Мазмун

• Кадамдар
• 3 -бөлүктүн 1 -бөлүгү: Өзүңүздү жана денеңизди сүйүңүз
• 3төн 2 бөлүк: Өзүңүздү ишенимдүү сезүү үчүн кийинүү
• 3төн 3 бөлүк: Кордук жана шылдың менен күрөшүү
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Эгерде сиз кичинекей эмчегиңизден улам өзүңүздү коопсуз сезсеңиз, бул жагдайга карабай сулуу экениңизди эстен чыгарбоо керек! Айтмакчы, төшү таасирдүү болгон көптөгөн кыздар көбүнчө кичинекей кыздарды кызганышат, анткени кээ бир артыкчылыктары бар, алар сиз ойлогон да эмессиз. Өзүңүздү ким экениңизди кабыл алыңыз жана эсиңизде болсун, фигураңызга ылайыктуу кийим тандоо сизге, машыгуу жана медициналык кароодон өтүү алда канча оңой. Колдоруңузду жана белиңизди баса турган түрдүү жасалгалары бар көйнөктөр жана оюктар сыяктуу дене түзүлүшүңүзгө ылайыктуу жана ылайыктуу кийимдерди тандап, өзүңүзгө болгон ишенимди арттырууга аракет кылыңыз.

Кадамдар

3 -бөлүктүн 1 -бөлүгү: Өзүңүздү жана денеңизди сүйүңүз

1. 1 Кичинекей эмчегиңиз бар экенин кабыл алыңыз. Эсиңизде болсун, сизде кээ бир артыкчылыктар бар, мисалы, бюстгалтер кийүүнүн кажети жок жана сизге медициналык текшерүүдөн өтүү оңой. Мындан тышкары, кичинекей төшү бар кыздар менен аялдардын спорт менен машыгуусу жеңилирээк, белдин оорушу менен оорубайт, бул көп учурда чоң бюсту бар кыздарда болот.
   • Дагы бир маанилүү артыкчылыгы - сизге ылайыктуу кийимдерди тандоо сизге бир топ оңой. Мисалы, эч нерседен кабатыр болбостон, баскычын түшүрө турган койнокту кийип алсаңыз болот.
2. 2 Башка күчтүү жактарыңызды баалай билиңиз. Кичинекей эмчек өлчөмүңүз сизди адам же адам катары мүнөздөбөй турганын түшүнүңүз. Мындан тышкары, денеңиздин кээ бир жерлери бар, балким сиз суктанасыз. Андыктан денеңизде эмнени эң жакшы көрөрүңүз жөнүндө ойлонууга убакыт бөлүңүз. Мисалы:
   • Балким, сизде абдан жакшы колдоруңуз, узун буттарыңыз же чындап эле эшегиңиз бардыр.
   • Балким, сен абдан жакшы угуучу, ишенимдүү доссуң, же жөн эле тамаша тамашаң бардыр.
3. 3 Пайдалуу көндүмдөрдү өркүндөтүңүз жана өзүңүздү баалоого жардам бере турган иштерге катышыңыз. Эмчегиңиздин өлчөмүнө карабай сулуу экениңизди унутпаңыз, сиз кандай болгон күндө да бактылуу болууга татыктуусуз. Көрүнүш - бул адамдын кандай гана кичинекей бөлүгү. Сизде бар болгон көндүмдөрдүн жана сапаттардын тизмесин түзүңүз жана өзүңүздү ишенимдүү сезе турган нерселерди эсиңизге түшүрүү үчүн кайсы ишмердүүлүктү жактырганыңызды жазыңыз. Мисалы:
   • Балким, сен жакшы сүзүүчүсүң же жакшы мергенсиң.
   • Балким, сизде чоң тартип бар, балким сиз абдан көркөм адамсыз, же жөн эле жакшы ишенимдүү досуңуз.
   • Балким, сиз бийде, музыкада же математикада күчтүүсүз, балким, сиз ар дайым оор учурда адамдын көңүлүн көтөрүүнү жана колдоону билесиз.

3төн 2 бөлүк: Өзүңүздү ишенимдүү сезүү үчүн кийинүү

1. 1 Күчтүү жактарыңызды баса турган кийимдерди тандаңыз. Тыгыз кийим сумкалуу кийимге караганда жакшыраак болот. Ыңгайлуу, ыңгайлуу жана өтө тар же уят болбогон кийимдерди тандаңыз. Ошондой эле, ар кандай ийри -буйру кийимдерди тандабаңыз, анткени, кыязы, кичинекей өлчөмдөгү төш чөнтөк кызык жана өтө кооз көрүнүп, өтө көп көңүлдү бурат.
   • Эгерде сиз бурамалар менен бир нерсе кийишиңиз керек болсо, бюсттун аймагы кичинекей баштыктай көрүнүшү мүмкүн, андыктан аны сизге ылайыктуу кылып тигүүчү менен тегеректеп көрүңүз.
2. 2 Көкүрөк аймагы жагымдуу көрүнүшү үчүн кандайдыр бир жасалгасы бар блузкалар менен чокуларды кийүү эң жакшы. Руфлер, шурулар, бүктөмдөр, чөнтөктөр, сыдырмалар жана көкүрөк аймагындагы башка жасалгалар аны бир аз чоңураак кылып көрсөтөт. Кайсынысы сизге жакса, ошону тандаңыз. Бул учурда, түбү көбүрөөк токтоо болушу керек: жөнөкөй шым же юбка.
   • Шым / юбка түшүрүлгөн кооздолгон койнокту жупташтыруу жасалгаларга жана бюст аймагына көңүл бурат.
3. 3 Муну дагы кызыктуу кылуу үчүн, сиз блузкалардагы оюктардын түрлөрүн кезектештире аласыз. Кичинекей көкүрөк өлчөмүнүн жардамы менен сиз бийик жакаларды да, терең моюн сызыктарды да ыңгайлуу кийе аласыз. Арасында бат -баттан алмашып турууга аракет кылыңыз жана кооздолгон моюн орогучтары сыяктуу кызыктуу деталдары бар чокуларды тандаңыз. Мындан тышкары, боосу жок көйнөктөр жана чокулар кичинекей эмчеги бар кыздар үчүн идеалдуу.
   • Чынында, чоң бюсттун ээлери сиз ойлогондой бактылуу эмес, анткени көптөгөн чокулар аларга туура келбейт.
4. 4 Эгерде сиз төшүңүздү визуалдуу түрдө чоңойтууну кааласаңыз, блузка же горизонталдуу тилкелери бар үстүңкү бөлүктү кийиңиз. Горизонталдуу тилкелер денебизге кандайдыр бир "толкундуу" контурду берет, ошондуктан алар кичинекей эмчеги бар кыздар үчүн идеалдуу. Карама -каршы түстөгү сызыктары бар кийимдерди тандоо эң жакшы (мисалы, ак -кара, кызыл жана көк сызыктар).
   • Жакшы айкалышуу чаар үстү жана катуу шым болмок (же жөн эле чаар көйнөк).
5. 5 Көңүлүңүздү көкүрөк аймагыңыздан алыстатуу үчүн колуңузду көрсөтүңүз. Колуңузду көйнөк же жеңи жок күрмө менен баса белгилеңиз. Көбүрөөк ачык үстү жупуну түбү менен жакшы жупташкан (шым сыяктуу). Бул комбинация кыска юбка менен жөнөкөй чокунун айкалышына караганда пайдалуу көрүнөт.
   • Bandeau чокулары колду жана ийинди көрсөтүү үчүн эң сонун.
6. 6 Фигураңызга кошомат кылуу үчүн бийик белдүү шым кийиңиз. Бул юбка менен шортыга да тиешелүү. Шым (юбка же шорта) белине бекитилген болсо, кездеме жамбашка алда канча жакшы отурат. Ошентип, сиз ичке, назик силуэтти баса белгилейсиз.
   • Бийик бели бар джинсы шым жана V моюндагы секирүүчү кийип көрүңүз. Көрүнүштү толуктоо үчүн моюнуңузга кандайдыр бир кулон тагып алсаңыз болот.
7. 7 Дененин ылдыйкы жарымына көңүл буруу үчүн, бутуңузду бир аз жылаңачтап койсоңуз болот. Мисалы, шорти же бутуңузду баса турган кичинекей юбка кийиңиз. Мини юбка же шорты менен, бутуңузга максималдуу көңүл буруу үчүн, боону же согончогу бар бут кийимдерди кийсеңиз болот. Мындай юбка менен жөнөкөй топту кийүү эң жакшы (мисалы, бандаонун үстүнө үч чейрек жеңдүү блузка.
   • Эсиңизде болсун, баланс ачкыч. Сиз саркеч көрүнгүңүз келет, жана өтө провокациялуу кийим буга салым кошпойт.
8. 8 Эгерде эмчегиңизге көңүл бургуңуз келсе, аксессуарларды кийиңиз. Мисалы, көкүрөгүңүзгө максималдуу көңүл буруу үчүн, ылайыктуу моюн кулон же шуруларды тандай аласыз. Бул чоң же ачык мончок болушу керек, балким жалтырак нерсе. Кааласаңыз, кызыктуу жана оригиналдуу айкалышты алуу үчүн бир эле учурда бир нече жөнөкөй чынжыр же кулон тагынып көрүңүз.
   • Эгерде сиз бир нече түрдүү кулон же шуруларды айкалыштыргыңыз келсе, анда контрастка басым жасоо эң жакшы: жука жана жоон мончокторду жана чынжырларды алмаштырып көрүңүз. Мисалы, сиз жука чынжыр, шуру жип жана чоң шуруну сынап көрсөңүз болот.
   • Дагы бир нерсени эске алуу керек - кулондардын узундугу. Сүрөт гармониялуу көрүнүшү үчүн жана конкреттүү бир жерге көңүл бурулбашы үчүн, ар кандай узундуктагы кулондарды айкалыштыруу керек.
9. 9 Браңды толтурба. Ичине көбүк төшөгүчтөрдү коюу же жөн эле түртүп туруучу бюстгалтер сатып алуу туура, бирок ашыкча кылбаңыз! Адатта кичинекей эмчек өлчөмү бар болсо, айланаңыздагы адамдар сөзсүз байкайт, бүгүн сиз күтүүсүздөн С өлчөмүндөгү чөйчөктү алдыңыз.
   • Брауналык подставкаларды же push-up тандап жатканда, анын өлчөмү сиздикине окшош экенин тактаңыз. Эмчектин өлчөмү күндөн күнгө өзгөрүшүн каалабайсыз.

3төн 3 бөлүк: Кордук жана шылдың менен күрөшүү

1. 1 Мүмкүн болсо, алардан алыс болуңуз. Зордук -зомбулук менен күрөшүүнүн эң жакшы жолу - алардан алыс болуу. Эгерде алар сени шылдыңдоого мүмкүнчүлүгү жок болсо, анда алардын кемсинтүүлөрүнө кантип жооп берүүнү ойлобойсуң. Маршрутту кылмышкерлерди айланып өтүү үчүн өзгөртө аласыз. Мисалы, түшкү тамакка башка столдо отурууга же көбүнчө класста отурган жериңизди алмаштырууга болот.
   • Эгерде класста (мисалы, биргелешкен тапшырмадан улам) сизди мазактаган адамдын жанында отурууга туура келсе, мугалимден орун алмаштыра алаарыңызды сураңыз. Мунун себебин түшүндүрүңүз, анткени адам сизди сабактан алаксытып жатат жана сиз көңүлүңүздү топтой албайсыз.
   • Эгерде сизди досторуңуздун тобунда шылдыңдаган адамдар бар болсо, жаңы досторду табууга убакыт келип жетиши мүмкүн, өзгөчө башка досторуңуз сиз тарапта болбосо жана сизди коргобосо.
2. 2 Шылдыңдоону жана шылдыңдоону этибарга албаңыз. Кимдир бирөө сиздин кичинекей төшүңүздү шылдыңдаганда, аны этибарга албаганга аракет кылыңыз. Сизди шылдыңдаган бейбаштар сиздин реакцияны күтүп жатканын унутпаңыз. Эгер сиз кемсинтүүгө реакция кылып, таарынычыңызды билдирсеңиз, анда алар сизге күлө беришет. Ошондуктан, эң жакшы жол - бул толук токтоо жана топтолгон тамашаны же шылдыңды алуу. Жөн эле укпагандай шылдыңга маани бербеңиз же басып кетиңиз.
   • Бул принцип онлайн байланышка жана социалдык медиага да тиешелүү. Кааласаңыз, жагымсыз комментарийлерди жок кыла аласыз же бул колдонуучуларды бөгөттөй аласыз.
3. 3 Өзүңүздү кантип коргоону билиңиз. Эгерде сиз дарегиңиздеги тамашаларга көңүл бурбай, коркутуудан чарчасаңыз жана алардын баары токтобосо, анда өзүңүз үчүн турушуңуз керек. Кылмышкерге айт: "Токтот, бул жийиркеничтүү", же: "Сен мындан ары мени менен сүйлөшүүгө батынба". Артка бурулуп, андан кийин дароо кетиңиз. Өз пикириңизди айтууга кайраттуулугуңуз үчүн өзүңүз менен сыймыктаныңыз. Кылмышкерге жооп кайтаруу жана өзү үчүн туруу керек, анткени ал убара кылууну токтотот.
   • Зөөкүрлөрдү ордуна койгонго аракет кылып, тынч жана салкын болууга аракет кылыңыз. Эгерде кыянатчы сиздин капа болуп жатканыңызды көрсө, алар дагы ошол реакцияны алуу үчүн сизге тийишүүнү уланта беришет.
4. 4 Андан жогору бол. Бул адамдын деңгээлине эңкейбеңиз жана анын ордуна аны кордоп баштабаңыз. Жооп иретинде жаман сөз айтуу азгырыгына каршы туруп, өзүн чоң кишилердей алып жүрүңүз. Сиз атүгүл мындай бир нерсени айта аласыз: "Мени капа кылганым үчүн кечирим сурайм, бирок сырткы көрүнүшү боюнча сынык окшошпойт деп ишенем. Менде көптөгөн жөндөмдөр, таланттар жана күчтүү жактар ​​бар жана мен өзүм болгонума бактылуумун ".
   • Эгерде кордоочу сизге дагы эле зыян келтире берсе, анда мугалимиңиз, башкы мугалимиңиз же психолог менен сүйлөшүүдөн тартынбаңыз. Алар кийлигишип, бул баш аламандыкты токтотушат.

Кеңештер

• Болушу бол. Жакшы, боорукер адамдар, албетте, сиздин мүнөзүңүздү жана ички дүйнөңүздү аныкташат жана сизди сырткы келбетиңиз менен гана баалашпайт.
• Туура көкүрөк өлчөмүн табыңыз.
• Эмчегиңиздин өлчөмү кандай болбосун сулуусуз.

Эскертүүлөр

• МААНИЛҮҮ: Эгер ден соолугуңузга кандайдыр бир күмөн санасаңыз, Интернет сиздин суроолорго жооп табуу үчүн эң жакшы жер эмес. Квалификациялуу адис гана ден соолугуңузга байланыштуу көйгөйлөр бар экенин айта алат. Бул принцип сиздин ден соолугуңузга болгон шектенүүңүзгө тиешелүү жана бул абдан маанилүү.
• Эгерде сиздин көкүрөгүңүз өтө кичине экенин айткан же кыйыткан жигитиңиз болсо, мага ишениңиз - ал сиздин убактыңызга татыктуу эмес!
• Пластикалык хирургиянын көптөгөн тобокелчиликтери жана татаалдыктары бар, андыктан кандайдыр бир радикалдуу кадамдарды жасоодон мурун жакшылап ойлон!