Мазмун

• Курамы
• Кадамдар
• Метод 2ден 2: Сулу суусунун рецеби
• Метод 2 2: Сулуулук ден соолугу үчүн
• Кеңештер

Сулунун суусу ден соолукту чыңдай турганын билчү белеңиз? Сулу суусу арыктоого жана холестериндин деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет. Ошондой эле ичегинин ишин жакшы жөнгө салат, организмди детоксикациялайт жана башка пайдалуу касиеттерге ээ. Төмөндө сулу суусунун рецебин таба аласыз жана анын көптөгөн пайдалары жөнүндө биле аласыз.

Курамы

• 1 стакан сулу
• 1 банка концентрацияланган сүт
• 2 л суу
• 2 чай кашык ваниль экстракты
• Кант, бал же башка таттуу
• Корица татымына жараша жабышып калат

Кадамдар

Метод 2ден 2: Сулу суусунун рецеби

1. 1 Сулу менен корица кошуп аралаштырыңыз. Сулуну бир идишке салып, корица таякчасын кошуңуз.
2. 2 Сузулган сулуну сууга чылап коюңуз. Сулунун үстүнө бир стакан суу куюп, 20-25 мүнөткө калтырыңыз.
   • Сулунун баардык сууну сиңирип алышы нормалдуу көрүнүш.
   • Сулу бир аз тешиктүү болуп калат.
3. 3 Сулу кесилген. Нымдалган корица сулуну блендерге өткөрүп бериңиз. Ваниль экстракты, суу жана концентрацияланган сүттү кошуңуз. Андан кийин аралашманы майдалап, бир тектүү масса аласыз.
   • Сулунун сүтүн сүтсүз жасаса болот. Ошентип, бул анча -мынча жыпар жыттуу болот, бирок, эгер сиз арыктоо же денени тазалоо үчүн сулунун суусун колдонууну пландасаңыз.
4. 4 Аралашманы чыпкалап, калган суюктукка шекерди кошуңуз.
5. 5 Сулунун суусун ичкиле. Пайда болгон сууну муздаткычта сактасаңыз, бир жуманын ичинде иче аласыз.

Метод 2 2: Сулуулук ден соолугу үчүн

1. 1 Сулу суусунун пайдасы Сулу унунун курамында минералдар жана пайдалуу заттар көп болгондуктан, сулу суусун үзгүлтүксүз ичүү сизге жардам берет:
   • Сулу уну аминокислоталардын жана лецитиндин өндүрүшүнө өбөлгө түзгөндүктөн, денени тазалаңыз.
   • Ичегинин иштешин жөнгө салып, ээрибес була көп болгондуктан ич катууну алдын алат.
   • Булчуң массасын белоктун курамы аркылуу түзүңүз.
   • Кальций көп болгондуктан остеопороздун алдын алыңыз.
   • Арыктаңыз, ээрибес була жана жай углеводдор камсыз кылган толуктук сезиминин аркасында.
2. 2 Сулунун суусун күнүмдүк рационуңузга кошуңуз. Күнүнө 2 стакан сулу суусун ичсеңиз, денеңизди көптөгөн пайдалуу заттарга каныктырасыз:
   • Протеиндер
   • В9, В6 жана В1 витаминдери
   • Магний
   • Цинк
   • Фосфор
   • Темир
   • Май кислоталары

Кеңештер

• Эгерде арыктоо үчүн сулунун суусун ичсеңиз, аны сүтсүз кылып, түшкү же кечки тамакка чейин ач карынга ичиңиз.