Мазмун

• Кадамдар
• 3 ыкмасы 1: зааранын рН деген эмне
• 3 методу 2: зааранын рН жогорулатуу үчүн табигый ыкмалар
• 3 -метод 3: Дары -дармек
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Зааранын абалы денеңиздин ден соолугу жөнүндө көп нерсени айта алат. Зааранын рН деңгээли анын кычкылдуулугунун көрсөткүчү - рН канчалык төмөн болсо, кислотасы ошончолук жогору; щелочтуу. Бул көрсөткүч бөйрөктөгү таштар жана подагра сыяктуу белгилүү бир шарттарды иштеп чыгуу ыктымалдыгына таасир этиши мүмкүн. Биздин өлкөнүн орточо жашоочусунун диетасы көбүнчө денедеги рН деңгээлинин төмөндөшүнө алып келет. Кээ бир оорулардын пайда болуу ыктымалдыгын төмөндөтүү үчүн заараңыздын рН жогорулатууга аракет кылыңыз. Жашылча -жемиштерди көбүрөөк камтыган диетаңызды өзгөртүп, өзгөчө учурларда дарыгер сунуштаган дарыларды колдонуңуз.

Көңүл буруңуз:бул макаланын маалыматы маалыматтык максатта гана. Ар кандай дары -дармектерди колдонуудан мурун профессионалдуу дарыгериңиз менен кеңешиңиз.

Кадамдар

3 ыкмасы 1: зааранын рН деген эмне

1. 1 Эгер заара кылууда кыйынчылыктар болсо, доктурга кайрылыңыз. Заара жана заара кылууга таасир эткен бир катар медициналык шарттар бар. Эгерде ашказаныңызда, капталыңызда же чурайыңызда оору пайда болсо, анда эмне болуп жатканын билүү үчүн дарыгериңизге кайрылыңыз. Эгер заара кылууда кыйынчылыктар болсо, доктурга кайрылууга да арзыйт. Кээде, зааранын рН жогорулатуу көйгөй менен күрөшүүгө жардам берет; башка учурларда, ден соолук көйгөйүн дарылоо үчүн антибиотиктер же башка дарылар керек болушу мүмкүн. Туура диагнозду алыңыз, дарыгериңиз менен дарылоо жолдорун талкуулаңыз жана төмөнкүлөрдүн бирин сезсеңиз, заараңыздын рН жогорулатуу жардам береби деп сураңыз:
   • Сиз дааратканага бат -баттан барасыз, же аз гана заара бөлөсүз.
   • Сийип жатканда ооруп же күйүп жатканыңызды сезесиз.
   • Заара абдан караңгы.
   • Заара жаман жыттанат.
2. 2 Эгерде сизде бөйрөктө таш бар болсо, заараңыздын рН жогорулатыңыз. Бөйрөктөгү таштардын кээ бир түрлөрү денеде кислота жана башка химиялык заттар өтө көп болгондо өнүгөт, андыктан денени алкализациялоо (рН жогорулатуу) бөйрөктөгү таштарды талкалоо үчүн пайдалуу болушу мүмкүн. Сиз ошондой эле башка дарылоого муктаж болушуңуз мүмкүн жана бөйрөктөгү таштардын бардык түрлөрү alkalization менен тазаланбайт, андыктан дарылоо жолдору жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүүнү унутпаңыз. Бөйрөктөгү таштардын симптомдоруна төмөнкүлөр кирет:
   • капталындагы оору (кабырга астында);
   • ичке жана чурайга жайылган оору;
   • толкун жана интенсивдүүлүктүн өзгөрүүсүнөн келип чыккан оору;
   • заарадагы кан (заара кызгылт, кызыл же күрөң түстө көрүнүшү мүмкүн);
   • булуттуу же жагымсыз жыт заара;
   • заара кылууда оору;
   • тез -тез заара кылуу же күтүлбөгөн жерден катуу чакыруулар;
   • жүрөк айлануу жана кусуу;
   • ысытма жана чыйрыгуу.
3. 3 Эгер подагра бар болсо, заараңызды алкалдаштырыңыз. Эгер денеңизде кислотанын белгилүү бир түрү (заара кислотасы) өтө көп болсо, подагра пайда болушу мүмкүн. Подагра кичинекей муундарда, көбүнчө чоң бармактарда катуу ооруну, кызарууну жана шишикти пайда кылышы мүмкүн. Эгерде сизде жаракат менен байланышпаган бармактын катуу оорусу бар болсо, диагноз коюу үчүн дарыгериңизге кайрылыңыз. Эгерде сизде подагра бар болсо, келечектеги подагра оорусунун алдын алуу үчүн заараңыздын рН деңгээлин жогорулатып, денеңиздеги заара кислотасынын деңгээлин төмөндөтүүгө аракет кылыңыз.
4. 4 Заара рНни үйдө текшериңиз. Эгерде сиз заараңыздын рН жогорулатууга аракет кылгыңыз келсе, pH деңгээлин өлчөө менен өзгөрүүлөрдү байкап туруңуз. Ден соолук көйгөйлөрү зааранын рНнин өтө төмөндүгү менен гана эмес, өтө эле жогору болушу мүмкүн экенин унутпаңыз. Жергиликтүү дарыканадан рН тест тилкелерин сатып алыңыз. Заараңызды текшерүү үчүн, үлгүсүн бир жолу колдонулуучу таза чөйчөккө чогултуп, таңгакта көрсөтүлгөндөй тест тилкелерин колдонуңуз. Белгиленген убакытка чейин тилкени заара менен малып, анан рНди аныктоо үчүн тесттин түсүн таңгактын түс схемасына дал келтирүү керек.
   • Эгерде сиз бөйрөктөгү таштарды талкалоого аракет кылып жатсаңыз, рНңизди 7ден жогору деңгээлге чейин алкализация кылыңыз.
   • Таза зааранын үлгүсүн чогултуп алыңыз. Бир нече секундага заара кыла баштаңыз, андан кийин үлгүнү тазаланган чөйчөктө зааранын орто бөлүгүн чогултуп чогултуңуз.
   • PH тест тилкелери каалаган дарыканада сатылат жана зааранын рН аныктоо үчүн да колдонулушу мүмкүн.

3 методу 2: зааранын рН жогорулатуу үчүн табигый ыкмалар

1. 1 Мөмө -жемиштерди көп жегиле. Заараңыздын рН жогорулатуу үчүн диетаңызды жаңы жашылча -жемиштер менен толтуруңуз. Көпчүлүк мөмөлөр рНны жогорулатат, бирок кээ бирлери бул максатта башкаларга караганда эффективдүү болот. Эң жакшы варианттар:
   • бүлдүркөн, кулпунай, малина жана бүлдүркөн;
   • нектарин, курма, алма, өрүк, алмурут жана шабдалы;
   • мандарин, акиташ, лимон жана апельсин;
   • папайя, ананас, дарбыз, коон жана банан;
   • жүзүм, мейиз жана алча;
   • авокадо жана жашыл зайтун.
2. 2 Диетаңызга жашылчалардын көлөмүн көбөйтүңүз. Ар бир тамакка жаңы жашылчаларды кошууга аракет кылыңыз. Жашылчалардын үлүшүн көбөйтүп, зааранын рНсын жогорулатуу үчүн этти азайтыңыз. Жашылчалар диетаңызга киргизилип, дайыма колдонулушу керек:
   • спаржа, сельдерей жана артишок;
   • пияз, цикорий салаты, кольраби;
   • жалбырактуу жашылчалар;
   • ашкабак жана цуккини;
   • баклажан, кызылча жана болгар калемпири;
   • петрушка, таттуу картошка / ямс жана бышырылган картошка;
   • брокколи, капуста жана окра.
3. 3 Этти башка азыктарга алмаштырыңыз. Буурчактарды буурчак же буурчак сыяктуу эттин бир бөлүгүнө алмаштырыңыз. Алар сиздин зааранын рН жогорулатат жана белоктун жакшы булагы болуп калат. Буурчак өсүмдүктөрү денени alkalizing жана ден соолукка пайдалуу эт алмаштыруучу заттарды жасоодо да жакшы.
4. 4 Жаңгактар ​​менен үрөндөргө снэк. Бир ууч жаңгак жана үрөн күн бою жакшы тамак болуп саналат жана этти азайтып салсаңыз, диетаңызга дени сак майларды кошуунун эң сонун жолу. Жаңгактын кээ бир түрлөрү, мисалы, каштан, ашкабактын үрөнү жана кешью, денени шакарлаштырууда өзгөчө жакшы.
   • Бадам, кунжут жана күн карама данектери да зааранын рНсын жогорулатат, бирок башкалардыкындай эмес.
5. 5 Тамакты жыпар жыттуу чөптөр жана татымалдар менен кошуңуз. Кадимки аш тузун колдонуунун ордуна, тамагыңызга жыпар жыттуу чөптөрдү жана татымалдарды кошуңуз, алар зааранын рНсын жогорулатат. Деңиз тузун жана кара мурчту кошуп, идиштерге төмөнкү жыпар жыттуу заттарды кошуңуз:
   • имбир тамыры;
   • петрушка;
   • райхон;
   • сарымсак;
   • кинза;
   • лавр жалбырагы;
   • Кайен калемпири;
   • соя катыгы;
   • корица.
6. 6 Кислота түзүүчү азыктарды колдонууну азайтыңыз. Алкалдатуучу тамактарды колдонуп жатканда, кислотаны түзүүчү тамак -аштарды азайтыңыз.Эт, үй канаттуулары, жумуртка, балык жана сүт көптөгөн диеталардагы негизги кычкылдандыруучу азыктар. Тамакты негизинен мөмө -жемиштерге, анын ичинде жогоруда аталган белоктордун кичинекей бөлүктөрүнө негиздөө менен, порциянын өлчөмүнө көз салуу менен керектөөңүздү азайтыңыз.
7. 7 Берүү, көнүү алкоголь. Алкоголь заараны кислоталуу кылат. Минералдык суу, имбир чай, ананас же грейпфрут ширесин ичүү жакшыраак - бул суусундуктардын баары зааранын рН жогорулатат.
   • Эгерде сиз ичүүнү токтотууга жардам керек деп ойлосоңуз, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
8. 8 РН жогорулатуу үчүн чөп кошулмаларын алыңыз. Чөптөн жасалган диеталык азыктарды же жашыл экстракттарды алыңыз. Пакетте көрсөтүлгөндөй бир жуманын ичинде колдонуңуз. Бул зааранын рН жана жалпысынан дененин щелочтуулугун жогорулатышы мүмкүн.
   • Сиз ушул сыяктуу толуктоолорду дарыканалардан же ден соолукка пайдалуу азык -түлүк дүкөндөрүнөн таба аласыз.

3 -метод 3: Дары -дармек

1. 1 Натрий бикарбонатын алыңыз. Бул зааранын рН жогорулатуу үчүн колдонулушу мүмкүн болгон дары. Бул дарылар кээ бир оорулар үчүн гана керек жана аларды туура эмес кабыл алуу ден соолукка олуттуу көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн, андыктан бул дарыны врачтын көрсөтмөсү боюнча гана ичүүгө болот. Эреже катары, бул дары дарылоо бөлмөсүндө ийне аркылуу берилет.
   • Эгерде кусуу, алкалоз (денеде кислота өтө аз), кальций же хлорид жетишсиз болсо, натрий бикарбонатын колдонбоңуз.
   • Эгерде сиз башка дарыларды же толуктоолорду колдонуп жатсаңыз, кош бойлуу болсоңуз же эмчек эмизип жатсаңыз, же аллергияңыз, жүрөгүңүз, бөйрөкңүз же бооруңуз бар болсо, доктурга айтыңыз.
2. 2 Эгер бөйрөктө таш бар болсо, дарыгерден калий цитраты жөнүндө сураңыз. Кээ бир дары -дармектер кислоталуу заара менен шартталган белгилүү бир шарттар менен күрөшүүдө жардам берет. Дарыгерден бөйрөк ооруларын жана таштын бузулушун дарылоо үчүн колдонулуучу калий цитраты жөнүндө сураңыз.
   • Бул дары көптөгөн терс таасирлерин тийгизиши мүмкүн жана бөйрөктөгү таштардын бардык түрлөрүн дарылоо үчүн колдонулбайт.
3. 3 Дарылоо катары кальций цитратына кайрылыңыз. Бул дары зааранын рН жогорулатуу үчүн пайдалуу болушу мүмкүн. Мунун баары сиздин абалыңызга, симптомдоруңузга жана заара ооруларыңыздын себебине жараша болот. Врачыңыздан бул дарынын сизге ылайыктуу экенин сураңыз.

Кеңештер

• Эгерде сиз 45 жаштан жогору болсоңуз, щелочтуу азыктарга бай диетаны жеп коюңуз. Бул жаш өткөн сайын булчуң массасын сактоого жардам берет.

Эскертүүлөр

• Ацетазоламид (Диакарб), аммоний хлориди (жөтөл аралашмаларында кездешет), метенамин (Calcex), калий цитраты (Регидрон), натрий бикарбонаты жана тиазид диуретиктери (Арифон) сыяктуу кээ бир дарылар рН тестинин жыйынтыгын өзгөртө алат. Эгерде сиз жогоруда айтылган дарыларды ичип жатсаңыз, заара анализиңиздин жыйынтыгы тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Врачтын көрсөтмөсү болбосо, эч кандай дары ичүүнү токтотпоңуз.