Мазмун

• Кадамдар
• Кеңештер

Интернетке көз карандылык көптөгөн адамдарга таасир этет. Үй -бүлөңүз менен досторуңуздан ырахат алсаңыз, компьютер экранынын алдында өмүрүңүздү коротуунун эмне кереги бар? Бул макала жашооңузду "айлантууга" жардам берет.

Кадамдар

1. 1 Интернетти колдонгон сайын ошол эле убакытты колдонуңуз. Башкача айтканда, "мен бүгүн 1 саат гана болом" деп айтпагыла, анан 5 саатты текке кетирип, жакшы кылдыңар деп ойлогула. Күнүмдүк Интернетти колдонуу үчүн эң жакшы убакыт - 1 саат же эң көбү 2 саат. Сизди жолдо кармоо үчүн буга таймерди койсоңуз болот.
2. 2 Эгерде таймер сиз үчүн иштебесе, ата -эненин көзөмөлү боюнча программаны жүктөөнү карап көрүңүз - кээ бир программаларга "убакыт" кулпулары кирет. Сырсөздү башка бирөөгө койгула, ошондо сиз аны өзгөчө кырдаалда жокко чыгара аласыз, бирок капризде эмес. Google Chrome браузеринин StayFocusd аттуу кеңейтүүсү бар, ал бөгөттөлгөн баракчалардын тизмесин бир нече компьютерлерде синхрондоштура алат.
3. 3 Сизге чынында эле кереги жок эсептерди жок кылыңыз. Сизге 100% кереги жок канча вебсайт бар? YouTube, Twitter, Facebook, MySpace ... кээде адамдар MySpace же Facebookка маанилүү нерселер үчүн муктаж болушат, мисалы, жакын жерде жашабаган адамдар менен байланышта болуу, бирок YouTube, Twitter ж.б. Твиттер / Фейсбук - бул убакытты текке кетирүү жана бул көз карандылыкты пайда кылат, ал эми YouTube да көз карандылыкты жаратат жана сиз билбеген адамдар өтө көп өз ара аракеттенүүнү каалашат. Эгерде сиз каттоо эсебиңизди жок кылгыңыз келбесе, баракчаларды жаап коюңуз.
4. 4 Сүйүктүүлөрүңүздү жок кылыңыз (Үй тапшырмасы үчүн керек болушу мүмкүн болгон маанилүү баракчаларды ж. Б.)- YouTube видеолору, достордун онлайн баракчалары, мунун баары. Эгерде бул сиздин жумушуңузга же сизге "аба" мааниси жок болсо, аны сактабаңыз.
5. 5 Оффлайндагы аракеттерди колдоону унутпаңыз. Сиз кыла турган жана ырахат ала турган көп нерселер бар. Башка хоббиңиз жок болсо, бир нерсе издеп баштаңыз. Жана ыктыярдуу болуу пайдалуу / пайдалуу нерсени жасоонун эң сонун жолу болушу мүмкүн.
6. 6 Онлайнда жана оффлайнда болгондо сезимдериңизди башкарыңыз. Интернетте көп убакыт өткөргөнүңүздү байкай аласызбы? Болбосо, анда сизде көйгөй бар!
7. 7 Андыктан жашооңузду интернетте өткөрүүнү токтотуңуз. Бул Интернетти таптакыр колдоно албайсыз, бирок сиз туура убакытты колдонушуңуз керек. Жашооңузду толук кандуу жашаңыз: чыгып кетиңиз; достор менен баарлашуу; тасманы көрүү. Сураныч, көргөнүңүздү эстеп көрүңүз; бактылуу жашоочу болуп жашооңузду өзгөртөт. Сураныч, Интернеттен өзүңүздүн пайдаңыз үчүн көп колдонууну токтотуңуз.
8. 8 Активдүү жана эркин болуңуз - азыр, компьютерден алыс болуңуз: Көңүл ачып, ишиңизди / жумушту электрондук тапшырма жаратуучудан алыс кылыңыз!

Кеңештер

• Башында кыйын болушу мүмкүн, бирок жакында көнүп кетесиң.
• Тышкы иштерди жасап көрүңүз, балким жаңы хобби менен алектениңиз.
• Сага жардам бербеген нерселер жөнүндө ойлонууну токтот. Бир нерсеге шашылыңыз, жалгыздыктан алыс болуңуз.
• Баш тартпаңыз жана графигиңизди карманыңыз.
• Жашооңуз менен жашаңыз.
• Мөөнөттү ашпоого аракет кылыңыз.
• Биринчи жумада, мүмкүн болушунча тез кабарлашуу программаларынан же MySpace жана Facebook сыяктуу сайттардан алыс болуу эң жакшы болмок.
• Күнүңүздүн көбүн досторуңуз менен өткөрүңүз.
• Досторуңузга убактыңыздын көп бөлүгүн интернетте өткөрбөй турганыңызды айтыңыз.
• Компьютерди көздөн алыс кармаңыз.
• Эгерде сизде онлайн байланыш болсо, аны үзүңүз.
• Компьютерди адамдар өтүүчү үйдүн бир жерине койгула, ошондо алар айткыла, аны койгула.
• Электрондук почтаңызды күн сайын текшерүүнү токтотуңуз ..
• Blackberryди 24/7 колдонбоңуз.
• Эгер ноутбугуңуз болсо, заряддагычыңызды досуңузга бериңиз: ошентип, эгер ал түгөнүп калса, аны мындан ары колдоно албай каласыз. Жок дегенде 4 күн артка кайтарбаңыз.
• Эгерде сиз дайыма телефонуңуздун интернет браузеринде болсоңуз, аны 20%дан ашпаңыз, андыктан аны көпкө чейин колдоно албай каласыз.
• Белгиленген убакытты өзүңүз белгилеген убакта карманып турууну унутпаңыз!