Мазмун

• Кадамдар
• Кеңеш
• Эскертүү

Билектин балдактары же балдактары адатта туткадан турат жана үстүңкү бөлүгү билекти оройт. Бул бөлүмдөр сиздин жумушка чейинки аралыкты басып өтүүгө жардам берет. Эгерде сизге балдак жазылган болсо, анда аны кантип колдонуу керектиги боюнча дарыгердин берген кеңешине кулак салыңыз. Эң ыңгайлуу сезим үчүн балдактын бийиктигин тууралоо керек болушу мүмкүн. Билек балдактарын жөндөө жолу салыштырмалуу жөнөкөй болгонуна карабастан, жагымсыз тобокелчиликтерге учурабаш үчүн балдактардын бийиктигин тууралоодон кийин сактоону унутпаңыз.

Кадамдар

2-ыкманын 1-ыкмасы: балдактын бийиктигин тууралаңыз

1. 

   Тутканын бийиктигин текшериңиз. Таяктарды жөндөп жатканда биринчи кезекте туткасы сиздин боюңузга ылайыктуу экендигин текшерүү керек. Түз туруп, далыңызды бошотуп, эки колуңузду бошотуп, андан кийин бирөөдөн тең салмактуулукту сактоого жардам сурап, балдакты бир жакка таштап, туткасы кайда экендигин көрүшүңүз керек кол. Билек менен тегиздөө учурунда тутка туура жайгаштырылган деп эсептелет.
   • Мүмкүн болушунча колуңуздун ылдый түшүп кетишин унутпаңыз.
   • Эгер туткасы билекке туура келбесе, абалды жөндөшүңүз керек.

2. 

   
   
   Тутканын бийиктигин жөндөңүз. Текшерүүдөн кийин, тутканы тууралоо керек деп тапсаңыз, бийиктиктин жогорулаган же төмөндөгөн абалын аныктоо керек. Сиз балдактын кичинекей баскычын же темир баскычын жана кичинекей тешиктерин көрө аласыз.
   • Бийиктикти жөндөө үчүн, жөн гана баскычты басып, балдактын бийиктигин ылдый түшүрүп төмөндөтүңүз же өйдө түртүп таянгычтын бийиктигин жогорулатыңыз.
   • Эгерде туткасы кыймылдабаса, баскычы жетиштүү басылбайт.

3. 

   
   
   Жаңы туураланган бийиктикти карап чыгыңыз. Эгер балдактардын бийиктиги туура деп ойлосоңуз, анда төмөнкүнү тез арада текшерип көрсөңүз болот: Кадимкидей туруп, кыймылдатуу үчүн балдактарды колдонгондой элестетип, туткасын кармаңыз. Чыканакты жакшылап караңыз. Чыканактарды 15тен 30 градуска чейин бурч менен бүгүү керек.
   • Күзгүгө карасаңыз болот же өзүңүз көрө албасаңыз, чыканагыңыздын бурчун башка бирөө жөндөсө болот.
   • Эки балдактын бийиктиги бирдей экендигин текшериңиз.

4. 

   
   
   Балдактарды керектүү бийиктикке чейин оңдоңуз. Балдактын бийиктигин жөндөп бүткөндөн кийин, ал кыймылдабай турушу үчүн, аны бир калыпта кармоо керек. Биринчиден, баскыч туура абалда экендигин текшерип, жогору же ылдый жылбашы керек.
   • Сыноодон кийин балдактын баарын сууруп чыгууга болот.
   • Бул балдак деп аталат жана аны бураманы же бөтөлкө капкагын бурап салгандай эле алып салса болот.
   жарнама

2ден 2-ыкма: балдактардын үстүн тууралаңыз

1. 

   Үстүңкү баштын абалын текшериңиз. Балдактын бийиктигин жөндөгөндөн кийин, баштын башын зарылчылыкка жараша тууралай аласыз. Үстүнкү бөлүгү желим билерикке окшош. Эгер балдак колдонгон болсоңуз, бул жерге ыктайсыз. Таяк менен туруп турганда, балдак адатта билекти чыканактан ылдый оролот.
   • Таяктын башы чыканактын бүгүлгөн жеринен 3 - 5 см аралыкта. Дагы жакшы, ал бөлүгү чыканактын бүгүлүшүн татаалдаштырбайт.

2. 

   Балдактын жогору жагын тууралаңыз. Эгер үстүңкү башыңыз туура эмес абалда болсо, балдакты жеңилирээк жана коопсузураак кылуу үчүн бир нече өзгөртүү киргизишиңиз керек болот. Жогору жагын жөндөө жолу туткасынын бийиктигин жөндөөгө окшош. Үстүңкү баскыч кайда жайгашканын көрүшүңүз керек. Бул, адатта, балдакка бекитилген жогорку учунун артында жайгашкан.
   • Баскычты басып, бөлүктү керектөөлөрүнө жараша ылдый же өйдө жылдырыңыз.
   • Үстү балдактын боюнда өйдө же ылдый жылганын байкайсыз.
   • Эгерде үстүңкү бөлүгү такага окшош болсо, анда тешик сиздин багытыңыз боюнча алдыга айландырылышы керек.

3. 

   Жогорку башты бекитүү. Үстүңкү баш талап кылынган бийиктикке келтирилип, өзүн ыңгайлуу сезгенден кийин, аны токтоосуз оңдошуңуз керек. Алгач, баскычтын бекитилгендигин текшерип, туура эмес басуу оңой эмес. Андан кийин, жөн гана жер менен байланышкан бөлүгүн кысып. Бийиктикти жөндөгөндөн кийин ошол бөлүктүн бекитилгендигин текшерүү керек.
   • Билек балдактарын колдонгондо, жогорку баштын туурасын билекке дал келтирип көбөйтсөңүз болот. Идеалында, сиз кыймылсыз жана колуңузду эркин кыймылдата аласыз.
   жарнама

Кеңеш

• Резина мөөрдүн эскиргенин же жыртылгандыгын текшериңиз. Эгер пломба бузулган болсо, анда аны алмаштырышыңыз же оңдошуңуз керек. Чыканак таягынын учу туруктуу кыймылдуулукту камсыз кылгандыктан, айрылып же бузулуп калса тайгаланып кетишиңиз мүмкүн.
• Сиздин билегиңизди жөндөөгө жардам берген жана аны кантип колдонууну көрсөткөн дарыгер же физиотерапевт болот.
• Балдактарды тазалоо үчүн жумшак жуугуч каражатты колдонуңуз.

Эскертүү

• Чыканак балдактын баскычы ордунда экенине ынаныңыз. Эгер андай болбосо, анда аны колдонуп жатып тайгаланып кетишиңиз мүмкүн жана кырсыкка кабылышыңыз мүмкүн.
• Үстүңкү баш дененин салмагын көтөрө тургандай эмес, чыканак балдактарын колдонгондо туруктуулукту жогорулатуу үчүн иштелип чыккан.