Мазмун

• Кадамдар
• Метод 3: суукка суу жана буу менен дарылануу
• 3 -метод 2: суук тийүүнү чөптөр жана табигый каражаттар менен дарылоо
• 3төн 3кө чейинки метод: суук тийүүдөн сактануу
• Кеңештер

Жылуу суусундуктар жана буу менен дарылоо сыяктуу табигый, убакыт сынагынан өткөн муздак каражаттарды колдонуу менен сиз кымбат, химиялык сиропторго жана аэрозолдорго кайрылбастан, суук белгилеринен арыла аласыз. Бул макаланы окуп, жөнөкөй табигый каражаттар менен сасык тумоону кантип айыктырса болорун билүү үчүн.

Кадамдар

Метод 3: суукка суу жана буу менен дарылануу

1. 1 Жылуу суюктуктарды көп ичүү. Сууктун пайда болушунун себеби - бул вирус менен күрөшүүгө багытталган организмдин активдүү иши. Жылуу суюктук мурун жолдоруңуздагы идиштерди кысат, бул былжырдын табигый өтүшүн жеңилдетет жана сиз абдан тез айыгасыз.
   • Лимон жана бал кошулган жылуу суу ичиңиз. Бул табигый каражатта көптөгөн биологиялык активдүү компоненттер бар, ошондуктан суук мындай чабуулга туруштук бере албайт жана вирус денеңизден чыгып кетет.
   • Чөп чай ичкиле. Ромашка, жалбыз жана имбир чайлары тамак ооруларын басаңдатып, жумшак деконгестанттар катары иштейт.
   • Жылуу шорпо ичкиле. Тооктун шорпосу синустарды тазалоого жардам берет жана таптакыр аппетит жок болгондо суук тийгенде аш болумдуу жана пайдалуу тамак болуп саналат. Сарымсак шорпосун бышырыңыз. Бул жакшы суукка каршы каражат, анткени сарымсак шишикке каршы. Сарымсакты зайтун майына кууруп, тоок же жашылча сорпосун кошуп, он мүнөт бышырыңыз жана шорпоңуз даяр. Жылуу ичкиле.
2. 2 Жылуу ваннага же душка түшүңүз. Суудан чыккан буу мурун жолдорун тазалоого жана көкүрөк, тамак жана синус ооруларын басаңдатууга жардам берет.
   • Сиз ошондой эле буу менен дарылоону уюштурсаңыз болот. Бир идишке суу жылыт. Сууну кайнатып, андан соң жылуулукту эң төмөнкү деңгээлге түшүрүңүз. Казанга эңкейип, буу бетиңизди, оозуңузду жана мурдуңузду каптасын. Жалбыздын бир нече тамчысын кошуңуз же бул үчүн башка эфир майларын колдонуңуз. Бул процедура аркылуу сиз көңдөйүңүздү тазалайсыз.
   • Матаны ысык сууга малып, бетиңизге коюңуз. Ал муздаганча бетиңизде кармаңыз. Бул ыкма, эгер сиз үйдөн алыс болсоңуз жана тез буу менен дарылоону кааласаңыз.
3. 3 Neti Pot колдонуңуз. Нети идиш - бул туздуу эритме менен мурунду тазалоо үчүн атайын жасалган кичинекей суу идиши, андыктан анын аракетин "мурунду чайкоо" деп атоого болот. Сиз жөн эле чайнекти жылуу суу менен толтуруп, бир аз туз кошуп, чайнектин тумшугун мурунга киргизиңиз.
   • Neti казанды көптөгөн дарыканалардан же атайын дүкөндөрдөн сатып алса болот.
   • Туздуу эритме жасаңыз: 1/2 чай кашык кошер тузу бир стакан сууга. Нети-казанды даярдалган эритме менен толтуруңуз.
   • Раковинанын үстүндө туруп, башыңызды бир жакка кыйшайтыңыз жана нети идиштин тумшугун бир мурунга салыңыз. Эритмени мурундун тешигине куюп, анын башка таноодон агып чыгышын күтүңүз.
   • Нети-казанды эритме менен кайра толтуруп, башка таноодо кайталаңыз.

3 -метод 2: суук тийүүнү чөптөр жана табигый каражаттар менен дарылоо

1. 1 Сасык тумоону дарылоо үчүн чөптөрдү колдонуңуз. Кээ бир чөптөр ден соолукка пайдалуу азык -түлүк дүкөндөрүндө сатылат жана сасык тумоону дарылоодо эффективдүү.
   • Эхинацея респиратордук инфекциянын симптомдорун жоюуга жардам берет жана экстракты, чай же лозендж сыяктуу ар кандай формада болот.
   • Женьшеньди колдонуп көрүңүз. Эгерде сизде сасык тумоонун алгачкы белгилери пайда болсо, тамак оорусун басуу үчүн женьшень чайын ичиңиз.
   • Картинадан чай ичкиле. Бул салттуу европалык суукка каршы дары гүлдүн гүлдөрүнөн жана жалбыз жалбырактарынан жасалган. Ал иммундук системаны чыңдап эле тим болбостон, сасык тумоонун белгилерин басууга жардам берет.
2. 2 Табигый тортилла колдонуңуз. Ден соолукка пайдалуу азык -түлүк бөлүмүндө бал, жалбыз жана башка табигый ингредиенттер кошулган тортилла сатылат. Алар тамак оорусун басаңдатып, денени керектүү азык заттар менен камсыздайт, анын аркасы менен сууктан тез айыгасыз.
   • Тортилла сатып алгыңыз келбесе, үйдөн өзүңүз жасай аласыз.
     • Чакан идишке 1/2 чыны бал жана бир нече тамчы жалбыз экстрактын кой.
     • Орточо оттун үстүнө табак салып, балды кайнатыңыз. Ар дайым аралаштырып туруңуз.
     • Температураны көзөмөлдөө үчүн кондитердик термометрди колдонуңуз. Температура 300 градус Фаренгейтке (149 градус) жеткенде балды оттон алып салыңыз.
     • Бир чай кашык алып, бал пирожкаларын майланган пергамент кагазга куюңуз. Лозенгтериңиздин катууланышын күтө туруңуз, анан аларды жөтөлдү басуучу каражат катары колдонсоңуз болот.
3. 3 Ысык сокку жасаңыз. Көптөгөн адамдар коньяк менен лимондун негизинде даярдалган ысык соккулардын жана коктейлдердин эффективдүүлүгүнө өз тажрыйбалары менен ынанышкан. Бул үйдө жасалган жөтөл дарысы синусун тазалап, суук тийгенде уйкуңузду жакшыртат. Төмөнкү ингредиенттерди аралаштырып, ысык ичкиле:
   • 30 мл коньяк
   • 2 аш кашык бал
   • 1/4 лимон ширеси
   • 1/2 чыны кайнак суу

3төн 3кө чейинки метод: суук тийүүдөн сактануу

1. 1 Колуңузду тез -тез жууп туруңуз. Суук тийүүдөн коргонуунун эң жакшы жолу - суук мезгилде, айрыкча мектеп, автобус же учак сыяктуу коомдук жайларга баргандан кийин, колду тез -тез жууп туруу.
   • Тамактанар алдында же бетиңизге тийүүдөн мурун колду жуушту унутпаңыз.
   • Эгерде колуңузду самын менен жууй албасаңыз, анда спиртке негизделген кол жуугучту колдонсоңуз болот.

1. 1 Ден соолугуңузду көзөмөлдөңүз. Иммундук системаңызды бекем кармоо үчүн диетаңызда жетиштүү витаминдер жана азык заттар болушу керек. Жакшы тамактануу жана көнүгүү денеңизди вирустардан коргойт. Эгерде сиз капысынан инфекцияга чалдыгып калсаңыз, денеңиз ар кандай суукка оңой туруштук бере алат.

Кеңештер

• Бетиңизге тийбөөгө аракет кылыңыз. Көптөгөн микробдор денеге көз жана ооз аркылуу кирет. Беттин бул жерлерине колубуз менен тийүү менен биз инфекция жуктуруу ыктымалдыгын жогорулатабыз.
• Суук тийгенде сүт азыктарынан баш тартыңыз. Сүт азыктары денеде былжырдын пайда болушуна салым кошот.
• Мурунду тазалоо үчүн мурунду дайыма суукта дем алуу маанилүү, ошентип инфекцияны тазалайт.