Автор:
Laura McKinney
Жаратылган Күнү:
1 Апрель 2021
Жаңыртуу Күнү:
1 Июль 2024
Мазмун
Сүйүктүүңүздү көтөрүү - бул кызыктуу, сүйкүмдүү иш. Сиз анын макулдугун алыш үчүн, аны кармоодон мурун кеңешиңиз. Жөн гана колуктунун колун кармагандай көтөрүп туруу керек. Ошондой эле, аны бирөөнү ийнине көтөрүп жаткан өрт өчүргүчкө окшоштуруп көтөрүп жүрсөңүз болот. Бирок, терең билим албасаңыз, өзгөчө кырдаалда башкаларды көтөрүп жүрүүдөн алыс болуңуз.
Кадамдар
3-ыкманын 1-ыкмасы: Кыз көтөрүңүз
Кызды кучактай бериңиз. Баштоо үчүн, колуңузга алгыңыз келген кызды кучактаңыз. Бир колуңузду анын артына, экинчисин тизе муунуна коюуга болот. Аны кармоону жеңилдетүү үчүн анын колун ийниңизге коюңуз.
Бут менен көтөрүңүз. Бир нече фунт салмактагы нерсени көтөрүүдө, белиңиздин ордуна бутуңуз менен көтөрүңүз. Бул бел булчуңдарынын жабыркашынын алдын алат. Чөгөлөп, анын колун кучактай бериңиз. Андан кийин, артка эмес, бутуңуз менен денеңизди көтөрүп, алдыга кадам таштаңыз.- Көтөрүү алдында бутуңузду бир аз көтөрүп, чоңураак колдоо көрсөтүү үчүн тең салмактуулукту сактай аласыз.
- Эгерде сиз өзүңүздүн тең салмактуулугуңузду сезсеңиз, анда аны коюп, анын коопсуздугун текшерип баштаңыз.
Аны кармаганда денеңизге жакын кармаңыз. Оор нерсени көтөрүүдө денеңизге жакын кармоо керек. Адамдын денеси дагы ушундай. Сиз менен анын ортосундагы аралык канчалык жакын болсо, өткөрүү ошончолук жакын жана романтикалуу болот.- Аны өзүңүзгө жакын тартыңыз. Аны кучактап кучактап кучагына кысып алсын.
- Анын буттарын жана артын акырын кысып, денесин сиздикине жакындата аласыз.
Артыңызды, далыңызды жана мойнуңузду түз кармаңыз. Оор нерселерди көтөрүүдө далыңызды, далыңызды жана моюнуңузду түз кармаңыз. Аны кармап жатканда, белиңизди түз кармап көкүрөгүңүздү түртүп чыгарганга аракет кылыңыз. Адамды кармоо бир аз солкулдашы мүмкүн, бирок тикесинен чыкпоого аракет кылыңыз. Бутуңуз менен башыңыздын чокусунун ортосундагы тик огун элестетип көрсөңүз.
Кошумча колдоо үчүн аны сизге жабыштырыңыз. Адамды кармаганда колуңузду коё бербешиңиз керек. Бул жаракат алып келиши мүмкүн. Коопсузураак болуш үчүн, андан сизге жабышып турушун сураңыз. Ал колдоо үчүн акырын кучактап сиздин ийниңизге кысып койсо болот.
Чарчаганда аны кой. Көпчүлүк адамдардын салмагы 45 кгдан жогору, ошондуктан бирөөнү алып кетүү кыйынга турушу мүмкүн. Өзүңүздү ыңгайлуу сезгенде гана кармаңыз. Чыңалууну сезе баштаганда, аны акырын кой.
- Чөгөлөп, денеңизди белиңиз менен эмес, бутуңуз менен түшүрүңүз.
- Колдун бутун кармап турган бөлүгүн ылдый түшүрүп, анын бутун аман-эсен жерге түшүрүп салыңыз.
- Эгер сиз аны коюп жатканда термелсе, анын артта турушуна жардам бериңиз.
3 ыкмасы 2: Өрт өчүрүү стилин алып жүрүү
Ага ордунан тур деп айт. Адатта, өрт өчүргүчтүн унаасы жаракат алгандарды коопсуз жерге жеткирүү үчүн колдонулат. Бирок, эгер сиз кесиптик даярдыктан өтпөсөңүз, анда башка бирөөнүн жаракат алышына тоскоол болуу жакшы эмес. Өрт өчүргүчтүн транспорту менен көңүл ачуу үчүн гана пайдалана аласыз. Бул үчүн, ал экөөңүздөр бири-бириңизге карама-каршы турушу үчүн, ал сиздин алдыңызда турушу керек.
Аны көтөрүү үчүн өзүңүздүн турумуңузду аныктаңыз. Өрт өчүргүч стилиндеги ташууну баштоо үчүн, салмагыңызды оң бутуңузга жылдырыңыз. Оң бутуңузду анын буттарынын ортосуна коюңуз. Андан кийин ага оң колуңузду оң далыңыздын үстүнө коюңуз деп айтыңыз. Башыңызды анын колтугунун астына коюп, оң тизеңизге курчаңыз.
Чөгөлөп, анын ийниңизге жөлөнүп туруңуз. Эми сиз туура позицияда болсоңуз, анда чалкалап отуруңуз. Салмагыңызды денеңиздин оң тарабына которуп, аны оң далыңызга такаңыз. Андан кийин, анын оң колун денеңизди мойнуңузга тартып, оң колуңуз менен кармаңыз.
Аны көтөрүңүз. Ушул учурда сиз тура аласыз. Анын тулку бою сиздин мойнуңузга оролуп, буту денеңиздин оң жагында болот. Оң колуңуз менен анын бутун жана оң колун кармайсыз. Анын башы сиздин сол ийниңизде болот.
- Дагы, белиңизге эмес, бутуңуз менен көтөргөнүңүзгө шектенбесеңиз болот.
- Салмактын бөлүштүрүлүшүнө жараша, өрт өчүргүчтү көтөрүп жүргөндө, аны алыска көтөрүп кетсеңиз болот. Бирок, ал өзүн ушул абалда ыңгайсыз сезип же ыңгайсыз сезиши мүмкүн. Ал сизге ушундай мамиле кылуу өзүн ыңгайсыз сезсе, аны коюңуз деп суранышы мүмкүн.
3төн 3-ыкма: Эскертүү
Булчуңдардын чыңалуусунан же жаракаттанып калбаш үчүн жай кыймылдаңыз. Эгер сиз оор атлетчи болбосоңуз, анда бирөөнү көтөрүп жатканда өтө жай кыймылдаңыз. Бутту көтөрүп көтөрүү белдин оорушун азайтууга мүмкүнчүлүк берет, бирок аны жокко чыгарууга болбойт. Көтөрүп жатып жай кыймылдаңыз. Денеңизге көңүл буруңуз. Булчуңдардын чыңалуусун сезсеңиз, токтоңуз.
Өзгөчө кырдаалда бирөөнү терең билимсиз көтөрүп жүрүүдөн алыс болуңуз. Өрт өчүргүч стилиндеги кармоо негизинен өзгөчө кырдаалдарда жана кырсыктарда жабыркаган курмандыктарды ташуу үчүн жүргүзүлөт. Тиешелүү билимсиз колдонуудан алыс болуңуз. Сиз байкабай башка бирөөнүн жарасын күчөтүп жиберишиңиз мүмкүн. Көңүл ачуу үчүн денеңизди өрт өчүрүүчүнүн жолунда кармаңыз.
Кармалган адамдын макулдугун алышыңыз керек. Бардыгы эле кармалганды жактыра бербейт. Сиз аны менен сүйлөшүп жүргөнүңүзгө бир аз болсо да, ал бактылуу же романтикалуу болуп жүрбөсүн. Аны менен алдын ала кеңешип сүйлөшүп алыңыз, айрыкча, сиз аны буга чейин эч качан көтөрүп көрбөгөн болсоңуз. Дене тилиңизге дагы көңүл буруу керек. Эгер ал эки колун кайчылаштырып туруп же артка кадам таштаса, анда сиз анын жеке мейкиндигин басып аласыз.
Коомдук жайларда кимдир бирөө менен иштөөдө этият болуңуз. Көптөгөн себептерден улам кыз көпчүлүктүн алдында жүргөндү жактыра бербейт. Айрым адамдар коомдук пикирди айтуудан ыңгайсыз. Ошондой эле, эгер ал кичи юбка кийип жүрсө, аны менен иштешүүдө ич кийимди ачыкка чыгаруудан сак болуңуз. Кичинекей юбка кийген кыз, колун көтөргөндө этегин кармаш үчүн колдонсо керек. Элдин көзүнчө кызды кармоодон мурун, макул болсоңуз, сураңыз. жарнама
