Мазмун

• Кадамдар
• 2дин 1 -бөлүгү: Уктаар алдында ооруну басаңдатуу
• 2дин 2 -бөлүгү: Уйку учурунда ооруну басаңдатуу
• Кеңештер

Ийин хирургиясы - негизги жол -жобо жана адатта операциядан кийинки калыбына келтирүүнүн бир нече айынын ичинде оору, шишик жана мобилдүүлүктүн олуттуу төмөндөшү менен коштолот. Хирургиянын түрүнө карабастан (ротатордук манжета операциясы, эрин муундарын ремонттоо же артроскопия), бейтаптар операциядан кийинки мезгилде чоң уйку көйгөйлөрүнө дуушар болушат. Бирок, ийинге операция жасагандан кийин ыңгайлуу уктай турган белгилүү бир жолдор бар.

Кадамдар

2дин 1 -бөлүгү: Уктаар алдында ооруну басаңдатуу

1. 1 Уктаар алдында муз пакеттерин сүйкөп коюңуз. Уктаар алдында ооруну жана кыжырданууну басаңдатуу сизди жеңилирээк уктап, жакшы уктап калууга жардам берет, ал эми денеңиз уктап жатканда жакшыраак калыбына келет. Уктаар алдында, музду башыңызга 30 мүнөт коюп, сезгенүүнү басаңдатып, ооруну басаңдатыңыз жана убактылуу жеңилдетүүнү камсыз кылыңыз - мунун баары үндү, дени сак уйкуну жакшыртат.
   • Муздак компресстерди түз эле териге колдонбоңуз - үшүккө жана теринин дүүлүгүүсүнө жол бербөө үчүн жука чүпүрөккө же сүлгүгө ороп коюңуз.
   • Майдаланган музду же кубикти далыңызда 15 мүнөт кармап туруңуз, же компресстин астындагы жер сезилбей, оору токтогонго чейин.
   • Эгерде муз жок болсо, тоңдургучтан тоңдурулган жашылча же жемиштердин пакеттерин алсаңыз болот.
   • Муздак компресстен кийин, рельеф 15-60 мүнөткө созулат жана адатта уктап калышыңыз үчүн жетиштүү.
2. 2 Дары -дармектериңизди көрсөтмөгө ылайык алыңыз. Жаткандан мурун операциядан кийинки ийин оорусун басаңдатуунун дагы бир жолу-хирург же терапевт көрсөткөн рецептсиз же рецепт боюнча дарыларды колдонуу. Ооруну басаңдатуучу же сезгенүүгө каршы дарынын сунушталган дозасын уктаар алдында болжол менен 30 мүнөт ичкиле, ошондо ал уктаар алдында күчүнө кирет.
   • Ашказандын кыжырдануусун болтурбоо үчүн, уктаар алдында дары -дармектерди аз өлчөмдө ичүү керек. Сиз мөмө -жемиш, тост, жарма же йогурт жей аласыз.
   • Эч качан дары -дармектерди спирт менен ичпеңиз (пиво, шарап же башка спирт ичимдиктери), анткени бул организмде уулуу реакцияны жаратышы мүмкүн. Грейпфрут ширесин кошпогондо, дарыларыңызды суу же шире менен ичиңиз. Грейпфрут ширеси көптөгөн дары -дармектер менен өз ара аракеттенет жана денедеги дарынын денгээлин кыйла жогорулатат, бул өлүмгө алып келиши мүмкүн.
   • Көпчүлүк бейтаптар күчтүү рецепт боюнча ооруну басаңдатуучу каражаттарды жок дегенде бир нече күн, кээде плечо операциядан кийин 2 жумага чейин талап кылат.
3. 3 Күн бою колдоочу бинт тагыңыз. Ийинге операция жасаткандан кийин, хирургуңуз же дарыгериңиз сизге бир нече жума бою колду колдоону сунуштайт, же берет. Бул бинт ийинди колдойт жана колу тартылуу күчүнөн улам түшүүсүнө жол бербейт, бул жакында эле операция болгон ийиндин оорушун күчөтөт. Ойгонгондо колдоочу бинт тагынуу күндүн аягында ийиниңиздеги шишикти жана кыжырданууну басаңдатып, кечинде уктап кетүүгө жардам берет.
   • Дарылоочу ийинге ыңгайлуу болгон моюн колдоо тобун тагыңыз.
   • Керек болсо, колдоочу бинтти кыскача алып салса болот, бирок колду бекем кармап туруу керек. Бандажды алып жатканда чалкасынан жатыңыз.
   • Эгерде хирург сизге бинтти дайыма кийип жүрүңүз десе, бир нече күн душсуз жүрүүгө туура келет. Ошондой эле, экинчи колдоо тилкесин камдап, душка түшсөңүз болот, анан кайра кургак бинтке алмаштырыңыз.
4. 4 Күндүз далыңызды оорутпаңыз. Кечинде уктаар алдында ашыкча оору жана кыжырданууну болтурбоо үчүн далыңызды стресстен сактаңыз. Погондор ийинди жарым -жартылай оңдосо да, чуркоо, тепкич чуркоодо машыгуу же кечеде бийлөө сыяктуу далыңызды өтө кыймылдаткан иштерден алыс болуңуз. Сиз болгон хирургиянын түрүнө жараша ийиниңизди жок дегенде бир нече жума, ал тургай бир нече ай коргоого туура келет.
   • Күндүз жана кечинде сейилдөө ден соолугуңузга жана кан айланууңузга пайдалуу - бирок шашпаңыз жана ашыкча иштебеңиз.
   • Эсиңизде болсун, колдоочу бинт сиздин тең салмактуулукту сактоо жөндөмүңүздү начарлатат, ошондуктан этиңизден кулап кетпеши жана ооруп калбашы үчүн этият болуңуз, бул уйкуңузду андан ары начарлатат.

2дин 2 -бөлүгү: Уйку учурунда ооруну басаңдатуу

1. 1 Уктап жатканда таяныч тагыңыз. Таңууну күндүз кийүүдөн тышкары, операциядан кийин жок дегенде алгачкы бир нече жумага түн ичинде калтырыңыз. Колуңузга таңуу уктап жатканда ийиниңизди бекемдөөгө жардам берет. Бул учурда, түшүңүздө колуңузду жылдырам деп тынчсыздануунун кажети жок жана бул ооруну жаратат.
   • Колдоо таңуусун бир түнгө калтырсаңыз да, дарылоочу далыңызда уктабаңыз, анткени басым ооруну жана сезгенүүнү пайда кылып, ойготушу мүмкүн.
   • Колдоо боосу менен моюн жана жогорку дененин кыжырдануусун азайтуу үчүн кечинде футболка кийиңиз.
2. 2 Чалкаланган абалда уктаңыз. Көпчүлүк учурларда плечо операциядан кийин чалкаланган абалда укташ жакшы, анткени бул ийин муунуна жана аны курчап турган жумшак тканга стрессти азайтат. Төшөктө жатуу үчүн, белиңиздин астына жана ортосуңузга жаздыктарды коюңуз. Эгерде сизде отургучта жатсаңыз, анда уктай аласыз - кээде аркаңыздын астына жаздык коюуга караганда ыңгайлуу.
   • Аркаңызда жатпоого аракет кылыңыз, анткени бул позиция көбүнчө операцияланган далыңыздын ашыкча кыжырдануусуна алып келет.
   • Убакыттын өтүшү менен оору жана катуулук азаят, жана сиз үчүн ыңгайлуу болсо, бара -бара тегиз (горизонталдуу) уктап жаткан абалга өтсөңүз болот.
   • Убакытка келгенде, сиз операциянын түрүнө жараша 6 жума же андан көп убакыт бою жаткыңыз келиши мүмкүн.
3. 3 Жарадар болгон колду колдогула. Эгерде сиз төшөктө чалкаланган абалда уктап жатсаңыз, орточо өлчөмдөгү жаздыкты чыканактын астына жана жараланган колдун билегине коюңуз - муну таяныч менен же ансыз жасоого болот. Бул ийин муунуна жана анын айланасындагы булчуңдарга кан агымын жакшыртат, бул алардын айыгышы үчүн маанилүү. Чыканагыңызды бүгүп, колтуктун астына жаздык кармаңыз.
   • Жаздыктын ордуна роликтерди жана оролгон жуурканды же сүлгүнү колдонсо болот. Билегиңизди ыңгайлуу көтөрүүгө жардам берген нерсенин баары ылдый түшпөйт.
   • Билекти көтөрүү жана уктап жатканда ийинди бир аз айлантуу айрыкча ротатор манжети менен ийин эрин операцияларынан кийин пайдалуу.
4. 4 Жаздык тосмону колдонуңуз. Эгерде сиз ийинге операциядан кийин төшөктө уктап жатсаңыз, ал тургай, чалкасынан жатканыңызда, далыңыздын капталына ооп кетпешиңиз керек, анткени бул ага зыян келтириши мүмкүн. Капысынан уктап жатканда капталга оодарылып кетпеш үчүн жаздыктарды жаракат алган далыңыздын капталына койуңуз. Колу батып кетпеши үчүн жумшак эмес, ийкемдүү жаздыктарды колдонуу жакшы.
   • Капысынан капталга бурулуп кетпеш үчүн жана дарылоочу далыга зыян келтирбөө үчүн эки жагын жумшак жаздыктар менен жабуу жакшы.
   • Атлас же жибек жаздыктарды колдонбоңуз, анткени алар эффективдүү колдоо же тоскоолдук кылуу үчүн өтө тайгак.
   • Сиз ошондой эле керебетти дубалга көтөрүп, ийиниңизге жеңил тийгизип уктай аласыз.

Кеңештер

• Жатар алдында жылуу ванна эс алууга жардам берет, бирок таянычтын нымдалышынан сак болуңуз. Ваннага түшүп жатканда бир нече мүнөткө чечип коюңуз.
• Далыңыздын жаракат алуусуна жана операцияга жараша кадимки түнкү уйкуга кайтуу үчүн бир нече жума талап кылынышы мүмкүн. Врачыңызга уйку дарысы жөнүндө сүйлөшүңүз.
• Хирургуңузга уйку жөнүндө сүйлөшүңүз. Ал сизге жаракаттардын жана операциялардын түрүнө жараша конкреттүү сунуштарды бере алат.