Мазмун

• Кадамдар
• 2 ыкмасы 1: күтүлбөгөн жерден коркуу
• Метод 2ден 2: Акырындык менен коркуу
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Үзгүлтүксүз кыйкырыктар менен күрөшүү үчүн күрөшүп жатасызбы? Түнкү кечеде тажадыңызбы? Өзүңүздү коркутуу чечиминин себебине карабай, бул оор тапшырма болушу мүмкүн жана акыры ийгиликке жеткениңизде, ал дүрбөлөңгө алып келиши мүмкүн. Өзүңүздү коркутуу үчүн бир аз чыгармачылык керек; жөн эле күзгүнүн алдында кыйкырып, өзүңдү чындап коркутууга болбойт. Сиз күтүлбөгөн жерден коркуу сезимин башынан өткөргүңүз келеби же жай террордун жай топтолушун каалайсызбы, акылдуу, сыналган ыкмаларды колдонуу сизге керектүү коркууга жетүүгө жардам берет.

Кадамдар

2 ыкмасы 1: күтүлбөгөн жерден коркуу

1. 1 Интернеттен күтүлбөгөн жерден таң калтырган видеолорду көрүңүз. Эгерде сизге күтүлбөгөн коркуу керек болсо, күтүлбөгөн окуядан улам секирик жана коркуу сезими пайда болгондо. Балким, коркуунун ылдамыраак жолу жок. Элди коркуу менен кыйкырган үрөй учурган видеолор Интернеттин башталышында популярдуулукка ээ боло баштады жана ошондон бери интернеттеги тамашалардын арасында абдан ишенимдүү орун алган. Адатта, бул видеолор сизди тынч жана коопсуздуктун жалган маанисине батыруу үчүн жөнөкөй, жагымдуу көрүнүштү же анимацияны көрсөтүп, андан кийин катуу аудионун коштоосунда коркунучтуу кадрды көрсөтөт. Бул арзан, бирок эффективдүү, эгерде сиз бул видеону мурда көрбөсөңүз, коркпоо дээрлик мүмкүн эмес.
   • Сиз коркууга даярсызбы? Төмөндө көрүү үчүн видеолордун кичинекей тизмеси; алардын кээ бирлеринде таң калыштуу учурлар болот, кээ бирлеринде жок... Өз тобокелчилигиңиз менен аларды басыңыз! Эң жакшы эффект алуу үчүн видеолорду гарнитураны караңгыда жана толук экран режиминде жалгыз көрүңүз.
     • Видео 1
     • Видео 2
     • Видео 3
     • Видео 4
     • Видео 5
     • Видео 6
2. 2 Коркунучтуу көрүнүштөр көп болгон коркунучтуу тасманы көрүңүз. Жакшы коркунучтуу тасма анын түгөйлөрүнө (же азыраак) видеолорду камтышы мүмкүн, ал коркунучтуу учурлар өмүр бою уланат. Көңүл ачууну жана коркуу кечин өткөрүүнү каалайсызбы? Досторуңузду түнкү видеого чакырып, эч ким көрбөгөн коркунучтуу фильмди ойнотуңуз. Эгер бактылуу болсоңуз, бир түндүн ичинде күтүүсүздөн ондогон жолу коркуу сезимин баштан кечиресиз!
   • Бул жерде жок дегенде бир чындап таң калтырган коркунучтуу фильмдердин кыска тизмеси келтирилген (жана көбүндө бир эмес, бир нече).
     • "Астрал"
     • "Түшүү"
     • "Чалуу"
     • Exorcist III
     • "Бир нерсе"
     • "Экран тест"
     • Mulholland Drive (Бул коркунучтуу фильм эмес, бирок башында абдан коркунучтуу көрүнүш бар)
3. 3 Коркунучтуу компьютер оюнун ойноңуз. Оюндар коркунучтуу тасмалар менен атаандаша албайт окшойт, бирок, кээ бир заманбап оюндар чынында коркутушу мүмкүн. Мындан тышкары, коркунучтуу компьютердик оюндар сиздин мониторуңуздун экранында болуп жаткан окуяларды жеке башыңыздан өткөрүүгө мүмкүнчүлүк берет. Оюндагы окуяларга кандайдыр бир көзөмөл бар болгондуктан, сиз табигый түрдө болуп жаткан нерсеге катышасыз (жана ошону менен коркуу сезимине өтө алсыз болуп каласыз). Кээ бир коркунучтуу оюндарга төмөнкүлөр кирет (бирок дагы көптөгөн нерселер бар):
   • Slender (Windows, Mac) (акысыз жүктөп алуу)
   • "Амнезия. Ghost of Past "(Windows, Mac, Linux)
   • Silent Hill оюндарынын көбү (көптөгөн платформалар колдоого алынат; кененирээк маалымат алуу үчүн бул жерди караңыз)
   • Five Nights at Freddy's жана уландысы Five Nights at Freddy 2 (Windows, Android, iOS)
   • Соттолгон: Кылмыштын келип чыгышы (Xbox 360 жана Windows)
4. 4 Мүмкүн болсо, арбактуу үйгө баш багыңыз. Кеч күз келдиби? Жаныңызда "арбактуу үйлөр" барбы? Бул учурда, сиз ал жакка досторуңуз менен же башка бирөө менен барсаңыз болот (ал тургай, ал жакта сонун жолугушууну уюштурсаңыз болот, эгер сиздин экинчи жарымыңыз туура темпераментке ээ болсо). Эгер чындап эр жүрөк болсоңуз, "арбактуу үйгө" жалгыз барууну ойлонуп көрүңүз, бирок жинди болууга чейин коркууга даяр болуңуз. Көптөгөн "арбактуу үйлөрдүн" ээлери сыймыктануу менен келгендерди коркутуу ыкмаларын ойлоп табышат.
   • Эгерде сиз мындай аттракционго барууну чечсеңиз, корксоңуз да адептүүлүктү сактоону унутпаңыз. Акыл -эсиңизди колдонуңуз: актерлорго тийбеңиз, коркунучтуу учурларды алдын ала көрүүгө аракет кылбаңыз жана башкалар. Кошумча катары, сиз коркунучтуу аттракциондо иштеген актерлорду сөгүүдөн кантип сактануу керектиги тууралуу маалыматты окуй аласыз.
5. 5 Досторуңузду ойнотуп алыңыз. Эгерде сиз башка бирөөдөн корккуңуз келсе, жардам берүү үчүн досуңузду колдонуңуз. Ага кийинки бир нече күндүн ичинде күтүлбөгөн коркунучту сезип, анан кадимки жашооңузду улантууну каалаарыңызды айт. Эгерде досуңуз сиздин каалооңузга олуттуу карап, ага жүктөлгөн ишти аягына чыгарса, анда жакынкы убакта сизди эң ​​коркунучтуу коркунуч күтүп турат.
6. 6 Өзүңүздү коркунучту окшоштурган кырдаалга коюңуз. Көптөгөн адамдар террор сезимин ушунчалык жакшы көрүшөт, ошондуктан алар дайыма коркунучта болуу коркунучун сезүү жолдорун издешет. Күлкүлүү угулат? Эгерде сиз качандыр бир убакта ролик минген болсоңуз, анда сиз да ушундай кылдыңыз! Төмөндө сизди өлүмгө дуушар кыла турган иштер үчүн өтө коопсуз идеялар келтирилген.
   • Роликке баруу же ушул сыяктуу нерселерди көрүү.
   • Түздөн -түз бийик имараттын байкоо палубасынын тосмосунан табуу.
   • Аскага чыгуу (камсыздандыруу менен дубалга чыгуу).
   • IMAXте коркунучтуу тасманы көрүү.
   • Согуш симуляторундагы оюн (муну адистештирилген илимий борбордо, музейде жана башка окуу жайларында тапса болот).
7. 7 Фобияңыз менен бетме -бет келиңиз. Фобиялар - бул конкреттүү нерселерге же иш -аракеттерге багытталган күчтүү, акылга сыйбаган коркуулар. Дээрлик ар бир адамдын башка бирөөлөргө караганда алда канча коркунучтуу нерсеси бар жана калктын 4-5% ы азап чегет клиникалык (медициналык жактан маанилүү) фобиялар. Эгерде сизде орточо (катуу эмес) фобия болсо, анда тез адреналиндин шашылышынан сизди коркуткан нерсеге туш болуңуз. Муну, эгер сиз фобияңыздан улам эч качан алсырабасаңыз же тынчсыздануу чабуулун баштан өткөрбөсөңүз, жасаңыз.
   • Сизде фобия барбы, так билбейсизби? Эң кеңири таралган фобиялар - арахнофобия (жөргөмүштөрдөн коркуу), офидиофобия (жыландардан коркуу), акрофобия (бийиктиктен коркуу), некрофобия (өлгөн нерселерден коркуу), кинофобия (иттерден коркуу), клаустрафафобия (жабык мейкиндиктен коркуу). Эгерде жогоруда айтылгандардын бири сизге терең коркунуч келтирсе, анда сизде фобия болушу мүмкүн.
   • Белгилей кетсек, макаланын ушул бөлүмүндө сунушталган башка иш-аракеттерден айырмаланып, акыркы нерсе узак мөөнөттүү кыйынчылыктын кичинекей (бирок реалдуу) тобокелин алып жүрүшү мүмкүн. Катуу фобиясы бар адамдар, эгер алар фобия менен түздөн -түз күрөшүүгө аракет кылышса, травматикалык коркуу менен шал болуп калышы мүмкүн. Мындай учурда фобия психологиялык дарылоого муктаж жана коркууну жаратуу үчүн колдонулбашы керек. Көбүрөөк маалымат алуу үчүн, фобияны жеңүү боюнча макалаларды окуңуз.

Метод 2ден 2: Акырындык менен коркуу

1. 1 Караңгы, тынч чөйрөнү камсыз кылуу. Эгерде сизди түнү бою бутуңузда кармап турган сойлоп жүрүүчү коркунучка караганда, жалгыз коркуу кызыктырбаса, анда айлана -чөйрөнү даярдоодон баштоо керек. Түнгө чейин күтө туруңуз (же жертөлө же чердак сыяктуу өтө караңгы жерге барыңыз) жана ызы -чуунун бардык булактарын жок кылыңыз. Идеалында, сиз полго түшкөн кичинекей нерсени да уга аласыз. Ошентип, сиз адатта байкабаган кичинекей ызы -чуудан секиресиз.
   • Караңгы - бул абдан натыйжалуу коркунучту күчөтүүчү каражат. Караңгыда коркунучтуу нерсенин баары андан да коркунучтуу болуп калат. Философ Уильям Лионс адамдар караңгылыктан жарыктын жоктугунан эмес, караңгыда аларды эмне күтүп турганын билбегендиктен коркушат деп ойлогон. Унчукпоо бул эффектти күчөтөт. Караңгыда китеп текчесинин чырылдаганын угуу гана керек, анткени сиздин бөлмөңүзгө сериялык киши өлтүргүч кирип жатат деп божомолдоого болот.
   • Ошо сыяктуу эле, жалгыз болуу куугунтук сезимин жаратат. Эгерде сиз жалгыз болсоңуз, анда сизге түн ортосунда белгисиз коркунуч келгенде сизге жардам бере турган эч ким жок. Бул ой абдан сооротуучу эмес ...
2. 2 Арбак окуяларын окуңуз. Башында келесоо же баладай көрүнүшү мүмкүн, бирок жакшы арбак окуясын окууга көз каранды болуу - бир нече саат бою өзүн ыңгайсыз сезүүнүн фантастикалык эффективдүү жолу. Арбак окуялары коркунучтуу эмес, сөөктү үшүткөнгө чейин; канчалык коркууга даяр экениңиз сизге байланыштуу. Бул жерде кээ бир мисалдар келтирилген.
   • Бош убактыңыз болсо, классикалык коркунучтуу романдарды же аңгемелерди окуп көрүңүз. Бекем сүйүктүүлөр (жана жүйөлүү себептерден улам) Стивен Кингдин Жаркыроосу жана Эдгар Аллан Понун Лигеясы.
   • Кыска нерсе издеп жатасызбы? Арбак окуяларынын жыйнагын интернеттен издеп көрүңүз. Интернетте мындай окуялар жүздөп саналат жана аларды каалаган издөө системасы аркылуу оңой эле табууга болот.
   • Эгер сиз мурда эч качан укпаган нерсени окууну кааласаңыз, анда адамдар эң жаман окуялары жана тажрыйбалары менен бөлүшө турган блогдорду жана форумдарды табууга аракет кылыңыз [1].
3. 3 Чынында болгон паранормалдуу окуяларды окуңуз. Элес окуялары сизге жарашпайбы? Чыныгы фактыларды окуп көрүңүз. Түшүнүксүз өлүмдөрдүн жана жоголуулардын чыныгы далилдери көп, бул аларды чындап эле коркунучтуу окуяларга айландырат. Мындай окуяларды окуу кээде эң коркунучтуу элес окуясын окуудан да жаман болушу мүмкүн. Бул нерселер чындыгында болгон жана аларды эч ким түшүндүрө албайт. Кээ бир сунуштар төмөндө берилет.
   • Дятлов окуясы... 1950 -жылдары Россиянын Урал тоолорунда 9 турист коркунучтуу өлүмдөн каза болгон. сырдуу шарттарда. Алардын чатырынын ичи ачылып ачылган. Алардын кээ бирлери себепсиз эле колдору күйүп, баш сөөгү жабыркап, түшүнүксүз жаракаттарды алышкан. Туристтердин кээ бир кийимдеринде радиациянын деңгээли жогорулаган. Алардын өлүмүнүн түшүндүрмөсүнүн расмий версиясы эч качан айтылган эмес.
   • Элиза Лам... 21 жаштагы канадалык турист Лос-Анжелестеги мейманкананын чатырындагы суу сактагычтан жоголгондон бир айдан кийин өлүк табылган. Ал кантип жана эмне үчүн танкка түшүп кеткени белгисиз. Андан тышкары, видеобайкоо камерасынын видеолору кээ бирөөлөр анын жинди болгонуна ишенүүгө эмне себеп болорун көрсөтөт.
   • Коңгуроо үй -бүлөсүн кубалаган Теннесси сыйкырчысы... 1800 -жылдары Жон Белл аттуу адам Түндүк Каролинадан Теннессиге көчүп кеткен жана өлгөнгө чейин анын мүлкүндө көптөгөн түшүнүксүз кубулуштарга дуушар болгон. Бирок, бул окуяда канчалык чындык жана фантастика бар экени белгисиз.
4. 4 Ой жүгүртүүнү туура тууралаңыз. Кайратыңды жогото баштаганыңда, өзүңдү параноиддук ой жүгүртүүгө киргизип, коркуунун таасирин күчөтө аласың. Муну атайын түшүндүрүү кыйын, бирок көбүнчө өзүңүздү "реалдуу эмес" сезип, өзүңүздү айланаңыздагы бүт дүйнө чындыгында жок экенин сезишиңиз керек. Көп адамдар караңгы жана тынч бөлмөдө күзгүдөн көпкө чейин чагылышканын карап, бул эффектти түзүүнү оңой табышат. Акыр -аягы, сиз өзүңүздү денеңизден чыгып кеткендей сезишиңиз керек, бул сиздин каныңызды муздатып жибериши мүмкүн, өзгөчө эгер сиз буга чейин корксоңуз.
   • Дагы бир жакшы ыкма - элестетүү мүмкүн болбогон нерсени элестетүү. Мисалы, караңгы бөлмөдө отуруп, өлгөндөй сезилген нерсеге көңүл топтоого аракет кылыңыз. Же болбосо, эгерде башыңыздын бардык тарабында көзүңүз болсо, сиздин көз карашыңыз кандай иштээрин элестетүүгө аракет кылыңыз. Чындыгында, бул мүмкүн эмес, бирок элестетүү сизге керек болгон параноидалык интроспективдүү ой жүгүртүүгө кирүүгө жардам берет.
5. 5 Ушул секундада башыңа түшө турган коркунучтуу нерселер жөнүндө ойлон. Жеткиликтүү коркуу сезими пайда болгондон кийин, башыңа келиши мүмкүн болгон ар кандай коркунучтуу окуяларды элестетип, аны сактап калууң керек. Төмөндө алардын кичинекей тизмеси, ага терең коркууңузду кошуудан коркпоңуз. Кайырлы түн сизге!
   • Сериялык киши өлтүргүч азыр шкафтан чыгып, сизге кол салышы мүмкүн. Бул мүмкүн!
   • Акырындык менен жинди боло башташыңыз мүмкүн. Же буга чейин эле болгонбу?
   • Сиз түшүңүздө өлүшүңүз мүмкүн жана аны түшүнө да албайсыз, бул сиздин учурдагы ойлоруңузду жашооңузда эң акыркы кылып коёт.
   • Ядролук согуш башталышы мүмкүн эле, балким, бомбалардын кулашына жана цивилизациянын бүтүшүнө бир нече мүнөт калганда.
   • Бүт аалам көз ачып жумганча эскертүүсүз эч жакка жок болуп кетиши мүмкүн. Илимпоздор буга чейин ал өзүнөн өзү эле жок жерден пайда болгон деп божомолдоп жатышат.
6. 6 Эгер өтө коркуп кетсеңиз, толугу менен коопсуз экениңизди унутпаңыз. Сиз бир аз коркуп калдыңызбы? Кабатыр болбо, эч нерсе эмес. Сизге эч кандай коркунуч жок. Сиз караңгы жана тынч бөлмөдө жалгыз отуруп, өзүңүздү коркутасыз. Шкафта эч кандай желмогуз жок. Сиз бул түнү тынч аман каласыз. Терең дем алып, маанайды өзгөртүү үчүн кантип тынчтануу керектиги тууралуу маалыматты окуп көрүңүз.

Кеңештер

• Күтүлбөгөн коркуулардын ортосунда эс алыңыз. Биринин артынан экинчисин коркутуу, калган күндү топтоону кыйындатат.

Эскертүүлөр

• Дагы, эгерде сизде катуу фобия болсо, өзүңүздү жеңип, фобияңызга каршы аракеттенүүдөн мурун психиатр менен кеңешиңиз.
• Көп кабаттуу үйлөрдөн секирүү сыяктуу коркунучтуу нерсе менен коркутуу менен тагдырды азгырбаңыз.