Мазмун

• Кадамдар
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Ар кандай себептерден улам, сиз алуу муктаждыгына туш болушуңуз мүмкүн психологиялык диагностика, бул тестирлөөдөн өтүшүңүз керектигин билдирет жана жыйынтыгына жараша дарылоону психолог же ушул сыяктуу адис жазып бериши мүмкүн. Баарыбызга бактыга жараша, психикалык оору жашыруун сактала турган нерсе катары эсептелбейт, андыктан бул жардам бере алса, аны жасоо жакшы. Тилекке каршы, сиздин мүмкүн болгон оорууңуз (ал чын эле ишке ашаарын азырынча билбейсиз) туура чечим чыгарууга тоскоол болуп калышы мүмкүн. Идеалында, диагнозду тапшыруу стадиясында өзүңүздү жакшыраак сезесиз, анткени сиз менен баары жакшы экенине ынанасыз же сиздин абалыңызга конкреттүү диагноз коёсуз. Эгер позитивдүү бойдон калсаңыз, бул кадамга баргыңыз келиши мүмкүн, анткени так билүү дайыма жакшы.

Кадамдар

1. 1 Баштоодон мурун, эгер мүмкүн болсо, ишенген адамыңыздын колдоосуна ээ болууга аракет кылыңыз. Бул үй -бүлө мүчөсү, дарыгер, мугалим же дин кызматчы болушу мүмкүн. Алар сага чечим чыгарууга жардам берсин.
2. 2 Эгерде сизди колдогон адам сизди адиске диагноз коюудан жакшыраак деп ойлосо, анда бул кеңешке баш ийүү керекпи же жокпу чечим кабыл алышыңыз керек, бул өтө жеке чечим. Тесттен өтүү чечими сиз тараптан чоң кадам.
3. 3 Психологиялык көйгөйлөр темасын бир аз изилдеңиз (эгер кимдир бирөө катуу ооруп калса, бул дайыма пайдалуу). Психикалык саламаттык проблемаларынын бир нече негизги категориялары бар:
   • (A) Эмоционалдык - Бул абдан ачык; бул кырдаалга реакциясы өтө чоң даражада көрүнгөн адамдарга таасирин тийгизет, бул аны ого бетер начарлатат.
   • (B) Жүрүм -турум же жүрүм -турум - Булар менен байланышкан татаал көп факторлуу проблемалар адаттар жүрүм -турумунда көрүнөт.
   • (C) Өнүгүүнүн кечеңдеши - Бул категория психикалык өнүгүүгө таасир эткен физикалык кемчиликтерден келип чыккан көйгөйлөрдү сүрөттөйт. Көбүнчө, акыл -эси чектелген адам өзү да теңтуштарынан айырмаланып турат деп айта алат. Бир аз айырмачылык - бул нормадан четтөө эмес, бирок бир гана адис айта алат.
   • (D) Физиологиялык - Бул мээнин иштеши менен байланышкан жана нервдердин жана булчуңдардын иштешиндеги физикалык көйгөйлөр менен шартталган көйгөйлөрдүн категориясы.
4. 4 Сезим менен абалыңызды начарлатпаңыз ажыратуу. Бул көп учурда жалгыздык сезимдерин сүрөттөө үчүн колдонулат. Сиз бул шарты бар жалгыз сиз экениңизди жана ар бир адам сизди кызыктай деп ойлошуңуз мүмкүн андай эмес... Бирок бул такыр туура эмес.
   • Көбүнчө көйгөйлөр, мисалы, депрессия, жалгыздык сезими менен күчөйт. Бул көйгөйлөрдүн көбү экенин билиңиз абдан кеңири таралган, жана бул абдан маалымдуулук сизге көйгөйгө каршы күрөшүүдө жардам берет. Бирок көбүнчө кийлигишүү талап кылынат; башкача айтканда, көйгөй өзүнөн өзү жок болбойт, дарылоо зарыл. Бирок буга таптакыр капа болбош керек. Муну өз башынан өткөргөндөр сизге эмне болуп жатканын жана аны менен кантип күрөшүү керектигин түшүнүүгө жардам бере алышат.
   • Кайсы жакшы дарыгер же медициналык борбор сизге ылайыктуу экенин билип алыңыз. Алар бирдей эмес жана сиз медициналык борбордун врачы же жеке кеңешчиңиз болобу, сиздин дарыланууңузга кам көрө турган кишиге ишенишиңиз керек. Эгерде сиз бир адиске ыңгайсыз болсоңуз, бул көйгөй эмес, башкасын издеңиз. Бул абдан маанилүү дарылоо жана сизге жардам берип жаткан адам менен ынгайлуу болушуңуз керек.
5. 5 Эмнени күтүү керек экенин билиңиз. Ошентип, психологиялык баалоо процессинде эмне болот?
   • (i) Эреже катары, эң башында сизге карама -каршы отурган жана ар кандай нерселерди түшүндүрүүнү суранган профессионал менен жолугушуу болот. Эреже катары, бул сүйлөшүү бир саатка созулат. Эгер сизге керектүү чечим кабыл алынса психотерапия, окшош: жолугушуу-баарлашуу, анын жүрүшүндө сизге көйгөйүңүздүн тигил же бул аспектиси менен кантип күрөшүү боюнча ар кандай идеялар жана варианттар сунушталат. Сүйлөшүү улантылышы мүмкүн физикалык көйгөйлөр, генетикалык көйгөйлөр (сенин ата -энең же чоң атаң бар беле ...?), тарбиялоо чөйрөсү (Бала кезде зомбулук, тынымсыз ызы -чуу, кастык, дайыма көчүп жүрүү же мектепти алмаштыруу керек беле ...?), билим берүү маселелери (мектепте кыйынчылыктар болду беле ...)
   • (ii) Сүйлөшүү сиздин башыңыздан өткөн ар кандай окуяларга болгон сезимдериңиз жана реакцияларыңыз жөнүндө болушу мүмкүн. Ушул максатта сизди капаланткан жана тынчсыздандырган нерселердин бардыгын алдын ала жазып, баарлашуу үчүн бул жазууларды өзүңүз менен бирге алып кетүүңүз жакшы болушу мүмкүн.
6. 6 Көңүлүңүздү чөгөрбөңүз; терапевттин алдына (врач, профессионал) баарын кой, уялба. Бул таптакыр жашыруун; алар менен сизден алган маалыматты талкуулоого тыюу салган мыйзамдар бар эч ким бул сессиядан тышкары.Сиз айткан эч нерсе аларды таң калтырбайт; кыязы, алар башка пациенттерден ушул сыяктуу көп нерселерди уккан. Сизди таң калтырышы мүмкүн, сиз биринчи, эң оор кадамды жасап, чындап жашыруун нерсени айтканыңыздын ачылышы.
7. 7 Бардык дары -дармектериңизди чынчылдык менен алыңыз.Бул маанилүү... Дарыгерлер туш болгон негизги көйгөйлөрдүн бири - бейтаптар жакшы болуп калганда дарыларды колдонууну токтотушу. Бул, айрыкча, маниакалдык депрессияга чалдыккан адамдарга тиешелүү (кескин өзгөрүү менен коштолот) көтөрүлөт жана рецессиялар маанай). Дары -дармектер сизди өзгөчө депрессиялык абалдан сактайт, бирок бийиктиктин деңгээлин төмөндөтөт. Бир убакта баарына ээ боло албайсыз; депрессиянын тереңдигине жол бербөө үчүн белгилүү бир эйфориядан баш тарта билүү керек; бул келишим.
   • Дары -дармегиңизди унутпаш үчүн уюштуруңуз. (Көптөр таблеткаларды күн сайын же күнүнө бир нече жолу ичүү үчүн кичинекей бөлүктөрү бар атайын уюштуруучуну башташат. Аптасына бир жолу керектүү бөлүмдөрдү керектүү дары -дармектер менен толтурууга убакыт бөлүү керек, жана андан ары башкаруу оңой болуп баратат.
   • Эгерде сиз кандайдыр бир терс таасирлерди байкасаңыз, дарыгериңизге айтыңыз.
   • Эгерде, бирок, сиз жана сиздин ишенимдүү досуңуз же башка колдоочу адамыңыз дарыгердин жазып берген дары -дармектери так иштебей жатат деген жыйынтыкка келген болсоңуз, башка адисти таап, дарыларыңызды алмаштырыңыз, бирок ЖАҢЫ ВРАЧТЫН МОНИТОРЛООСУ ҮЧҮН. Эгерде мурунку дарыгердин мотивдеринен күмөн санасаңыз, биринчисине эч кандай тиешеси жок башка бирөөнү табыңыз. Бирок баары бир, өзүңүздүн дарыларыңызды жазууга аракет кылбаңыз.
   • Тилекке каршы, жакында эле кээ бир дарыгерлер себепсиз эле кээ бир дары -дармектерди жазып беришкени белгилүү болду. Бирок кандай чечим чыгарбаңыз, ишенген адамыңыз менен сүйлөшүп көрүңүз, айрыкча дарыгериңизди алмаштырууга келгенде.
   • Жалпысынан алганда, тонналап жазып бергенге караганда, азыраак дары жазып берген дарыгерди табуу жакшы. Сиздин шартыңыз болот муктаж болуу олуттуу өлчөмдө дары. Бирок, албетте, өтө көп жазып берген дарыгерлер бар, алар менен кантип күрөшүү керектигин жана сизге ашыкча жазылып жатканына кантип ынануу керектигин айтыш кыйын. Ошондуктан, мүмкүн болсо, ар дайым жаныңызда досуңуз же кеңешчиңиз болушу керек. Дары -дармектерди ашыкча колдонуу менен эмне кылууну тандоо суроо эмес пикирлер, бирок бекитүү.

Кеңештер

• Өзүңүзгө ишениңиз. Сиз жакшылыкка карай батыл кадам таштап, жашоодо өзүңүздү жакшы сезе турган нерсени жасоого аракет кылып жатасыз. Бул суктанарлык нерсе, эгер сиз токтобосоңуз, анда сизде толук жана бактылуу жашоого жана алда канча чоң максаттарга жетүүгө бардык мүмкүнчүлүктөр бар.
• Ойготкучтарга көңүл буруңуз. Эгерде бир ай тестирлөөдөн өтүп, дары -дармектериңизди колдоно баштасаңыз, анда өзүңүздү жакшы сезбей калсаңыз, дарыгериңизге айт. Ал сиздин абалыңызды көзөмөлдөп, дарыгериңиз менен сүйлөшсөңүз гана жардам бере алат.
• Ыкчам айыгууну күтпөңүз. Эгерде жашоо баарыбызга кандайдыр бир оорудан, физикалык же психикалык жактан дароо жардам берүүнү сунуштаса, эч ким жабыркабайт. Бирок жашоо ушундай, калыбына келтирүү белгилүү бир убакытты талап кылган процесс. Муну рак оорусу менен салыштырып көрүңүз: Химиотерапия - бул өтө кыйын дарылоо жана сейрек кыска. Сизге кандайдыр бир жардам керек, аны кабыл аласыз, бирок чыдамкайлык керек.
• Мүмкүн болушунча ачык болуңуз, бул жерде эч ким сизге күлбөйт жана сизди соттобойт. Акыры келип чыгуусуна жол берүү менен сиз көп көйгөйлөрдү чече аласыз. Бир аз убакыттан кийин сизди абдан түйшөлткөн нерсе жөнүндө ачык сүйлөшө аласыз.

Эскертүүлөр

• Оор абалга алып келүүчү жүрүм -турумдан оолак болууга аракет кылыңыз. Маниакалык депрессия менен ооруган адам, мисалы, өзүн татыксыз сезген нерселерден оолак болушу керек. Сиз өзүңүздү алсыз сезсеңиз да, тандоо күчүңүз бар.
• Сага жардам бергиси келген адамдарды жаппа. Ооруңуз менен жалгыз болуу - бул оор жүк, өзүңүз менен жалгыз күрөшүүгө жол бербөөгө аракет кылыңыз.
• Сизге "бул адаттан арылуу керек" деп айткан кишини этибарга албаңыз. Албетте, мындай адамдар психикалык оорунун эмне экенин билишпейт, ошондуктан туура чечим чыгара алышпайт. Сиз жүрөк оорусунан "арыла албайсыз" жана ошого жараша психологиялык абалыңыздын себеби болгон химиялык дисбаланстан "арыла албайсыз".