Панкреатиттин козгогучтарынан кантип баш тартуу керек

Мазмун

Кадамдар
2 -бөлүктүн 1 -бөлүгү: Панкреатиттин козгогучтарынан баш тартуу
2ден 2 -бөлүк: Панкреатиттин жакшырышы үчүн тамак -аштар
Кеңештер
Окшош макалалар

Панкреатит - бул уйку безинин сезгенүүсү жана иштебей турган оорусу (тамак сиңирүүгө катышып, тамак сиңире турган формада иштетүүчү чоң без). Панкреатиттин эки түрү бар: курч түрү (күтүүсүз жана кыска сезгенүү) жана өнөкөт түрү (узакка созулган сезгенүү). Панкреатит көбүнчө өттөгү таштын жана өнөкөт алкоголизмдин натыйжасы.

Кадамдар

2 -бөлүктүн 1 -бөлүгү: Панкреатиттин козгогучтарынан баш тартуу

1 Алкоголду ашыкча ичүүдөн алыс болуңуз. Алкоголду ашыкча колдонуу менен панкреатиттин ортосунда абдан ачык байланыш бар. Эгерде сиз панкреатиттин оорусуна чалдыксаңыз, анда денеңиз үчүн жасай турган биринчи нерсе - алкоголду колдонууну азайтуу. Өнөкөт панкреатиттин 10 учурунун 7си узак мөөнөттүү аракечтиктен келип чыгат.
- Тамеки алкоголдун панкреатиттин терс таасирин күчөтөт, андыктан тамекини да ташташ керек.
- Эгерде сизде же сиз тааныган бирөөдө ичкилик көйгөйү болсо, анда жардам сурашыңыз керек болот. Реабилитацияга же анонимдүү алкоголиктер тобуна барыңыз.
2 Өт ташы менен панкреатиттин ортосундагы байланыш тууралуу билиңиз. Өт ташы курч панкреатиттин негизги себептеринин бири. Алар өткө (боордо майлардын эмульсиясына өбөлгө түзүүчү зат) көп сандагы холестериндин топтолушунан келип чыгат.
3 Майлуу жана куурулган тамактардан алыс болуңуз. Эгерде сиз панкреатиттин оорусуна жакын болсоңуз, анда каныккан же транс майлары бар нерселерди кесип салыңыз. Тактап айтканда, эгер сиз панкреатиттин чабуулунан айыгып жатсаңыз, майлуу тамактар экинчи кол салууга алып келиши мүмкүн. Төмөнкү азыктардан оолак болууга аракет кылыңыз:
- органикалык эт, бекон, пепперони жана салами сыяктуу майлуу эттер
- бургер жана фри сыяктуу майлуу тамактар
- майлуулугу жогору азыктар, мисалы, пакеттелген бышырылган азыктар, тез тамактануу жана тоңдурулган пицца
- бүт сүт, йогурт жана сыр
4 Тез карбонгидратка бай азыктарды колдонууну азайтыңыз. Тез карбонгидрат жүктөлгөн азыктар триглицериддердин деңгээлин жогорулатат (каныңыздагы майдын көлөмү), бул өт ташына жана панкреатиттин пайда болушуна алып келет. Буларга таттуу жана калориялуу суусундуктар кирет. Өзгөчө көңүл төмөнкү продуктуларга бурулушу керек:
- таттуу суу
- торт, печенье жана торт
- конфеттер
- кыям жана кээ бир толтуруулар сыяктуу жарым фабрикаттар
5 Катуу диетага отурбаңыз. Эгерде сиз похудеть болосуз, муну бара -бара жасаңыз, антпесе денеңиз аны көтөрө албай калышы мүмкүн. Тез арыктоо бооруңузда холестериндин көп болушуна алып келиши мүмкүн, бул болсо өт ташына алып келет.

2ден 2 -бөлүк: Панкреатиттин жакшырышы үчүн тамак -аштар

1 Көп дан эгиндерин жегиле. Ак ундан жасалган тамактар триглицериддердин деңгээлин (кандагы майдын көлөмүн) жогорулатат, бул панкреатиттин кармалышына себеп болот. Ак нан, жарма, күрүч жана тазаланган ак ундан жасалган макарондон баш тартыңыз. Анын ордуна, дан эгиндеринин аналогдорун тандаңыз.
2 Жашылча -жемиштерди көп жегиле. Тактап айтканда, В тобундагы витаминдерге жана темирге бай азыктарга (мисалы, жалбырактуу чөптөр) өтүү керек. Көпчүлүк мөмө -жемиштерде антиоксиданттар көп, бул панкреатиттин чабуулунун алдын алууга жардам берет.Төмөнкү продуктыларга көңүл буруңуз:
- жашыл жашылчалар
- мөмө жана алча
- помидор
- ашкабак
- болгар калемпири
3 Көп суу ичүү. Панкреатиттин Улуттук Фонду панкреатиттин диагнозу коюлган кишилерге суусуздануудан сактануу үчүн дайыма бөтөлкө суу алып жүрүүнү сунуштайт (бул панкреатиттин чабуулуна алып келиши мүмкүн). Ошондой эле Gatorade жана башка спорттук суусундуктарды жаныңызга ала аласыз, бирок канты көп суусундуктардан этият болуңуз.

Кеңештер

Панкреатиттин рискин азайтуу үчүн, дайыма көнүгүүлөрдү жасап, тамекини таштоо керек.
Эгерде сизде панкреатиттин болушу мүмкүн деп ойлосоңуз, дарыгериңиз менен диета тууралуу сүйлөшүңүз.