялдар кездешкен бул кадимки биринчи тоскоолдук жана ал аябай коркутушу мүмкүн. Бир жолу ойлоп тапсаңыз, өмүр бою көйгөй жаратпайт. Муну кантип жеңилдетесиз:
   • Анатомияңызды түшүнүңүз. Үч тешик бар: алдыңкы бөлүгүндө заара чыгаруучу канал (заара чыккан жерде), кындын ортосунда жана какырткы менен. Эгерде сизде заара чыгаруучу канал кайда экендигин билсеңиз, анда 3 же 4 сантиметр артка чегинип, кындын ачылышын табыңыз.
   • Сизди жетектөө үчүн канды колдонуңуз. Бул таң калыштуу угулушу мүмкүн, бирок кыйын болсоңуз, жардам берет. Даарат кагазын нымдап, бардык жерди тазалаңыз. Этеккирдик канды толугу менен алдыдан артка алып чыгыңыз (же душка секирип жууп салыңыз). Баары таза болгондон кийин, кандын каяктан келгенин билгенге чейин таза даараткана кагазы менен сыйпап сал.
   • Жардам сураңыз. Эгерде сиз чындап эле адашып жатсаңыз, анда кабатыр болбоңуз, анткени сизге чейинки көптөгөн кыздарда ушундай көйгөй болгон. Ишенген аял тууганыңыздан (мисалы, апаңыз, эжеңиз, чоң энеңиз, таежеңиз же улуу жээниңизден) биринчи жолу жардам сураңыз. Уялбоого аракет кылып, ар бир аял бир эле нерсени башынан өткөргөнүн унутпаңыз. Ошондой эле, доктурдан жардам сурасаңыз болот.
3. Тампонду туура кармаңыз. Киришүү кынын ортодо баш бармагыңыз менен ортоңку сөөмөйүңүз менен кенен жана тар кебез биригип туруңуз. Сөөмөйүңүздү сап чыккан жерге киргизгич кабынын аягына коюңуз.
4. Калыңыраак түтүктүн жогору жагын акырындык менен кындын ичине салыңыз. Тар трубкага көңүл буруп, манжаларыңыз денеңизге тийгенче аны бир нече сантиметр өйдө жылдырыңыз. Колуңузду булгагандан коркпоңуз. Бактерияга келгенде этек кири чындыгында абдан таза, ал эми бүткөндөн кийин колуңуз менен скраб жасай аласыз.
5. Ичке түтүкчөнү сөөмөйүңүз менен жогору түртүңүз. Эми тампон өзүңүзгө жылып баратканын сезишиңиз керек. Интродуктордун жука жарымы калыңыраак болгон жерге токтаңыз.
6. Интродукторду жыныс кынынан акырын алып салыңыз. Капа болбоңуз, эгерде сиз жогоруда келтирилген көрсөтмөлөрдү аткарып, тампонду аягына чейин койсоңуз, анда ал интродуктордун кабыгын алып салганда чыкпай калат. Аппликатор сыртка чыккандан кийин, аны гигиеналык баштыкка салып же даарат кагазына ороп, таштандыга ыргытып салыңыз.
   • Аппликаторлорду эч качан жуубаңыз - алар суунун бузулушу менен олуттуу тоскоолдуктарды жаратышы мүмкүн.
7. Ыңгайлуулукту текшериңиз. Тампонду сезбөө керек жана ал өзүн ыңгайсыз сезбеши керек. Эгерде отуруу же айланып жүрүү зыян келтирсе, бир нерсе туура эмес кетти; адатта тампонду кындын ичине жетиштүү түртүп киргизген эмессиз. Ушул тампонду алып чыгып, жаңысын коюңуз.

4 ыкмасы 4: Үчүнчү бөлүк: Тампонду алып салыңыз

1. Тампонуңузду 6-8 саат сайын алмаштырып туруңуз. Муну так 6 сааттан кийин жасоонун кажети жок, бирок аны 8 сааттан ашык кийбөөгө аракет кылыңыз.
   • Уулуу шок синдрому (TSS) - бул өтө сейрек кездешүүчү, бирок тампонду узак убакытка калтырып кетиши мүмкүн. Эгер кокустан тампонду 8 сааттан ашык коюп, катуу ысытма, күтүлбөгөн жерден бөртүп же кусса, тампонду алып салып, тезинен медициналык жардамга кайрылыңыз.
2. Эс ал. Тампонду алып салуу оор сезилиши мүмкүн, бирок бул сиздин булчуңуңуз бошогон учурда эмес. Бир аз терең дем алып, эс алып, анын оорубай тургандыгын унутпаңыз.
3. Акырын тампондун жибин тартыңыз. Тампонду алып жатканда пахта куурап жатканын сезишиңиз мүмкүн, бирок оорубашы керек.
   • Эгер жипти манжаларыңыз менен тийгизип койсоңуз, сизди жаман сезип жатса, даарат кагазын колдонуңуз.
   • Эгерде тампонду сууруп чыгып жаткан кандайдыр бир каршылыкты сезсеңиз, маселени чечип алыңыз. Бул сиздин кындыныз өтө кургак болгондуктан болушу мүмкүн. Тампондун жеңил түрүнө өтүңүз. Эгерде сиз өтө кургак болсоңуз, тампонду кармабоо үчүн бир аз суу колдонсоңуз болот.
4. Тампонду таштаңыз. Айрым тампондор сиз аларды жууп кетүү үчүн иштелип чыккан. Демек, аларды канализация аркылуу оңой эле утилдештирүүгө болот. Бирок, сизде суунун басымы төмөн ажаткана болсо же септик болсо, буга чейин тоскоолдуктар болуп келгенин билсеңиз, анда тампонуңузду даарат кагазына ороп, таштандыга ыргытып жиберүү акылдуулукка жатат.

Сунуштар

• Пантилинерди колдонуу (өтө жука гигиеналык салфетка, адатта, кан жоготуп алганда же өтө аз канаганда), калың санитардык салфетканы колдонбостон, жеңил кан жоготууга учурашы мүмкүн.
• Колдонууңуз керек болсо, ар дайым өзүңүзгө кошумча жаздыкчаларды жана тампондорду алып жүрүңүз.
• Жаш кезиңизде жеңил тампондон баштаңыз. Тампонду кыстарууну билгенден кийин, ар дайым оорураак түргө өтсөңүз болот.
• Тампон салганда алгач бир аз зыян келтириши мүмкүн, андыктан чоюлуп, жай дем алып, эс алыңыз. Бул сиздин булчуңдарыңыздын эс алуусун камсыз кылат.
• Үйдө отурганда санитардык жаздыкчаларды кийип көрүңүз. Бул сиздин денеңизге тыныгуу берет жана сиз үчүн дагы жеңилирээк.
• Эгерде тампонду салуу сизге зыян келтиргенин байкасаңыз, анда бир аз терең дем алып, жай жайыңыз.
• Эгер сиз мектепте агып кетүүдөн корксоңуз, анда тампондон тышкары санитардык чүпүрөктөрдү тагынсаңыз жакшы болот.
• Ичиңиздеги тампонду жоготпойсуз.
• Эгерде сиз тампондорду жаңыдан кийип баштаган болсоңуз, анда тампон менен санитардык салфетканы колдонуңуз. Бул агып кетүүнүн алдын алат.
• Кезектешкен тампон жана төшөмөлөрдү ыңгайлуураак сезишиңиз мүмкүн.
• Тампондун жиби жөн эле үзүлбөйт. Эгер ошондой болуп калса, тампонду манжаңыз менен алып чыгыңыз.
• Тампонду кыймылдатып жатканыңызды сезсеңиз, дааратканага барып, манжаңыз менен кындын ичине ары түртүп көрүңүз.
• Өзүңүзгө керектүү тампондун жеңил түрүн колдонуңуз.
• Эгерде сиз биринчи жолу болсоңуз, музыка угуу эс алууга жардам берет.
• Эгер айызыңызды жаңы эле баштаган болсоңуз, апаңыздан жардам суроодон коркпоңуз. Анын да башынан өткөнүн эсиңизден чыгарбаңыз!
• Эгерде тампон кандайдыр бир себептерден улам ыңгайсыз болсо, анда анын тереңдиги жетишсиз. Ортоңку манжаңыз менен баш бармагыңыз денеңизге тийгенче тааныштыргычтын коюу жерин кыстарыңыз. Тампон менен туура эмес бурч жасаганыңыздан улам болушу мүмкүн. Тампонду бир нече сааттан кийин чыгарып, кийинкисин 45 градус бурч менен кындын ичине киргизип көрүңүз.
• Улгайган аял туугандардан кеңеш сураңыз. Эгерде сиз апаңыздан сурана албасаңыз, анда сизден жардам сураган улуу эжелер, жээндер, жеңелер жана жакшы достор болушу мүмкүн.
• Бул жөнүндө ата-энеңиз менен сүйлөшүүдөн коркпоңуз.
• Эгер бул сизди жакшы сезсе, досторуңуздан дааратканага өзүңүз менен барууну сурансаңыз болот. Андан кийин бир нерсе болуп кетсе, жакын адамыңыз бар, сиз ага ишенесиз.
• Жатып алып, анан тампон салыңыз.
• Эгер тампонду жылдырганда сезсеңиз, аны ары түртүп салыңыз. Эгер кийинчерээк дагы эле сезип жатсаңыз, аны алып чыгып, башкасын кыстарыңыз.
• Эгерде сиз тампонду биринчи жолу колдонуп жатсаңыз, анда аппеляторду оңой жылып кетиши үчүн, мунай киселин колдонсоңуз болот.
• Тампонду 8 сааттан кийин алып салууну унутпаңыз.
• Эгер айыз мезгилинде сууга түшсөңүз, анда башка кыздардан кошумча тампон барбы деп суроодон коркпоңуз. Алар буга каршы болбойт - балким, сеникиндей нерсени башынан өткөрүшөт.
• Эгерде жип үзүлүп калса, сиз каршылык сезесиз, же тампон тыгылып, чыкпай калса, жипти кармап, бир аз түртүп коюңуз. Бул тампонду бошотот. Тампонду денеңизден сууруп чыккандан көрө, бул ооруткан жана жуктуруп алган жаракаларга алып келген жакшы. Тынчсызданбаңыз. Бул таң калыштуу угулушу мүмкүн, бирок сиздин денеңиз тампонду түртүп салууга жардам берет (наристе сыяктуу).
• Күзгү алып, жыныс кынын текшерип, текшерип алыңыз. Тампонду кындын тешиги кайсы жерде экендигин так билсеңиз, анда аны оңойураак сайып алсаңыз болот.

Эскертүүлөр

• Түнкүсүн санитардык жаздыкчаларды колдонуңуз. Көпчүлүк аялдар 4 сааттан 6 саатка чейин укташат. Сиз жаткандыктан, кан ылдый агып кетпейт жана тампон канды гана эмес, башка кындын суюктугун да сиңирип алат. Бул кындын жабыркашына алып келип, ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөрдү көбөйтөт.
• Эгерде сиз тампонду таштасаңыз, анда мындан ары колдонбоңуз. Полдогу бактериялардан оңой эле инфекцияны жуктуруп алсаңыз болот.
• Токсикалык шок синдрому (TSS) жана кындын жугуштуу оорулары сыяктуу тобокелчиликтерден сак болуңуз.
• Эгерде айызыңыз келбесе тампон колдонбоңуз. Мындай кылуу оор жана уят инфекцияларга алып келиши мүмкүн.
• Тампонду жыныстык катнашта ар дайым алып салыңыз, ага оңой жетип калбаңыз.