Мазмун

• Кадамдар
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Эгерде сиз өз жашооңузду өзүмдүкү деп эсептеген көрө албастык менен байланыштырсаңыз, анда мамилеңизди кайра карап чыгууга мезгил келди. Бул психологиялык зомбулуктун бир түрү. Психологиялык зомбулуктун белгилерин таанууну үйрөнүңүз. Андан кийин кийинки кадамды жасап, тынымсыз мониторингге чекит коюңуз.

Кадамдар

1. 1 Жагдайдын татаалдыгын аныктаңыз. Жигитиңиз аны менен сүйлөшсөңүз, анын менчик сезиминен арыла алабы? Эгерде тынч жана чогултулган сүйлөшүү жардам бербесе, ага өзүңүзгө таандык экениңизди чынчыл жана ачык түшүндүрүүгө аракет кылыңыз, эгер ал менчиктин инстинктин басаңдатпаса жана сизге кадимки адамдай мамиле кылбаса, анда сизде башка арга жок аны таштап ....
   • Ойлонуп көрүңүз, бул чын эле сиз өмүрүңүздүн аягына чейин бирге өткөргүңүз келген адамбы же сиз анын колунда кулбуңуз.
   • Ээлик кылуучу жүрүм -турум психикалык зомбулуктун белгиси экенин түшүнүңүз. Бул белгилерди тааныганды үйрөнүңүз.
   • Мунун баары кичинекей нерселерден башталат жана сиз белгилерди таанууну үйрөнүшүңүз керек. Көпчүлүк учурда, ээлик кылуу жүрүм -туруму зомбулукка алып келиши мүмкүн.
   • Эгерде ал физикалык күч колдонуп же колдонгон болсо, анда көгала жерлерди сүрөткө тартып, ага каршы сот ишин баштаңыз. Эгер сен кааласаң.
2. 2 Кетүүнү пландаңыз. Коопсуз иш планын иштеп чыгып, керек болсо бара турган жерди тандаңыз. Каалаган убакта кетүүгө даяр болуу үчүн керектүү нерселердин баарын чогултуу керек болот. Керектүү маалыматты чогултуп, кырдаалда жардам бере ала турган адамдардын колдоосуна ээ болуңуз.
3. 3 Мамилени токтотуу. Муну телефонго чалуу менен бир нече жолдор менен жасай аласыз; кафеде бир чыны кофе үчүн жолугушуу; же нерселерди чогултуу жана жазуу калтыруу. Зомбулуктан коркуп жашасаңыз, эч нерсени түшүндүрүүнүн кажети жок! Мамилени бузуп, кишендеринен чыгып, мүмкүн болушунча андан алыс болгула.
   • Ар кандай байланышты токтотуңуз. Керек болсо телефон номериңизди жана электрондук почтаңызды өзгөртүңүз. Сиз бул кишиге эч нерсе карыз эмессиз. Колдоо алыңыз.
   • Балдарыңар болсо, өзүңөр менен алып кеткиле. Алар зордук -зомбулукка орун жок, жакшы жашоого татыктуу. Бирок, бул учурда, алардын коопсуздугун камсыз кылуу үчүн мүмкүн болушунча этият болууңуз керек. Эгерде сиз туугандарыңыздын үйү кооптуу жер деп ойлосоңуз, аялдардын баш калкалоочу жайына кайрылыңыз же полицияга кайрылыңыз. Балдарыңыздын коопсуздугун тобокелге салгыңыз келбейт. Эркек-кожоюндар, адатта, аялдарды кысымга алуу каражаты катары балдарды колдонушат. Балдар бир жактуу өч алуу оюнунда пешка болушуна жол бербеңиз.
4. 4 Үй-бүлө мүчөлөрүнө мурунку жигитиңиздин сизге жамандык кылуу ниетинен коркуп жатканыңызды айт. Аны менен баардык байланыштан жана сүйлөшүүдөн качууну жана кайда экениңизди айтпоону сураңыз.
   • Полиция, адвокат, дарыгер же чиркөө министри сыяктуу кесипкөй адамдардын колдоосуна ээ болуп, жоопкерчиликтүү жана ишенимдүү адамдын колдоосуна ээ болуңуз. Эгерде сиз өмүрүңүз үчүн корксоңуз, мүмкүн болушунча тезирээк полицияга же башка органдарга кайрылыңыз.
5. 5 Келечекке даярдан. Келечектеги жашооңуз кандай болорун кыялданууга жана максаттарыңызга кантип жетүү үчүн план түзүңүз.
6. 6 Өзүңүздү айыктырууга бир аз убакыт бөлүңүз. Эми сиз жаңы жашоону баштоону чечтиңиз, бул жагдай сизге кандай таасир эткенин ойлонуп, ичинен айыктырууга убакыт келди. Бактылуулукту таап, өзүңүздү сүйүүнү үйрөнгөндө гана сиз кадимки, узак мөөнөттүү мамилени баштай аласыз.
   • Көңүлүңүздү башка жакка буруңуз, эсиңизден чыгарыңыз, окууңузга же жумушуңузга көңүлүңүздү буруңуз.

Кеңештер

• Эгерде мурунку күйөөңүз сизди бурчка такап, өзүңүздү коргой албасаңыз же качып кете албасаңыз, анда алар сизге жардам берүү үчүн мүмкүн болушунча "ПОЛИЦИЯ" деп кыйкырыңыз. "ЖАРДАМ" же "АБЫРДАМЧЫЛЫК" сыяктуу кыйкырыктар, адатта, буга олуттуу карабай, реакция кылбайт. Адамдар "ОТ" деген сөздү угушат жана күйгөн жытты сезишпейт.
• Дос, үй -бүлө мүчөсү, дарыгер, кошуна же дин кызматчы сыяктуу сизге кам көргөн адамдарга ачык болуңуз. Жөн отуруп калбаңыз, аракет кылыңыз.
• Эгерде мурунку шеригиңиз сиз кеткенден кийин сиз менен жолугууну каалап жатса, аны сотко берип, буйрук сураңыз.
• Өзүңүз жөнүндө унутпаңыз. Жашоо кээде чыдагыс сезилиши мүмкүн. Эсиңизде болсун, келечек сизден башталат.
• Баары бир сырсөзүңүздү алмаштырууну унутпаңыз! Сиздин мурунку күйөөңүз өч ала башташы мүмкүн.
• Адистен психологиялык жардам сураңыз. Бул оор жолдун баарына жалгыз баруу сизге кыйын болот. Кыянатчы жигит менен ажырашып, толук боштондукка, эркиндикке жана өткөндөгү коркуу сезимин бошотууга карай алдыга жылуу. Баарына чыдай аласыңбы? Өткөндүн арбактары сизди коркууңуздан арылмайынча артынан түшүрөт. Эгерде сиз психологиялык зомбулуктун белгилерин тааный албасаңыз, анда кийинки мамилелер каргашалуу болушу мүмкүн.
• Эгерде мурунку күйөөңүз сизди аңдып жатса, анда жакынкы дүкөнгө же башка жарыктандырылган жана эл көп жерге барыңыз. Кызматкерден телефон номерин сураңыз жана полицияга кайрылыңыз, же өзүңүздүн номериңизди колдонуңуз. Полиция келгенге чейин эл көп жерде болуңуз, анан досуңуздан үйүңүзгө чейин жеткирүүнү сураныңыз.
• Жашооңуздагы бакытты, тынчтыкты жана тең салмактуулукту сиз гана калыбына келтире аласыз. Сиз үй -бүлөңүз жана бүтүндөй коом үчүн баалуу мүчөсүз. Өзүңүзгө ишенүүдөн коркпоңуз.

Эскертүүлөр

• Көрө албастык жана ээлик кылуу зомбулуктун жана көзөмөлдүн белгиси. Зомбулук физикалык да, психологиялык да болушу мүмкүн. Эгер өнөктөшүңүз үй ээси сыяктуу мамиле кылса, убакыттын өтүшү менен анын жүрүм -туруму начарлап, мамилеңиз чыдагыс болуп калат.