Мазмун

• Кадамдар
• 3 -метод: Тынч болуңуз
• Метод 2ден 3: Оор кырдаалдардан алыс болуңуз
• 3 -метод 3: Улантуу

Сүйүп калган кызды башка бирөө менен көрүү абдан кыйын болушу мүмкүн. Мектепте алар менен жолугушуудан качуу мүмкүн болбосо, андан да кыйын. Бул жубайлар сиздин көз алдыңызда жылтылдаганда өзүн кадимкидей алып жүрүү кыйын. Сиз жүрөгүңүздү оорутуп же үмүтсүз болуп калышыңыз мүмкүн. Бул табигый сезимдер. Бактыга жараша, жашооңузду жеңилдетүүнүн жолдору бар. Жана бир аз убакыттан кийин өзүңүздү жакшыраак сезесиз.

Кадамдар

3 -метод: Тынч болуңуз

1. 1 Дем алуу. Сүйүктүүңүздү башка жигит менен көрүү абдан жагымдуу эмес, айрыкча, эгер сиз анын кимдир бирөө менен сүйлөшүп жүргөнүн билбесеңиз. Сиз аны менен мамиле курууга мүмкүнчүлүк бар деп ойлодуңуз, бирок күтүлбөгөн жерден андай эмес экени белгилүү болду. Башында дүрбөлөңгө түшөсүң, же ачууланасың. Ал эми көңүл чөгүү - бул кадимки реакция. Аларды чогуу көргөндө өзүңүздү абдан тез дем алып же демиңизди кармап калышы мүмкүн. Тилекке каршы, бул сиздин тынчсызданууңузду гана жогорулатат.
   • Бир аз убакыт бөлүп, дем алууңузга көңүл буруңуз.
   • Акырын жана терең дем алыңыз. Бул жардам берсе, көзүңдү кыска жума.
   • Бешке санап дем алыңыз, анан бешке чейин дем алыңыз.
2. 2 Алыска караңыз. Башка жигит менен канчалык көп карасаң, ошончолук жан дүйнөң ооруйт. Бул оңой болбойт, бирок баары бир өзүңдү башка жакка бурууга мажбурла. Болбосо, сиз, кыязы, көңүлүңүздү ого бетер начарлатасыз. Эгерде сиз кызды тиктеп турсаңыз, анда ал, кыязы, байкап, өзүн ыңгайсыз сезет. Жигити буга көңүл бурса, балким ачуусу келет. Башка нерсеге көңүл бурсаңыз, өзүңүздү жакшы сезесиз.
   • Окуу китебиңизди же эскертмелериңизди алып чыгып, окууга чөмүлүңүз.
   • Окууга өтө капа болсоңуз да, баракка көзүңүздү жумуп коюңуз.
   • Эгер сабакта жок болсоңуз, телефонуңузду алып, досуңузга жазыңыз же оюн ойноңуз.
3. 3 Кырдаалдан чыгыңыз. Бул дайыма эле мүмкүн боло бербейт, бирок мүмкүнчүлүк болсо, ордунан туруп, бөлмөдөн чыгып кетиңиз. Муну мүмкүн болушунча тынч жана табигый түрдө жасоого аракет кылыңыз. Кадимкидей темп менен эшикти көздөй жөнөңүз. Чегинүү үчүн тынч жерди табыңыз. Балким, сиздин биринчи ойлоруңуз өтө терс болот. Сиз өзүңүзгө ачууланасыз же өзүңүздү жакшы эмесмин деп ойлошуңуз мүмкүн. Бул Жакшы.
   • Ар бир терс ойдун изине позитивдүү билдирүүлөрдү жөнөтүүгө аракет кылыңыз. Мисалы, сиз ойлонушуңуз мүмкүн: “Ал мага караганда алда канча популярдуу жана улуу спорт менен машыгат. Албетте, ал мага караганда аны жакшы көрөт ".
   • Оң чечим менен дароо бул өкүмгө каршы турууга аракет кылыңыз. Мисалы: «Бирок мен дагы популярдуумун. Менин көптөгөн досторум бар. Мен мыкты спортчу болбошум мүмкүн, бирок мен башка нерселерде мыктымын ".
4. 4 Сүйлөшө турган досуңузду табыңыз. Бул кырдаалдан чыгуунун эң жакшы жолдорунун бири - досторуңуздун бирин дароо байкап, алар менен сүйлөшүү. Бул сиз ишене турган жана ачууга мүмкүн болгон адам болушу керек. Ага эмне болгонун айт, кичине уялсаң да.
   • Балким, сиздин досуңуз да ушундай абалда болгон. Эреже катары, бул жашообуздун кайсы бир мезгилинде ар бирибизде болот!
   • Досуңуз менен баарлашсаңыз, өзүңүздү жакшы сезесиз.

Метод 2ден 3: Оор кырдаалдардан алыс болуңуз

1. 1 Социалдык тармактарда анын жазылуусунан баш тартыңыз. Бул татаал болушу мүмкүн, анткени сиз анын эмне кылып жатканын табигый түрдө көргүңүз келет. Тилекке каршы, анын профилдеринде анын жана ал жигиттин сүрөттөрү жана билдирүүлөрү көп болушу мүмкүн. Твиттерде жана Инстаграмда аны ээрчиңиз. Бирок аны ВКдагы досторунан алып салуунун кажети жок, анткени ал муну байкап калышы мүмкүн жана сиздин баарлашууңуз ыңгайсыз болуп калат. Жаңылыктар түрмөгүндө анын билдирүүлөрүнүн пайда болушуна бөгөт коюу үчүн ВКдагы купуялык жөндөөлөрүн колдонгонуңуз жакшы.
   • Кыз виртуалдык жашооңузда дайыма болуп турса, пайда болгон кырдаалга туруштук берүү сизге бир топ кыйыныраак болот.
   • Социалдык медианы ээрчүү сизге ал жөнүндө азыраак ойлонууга жардам берет жана анын кылган иштери менен алек болбойт.
2. 2 Ал көп убакыт өткөргөн жерлерден алыс болуңуз. Кыязы, ал адатта көп убакытты кайда өткөрөрүн билесиз, демек бул жерлерден толугу менен оолак болуу сизге оңой болот. Бул убактылуу чара, жана кыздын айынан бул мекемелердин эшиги сизге түбөлүккө жабык деп ойлобошуңуз керек. Бирок, ошентсе да, эгер сиз аларды белгилүү бир мөөнөткө (жок дегенде биринчи жолу) айланып өтсөңүз, сиз үчүн жеңил болот.
   • "Көзгө көрүнбөгөн, акылга сыйбаган" - бул сүйүү менен күрөшүүгө аракет кылып жатсаңыз, абдан пайдалуу боло турган, эски, накыл сөз.
   • Бул абал дайыма көз алдыңызда болсо, аны унутуу сизге кыйыныраак болот.
3. 3 Үй жумуштары менен жүктөңүз. Эгерде сиз бактысыз сүйүүнү эңсесеңиз, анда өзүңүздү курчап турган дүйнөдөн обочолонтуу оңой. Балким, сиз адамдардын жанында болууну каалабайсыз, жана артыкчылыктуу вариант - бул сиздин бөлмөңүздүн дубалдарындагы жалгыздык. Окууга көңүл бурууга же башка нерселер жөнүндө жигердүү ойлонууга түрткү берген жаңы хобби табууга аракет кылыңыз. Үйдөн чыгып, башкалар менен баарлашууну камтыган иштерди издеңиз.
   • Сүйүктүүңүздөн оюңузду башка нерсеге алмаштыруу үчүн бир аз кошумча күч жумшашыңыз керек болот, бирок сиз ийгиликке жетесиз.
   • Достор менен жаңы хоббилер жана пландар көңүлүңүздү алаксытууга жардам берет.

3 -метод 3: Улантуу

1. 1 Колдоо алыңыз. Эгерде бул сүйүү сизге өтө көп же терс таасирин тийгизсе, бул тууралуу досторуңуз жана үй -бүлөңүз менен сүйлөшүңүз. Досторуңуздан көңүлүңүздү алаксытып, сүйүктүүңүз жөнүндө сүйлөшкөнүңүздө теманы өзгөртүүсүн сураныңыз. Кээде ишенимдүү адамга, мисалы, ата -энеңе же бир тууганыңа жүрөгүңдү берүү пайдалуу болот.
   • Эгерде сиз ата -энеңиз же досторуңуз менен сүйүүңүз тууралуу сүйлөшүүдөн уялсаңыз, сезимдериңизди мектеп же акы төлөнүүчү кеңешчи менен талкуулап көрүңүз.
   • Кээде күн сайын көрбөгөн адамга ачуу оңой болот.
2. 2 Сезимдериңизге жол табыңыз. Көптөгөн адамдар сезимдерин сүрөттөөчү журналды кармоо аларга терс кырдаалдарды жакшыраак чечүүгө жардам берет деп ойлошот. Эгерде сиз жазууну жактырбасаңыз, эмоцияларды билдирүүнүн башка көптөгөн жолдору бар. Сүрөт же музыка сыяктуу чыгармачыл нерсе жасоого аракет кылыңыз.
   • Эгерде физикалык активдүүлүк сизге көбүрөөк жардам берсе, спорт менен машыгыңыз же сейилдөөгө көп барыңыз.
   • Сүйүктүү ырларыңызды iPodго жүктөп көрүңүз жана чуркоо тилкесин күйгүзүңүз.
   • Физикалык активдүүлүк көңүлүңүздү алаксытып, жыргалчылыгыңызга оң таасирин тийгизет.
3. 3 Өзүңдү сакта. Сүйүү тажрыйбасы көптөгөн терс кесепеттерге алып келиши мүмкүн. Сиз уктай албай кыйналып жаткандырсыз. Кээде адамдар аппетитин жоготуп, тамактана башташат. Бул кайгынын кадимки реакциясы. Өзүңүзгө кам көргүңүз келбесе дагы, бул мезгилде өзүңүздү чуркабоого аракет кылыңыз.
   • Сууну көп ичип, жакшы тамактаныңыз. Мүмкүн болушунча уктаңыз.
   • Дене түгөнгөн сайын эмоционалдык көйгөйлөр менен күрөшүү бир топ кыйын болуп калат. Тезирээк жүрүү үчүн физикалык ден соолукту сактаңыз
4. 4 Жаңы сүйүүгө жол ачыңыз. Сизге окшош кызыкчылыктарыңыз жана хоббиңиз бар адамдар менен байланышууга аракет кылыңыз. Бул сизди алаксытып эле койбостон, жаңы сүйүү менен таанышууга жакшы мүмкүнчүлүк берет. Кыска убакыттын ичинде сизге азыркы сүйүктүүңүз дүйнөдөгү жалгыз кыздай сезилиши мүмкүн. Сиз башка кызды эч качан аны сүйгөндөй сүйбөйм деп ойлошуңуз мүмкүн.
   • Бул кадимки сезим жана ал өтүп кетет. Башка кыздар бар экенин унутпа!
   • Сиз бир аз кайгырсаңыз болот, бирок түбөлүк аза күтүүгө чөмүлбөйсүз. Жаңы адам менен таанышуу сүйүүнү жеңип, алдыга жылууга жардам берет.
5. 5 Чыдамдуулукту өнүктүрүү. Чыдамкайлык - бул адамдарга оор кырдаалдарга туш болгондо алдыга жылууга жардам берген сапат. Келечекте баарын унутуп, өзүңүздү коргоону жеңилдетүү үчүн ийкемдүүлүктү өнүктүрүүгө аракет кылыңыз. Бул жерде ийкемдүүлүктү калыптандыруу үчүн жасай турган кээ бир кадамдар:
   • келечекке жана өзүңүзгө позитивдүү көз караштарды иштеп чыгуу;
   • реалдуу максаттарды коюу;
   • өзүңдү бил.
6. 6 Көңүл чөгүү менен күрөшүүнү үйрөнүңүз. Алга умтулганда, бул, кыязы, көңүлүңүз чөгүп турган учур эмес экенин түшүнүү маанилүү.Бирок, келечекте бардык куралдарда болуу үчүн көңүл чөгүүчүлүк менен күрөшүү жөндөмүн өрчүтө аласыз. Бул үчүн сиз:
   • Көңүл чөгүү. Кырдаалдан качуунун ордуна, көйгөйдү моюнга алып, чечимин таап, андан сабак алыңыз.
   • Бир аз убакытка эмоцияларды сезүүгө уруксат бериңиз. Капа болгондо эмоцияга алдырып коюу эч нерсе эмес. Баарынан маанилүүсү, бул сезимдер жөнүндө көп ойлонбоңуз. Сезимдериңизди досуңуз менен бөлүшүүгө аракет кылыңыз же жан дүйнөңүздөгү жүктү алып салуу үчүн сезимдериңизди журналга жазыңыз.
   • Өзүңүз үчүн жакшы нерсе кылыңыз. Иштер сиз каалагандай болбогондо, көңүлүңүздү жоготкон досуңузду кубаттап жаткандай, өзүңүзгө жакшылык кылуу пайдалуу болушу мүмкүн. Жаңы китеп, бут кийим же кийим сатып алыңыз. Массажга жазылыңыз же киного барыңыз. Же болбосо, күндү каалаган нерсеңиз менен өткөрүүгө уруксат бериңиз, мисалы, видео оюндарды ойноо, кино көрүү, окуу же токойдо сейилдөө.