Мазмун

• Кадамдар
• Part of 5: ADHDти аныктоо
• 5 -жылдын 2 -бөлүгү: ADHD дарылоо
• 3 -бөлүктүн 5и: Балдарды тарбиялоонун пайдалуу көндүмдөрүн өнүктүрүү
• 5тин 4 -бөлүгү: Тартипти сактоо
• 5 -бөлүк 5: Мектептеги кыйынчылыктарды жеңүү
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Өспүрүмдү тарбиялоо - бул өтө татаал иш, бирок эгерде ал көңүлдүн тартыштыгы гиперактивдүүлүк бузулган (ADHD) өспүрүм болсо, андан да кыйын. ADHD менен ооруган өспүрүмдөр үйрөнүү жана алардан талап кылынган нерселерди кылуу кыйынга турат. Курдаштары үчүн өтө жөнөкөй болгон көптөгөн тапшырмалар андай өспүрүмдөр үчүн өтө оор болушу мүмкүн. Бирок, ADHD менен ооруган өспүрүм өзүнө жана башкаларга керексиз көйгөйлөрдү жаратууга аракет кылбай турганын эстен чыгарбоо керек. Чынында, ага б менен көп берилетОбашка кесиптештерине караганда көбүрөөк жумуш. ADHD жөнүндө көбүрөөк билүү жана катышуу менен, сиз бул өспүрүмдү тарбиялоодо келип чыккан көйгөйлөрдү чече аласыз. Сиздин колдооңуз, жагымсыз шарттарга карабастан, ага бардык кыйынчылыктарды ийгиликтүү жеңүүгө жардам берет.

Кадамдар

Part of 5: ADHDти аныктоо

1. 1 Концентрациялоо кыйынчылыгын жакшылап караңыз. ADHD менен пайда болушу мүмкүн болгон симптомдордун эки түрү бар. 17 жашка чейинки балдарга ADHD диагнозу үчүн кеминде алты симптом керек. Биринчи типтеги белгилер көңүл топтоого жана топтой албоого байланыштуу. Көңүл жетишсиз балдарда төмөнкү симптомдор бар:
   • алар көбүнчө этиятсыздыктан, майда -чүйдөсүнө чейин көңүл бурбай ката кетиришет
   • тапшырмаларды аткарууда жана оюндарды ойноодо көңүл топтоодо кыйынчылыктар
   • алар көбүнчө кимдир бирөө алар менен сүйлөшкөндө байкабагандай таасир алышат
   • алар көбүнчө баштагандарын аягына чыгарышпайт (тапшырма, үй тапшырмасы, күнүмдүк аракеттер), ашыкча нерселерге оңой алаксып кетишет
   • тартипсиздик
   • алар узакка топтолууну талап кылган тапшырмалардан качууга аракет кылышат (оор үй тапшырмаларын аткаруу ж.
   • алар акыл-эси жок жана көбүнчө ачкычтарды, көз айнектерди, дептерлерди, калемдерди ж.
   • аларды алаксытуу оңой
   • унутчаактык
2. 2 Гиперактивдүүлүккө көңүл буруңуз. ADHD симптомунун экинчи түрү гиперактивдүүлүк жана импульстук көзөмөлдүн жоктугу. ADHD бул түрү менен ооруган адамдар төмөнкү симптомдордун алты же андан көп болушу керек:
   • тынчы кеткендик, тынчы кеткендик; кол жана буттун тынымсыз кыймылы
   • ылдам кыймылдар, ылайыксыз учурларда секирүү, тынчы кетүү
   • алар үчүн туруктуулукту талап кылган нерсени жасоо менен бирге ордунда калуу жана тынч болуу кыйын
   • дайыма кыймылдуулук, мотор алардын ичинде дайыма иштеп тургандай, үзгүлтүксүз аракеттерге түрткү берет
   • ашыкча сүйлөө
   • "Сүйлөй албоо": алар көбүнчө суроону укпай туруп, жоопту өчүрүп салышат
   • сүйлөшүүдө жана башка жагдайларда өз кезегин күтүү кыйын
   • алар көбүнчө маектештерин үзгүлтүккө учуратышат, башка адамдардын сүйлөшүүлөрүнө / оюндарына кийлигишет
3. 3 ADHD себептери жөнүндө билип алыңыз. ADHD менен ооруган адамдардын мээлери башка адамдардын мээсинен бир аз айырмаланат. Тактап айтканда, ADHD менен жабыркагандарда, мээнин эки аймагы, базалдык ядролор жана prefrontal кортекс, бир аз кичине көлөмдү ээлейт.
   • Базалдык ядролор булчуңдардын кыймылын көзөмөлдөйт. Булчуңдарга качан кыймылдаш керек жана качан кыймылда болуу керектигин айткан сигналдарды жөнөтүшөт.
   • Эгерде бала мектеп партасында отурса, базалдык ядролор буттун булчуңдарынын тынчтыгын билдириши керек. Бирок, ADHD болгон учурда булчуңдар бул сигналдарды албай калышы мүмкүн, ошондуктан көбүнчө ADHD менен ооруган баланын буттары отурганда дагы кыймылдай беришет. Базальдык ядролордун жетишсиз өнүгүшү столдун үстүндө карандаш же калем менен таптап, дайыма кол кыймылына алып келет.
   • Префронталдык кортекс - жогорку уюшкандыкты талап кылган татаал иштерде негизги ролду ойногон мээнин аймагы. Бул сайт эс тутумуна, окуусуна жана интеллектуалдык иш үчүн керектүү көңүлдү топтоого жооптуу.
   • Префронталдык кортекс нейротрансмиттер допамининин деңгээлине таасир этет. Допамин концентрациялануу жөндөмүнө түздөн -түз байланыштуу жана ADHD менен ооруган адамдарда нормадан төмөн.
   • Prefrontal кортексинде өндүрүлгөн дагы бир нейротрансмиттер серотонин. Бул маанайга, уйкуга жана аппетитке таасир этет.Мисалы, шоколад жегениңизде мээңиздеги серотониндин көлөмү убактылуу жогорулап, маанайыңыз жакшырат. Тескерисинче, серотониндин концентрациясынын төмөндөшү менен депрессия жана тынчсыздануу сезилет.
   • Префронталдык кортекстин кичине өлчөмү жана допамин менен серотониндин төмөндүгү концентрациялоону бир топ кыйын кылат. Натыйжада, ADHD менен ооруган адамдар бир нерсеге көңүл буруу кыйын болуп, алаксып кетишет.
   • Префронталдык кортекс толук жетилгенге чейин өспүрүм курагында өнүгө берет. Бул ADHD менен өспүрүмдөрдүн жана башка теңтуштарынын ортосундагы айырманы күчөтүшү мүмкүн.
4. 4 Башка жалпы белгилерге жакшылап караңыз. ADHD көбүнчө башка психикалык саламаттык көйгөйлөрү менен байланышкан.
   • ADHD диагнозу коюлган беш кишинин биринде башка олуттуу бузулуу бар (көбүнчө депрессия жана биполярдык бузулуу).
   • ADHD менен ооруган балдардын үчтөн биринде жүрүм -турумдун башка бузулуулары бар, мисалы, жүрүм -турум же оппозициялык баш ийбөөчүлүк.
   • ADHD көбүнчө начар окуу жөндөмү жана тынчсыздануу сезими менен коштолот.
5. 5 Диагнозун билип алыңыз. Эгерде сиздин балаңызда жогоруда саналган симптомдордун бирөө болсо, аны профессионалдык пикир үчүн дарыгерге көрсөтүүңүз керек. ADHD болгон учурда, диагнозду билүү балаңыздын жүрүм -турумун жакшыраак түшүнүүгө жана баш аламандык менен байланышкан көйгөйлөрдү жеңүүгө жардам берет.

5 -жылдын 2 -бөлүгү: ADHD дарылоо

1. 1 ADHD менен байланышкан маселелер жөнүндө билип алыңыз. Бул ADHD абдан олуттуу оору экенин эстен чыгарбоо керек. Бул сиздин балаңыздын жөн эле аракет кылгысы келбегенине же акылынын жоктугуна байланыштуу эмес. ADHD менен байланышкан көйгөйлөрдү билип, аларга түшүнүү менен жооп берүүгө аракет кылыңыз.
   • ADHD менен ооруган адамдар жашоо максаттарына жетүүгө аракет кылышканда, олуттуу тоскоолдуктарды жеңүүгө туура келет. Алар көп учурда түшүнбөстүктөргө туш болушат. ADHD менен ооруган өспүрүмдөрдүн башкалар өздөрүн келесоо деп ойлошу сейрек эмес.
   • Башкаларга, анын ичинде туугандарына, сиздин жана балаңыздын кандай кыйынчылыктарга дуушар болорун түшүнүү кыйын болушу мүмкүн.
   • Дарылоого, дарыгерге барууга жана керектүү дары -дармектерге көп убакыт жана акча коротууга даяр болуңуз. Мектептеги көйгөйлөрдү чечүү үчүн көп учурда көп убакыт талап кылынат.
   • Эреже катары, импульсивдүүлүгү жогору болгон балдар травмага көбүрөөк дуушар болушат жана мектептеги жүрүм -туруму жөнүндө курдаштарына караганда эскертүүлөрдү көбүрөөк алышат.
   • Жума күндөрү балаңызга көп убакыт бөлүүгө туура келет. Эмгек акы жоготуу мүмкүнчүлүгүн кабыл алыңыз же бош графиги бар анча талап кылбаган жумуш табыңыз.
2. 2 Дары -дармектериңизди тандаңыз. ADHD менен ооруган көптөгөн адамдар үчүн, дары маанилүү ролду ойнойт. ADHD үчүн кабыл алынган дары-дармектердин эки түрү бар: стимуляторлор (метилфенидат жана амфетаминдер сыяктуу) жана стимуляторлор эмес (гуанфацин жана атомоксетин сыяктуу).
   • Бул гиперактивдүүлүктү стимуляторлор менен дарылоо кызыктай көрүнүшү мүмкүн. Бирок, мээнин дүүлүгү импульстарды башкарууга жардам берет жана концентрацияны жакшыртат. Ritalin, Concerta жана Adderall сыяктуу стимуляторлор нейротрансмиттерлердин деңгээлин (норадреналин жана дофамин) жөнгө салууга жардам берет. ADHDди дарылоо үчүн көбүнчө стимулдаштыруучу эмес дары-дармектер ушундай жол менен иштейт.
   • Дарыны кабыл алуунун ылайыктуу формасын жана ыкмасын аныктоо маанилүү, бул анча оңой эмес. Адамдар кээ бир дарыларга башкача жооп беришет. Анын үстүнө, дарынын эффективдүүлүгү баланын денесинин өсүшүнө, гормондордун деңгээлине, тамактануусуна жана учурдагы дене салмагына, ошондой эле организмдин бул препаратка көнүшүнө жараша болот.
   • Дары -дармектер концентрацияны жакшыртып, импульсивдүү жүрүм -турумду азайтат.
   • Көптөгөн дары-дармектер узак иштейт. Бул бала мектепте жүргөндө аларды күндүз алуудан бошотот.
   • Убакыттын өтүшү менен дары -дармектерге болгон муктаждык жоголуп кетиши мүмкүн, же аларды шашылыш учурларда, мисалы, жылдык же жыйынтыктоочу экзамендерди тапшыруу сыяктуу кабыл алууга болот.
3. 3 ADHDди көзөмөлдөө үчүн балаңызга тамак бериңиз. Туура тамактануу балаңыздын организминдеги гормондордун деңгээлинин терс таасирин азайтууга жардам берет. Туура тамактануу жагымсыз симптомдорду жоюуга жардам берет.
   • Татаал карбонгидратка бай диета маанайга, уйкуга жана аппетитке оң таасирин тийгизе турган серотонин өндүрүшүн жогорулатууга жардам берет. Балаңызга кант, бал, джем, момпосуй, сода жана башкалар сыяктуу жөнөкөй карбонгидраты бар тамактарды бербөөгө аракет кылыңыз. Мындай тамак серотониндин кыска мөөнөттүү өсүшүнө гана алып келет. Анын ордуна, бүт дан эгиндери, жашыл жана крахмалдуу жашылчалар жана буурчак сыяктуу татаал карбонгидратка бай азыктарды тандаңыз - бул азыктар түбөлүккө таасир этет.
   • Концентрацияны жакшыртуу үчүн, балаңызга протеинге бай азыктарды бир күн бою тамактандырыңыз. Бул допаминдин деңгээлин жогорулатууга жардам берет. Көптөгөн белоктор эт, балык, жаңгак, буурчак жана башка буурчак өсүмдүктөрүндө кездешет.
   • Балаңызга транс майлардан, куурулган тамактардан, бургерден жана пиццадан табылган “жаман майды” бербеңиз. Тескерисинче, лосось, жаңгак жана авокадо сыяктуу азыктардагы омега-3 май кислоталары менен диетаңызды бекемдөөгө аракет кылыңыз. Бул уюштурууну жогорулатуу менен бирге гиперактивдүүлүктү азайтууга жардам берет.
   • Цинкке бай диета да пайдалуу. Балаңызга деңиз азыктарын, канаттууларды, байытылган жармаларды жана цинк же цинк кошулмалары бар башка тамактарды бериңиз. Бул минерал гиперактивдүүлүктү жана импульсивдүүлүктү азайтууга жардам берет.
   • Кээ бир татымалдар да пайдалуу болушу мүмкүн. Ошентип, шафран депрессияны азайтат, корица болсо концентрацияга жардам берет.
4. 4 Балаңызга зыяндуу тамактарды колдонууга жол бербөөгө аракет кылыңыз. Кээ бир азыктар ADHD менен күрөшүүгө жардам берет, ал эми башкалары жагымсыз симптомдорду күчөтүшү мүмкүн. Мисалы:
   • Балаңызга жасалма түстөрдү камтыган, өзгөчө кызыл түстөгү тамактарды жеп коюуга жол бербөөгө аракет кылыңыз. Кээ бир изилдөөлөр көрсөткөндөй, тамак -аш боёгу ADHD симптомдорун күчөтөт.
   • Буудай жана сүт азыктарынын диетадан чыгарылышы, ошондой эле өтө иштетилген азыктар, кант, даамдар жана тамак -аш түстөрү да оң натыйжаларга алып келиши мүмкүн.
5. 5 Жакшы терапевт табыңыз. Психотерапия сизге жана балаңызга ADHD менен байланышкан көйгөйлөр менен күрөшүүгө жардам берет. Адатта, дарылоо процесси үй -бүлөнүн структурасын талдоо жана кайра чыгаруу менен башталат. Максат - баланын ой жүгүртүүсүнө ылайыктуу жана өзүн эркин сезген чөйрөнү түзүү.
   • Терапия ошондой эле үй -бүлө мүчөлөрүнүн ыңгайлуу болушун камсыз кылуу үчүн иштелип чыккан, ошондо алар адистин жетекчилиги астында көңүлү чөгүүдөн жана башка психикалык көйгөйлөрдөн арыла алышат.
   • ADHD менен ооруган адамдарга алардын абалын түшүнүү жана аларды башкалар колдоп жатканын билүү абдан пайдалуу.
6. 6 Күн сайын жүрүм -турумуңузду көзөмөлдөө үчүн ыкмаларды колдонуңуз. Психотерапия сессияларынан тышкары, ADHD симптомдоруңузду күн сайын башкаруунун жолдору бар. Мисалы:
   • Мугалимдер менен сүйлөшүп, балаңыз сабак учурунда үйдөн алып келген ыңгайлуу креслого же бунге отургучка отургузушу үчүн. Бул жараткан ызы -чууну азайтат жана анын секирүү ыктымалы азыраак болот.
   • Колдордун тынымсыз тынчы жок кыймылдары менен күрөшүү үчүн, балаңызга столго калем же манжаңыз менен таптабай, колуңузга бырыш түшүрө турган стресстик топту колдонууну үйрөтүңүз. Бул топ экзамен учурунда өзгөчө пайдалуу.
   • Узак күтүү убактысын талап кылган жагдайларда үнүңүздү өчүрүү менен балаңызга компакт -электрондук оюндарды (мисалы, смартфон) ойнотууга уруксат бериңиз. Бул анын ордунда тынч отурууга жардам берет (кезекте, ресторанда, поликлиниканын тез жардам бөлмөсүндө ж.б.).
   • Тынч боло электе эле, балаңызга бууну коё берип, "түгөнүп кетүүгө" мүмкүнчүлүк бериңиз. Мисалы, ал секирсин же чектеш тосмодон качып кетсин. Бул чынында эле жардам берет.

3 -бөлүктүн 5и: Балдарды тарбиялоонун пайдалуу көндүмдөрүн өнүктүрүү

1. 1 Режимди сактаңыз. Ийгиликтин ачкычы туура уюштуруу менен бирге белгиленген режимди ырааттуу жана системалуу түрдө сактоодо. Бул ADHD менен ооруган баланын стрессти азайтат. Бул ошондой эле стресстен келип чыккан туура жүрүм -турумдан четтөөнү азайтат.
   • ADHD менен ооруган балдар үчүн ар кандай тапшырмалар кичинекей кадамдарга бөлүнүп, ырааттуу же жазуу түрүндө берилиши керек. Ар бир кадамды ийгиликтүү аяктагандан кийин, ата -эне баланы сыйлашы керек.
   • Жеке кадамдарды ырааттуу түрдө аткаруу менен максатыңызга жетүү үчүн конкреттүү график түзүңүз. Балаңыздан иш -аракеттердин ырааттуулугун жаттап алып, аны катуу кайталоону сураныңыз.
   • Бул деталдуу иш планын түзүп, кичинекей кадамдарга бөлө турган күнүмдүк иштерди аткарууда көп жардам берет. Мисалы, үйдүн сыртында чөп чабуу балага тапшырылганын элестетиңиз. Тапшырманы этаптарга бөлүп, андан чөптү биринчи подъезддин алдында, андан кийин үйдүн маңдайында, акырында короодо чабууну сурансаңыз болот. Ар бир кадамдын аягында кыркылган чөптүн кооз көрүнүшүн белгилеп, балаңызды мактаңыз. Эгерде күндүз бир нече тапшырмалар аткарылса, жазуу түрүндө план түзүңүз. Жана пландын ар бир пунктун аяктагандан кийин баланы дагы мактаңыз.
   • Стресс канчалык аз болсо, ошончолук жакшы. Ар кандай тапшырмаларды аткарууда ийгилик өзүн өзү сыйлоо сезимин жогорулатат. Бул өз кезегинде келечекте ийгиликке жетүү мүмкүнчүлүгүн жогорулатат.
2. 2 Үй жумуштары жана башка күнүмдүк иштер менен көйгөйлөрдүн ыктымалдыгын азайтыңыз. Иштин бул түрү үчүн туруктуу режим маанилүү. Үй иштерин пландаңыз.
   • Үй жумуштары үзгүлтүксүз жана ырааттуу түрдө аткарылышы керек: ошол эле учурда, күн сайын бир жерде. Бардык керектүү шаймандарды жана жабдууларды алыңыз жана аларды керектүү жерде сактаңыз.
   • Балаңызга үйгө кирээри менен үй жумуштарын ишенип тапшырбаңыз. Биринчиден, ага ашыкча энергияны чыгаруу үчүн бир аз көңүл ачууга мүмкүнчүлүк бериңиз.
   • Балаңызга кандайдыр бир жумуш берерде, мүмкүн болсо, аны өзүңүз кантип жасаарыңызды көрсөтүңүз жана ишти кантип уюштуруу керектигин кеңеш бериңиз. Чоң тапшырманы бөлүктөргө бөлүп, ар бир этаптын аягына чыгыңыз.
   • Мүмкүнчүлүк болгондо мугалимиңиз менен пландарыңызды макулдашуу жакшы. Мугалим үй тапшырмасын тизме түрүндө береби же мектепте уюштуруучуларды колдонуу колдоого алынабы? Күнүмдүк жазууларыңыз үчүн чоңураак уюштуруучу алыңыз жана балаңызга аны кантип колдонууну көрсөтүңүз.
   • Үйдүн жумуштарын бир убакта пландаштыруу менен үй жумуштарын жасабоо ыктымалдыгын азайтыңыз. Мүмкүн болсо, балаңызды аткарган иши үчүн үзгүлтүксүз сыйлык берүүгө аракет кылыңыз. Мисалы, видео оюн консолуңузду эч кимге окшобогон жерде сактаңыз жана кандайдыр бир ишти бүтүргөнүңүздө балаңызга бериңиз.
   • Балаңызга аткарылышы керек болгон иштерди визуалдуу түрдө эскертип туруңуз. Календарь, дубалдагы график же стикерлер "унутуп калдым" деген шылтоону маанисиз кылат.
3. 3 Мектептеги каникул учурунда кошумча иштерди пландаңыз. Күз, кыш, жаз жана жайкы каникул ADHD менен ооруган балдар үчүн да, алардын ата -энелери үчүн да коркунучтуу түш болушу мүмкүн. Майрам күндөрү кадимки тартип бузулат. Эс алууңузду алдын ала пландап жатып, үй -бүлөңүзгө зыян алып келбесин.
   • Каникул маалында мектептеги жетишпеген сабактарды башка көнүгүүлөр менен алмаштырса болот. Балаңызды дайыма машыгуу менен клубга же спорт секциясына каттаңыз. Бул сизге тааныш күн тартибин сактоого мүмкүндүк берет.
4. 4 Айланаңызды уюштуруңуз. ADHD менен ооруган адамдар дайыма чөйрөсүндө маанини табууга аракет кылышат. Ата -энелер баласына үйүндө ылайыктуу шарттарды түзүүгө жардам бере алышат.
   • Аларды категорияларга иреттөөгө жана баш аламандыктан алыс болууга ыңгайлуу сактоо тутумун түзүңүз.
   • Кийим, китеп, оюнчук сыяктуу балаңыздын үйүнүн тегерегинде калтырган нерселерин сактоо үчүн колдонула турган жерге чоң суурманы же кутуну коюңуз. Бул үйдү тазалоону жеңилдетет. Мындан тышкары, сиздин бала унуткан нерселерин оңой эле таба алат.
5. 5 Балдардын ортосундагы чыр -чатактарды чечүү. ADHD менен ооруган баланын бир туугандары кырдаалды кандай кабыл алары жөнүндө ойлонуу маанилүү. Башка балдар өз агасына / эжесине өзгөчө көңүл бурулганынын себептерин түшүнүүсү абдан маанилүү.
   • Кээ бир ата -энелер, өзгөчө муктаждыктары бар бир туугандарына эмне үчүн көп убакыт берилгенин башка балдар түшүнөт деп ишенишет. Чындыгында, балдар бир тууганына көбүрөөк көңүл бурулганына нааразы болушу мүмкүн, ага үй жумуштары азыраак дайындалат жана ADHD менен ооруган баланын ийгилиги анын бир туугандарына караганда алда канча көп сыйлык алат.
   • Балдарга жагдайды түшүндүрүп, чын жүрөктөн сүйлөшүңүз. Жашына ылайыктуу тилди колдонууга аракет кылыңыз жана баалуулуктарды баалабаңыз.
   • Балаңыздын бул оор мезгилде жоопкерчиликтүү жана көз карандысыз болуу жөндөмүн баалаарыңызды түшүндүрүңүз. Ар дайым бар экениңизге жана жардам берүүгө даяр экениңизди жана аны ADHD менен ооруган иниси / эжеси сыяктуу сүйөрүңүзгө ишендириңиз.
   • Башка балдар үчүн өзгөчө убакытты пландаңыз. ADHD менен ооруган бала көп көңүл, убакыт жана энергияны талап кылат. Бирок, башка балдарга да көңүл буруу керек.
6. 6 Өзүңүз жөнүндө унутпаңыз. ADHD менен балалуу болуу психологиялык, эмоционалдык жана физикалык жактан катаал жана чарчайт. Бирок, эгер бар болсо, өзүңүзгө жана жубайыңызга кам көрүүнү унутпаңыз.
   • Балаңызды канчалык жакшы көрсөңүз да, эс алып, эс алыңыз. Талыкпай эмгектенүү менен өзүңүздү чарчатсаңыз, эч ким жакшырбайт. Сиз дайыма балаңыз менен боло албайсыз, ал дагы сиздин индивидуалдуулугуңузду көрсөтүп, үйүңүздүн сыртында таанышууну каалайт.
   • Сиз ошондой эле атайын муктаждыктары бар балдардын ата -энелери туш болгон көйгөйлөрдү чечүүгө жардам берүү үчүн мезгил -мезгили менен терапевтке кайрылгыңыз келиши мүмкүн.

5тин 4 -бөлүгү: Тартипти сактоо

1. 1 Ырааттуу болуңуз. Бардык балдар тартипке муктаж жана алар жаман жүрүм -турумдун жагымсыз кесепеттерге алып келерин билиши керек. Тартиптин жемиш бериши жана ADHD менен ооруган баланын жүрүм -турумунда оң өзгөрүүлөрдү алып келиши үчүн, ал биринчи кезекте туруктуу жана ырааттуу болушу керек.
   • Өспүрүмдөр эрежелерди жана аларды бузуунун кесепеттерин билиши керек. Ар бир эреже бузуунун кесепети сөзсүз түрдө аткарылышы керек.
   • Эрежелерди бузгандыгы үчүн бирдей жазаны камсыз кылуу үчүн эки ата -эне тең бирдей аракеттениши керек.
2. 2 Жаза мыйзам бузуудан кийин дароо аткарылышы керек. ADHD менен ооруган өспүрүмдөрдүн көңүлүн топтоодо кыйынчылыктар болгондуктан, эрежелерди бузуунун кесепеттери болушу керек.
   • Жаза дароо келиши керек, аны кийинкиге калтырбоо керек. ADHD менен ооруган адамдар көп учурда убакыт түшүнүгүн түшүнүү кыйын, ошондуктан кечиктирилген жазанын эч кандай мааниси жок болушу мүмкүн.
   • Эгерде баланын мыйзам бузууну унутуп коюуга убактысы болсо, андан кийин жазалоо болсо, бул конфликттик кырдаалды пайда кылат.
3. 3 Жаза эффективдүү болушу керек. Жаман жүрүм -турум үчүн жазалар материалдык болушу керек.Эгерде бала аларга оңой эле сабыр кылса, ал аларды олуттуу кабыл албайт жана алар каалаган натыйжаны бербейт.
   • Эгерде ылдамдык үчүн айып бир рубль болсо, биз бардыгыбыз ылдамдыктын чегинен дайыма ашып кетмекпиз. Алсыз, сезилбеген жаза жүрүм -турумубузду өзгөртө албайт. Бирок, эгер айып пул чоң болсо, ылдамдыкты көрүшүбүз керек. Ушул эле принцип ADHD менен ооруган балдарга да тиешелүү. Жаза баланын туура эмес жүрүм -турумунан коргой турганчалык күчтүү болушу керек.
   • Жазаны жокко чыгарба. Эгерде кандайдыр бир укук бузуу үчүн катуу жаза берилсе жана сиз аны жокко чыгарсаңыз, кийинки жолу бала сизге баш ийбейт. Эгерде сиз урматтоону жана баш ийүүнү кааласаңыз, кыла турган ишиңизди убада кылып, аны аткарыңыз.
4. 4 Аста-аста. Жаза аткарыңыз, бала сиздин көзөмөлдө акыл -эстүү иш кылып жатканыңызды көрөт.
   • Сиздин ачууланууңуз же көтөрүлгөн үнүңүз баланы коркутушу мүмкүн же ал сиздин ачууңузга тийип, сизди башкара аларын түшүндүрүшү мүмкүн. Сабырдуу болуңуз жана бала жазанын адилеттүүлүгүн сезет.
5. 5 Капа болбо. ADHD менен ооруган адамдар нерселердин "дайыма" туура эмес экенин сезишет. Ата -эненин тарбиялоо ыкмаларына жана жеке сапаттарына карабай оптимисттик маанайда болуу өтө маанилүү. ADHD менен ооруган бала урушкандан көрө мактоону сезиши керек.
   • Позитивдүү атмосфера баланын тынчсыздануусун жана ийгиликсиздиктен коркуу сезимин нейтралдаштыруу үчүн терс эмоциялардан бир топ жогору болушу керек. Баланы кийинки ийгиликтери жана жетишкендиктери үчүн мактоого негиздерди дайыма табууга аракет кылыңыз.
   • Мүмкүнчүлүк болгондо, дайыма үйүңүздөгү эрежелерди позитивдүү угушу үчүн кайра жазууга аракет кылыңыз. Мисалы, "Үзгүлтүккө учураба!" Деп айтуунун ордуна "Кезегиңизди күтө туруңуз" же "Сиңдиңиз оюңузду толук кылсын" колдонуңуз. "Оозуңузду толтуруп сүйлөбөңүз!" Сыяктуу терс сөз айкаштарын өзгөртүү үчүн бир аз практика керек болот. Жакшы айтылган эрежелер каталарды анча байкалбайт жана оорутат.
6. 6 Проблемаларды алдын ала көрүүгө аракет кылыңыз. Эгерде сизде ADHD менен ооруган бала болсо, анда сиз келечектеги кыйынчылыктарды жана кыйынчылыктарды алдын ала билүүнү үйрөнүшүңүз керек. Алдыда турган кыйынчылыктар жөнүндө ойлон жана аларды жеңүү үчүн алдыга планда.
   • Балаңызга мүмкүн болгон көйгөйлөрдүн себептерин аныктоо жана ар кандай кырдаалды чогуу анализдөө аркылуу чечүү көндүмдөрүн өнүктүрүүгө жардам бериңиз. Балаңызды мүмкүн болгон тузактар ​​жөнүндө ойлонууга жана маанилүү кадамдарды жасоодон мурун сиз менен талкуулоого үндөңүз.
   • Эгерде өспүрүм кандайдыр бир кырдаалга макул экенин сезсе, анда ал өзүн туура алып жүрүшү мүмкүн. Эгерде жүрүм -турум туура эмес болсо, алдын ала макулдашуу менен, жаза күтүүсүз же ээнбаш болуп көрүнбөйт.

5 -бөлүк 5: Мектептеги кыйынчылыктарды жеңүү

1. 1 Мугалимдер менен байланышта болуңуз. ADHD менен ооруган өспүрүмдөрдүн окуудагы кыйынчылыктары сейрек кездешпейт. Ата -энелер көбүнчө мектеп мугалимдери ADHD менен ооруган балдарын майып балдар катары кабыл алышпайт деп даттанышат. Көп учурда мугалимдер бул балдар жөн эле адашкан, баш ийбеген мүнөзгө ээ жана үйрөнгүсү келбейт деп эсептешет. Андыктан, балаңыздын мугалимдери менен көйгөйдүн эмне экенин так түшүнүүсү үчүн баарлашуу маанилүү.
   • Мугалимдер менен болгон жолугушууларыңыздын жыйынтыгында биргелешкен аракетти баштасаңыз жакшы болот. Мугалимдердин окутуу тажрыйбасы балаңыз үчүн эң жакшы иштегени жөнүндө тарбиялоого пайдалуу кошумча боло алат. Ошентип, сиз балаңыз үчүн эң жакшы иштеген биргелешкен планды иштеп чыгуу үчүн жүрүм -турум жана окуу муктаждыктарын эске ала аласыз.
   • Ата -энелер мугалимдер менен ар кандай маселелерди талкуулашы керек, анын ичинде эффективдүү сыйлыктар жана жазалар, үйдө окутуу, мугалимдердин ортосунда маалымат алмашуу, үйдөгү класстык жөндөмдөрдү бекемдөө жолдору жана башкалар.
2. 2 Окуу планын түзүүгө жардам бериңиз. Үй жумуштары сыяктуу эле, ADHDдин окуудагы ийгилиги бар бала негизинен процесстин ырааттуулугу жана ырааттуулугу менен аныкталат. Мугалимге эффективдүү окуу планын түзүүгө жардам берүү үчүн колуңуздан келгендин баарын кылыңыз.
   • Кээ бир студенттер ойлонулган, ырааттуу окуу планы жана үйдөн жетиштүү жумуш менен оңой эле ийгиликке жетишет.
   • Уюштуруу куралдары, мисалы, уюштуруучулар, түстүү папкалар жана дептерлер, текшерүү тизмелери жана текшерүү баракчалары да жардам берет.
3. 3 Атайын кызматтарды колдонуңуз. Катуу окуу планы жана жакшы мугалимдер менен да, кээ бир студенттер кошумча жардамга муктаж болушу мүмкүн. Окуучулардын ата -энелери аларды колдонууну билишсе, көптөгөн чаралар бар. Бул чаралар балага экзамен тапшырууга кошумча убакыт берүүдөн тартып, ден соолугунун мүмкүнчүлүгү чектелген балдар менен иштөө үчүн даярдалган кызматкерлери бар атайын мектепке которууга чейин кирет.
   • Баланы атайын (коррекциялык) мектепке эки негизги себеп менен которууга болот: эгерде тиешелүү медициналык тастыктама болсо, же башка теңтуштарынан академиялык көрсөткүчтөрү боюнча артта калса.
   • Эгерде сиз балаңызга кошумча жардам керек деп ойлосоңуз, атайын мектепке катталуу үчүн керектүү документтерди толтуруңуз.
   • ADHD атайын дарылоо үчүн жакшы себеп эмес экенин айткан мектептерден сак болгула (же бул такыр эле оору эмес). Россияда ADHD майыптыкка татыктуу оорулардын тизмесине кирбейт. Ошого карабастан, медициналык жана социалдык экспертизаны ишке ашырууда колдонулган классификацияга жана критерийлерге ылайык, майыптыкты алууга укук берген ооруларга "оор турмуштук кырдаалдарда жана (же) дайыма кыйынчылыкта жүрүм -турумун көзөмөлдөө жөндөмдүүлүгүн кайра -кайра чектөө" алып келүүчү оорулар кирет. билимдин жөндөмдүүлүгүн "сактоодо" жарым-жартылай өзүн-өзү оңдоо мүмкүнчүлүгү менен, ошондой эле жалпы билим берүү уюмдарында мамлекеттик билим берүү стандарттарынын алкагында белгилүү бир деңгээлдеги билим алуу үчүн, жашоонун айрым чөйрөлөрүнө таасир этүүчү ролдук функцияларды аткарууда. окутуунун атайын методдору, атайын окутуу режими, зарыл болгон учурда көмөкчү техникалык каражаттарды жана технологияларды колдонуу менен ».
4. 4 Индивидуалдуу окуу программасын (IEP) түзүңүз. Мындай планды мектеп жамааты менен окуучунун ата -энеси биргелешип түзүшөт. Бул өзгөчө муктаждыктары бар студенттин академиялык, жүрүм -турумдук жана социалдык максаттарын аныктайт. IEP ошондой эле натыйжаларга баа бере турган критерийлерди, коюлган максаттарга жетүү үчүн колдонулган атайын инструменттерди жана чараларды ж.б.
   • Сиз балаңызга атайын окуу планына жазылуу укугун берген расмий медициналык тастыктама алгандан кийин, мугалимдер менен IEP иштеп чыга аласыз.
   • IEP жалпы топтогу сабактардын санын жана көз карандысыз изилдөөлөрдү, тесттерди жана экзамендерди тапшыруунун жол -жоболорун, баа берүү критерийлерин жана башка пункттарды белгилейт.
   • Мектеп IEPте белгиленген шарттарга ылайык келиши керек.
   • Мектептин кызматкерлери ата -энелер менен баланын окуудагы жетишкендиктерин, ЭЭПтин эффективдүүлүгүн жана андагы мүмкүн болгон өзгөрүүлөрдү дайыма талкуулап турушу керек. Керек болсо планды тууралаңыз.
   • IEP башка мектепке которулган учурда окуу процессин жеңилдетет.
5. 5 Өткөөл мезгилде балаңызга жардам бериңиз. Балаңыз 16 жашка толгондо (же андан жакшы), сиз окууну бүткөндөн кийин эмне кылаарыңызды ойлонушуңуз керек. Балага башка жолду тандоого жардам берүү керек.
   • ADHD менен ооруган көптөгөн балдар билимин улантуу үчүн туура мектепти тандоого жардамга муктаж. Тандалган адистик баланын каалоосуна туура келеби же жокпу, ал окуу программасын аткара алабы деп ойлонушуңуз керек. Эгерде мекеме үйдөн алыс жайгашкан болсо, анда сиздин балаңыз жатаканада өз алдынча жашай алабы же жокпу, ошону эске алуу зарыл.
   • ADHD менен ооруган студенттер көбүнчө курдаштарына караганда көз карандысыз жашоого азыраак ылайыкташкан. Мисалы, алар банк эсебин ачууда, камсыздандырууда, тейлөө келишимин түшүнүүдө, өз бюджетин пландаштырууда ж.б. Өспүрүм мектепти аяктагандан кийин үйрөнүшү керек болгон көптөгөн жөндөмдөр бар. Бул боюнча балаңызга жардам бериңиз.
   • ADHD менен ооруган адамдар, ошондой эле алардын психикалык ден соолугуна мониторинг жүргүзүү керек. Балаңыз керек болсо психологго же психотерапевтке кайрыла алабы? Ал кандай дарыларды жана кантип алуу керек экенин билеби? Ушул жана башка суроолор абдан маанилүү жана алар мектептин акыркы класстарында сабак бергенде да эске алынышы керек.
   • Жыныстык тарбия дагы маанилүү. Себеп мамилелерин жана импульсивдүү жүрүм -турумду кабыл алуудагы кыйынчылыктар жагымсыз жагдайларга жана көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. Көпчүлүк мектептер жыныстык тарбияны жана үй -бүлөлүк тарбияны орто мектептин программасынын бир бөлүгү катары камтыйт. Бул сессияларда өспүрүмдөргө, анын ичинде, бойго бүтүрбөөчү каражаттар жөнүндө үйрөтүлөт. Жыныстык жетилүү мезгилинде ADHD менен ооруган бала сизден тиешелүү жардамга жана жетекчиликке муктаж болот.
6. 6 Балаңызга билим берүү мекемесин тандоого жардам бериңиз. Мектепти аяктагандан кийин окуусун уланта алат же жумушка орношот. Балаңызга бул оор тандоодо жардам бериңиз. Төмөндө бир нече ойлор бар.
   • Жогорку окуу жайлары баарына эле ылайыктуу эмес. ADHD менен ооруган кээ бир балдар окуусун улантуудан кубаныч менен баш тартышат, мектептен чыккандан кийин дароо иштей башташат. Бирок, ADHD диагнозу алар үчүн жогорку билимдин эшигин жаппайт.
   • Балаңызга туура келген жогорку окуу жайын тандоого аракет кылыңыз. Бул сиздин балаңыз сыяктуу окуучулардын өзгөчө муктаждыктарын канааттандырса жакшы болот. ADHD менен ооруган адам колдоону сезип, коомдон обочолонбоосу маанилүү.
   • Кээ бир жогорку окуу жайлары ADHD менен ооруган студенттерге колдоо көрсөтүшөт. Аларга окуу процессинде көмөк көрсөтүлөт, белгилүү бир кесипти жана жумуш ордун тандоого жардам көрсөтүлөт.
   • ADHD менен ооруган студенттер, эгерде мектеп үйгө жакын жайгашкан болсо жана жатаканага көчүүнүн кажети жок болсо, окууну жеңилдетет. Көптөгөн факторлор маанилүү ролду ойнойт, анын ичинде имараттын планы жана класстар. Балаңыз жоголгонун жана сырткы таасирлерге алдырбашы үчүн жайлуу аудиториялары бар анча чоң эмес жана эл көп эмес мекемени тандап алганыңыз оң.
7. 7 Каникул учурунда окууңузду улантыңыз. Каникул учурунда кошумча сабактарды алуу ADHD менен ооруган студенттерге чоң жардам бериши мүмкүн. Алар лекция системасына караганда жеке сабактарды жакшы көргөндөр үчүн өзгөчө пайдалуу.
   • Каникул учурунда кошумча курстарга барсаңыз же репетитор жалдасаңыз болот. Көптөгөн курстардын аягында сертификаттар берилет.
   • Тиешелүү курстарды бүтүрүп, сертификатты алгандан кийин, балаңыз электрик, сантехник, автослесарь, ветеринардык жардамчы, графикалык дизайнер, катчы ж.б.у.с.
   • Кээ бир курстардын программасы институтта же университетте окуп жатканда эске алынышы мүмкүн.
   • Балаңызга сабакты пландаштырууга жардам бериңиз, керек болсо мугалимдер менен кеңешип.
8. 8 Аскердик карьераны карап көрөлү. Аскердик кызмат ADHD менен ооруган адамдар үчүн ылайыктуу, алар деталдуу эрежелерди жана катуу тартипти талап кылат.
   • Россияда, ADHD диагнозу, эгерде ал окууга, белгиленген милдеттерди аткарууга жана кызмат өтөөгө тоскоолдук кылбаса, аскердик мектепке кабыл алууга тоскоол болбойт.

Кеңештер

• Дары-дармектерди колдонуу учур-учур болуп саналат жана убакыттын өтүшү менен өзгөртүлүшү же кескин түрдө кайра каралышы мүмкүн.
• Эгерде балаңыз дары ичип жаткан болсо, анда баланын тамактануусундагы олуттуу өзгөрүүлөрдү дарыны жазып берген дарыгер менен талкуулаңыз. Дарылар менен тамак -аштын ортосунда дал келбөөчүлүк жок экенин текшериңиз, антпесе дары -дармектердин эффективдүүлүгү төмөндөйт, ал эми кээ бир учурларда татаалдыктар пайда болушу мүмкүн. Дарыгер ошондой эле мүмкүн болгон терс таасирлери жөнүндө эскертип, ар кандай дары -дармектердин жана азык -түлүк кошулмаларынын оптималдуу дозасын сунуштай алат. Мисалы, мелатонин ADHD менен ооруган адамдардын уйкусун жакшырта алат, бирок бул бузулууда кааланбаган жандуу түштөрдү да пайда кылышы мүмкүн.
• Кээде ата-энелерге дароо даяр жекече окуу планы берилет. Аларга аны көрүүгө уруксат берилет жана ага кол коюуну суранышат. Муну кылба! Сиз бул планды иштеп чыгууга түздөн -түз катышып, балаңыздын муктаждыктарына жооп бериши керек.
• Интернеттен сиз ADHDD менен ооруган чоң кишилерге, ошондой эле ADHD менен ооруган балдарга жана алардын ата-энелерине маалымат, жетекчилик жана колдоо көрсөтүү үчүн акысыз интернет булагы болгон ADDitude онлайн журналын таба аласыз.

Эскертүүлөр

• Стимуляторлордун аппетитинин төмөндөшү жана тынчсыз уйку сыяктуу терс таасирлери бар. Акыркы дозасын азайтуу же уйку жардам (мисалы, клонидин же мелатонин) алуу менен башкарылышы мүмкүн.
• Стимулдаштыруучу эмес дарылар ADHD менен ооруган кээ бир адамдар үчүн жакшы, бирок алар олуттуу терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Мисалы, атомоксетинди кабыл алган өспүрүмдү катуу көзөмөлгө алуу керек, анткени бул дары суициддик ойлорду стимулдайт.