Мазмун

• Кадамдар
• Кеңештер

Кантип жакшы, тез, стресссиз мектепке чейинки тартипти түзүү керек. Сиз күн сайын үйдөн өзүңүздү сонун сезип кетесиз!

Кадамдар

1. 1 Кечинде мүмкүн болушунча көбүрөөк кылыңыз: Үй тапшырмаңызды аткарыңыз, сумкаңызды таңга маал жасабаңыз. Ойлонуп көрүңүз: Эртең менен сизде кандай предметтер / сабактар ​​болот, сизде тапшырма барбы же класстан тышкаркы кандай иштер бар?
2. 2 Өзүңүздү толук чогултуу үчүн эртең менен бир саат бөлүңүз. Күн сайын бир убакта ойгон.
3. 3 Төшөктү жаса.
4. 4 Жуунуу менен өзүңүздү сергитет.
5. 5 Кийиңиз - эгер сиз кийимиңизди мурунку күнү эле койсоңуз, сиз үчүн жеңил болот, анткени эртең менен туура кийимди издеп чуркап кереги жок болот.
6. 6 Эртең мененки тамакты жеп алыңыз. Дени сак эртең мененки тамакка жумуртка, мөмө, дан эгиндери же тост кириши мүмкүн. Түшкү тамакка чейин өзүңүздү толук сезүү үчүн бир нерсе жеп алыңыз.
7. 7 Тишиңизди жууп, бетиңизди жууңуз. Күнү бою бетиңизди макияж кылып туруу үчүн нымдагычты, балким кичине кызаруу үчүн жабуучу каражатты жана бир аз порошокту колдонуңуз.
8. 8 Чачыңызды тыкан кылыңыз.
9. 9 Керек болгон нерсенин баарын кайра текшерип көрүңүз жана сиз даярсыз!

Кеңештер

• Эгер бош убактыңыз болсо, жатпаңыз! Өндүрүмдүү нерсе кылыңыз. Мисалы: окугула, окугула, музыка уккула, эгерде иниңер же эжелериңер бар болсо, аларга даярданууга же / жана сыналгы көрүүгө жардам бериңиз!
• Күн тартибин түзүү үчүн ошол эле учурда жатууга аракет кылыңыз. Түндө жок дегенде 8 эмес, 9 эмес, саат уктоого аракет кылыңыз.
• Бөлмөнүн башка жагына ойготкучту коюңуз, ошондо аны өчүрүү үчүн туруп кетишиңиз керек.
• Эртең мененки тамакты ичпей үйдөн чыкпаңыз - бул күндүн эң маанилүү тамагы. Эгерде убактыңыз тар болуп калса, жемиштин бир бөлүгүн, йогуртту, дан эгиндерин же кичинекей дан эгиндерин алып, мектепке бара жатканда жеп коюңуз.