Мазмун

• Кадамдар
• Кеңештер
• Эскертүүлөр
• Сага эмне керек

Кээ бирөөлөр үчүн альпинизм экстремалдык спорт болсо, кээ бирлери күч жана кайраттуулукту, чыдамкайлыкты жана курмандыкты талап кылган жагымдуу убакыт. Бул спорт өтө коркунучтуу, атүгүл өлүмгө алып келиши мүмкүн, айрыкча альпинист чарчап калганда, коркунучтуу табигый шарттарда, татаал жерлерде, музда же тоолордогу башка тоскоолдуктарда. Тажрыйбасыздык, начар даярдык жана туура эмес жабдуулар жаракат алып же өлүмгө алып келиши мүмкүн, андыктан эмне кылууну билүү абдан маанилүү.

Бардык терс жактарына карабай, баарын туура кылганда, альпинизм кызыктуу жана пайдалуу болот. Бул макалада үйрөнчүктөр үчүн окуу куралдары сүрөттөлөт жана негизги билимдер берилет; Чындыгында, макаланын ар бир кадамы жөнүндө өзүнчө макала жазышыңыз керек, альпинизм жөнүндө томдор буга чейин жазылган, андыктан өзүн өзү даярдоого жетиштүү убакыт бөлүү сунушталат. Бул негизги макала сизге аскага чыгуу менен байланышкан нерселер жөнүндө түшүнүк берет.

Кадамдар

1. 1 Изилдөө жүргүзүңүз. Тоого чыгардан мурун, сизге керектүү көндүмдөр жана башка адамдардын тажрыйбасы жөнүндө мүмкүн болушунча көбүрөөк окуңуз. Тоого чыгуу үчүн керектүү психикалык аракеттердин деңгээлин, ошондой эле формада болуу талаптарын түшүнүү жана жабдууларды туура колдонууну билүү абдан маанилүү. Муну түшүнүүнүн эң жакшы жолдорунун бири - татаал, кызыктуу чокуларга чыккан альпинисттердин окуяларын окуу. Азыр көптөгөн китеп дүкөндөрүндө альпинизм өнөрүнө арналган атайын бөлүм бар, андыктан бул темада жакшы китептерди табууда эч кандай кыйынчылык болбошу керек.
   • Жаңыдан баштагандар үчүн жакшы китеп - "Альпинизм: Тоолордун Эркиндиги", Стив М Кокс жана Крис Фулаас.
   • Башка альпинисттердин тажрыйбасы тууралуу видеону көрүңүз. Ал жерде альпинизм боюнча көптөгөн жакшы даректүү тасмалар бар.
   • Дүйнөнүн ар кайсы аймактарында тоого чыгуу үчүн эң жакшы убакыт качан экенин билип алыңыз. Эгерде сиз өзүңүздүн өлкөдөн тышкары бул тоолорго саякаттоону кааласаңыз жана кызыкдар болсоңуз, анда дүйнө жүзү боюнча ар кандай альпинизм мезгилине байланыштуу сиз үчүн көбүрөөк мүмкүнчүлүктөр бар. Мисалы, Европада июнь менен сентябрь, Жаңы Зеландияда, декабрдан мартка чейин, Аляскада июнь жана июль айларын тандаңыз. Бул жалпыланган мезгилдердин ичинде альпинисттердин санына, аба ырайынын күтүүсүздүгүнө жана кээ бир мезгилдер башкаларга караганда жакшыраак болушуна жараша ар кандай варианттар бар.
   • Аба ырайы жана тоолор жөнүндө бардыгын билип алыңыз. Тоолор өздөрүнүн аба ырайынын шарттарын түзүшөт (микроклимат). Жаман аба ырайын алдын ала билүүнү, булуттарда кантип жүрүүнү, шамалдын багытын текшерүүнү, аба ырайынын кандай өзгөрүүлөрү күнү бою көтөрүлүүңүздү билдирерин аныктоону үйрөнүңүз. Күн күркүрөгөндө эмне кылуу керек экенин билип алыңыз.
2. 2 Акылыңдын күчү жөнүндө ойлон. Тоого чыгуу учурунда көп нерсе сиздин психикалык мамилеңизге байланыштуу, анткени сиз шарттарга, багытка жана коопсуздукка байланыштуу тез арада маанилүү чечимдерди кабыл алышыңыз керек. Көптөгөн альпинисттер үчүн бул психикалык чакырык жагымдуу, анткени алар күнүмдүк офистен жана уюшулган жашоодон чыгып, чечимдери маанилүү кесепеттерге алып келген жана катуу сыналган дүйнөгө кирип кетишет. Бул жерде сиз өзүңүзгө суроо бере аласыз:
   • Сиз дүрбөлөңгө түшөсүзбү же шашылыш чечим чыгарасызбы? Темпераменттин бул түрү тоого чыкканда коркунучтуу, анда маанилүү чечимдер, тынч жана так ой жүгүртүү жана бир маселенин чечимин тез табуу жөндөмү керек.
   • Сиз ооруга чыдай аласызбы же баш тартууну жана стресстен азыраак нерсени табууну каалайсызбы?
   • Сиз табигый позитивдүүсүз, бирок дайыма өзүңүзгө чынчылсызбы? Сиздин ашыкча ишенишиңиз бул жерде каалабайт, анткени ал көтөрүлүү учурунда олуттуу көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн.
   • Сиз көйгөйдү чечүүдө чеберсизби?
3. 3 Даярдан. Альпинизм жакшы спорттук сапаттарды жана жакшы чыдамкайлыкты талап кылат, анткени бул физикалык активдүүлүгү жогору интенсивдүү иш. Офистик креслодон түшүү менен эле көпкө көтөрүлө албайсыз. Машыгыңыз жана күчтөнүңүз, бул сиздин артыкчылыгыңыз болот. Бул жерде сизге жардам бере турган спорттук иш -чаралардын түрлөрү:
   • Чуркоо жана чуркоо, анын ичинде чыдамкайлык чуркоо.
   • Жөө басуу жана сейилдөө, жана тректер татаалдаша баштаганда, сиз бир жакка чыгып кетишиңиз мүмкүн.
   • Үстүнкү кабатка көтөрүлүп баратканда рюкзакта же колуңузда салмак менен машыгуу, же чуркоо же басуу.
   • Арканга чыгуу практикасы - жергиликтүү альпинизм дубалындагы сабактар, музга чыгуу жана мөңгүлөр менен басуу сабактары пайдалуу болушу мүмкүн.
   • Лыжа жана сноуборд (өзгөчө тоого чыккандан кийин ылдый түшүүнү кааласаңыз, бул өтө коркунучтуу, бирок кээ бир тоолордо мүмкүн).
   • Сизди күчтүү жана чыдамкай кыла турган нерсе - тоого чыгууда эки маанилүү касиет.
4. 4 Жабдууларды сатып алуу. Альпинизм жабдуулары абдан конкреттүү жана чындап эле керек. Сизде эки жол бар - аны сатып алыңыз же ижарага бериңиз. Эгер сиз аны сатып алууну чечсеңиз, анда бул сизге кымбат иш сыяктуу сезилиши мүмкүн, бирок эгер сиз бардыгын акырындык менен сатып алсаңыз, бул маанилүү, ошондон бери сиз баардык нерсенин көлөмү тандалганына ишенесиз жана эгер сиз дагы көбүрөөк нерсени багындырууну пландап жатсаңыз. бир тоого караганда, бул жакшы инвестиция болот.Эгерде сиз жабдууларды ижарага алсаңыз, анда бул нерсенин баары өлчөмүнө ылайыктуу болооруна кепилдик бербейт жана баары жаңы жана колдонулбай калат, бирок эгер сиз жакшы адиске кайрылсаңыз, анда сиз сапаттуу текшерилген жабдуулар менен камсыз болосуз. Биринчи жолу жабдууларды ижарага алуу, эгер сиз альпинизмден ырахат алып жатканыңызды билсеңиз, анан өзүңүздүн жабдууну сатып алаарыңызды чечкениңиз акылдуулукка жатат. Эгер жабдууларды ижарага алсаңыз дагы, кээ бир кийимдерди жана, сыягы, бут кийимдерди сатып алууга туура келет, анткени, мисалы, муз балта же мышыктан айырмаланып, кийимдин эң сонун дал келиши абдан маанилүү.
   • "Эмне керек" тизмесин текшериңиз, бул сиздин негизги жабдууларыңыздын тизмеси болушу мүмкүн.
   • Альпинисттер жабдуулардын салмагына байланыштуу экенин унутпаңыз жана мунун себеби бар. Баарын өзүң менен тоого көтөрүүгө туура келет. Керексиз жабдыктарды жүктөө альпинист үчүн эң жакшы вариант эмес, ошондуктан алар дайыма жабдуунун коопсуздугуна доо кетирбестен анын салмагын азайтуунун жолдорун издешет. Бул жабдуулардын баасын жогорулатышы мүмкүн, анткени титан сыяктуу жеңил материалдар алардын оор салмактагы кесиптештерине караганда алда канча кымбат болот.
5. 5 Альпинизм этикасы жөнүндө баарын үйрөнүңүз. Тоого чыгууну билүү физикалык жана психикалык аспектилер жөнүндө гана эмес. Көптөгөн тоолор алыскы аймактарда жана сиздин көтөрүлүүңүз жергиликтүү чөйрөгө таасирин тийгизет. Таза тоолорго чыгуу сыймык деп эсептелет жана көптөгөн альпинисттер тоону баштапкы абалында калтыруу үчүн абдан тынчсызданышат, ошондой эле жергиликтүү кооз жерлерди кыянаттык менен пайдаланбоого жана жергиликтүү маданиятты басмырлоого аракет кылышат.
   • Из калтырбоо эрежелерин үйрөнүңүз.
   • Жумшак барып, жапайы жаратылышты коргоочу болуңуз жана сизге керектүү бардык уруксаттарды алыңыз.
   • Climbing Code окуу. Бул код коопсуздук максатында иштелип чыккан жана бардык жаңы альпинисттер үчүн окулушу керек.
   • Эч кандай тоого чыгууга уруксат жок, жок дегенде тоого чыккан досторуңуз менен барыңыз.
6. 6 Машыгууну баштаңыз. Эгерде сиз тоого биринчи жолу чыгууну көздөп жатсаңыз, анда сиз баштапкы даярдык боло турган башталгыч курска жазыла аласыз. Экинчи жагынан, эгер сиз шеригиңиз менен өйдө карай бара жатсаңыз, анда "жолдо үйрөнүүгө" даяр болбосоңуз, көтөрүлүүдөн мурун машыгууңуз керек. Climbing Club сизге төмөнкү атайын курстарды сунуштай алат (жана сиз алардын баарын билишиңиз керек):
   • Музга чыгуу, муздан жасалган кадамдарды кесүү, муз балтасын колдонуу.
   • Өзүн өзү кесүү техникасы.
   • Глайд (түшүү техникасы), анда ылдамдыгыңызды көзөмөлдөө үчүн муз балтаңызды колдонуп ылдый карай жыласыз.
   • Жарык өтүү, жаракалуу техникалар жана кар көпүрөлөрү.
   • Мышыктарыңызды колдонуу, аларды кантип кийүү, кантип басуу, атайын техникалар ж.
   • Мөңгүдө басуу.
   • Ар кандай альпинизм ыкмалары, маршрут таба билүү, карталарды окуу, илгичтерди, такаларды жана болтторду колдонуу, түйүндөрдү байлоо жана жипти колдонуу жөндөмү (аны бекитүү ж.б.).
   • Кар көчкү коопсуздугу боюнча тренинг. Бул, адатта, өзүнчө курс, мындай курстарга дүйнөнүн ар кайсы жерлеринде жазыла аласыз, көбүнчө лыжачылар менен сноубордчулар үчүн, бирок бул альпинисттерге жана куткаруучуларга да тиешелүү. Бул курс сиз кышында альпинизмге эмес, кышкы спорт менен машыксаңыз дагы пайдалуу.
   • Бул курста биринчи жардам көрсөтүү ыкмалары жана куткаруу сигналдары да үйрөтүлөт.
7. 7 Биринчи чыгууну пландаңыз. Сиздин биринчи көтөрүлүшүңүз башталгычтарга ылайыктуу жана тажрыйбалуу инструктор менен болушу керек. Тоонун кыйынчылык деңгээли анын эңкейишинен да, рельефинен да аныкталат. Тоолор ар кандай деңгээлде, жеңилден өтө кыйынга чейин бөлүштүрүлгөн.Жаңы баштоочу альпинист баштоо үчүн дайыма "жөнөкөй" тоого чыгышы керек, бирок канчалык "жөнөкөй" болгонуна карабай, бардык чараларды көрүшү керек. Ар кайсы өлкөлөрдө кыйынчылык деңгээлин баалоо үчүн ар кандай системалар бар, андыктан алгач кичине изилдөө жүргүзүү керек. Ошондой эле, эгер сиз чыгууну пландап жаткан тоого ээ болсоңуз, тоо боорунун (өтө татаалдан укмуштуудай кыйынга чейин) жана муздун эңкейиши эмне экенин түшүнүшүңүз керек.
   • Элберт жана Килиманджаро тоосу сыяктуу "басуу" керек болгон техникалык эмес тоолорду колдонуп көрүңүз. Бул сизге бийиктикке чыгуу, аба ырайынын өзгөрүшү жөнүндө билүү жана сарпталган энергияңызды түшүнүү дегенди түшүнүүгө жардам берет.
   • "Кайда" баруу сиздин жашаган жериңизге, бюджетиңизге жана башкаларга жараша болот, бирок биринчи же биринчи чыгуу үчүн жөнөкөй нерсени тандооңуз сунушталат. Бул сизге көтөрүлүү сезимин берет, бийиктиктин анча чоң эмес өзгөрүүлөрүн берет жана чыдамдуулугуңузга, кычкылтектин жетишсиздигине жана жөндөмүңүздүн жоктугуна тынчсызданып эмес, көбүрөөк убакытка көңүл бурууга болот. Эсиңизде болсун, ар бир кийинки көтөрүлүү бир аз татаалыраак жана андан да жогору болушу мүмкүн, бирок башында аны ашыкча кылбаңыз.
   • Жакынкы көтөрүлүшүңүздү жакшылап үйрөнүңүз. Аймакты, тоого чыккыңыз келген жылдын аба ырайын, белгилүү коркунучтарды жана бул тоого чыгуунун бардык мүмкүн болгон жолдорун текшериңиз. Жаңы баштагандар дайыма оңой чыгуу үчүн сунушталган жолдорду тандап алышы керек, эгер сиз бир нерсени түшүнбөсөңүз, гиддерден же жергиликтүү тургундардан сураңыз.
   • Тоо этегиндеги жана чокуга бара жаткан жолдордогу бардык баш калкалоочу жайлар жөнүндө билип алыңыз. Аларды колдонуу эрежелери жана төлөө жөнүндө баардыгын билип алыңыз.
   • Чыгуунун картасын табыңыз жана маршруттар жөнүндө таба аласыз. Дайыма өзүңүз менен картаңызды жөө басып алыңыз; Эгерде сиз ашыкча салмактан коркуп жатсаңыз, карттын четин кыркыңыз.
8. 8 Чеберчилигиңизди өркүндөтүп, катуураак жолдорду сынап көрүңүз. Кийинки жолу тоонун буга чейин мөңгү чокуларын сынап көрүңүз, анда ар кандай жабдуулар жана альпинизмдин негизги көндүмдөрү талап кылынат. Вулкандар - баштапкы көндүмдөргө ээ болгондор үчүн улуу тоолор, жана сиз аларды оңой эле өткөрөсүз. Мисалы, Монблан, Рейнье, Бейкер жана Эквадор менен Мексикада вулкандар, ошондой эле Непалда тоолор. Эгерде сизде альпинизм боюнча жакшы көндүмдөр болсо, анда бул этапта сиз Гранд Тетонго да, Стюарт тоосуна да чыга аласыз.
   • Узак жүрүштөрдү, жакшы техникалык альпинизм көндүмдөрүн жана альпинизм боюнча жалпы билимди талап кылган экспедицияларга барыңыз. Ушул учурдан тартып сиз үчүн эч кандай чек жок.
9. 9 Жакшы эскорт табыңыз. Эң жакшы нерсе - жаныңыздагы альпинизм клубуна кошулуу. Мындай клуб жана анын кеңири байланыштар тармагы аркылуу сиз башка топторду бат эле таба аласыз, андыктан сиз ишене турган жакшы гидди таба аласыз. Клубдар өздөрү топтук жөө жүрүштөрдү уюштурушат, алар көбүнчө башталгычтан алдыңкы альпинисттерге чейин деңгээлдерге бөлүнөт, андыктан көп нерсени үйрөнүп, башка альпинисттер менен таанышууга болот.
   • Клубдун жолугушууларында тажрыйбалуу альпинисттер менен сүйлөшүңүз. Сиз алардан китептерден көп нерсеге үйрөнө аласыз жана алар сизге мугалим боюнча кеңеш бере алат, же жок дегенде келечекте сизге жардам бере турган туура адамдар менен тааныштырат.
   • Альпинист клубдар коммерциялык трекинг уюмдарына караганда техникалык жактан татаалыраак тоолорго барышат. Сиздин жөндөмүңүз жакшырган сайын, мүмкүнчүлүктөрүңүздү кеңейтүү үчүн муну эске алыңыз.
10. 10 Сапарга даярдан. Эгерде сиздин тоонуңуз анча алыс эмес болсо, анда тоонун өзүнө узак убакытка барууга туура келген абалдан айырмаланып, азыраак даярдыгыңыз болот. Эгерде жакын жерде тоолор жок болсо, анда аларга жетүү, мейманкана заказ кылуу, ал эми алыска учуу керек болсо, анда багаж чектөөлөрү, виза талаптары ж.Эки учурда тең жабдуулардын жоголушу, медициналык эвакуация, жаракат жана өлүм үчүн камсыздандырууну сатып алууну карап көрүңүз.
    • Аппаратты кылдаттык менен чогултуп алыңыз. Эгерде сиз муз балтаңызды, крампондорду жана бут кийимдерди учак менен ташууңуз керек болсо, аларды өтө кылдаттык менен таңгактаңыз. Бул нерселердин кээ бирлери баштыктарды жана башка жабдууларды айрып салышы мүмкүн, же жыгылып жоголушу мүмкүн. Машинаны айдап баратканда, эгер тормозуңуз катуу болсо, алдыга учуп кетпеши үчүн жабдууларыңызды коопсуз жерге орнотууну унутпаңыз.
    • Атайын уруксаттар керек болсо текшериңиз. Көптөгөн атактуу тоолор азыр коопсуздукту, көзөмөлдү жана экологиялык уруксаттарды талап кылат.
    • Мындай уруксат талап кылынбаса дагы, сиз дайыма өзүңүздүн саякатыңыз тууралуу маалыматты кайда калтыра алаарыңызды алдын ала билишиңиз керек, бул тоолуу аймак үчүн жооптуу болгон жергиликтүү бийликке кетүү жана болжолдуу кайтуу убактысы жөнүндө маалыматты калтырууну унутпаңыз, жана үй -бүлөңүз же досторуңуз менен.
11. 11 Тоого чыккандан кийин жаныңызда эмне болушу керек экенин түшүнүңүз. Походду баштоодон мурун, адатта, базалык лагерь орнотушкан. Эгер сиз өзүңүздүн тобуңуз менен чыксаңыз, анда алар базалык лагердин ордуна убактылуу курулган болушу мүмкүн, андыктан мунун баарын кесиптештериңизден билип алыңыз. Базалык лагерь баштапкы чекит катары кызмат кылат, кээде бул лагерде аба ырайынын жакшырышын күтүп, адилеттүү убакыт бөлө аласыз, мунун баары тоонун жана чыгуунун татаалдыгына жараша болот. Аз талап кылынган тоолор үчүн сизге өнөктөшүңүз же тобуңуз менен кетерден бир түн мурун базалык лагерь керек болот.
    • Бул убакыттан пайдаланып, тетиктериңизди эки жолу, же үч жолу текшериңиз. Сизге керектүү нерселердин бардыгын текшериңиз (бул жерде алдын ала даярдалган тизме жардам берет) жана баары сиз каалагандай иштээрин текшериңиз.
    • Калганын текшериңиз, анын ичинде тамак -аш, суу, кийим -кече ж.
    • Досуңуз менен маршрут жана жолдо кандай тоскоолдуктар, аба ырайы, мүмкүн болгон көйгөйлүү аймактар ​​жана талкууланышы керек болгон башка нерселер жөнүндө сүйлөшүңүз. Райондун картасын чогуу карап, маршрутту жакшы жаттаңыз. Эгер бир нерсе туура эмес болуп калса, коопсуз чыгуу үчүн пайдалуу болушу мүмкүн болгон башка мүмкүн болгон жолдорду карап көрүңүз.
    • Чыңдоо көнүгүүлөрүн жасаңыз, басыңыз, чуркаңыз ж. - өзүңүздү формада кармоо үчүн көбүнчө эмне кыласыз.
    • Жакшы тамактанып, эрте уктаңыз.
12. 12 Чыгууну баштаңыз. Бул кадам бул жерде жөн эле сүрөттөлгөн, чындыгында, тоого көз каранды болгон көп сандаган техникалар керек. Бул жерде сизге бул тоо жөнүндө окуган бардык китептер жана тажрыйбалуу альпинисттердин кеңештери керек болот. Көпчүлүк альпинисттер караңгыга чейин кайтып келүү үчүн, же тоодо уктап жатсаңыз, караңгыга чейин каалаган жерге жетүү үчүн эртең менен эрте саякатка чыгышат. Баары даяр экенин текшерип чыккандан кийин (кечээ таңга чейин эмнени жыйнадыңыз), жакшы эртең мененки тамактан кийин, досуңуз менен көтөрүлө баштаңыз. Бул тоого келгенге чейин алган бардык жөндөмүңүздү көрсөтүңүз.
    • Жолдо эч нерсе тоскоолдук кылбаса маршрутту карманыңыз.
    • Коштоочуңуз сизден эмне талап кылса, ошону аткарыңыз. Эгерде сиз жаңы баштоочу альпинист болсоңуз, анда тажрыйбалуу альпинисттин акылмандыгына ишенишиңиз керек, бирок өзүңүздүн аракетиңизди эске алып, жоопкерчиликтүү болууну унутпаңыз.
    • Энергияны күчөтүүчү тамакты жеп, бир аз эс алып, багытыңызды текшерүү үчүн үзгүлтүксүз кыска тыныгуу жасаңыз. Бирок, сиз өтө суук боло турган жерде көпкө турбаңыз.
    • Суу жөнүндө унутпаңыз. Суукта денеңиз тез эле суусузданат, анткени сиз суусабагандай сезесиз, ошондуктан суу жөнүндө унутпаңыз.
    • Ар дайым башка альпинисттер менен бирге болуңуз.
    • Компанияңыздан ырахат алыңыз. Сүрөткө түшүү жана альпинизм фактысы менен сыймыктануу.
13. 13 Аман -эсен кайтуу үчүн жетиштүү убакыт менен түшүңүз. Түшүү коркунучтуу жана оор экенин унутпаңыз.Ылдый түшүү өйдө көтөрүлгөндөн бир топ жеңилирээк окшойт, бирок түшүү учурунда көп кыйынчылыктар пайда болот.
    • Чыгуу учурунда да, түшүүдө да жакшы тректер жөнүндө дайыма ойлонуп туруңуз.
    • Коопсуз жерге кайтыңыз. Сыртка чыгуу тезирээк жана коопсуз.
    • Рэп айтууда өтө этият болуңуз; күндүн аягында мындай түшүүлөр көбүнчө ийгиликсиз аяктайт, анткени адамдар буга чейин чарчашкан, алар байламталарды туура түздөшпөйт, сызыктарды бузушат, жана жалпысынан алганда алар мындан ары топтолушпайт.
    • Түшкөндө кулаган таштар, кар көчкүлөр, начар кар жана кар көпүрөлөрү жөнүндө кабардар болуңуз.
    • Тиркелүү. Сизге акыркы мөңгү аркылуу саякаттоо учурунда дээрлик базалык лагерде жүргөндөй сезилет, бирок эгер сиз байланбасаңыз жана капысынан кулап кетсеңиз, анда баары ушул жерде бүтөт.

Кеңештер

• Дайыма ичкиле. Суук аба ырайында адамдар суусабагандай сезилет, бирок муздак болуу жана физикалык жактан активдүү болуу суюктукту унутпоо керектигин билдирет.
• Топторго жана тажрыйбалуу альпинисттер менен тоолорго чыгыңыз. Эч качан жалгыз барбаңыз; эгер сиз качандыр бир убакта үйүңүзгө кайтууну жакшы деп ойлосоңуз, анда барыңыз!
• Кычкылтектин жетишсиздигинин, чарчоочулуктун жана гипотермиянын бардык белгилерин кантип аныктоону билүү; сиз үчүн гана эмес, башкалар үчүн да, эгер кимдир бирөө тентип, медициналык жардамга кайрылып, токтоп калуунун ордуна алдыга карай чуркай берсе, муну билишиңиз керек.
• Ар дайым мактануудан этият болуңуз. Үйгө барып, кайра аракет кылгандан көрө, өтө эле алыска кетип, кайра кайтып келбегенден көрө.
• Бул жашоо үчүн спорт. Сиз физикалык формада жана туура ой жүгүртүүдө болсоңуз, альпинизмди каалаган куракта ырахат ала аласыз.
• Жолдо даараткана жок болсо, таштандыңыздын баарын өзүңүз менен алып жүрүңүз.

Эскертүүлөр

• Аскага чыгуу - экстремалдуу спорт. Тажрыйбалуу альпинист менен биринчи машыгууга чыгыңыз. Эч качан тоого жалгыз чыкпа.
• Жөнөкөй тоолор жана алардын кыйынчылыктары боюнча жетишерлик тажрыйба топтолмойунча, кыйын тоону багындырууга аракет кылбаңыз. Эсиңизде болсун, бийик тоолорго чыгуу канчалык коркунучтуу. Эң коркунучтуу аскага чыгуу (2008 -жылдагы маалымат боюнча): Аннапурна (8091 м), бул жерде 130 альпинист эң жогорку деңгээлден өткөн, 53 адам өлгөндө, башкача айтканда, өлүмдүн орточо көрсөткүчү 41%болгон; Нанга Парбат тоосу (8125 м), анда 216 альпинист эң жогорку деңгээлден өтүп, 61 адам каза болгон, башкача айтканда, өлүмдүн орточо көрсөткүчү 28,24%болгон жана К2 (8611 м), бул жерде 198 адам дүйнөнүн экинчи бийик чокусуна жана 53 адам өлгөн. К2 өлүмүнүн орточо көрсөткүчү 26,77%ды түзөт.

Сага эмне керек

• Жылуу кийим (пахта жок) сууну сүрткөн кездемелерди колдонуңуз, кошумча байпак, мээлей, бетиңизге маска жана байпак алыңыз (эч качан өтө көп эмес)
• Крампондор менен бутка чыгуу; унутпа, "туура" бут кийим табуу үчүн бир нече ай, ал тургай тоолор талап кылынышы мүмкүн. Эгерде жергиликтүү дүкөндөрдө тандоо көп болбосо, интернеттен издеңиз. Базарды жакшылап үйрөнүңүз, алар сизге толугу менен ылайыктуу болушу керек, антпесе сиз кыйналасыз
• Муз балта
• Каска
• Gaiters
• Зымдар, камсыздандыруу
• Чырак
• Рюкзак - Жеңил, бирок бышык рюкзакты тандаңыз, сизге керектүү нерсенин баарын сумкасыз алып жүрүүгө ылайыктуу, муз балтаңызды жана кыскычтарыңызды илүү үчүн атайын илгичтери бар.
• Аркан жана карабиндер - оюнчуктар же зер буюмдар катары колдонулган карабиндерди "сатып албагыла"; алар чыгуу үчүн атайын иштелип чыккан күчтүү карабиндер болушу керек; алар кымбат жана адатта эсептегичте жок
• Шарнир тасмасы
• Муз бурамалары, гайкалар, слингдер ж. - бул нерселер сиз чыгып жаткан тоонун түрүнө байланыштуу экенин унутпаңыз, баарын алдын ала билип алыңыз
• Биринчи жардам кутусу (кичинекей)
• Күндөн коргоочу крем, эрин бальзамы, көз айнек
• Чатыр (катуу шамалга жана карга туруштук бериши керек; чатырдын бул түрү көбүнчө эң кымбат) же бивуак
• Уктоочу баштык - айрыкча тоолор үчүн
• Тамагыңызды даярдоо үчүн керектүү нерселердин баары (баары жеңил экенин жана суукка жана шамалдын оор шарттарына туруштук бере ала тургандыгыңызды текшериңиз) жана жеңил кружка менен табак
• Тамак -аш - аш болумдуу тамак -аш сөзсүз керек.Адатта майлуулугу жогору энергия берген азыктар тууралуу маалыматты окуңуз (шоколад, жаңгактар, таттуулар, печенье, коюлтулган сүт, быштак, кургатылган жемиштер, кумшекер, зайтун майы, азыктык барлар ж. Б.)
• Суу, тез даярдалган жемиш суусундук (порошок)
• Кошумча ным катары таштын жаракаларынан жана суу объектилеринен суу ичүү үчүн саман
• Чөнтөк бычак (кичинекей)
• Заъды жана заараны кетирүүчү комплект, даарат кагазы (ооба, бул адам болуунун жагымсыз, бирок керектүү жактары)
• Лифт уруксаты
• Карта
• Компас жана мүмкүн GPS
• Камера (кошумча, бирок абдан жеңил камералар азыр бар) - тоңдурулган батареялар иштебей турганын унутпаңыз. Балким, батарейкаларды чөнтөгүңүздө жылуу кармап, керек болгондо алып салсаңыз болот.
• Паспорт, эгер сиз чек арадан өтө турган болсоңуз (мисалы, Европага)