Мазмун

• Кадамдар
• Метод 2: калкан дарыларды алуу
• 2 -метод 2: Диета жана жашоо образы

Калкан стимулдаштыруучу гормондун (TSH) деңгээли калкан сымал бездин гипотиреозунун (активдүүлүгүнүн төмөндөшүнүн) белгиси, бул абал гипотиреоз деп аталат. Гипотиреоз - организмдеги маанилүү зат алмашуу же химиялык процесстерди көзөмөлдөө үчүн колдонуучу калкан сымал бездин гормондорунун жетишсиздигинен келип чыккан шарт. Гипотиреоз чарчоо, депрессия, салмак кошуу жана аппетит жоктугуна алып келиши мүмкүн. Дарыланбаса семирүүгө, тукумсуздукка, жүрөк ооруларына жана муун ооруларына алып келет. Эгерде сизде гипотиреоз болсо, анда сиздин симптомдоруңузду басаңдатуу үчүн калкан стимулдаштыруучу гормондун деңгээлин төмөндөтүүңүз мүмкүн. Калкан безинин дарылары TSHти нормалдаштыруу үчүн кабыл алынышы керек. Ошондой эле тамактанууңузду жана жашоо образыңызды өзгөртүү менен гипотиреозду дарылоого аракет кылсаңыз болот.

Көңүл буруңуз:бул макаланын маалыматы маалыматтык максатта гана. Кандайдыр бир ыкманы колдонуудан мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз.

Кадамдар

Метод 2: калкан дарыларды алуу

1. 1 TSH деңгээлин текшериңиз. Эгерде сизде гипотиреоздун белгилери бар болсо, мисалы, ичтин катып калуусу, үндүн каргылдануусу жана чарчоо, гипотиреозго текшерүүдөн өтүү үчүн дарыгериңизге жазылыңыз. Врачыңыз сизди гипотиреозду текшерүү үчүн кан анализине жөнөтөт.
2. 2 Врачтан калкан сымал дарыларга рецепт сураңыз. TSH деңгээлин түшүрүүнүн эң ишенимдүү жолу-левотироксин натрий деп аталган синтетикалык калкан безинин гормонун алуу (Eutirox, L-тироксин, Баготирокс, L-Tyrox, Tyro-4). Аны дарыгердин көрсөтмөсү менен сатып алса болот. Бул оозеки дары гормон деңгээлин калыбына келтирүүгө жана гипотиреоздун симптомдорун жоюуга жардам берет. Ал күнүнө бир жолу кабыл алынышы керек.
   • Дары-дармектериңизди ичкенден кийин 3-5 күндүн ичинде абалыңыз жакшырышы керек. 4-6 жумадан кийин бардык симптомдордон арылуу керек.
   • Дарынын дозасына байланыштуу дарыгердин көрсөтмөлөрүн аткарыңыз. Эч качан дарынын дозасын жогорулатпаңыз.
   • TSH деңгээлин төмөн кармаш үчүн калкан сымал дарылар өмүр бою кабыл алынышы керек (бактыга жараша, алар салыштырмалуу арзан). Дары -дармектин так наркын дарыканадан тапса болот: ар кандай маркаларда чыгарылган дары -дармектер ар кандай болушу мүмкүн.
3. 3 Дарынын терс таасирлери жөнүндө билип алыңыз. Эгер сиз калкан стимулдаштыруучу гормондун деңгээли жогору болгон дарынын жогорку дозасын ичсеңиз, анда пациент терс таасирлерге дуушар болушу мүмкүн. Дарыгер дозаны дененин муктаждыктарына ылайыкташтырышы керек. Сизге да жаман реакция болушу мүмкүн болгон дары -дармектер жазылышы мүмкүн. Эгерде левотироксинге аллергиялык реакциянын белгилери пайда болсо (исиркектер, дем алуусу начарлап, бетиңиздин, эриндериңиздин, тилиңиздин же тамагыңыздын шишиши) дароо медициналык жардамга кайрылыңыз. Төмөнкү симптомдордун бирин байкап калсаңыз дароо медициналык жардамга кайрылыңыз:
   • тез жүрөк согушу же аритмия;
   • көкүрөк оорусу жана / же дем алуу кыйынчылыгы;
   • Температура, ысытма жана / же ашыкча тердөө
   • катуу суук сезүү;
   • алсыздык, чарчоо жана / же уйкунун бузулушу;
   • эс тутумдун начарлашы, депрессия же кыжырдануу;
   • булчуң оорусу;
   • кургак тери жана чач, же чачтын түшүшү;
   • менструалдык циклдагы өзгөрүүлөр;
   • кусуу, диарея, табиттин өзгөрүшү жана / же салмактын өзгөрүшү.
4. 4 Дары -дармектериңизди алып жатканда кээ бир толуктоолорду алууну токтотуңуз. Темир жана кальций кошулмалары дененин дарыны сиңирүү жөндөмүн начарлатат. Ошондой эле холестирамин жана алюминий гидроксиди бар дары -дармектерден оолак болууңуз керек.
   • Калкан сымал дарыларды ичүүнү баштоодон мурун, сиз башка дары -дармектерди же диеталык кошулмаларды алып жатсаңыз, дарыгериңиз менен текшеришиңиз керек.
   • Адатта, калкан безинин дарыларын ачкарынга, тамактанардан жарым саат мурун ичүү эң жакшы. Ишенимдүүлүк үчүн, дарынын инструкциясын окуп чыгыңыз.
5. 5 Калкан безинин "табигый" дарыларынан этият болуңуз. "Табигый" калкан алмаштыруучу дарылар жаныбарлардын (көбүнчө чочколордун) калкан безинен жасалат. Алар диеталык кошумча катары онлайнда заказ кылса болот. Бирок, бул дары -дармектер РФнын Саламаттыкты сактоо министрлиги тарабынан тазаланган же бекитилген эмес. Врачтын көрсөтмөсү болбосо, калкан сымал "табигый" дарыларды сатып албаңыз.
   • Мындай "табигый" аналогдор экстракты катары сатылышы же кургатылышы мүмкүн.
   • Эгер көбүрөөк билгиңиз келсе, дарыгериңизден Armor Thyroid, рецепт боюнча табигый калкан сыгыны жөнүндө сураңыз.
6. 6 Дары -дармектериңизди алып жатканда прогресске көз салыңыз. Дары-дармектериңиз TSH деңгээлин төмөндөтүп жатканына ынануу үчүн үзгүлтүксүз текшерүүдөн өтүңүз. 2-3 айдан кийин врачыңыз дарынын дозасын өзгөртө алат, ошондо денеңизге гормондор жетиштүү келет.
   • Туура дозаланганда, дарыны ичкенден 1-2 ай өткөндөн кийин, абалыңыз жакшырышы керек жана сиз азыраак чарчай баштайсыз. Сиздин диета жана салмагы да кадимкидей кайтып келиши керек.
7. 7 Жыл сайын TSH деңгээлин текшерип туруңуз. Калкан стимулдаштыруучу гормонуңуздун керектүү деңгээлде экенине ынануу үчүн дарыгериңиз менен жыл сайын текшерүүдөн өтүңүз. Дарыгер TSH деңгээлин жылына жок дегенде бир жолу текшерип турушу керек, бул дарынын иштеп жатканына ынануу үчүн.
   • Эгерде сиз левотироксиндин жаңы дозасына өткөн болсоңуз, анда жылына бир жолудан көп текшерилип турушуңуз керек.
   • Гипотиреоз менен ооруган адамдар өмүр бою калкан сымал дарыларды ичиши керек. Симптомдор кайтып келиши мүмкүн, эгер сиз өзүңүздү жакшы сезсеңиз, дары -дармегиңизди колдонууну токтотпоңуз.

2 -метод 2: Диета жана жашоо образы

1. 1 В тобундагы витаминдерге жана йодго бай азыктарды колдонуңуз. Сиздин диетаңыз тофу, тоок жана буурчак сыяктуу белоктун пайдалуу булактарынан, ошондой эле В витаминдерине бай азыктардан (бүт дан, жаңгак жана үрөн) турушу керек.Жашылча -жемиштерди бирдей өлчөмдө диетаңызга кошуңуз (өзгөчө йоддо деңиз азыктары). Йодго бай азыктар калкан сымал безге пайдалуу.
   • Күнүнө жок дегенде бир жолу деңиз балдыры, нори жана комбу сыяктуу балыр жеп көрүңүз. Йоддун рационун жогорулатуу үчүн деңиз балырын салатка же шорпого кошуңуз. Комбуну төө буурчакка же этке кошсо болот. Продукциянын кеңири түрүн роли түрүндө нори менен ороого болот.
   • Жаңгактарды жана уруктарды тез куурулуучу тамактарга, квиноага жана салаттарга кошсо болот.
2. 2 Үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз. Көнүгүү метаболизмди жакшыртып эле тим болбостон, гипотиреоздун чарчоо, депрессия жана салмак кошуу сыяктуу терс таасирлерин басаңдатат. Чуркаңыз же велосипед менен жүрүңүз. Фитнеске жазылып, ошол жерде иштеңиз. Күнүнө жок дегенде 30 мүнөт көнүгүү жасаңыз.
   • Эгерде сиз активдүү бойдон калууну жана стресстин деңгээлин төмөндөтүүнү кааласаңыз, йога сабагына катталыңыз. Йога сабактарын жергиликтүү спорт залдан же йога студиясынан издеңиз.
3. 3 Күн сайын жетиштүү витамин D алыңыз. Эртең менен же кечинде жок дегенде 20-30 мүнөт күнгө чыкканга аракет кылыңыз. Күнгө карап, анын нурунан ырахат алыңыз. D витамининин төмөндүгү гипотиреозго байланыштуу; деңгээлге көтөрүңүз, ошондо жакшырып кетишиңиз мүмкүн.
   • Эгерде сиз түздөн -түз күн нуру жок аймакта жашасаңыз (өзгөчө кыш мезгилинде), витаминиңизди Д витаминин алуу жөнүндө сүйлөшүңүз.
4. 4 Стрессти жана тынчсызданууну азайтыңыз. Калкан безинин көйгөйлөрүн күчөтпөө үчүн стрессти жана тынчсызданууңузду көзөмөлдөңүз. Чийүү, сүрөт тартуу же токуу сыяктуу эс алдыруучу нерсе кылыңыз. Стресстен жана тынчсыздануудан арылууну жакшы көргөн хоббиңиз менен алектениңиз. Көнүгүү стрессти басаңдатууда да эффективдүү.
   • Стрессти дем алуу көнүгүүлөрү жана жумалык йога сессиялары менен да жоюуга болот.