Мазмун

• Кадамдар
• Кеңештер

Балким, ар бир адам уктап жатканда ага күтүүсүз ойлор же көйгөйлөр тууралуу түшүнүк келгенин эстей алат. Рационалдуу акыл өчүрүлгөндө, карама-каршы келген идеялар да биригип, стандарттуу эмес жаңы чечимдерди түзөт.

Кыялдануу - эки маанилүү фактор менен айырмаланган мындай түштү аң -сезимдүү түрдө жасоонун жолу. Биринчиден, жаңы идеяларды жана чечимдин чоо -жайын эстеп калууну жеңилдетет. Экинчиден, болуп жаткан нерселер көбүрөөк көзөмөлдөнөт.

Кадамдар

1. 1 Күндүз кыялданардан мурун гомеостаздын тең салмактуулугун текшериңиз. Башкача айтканда, мүмкүн болушунча токтоо болуш керек. Керек болсо, сизди эч нерсе алаксытпашы үчүн дааратканага барып, бир стакан суу ичиңиз.
2. 2 Адатта, жатар алдында бир аз тыныгуу алуу үчүн ылайыктуу убакытты тандаңыз. Чарчаган логика кыялдарыңызга ашыкча кийлигишпейт, ал үчүн адаттан тыш болгон чечимдерге кийлигишет.
3. 3 Эч ким сизге тоскоолдук кылбай турган тынч бурчту табыңыз. Жакшы вариант - машинеде кыялдануу, эгер сиз айдабай жатсаңыз жана кабинада тынч болсо, жана сапар узак болот. Сиз ошондой эле төмөнкү варианттардын бирин тандай аласыз:
   • Сиздин уктоочу бөлмөңүздө (эгер сиз бөлмөңүздү башка бирөө менен бөлүшпөсөңүз).
   • Ванна бөлмөсүндө. Тамаша угулат? Байкап көрүңүз жана жагымдуу таң каласыз.
   • Үйдө окууда, эгерде ыңгайлуу отургуч болсо.
   • Тынч бакта.
4. 4 Көздөрүңүз жактырган нерсесин жасасын. Көпчүлүк адамдар көздөрүн жумушат, бирок кээ бирлери көздөрү ачык болуп, кыялданууну тандашат, анын ичинде "алаксыган көрүнүш", фокусталбаган же курсорлуу көз караш жана бошоңдоочу визуалдык кабылдоонун башка режимдери.
5. 5 Акылыңды тынчтандыр. Сырттагы көңүлдү алаксытуу үчүн музыканы ойнотсоңуз болот. Музыка сезимге толгон, бул да кыялдануу үчүн жакшы. Эң башкысы - ырларды каалаган көрүнүштүн стилине ылайык тандоо.
6. 6 Мээңизде реалдуу кырдаалдын элесин түзүңүз жана анын өнүгүү жолун элестетиңиз. Баары чындыгында болуп жаткандай, кыялыңыздагы бардык иш -аракеттерди эң ​​чоң реализм менен ойнотуңуз.
7. 7 Ситуацияга болгон мамилеңизди жакшыртып, окуяга кошо турган бардык позитивдүү нерселерди элестетиңиз. Сюжеттин жана каармандардын тобунун бүтүндүгүн сактоо үчүн өзүңүздү башка шартта элестеткениңиз оң. Ошондой эле окуяларга позитивдүү мамиле кылууга өбөлгө түзөт. Сиздин кыялдарыңыз позитивдүү болушу керек.
8. 8 Роль ойноо-кыялдануунун дагы бир пайдалуу формасы. Максатты жана коюуну аныктап, кырдаалды жүзүңө карап ойно.
   • Сиз өзүңүздүн сүйүктүү китебиңиздин баракчаларында же сүйүктүү тасмаңыздын кадрларында экениңизди элестетиңиз.Сиз эмне кылмаксыз? Башка каармандар сиздин күтүүсүз келбетиңизди кандай кабыл алышат? (Эгерде сиз дайыма чогуу болбосоңуз). Душман эмне дейт? Мунун баарын ойлон!
9. 9 Келечекте өзүңүздү элестетип көрүңүз. Үч жыл өттү, жана сиз керектүү жоопкерчилик менен туура позициядасыз. Кантип иштеп жатканыңызды элестетип көрүңүз жана ар кандай кырдаалдарда бетме -бет ойноңуз.
10. 10 Сизге жаккан продукт жөнүндө ойлонуп көрүңүз жана ага кантип жетүү же жакшыртууну элестетип көрүңүз.
11. 11 Элестетип көрүңүз, сизде буга чейин өнүктүрүлүшү керек болгон сапаттар бар. Ар кандай кырдаалдарда өзүңүздүн аракеттериңизди элестетип, аларды чыныгы жашоодогу аракеттерге негиз катары колдонуңуз. Сиздин идеалыңыз ар кандай көйгөйлөргө (согуш, конфликт, партиядагы күтүүсүз кырдаал, жолугушуу ж. Б.) Кандай мамиле кылат? Мындай кыялдануу сиздин көйгөйлөрдү чечүү жөндөмүңүздү, ошондой эле башка адамдардын пикирин баалоо жөндөмүңүздү жакшыртат.
12. 12 Эгерде сиз көзүңүздү ачып түш көргүңүз келсе, биринчи кезиккен нерсеге (күзгү, кездемелер салынган кутуча) карап туруунун кажети жок. Реалдуу көйгөйгө топтолуу үчүн ой жүгүртүү темасына байланыштуу нерсени тандап алуу жакшы. Жакшы мисал - китеп. Окуп жатып, сиз тамгалар үстүнөн көзүңүздүн кантип жылганын байкасаңыз болот, бирок сиз окуган нерсенин маанисин түшүнбөстөн, өз жолуңуз менен ойлоносуз.
13. 13 Кыялдарыңызды жазсаңыз болот. Бул түшүнүктүү кыялдарга умтулууну стимулдайт, бирок эгер алар жеке болсо жана аларды эч ким көргүсү келбесе, жазбаңыз же жок дегенде коопсуз катпаңыз.

Кеңештер

• Эгер теманы иштеп чыгуу же жашооңузду караңгылаткан маселени чечүү керек болсо, аң -сезимдүү кыялдар менен күрөшүүгө татыктуу. Кыялдар да маанайыңызды көтөрүп, кыялыңызды ойготуп, белгисиз аралыкты ачат.
• Айланаңызда болуп жаткан нерселерди башкарууну жоготпой, кыялданууну үйрөнүңүз. Бул кыялдануу принцибине карама -каршы келгендей көрүнүшү мүмкүн, бирок жашоодо түш көрүүнү ого бетер жеңилдетет.
  • Сүйлөшүү учурунда кыялдарга учуп кетпеңиз, бул тажатма.
  • Бул убакта сиз жумушта же мектепте башка тапшырманы аткарышыңыз керек болсо, кыялданбаңыз. Терс таасирлери жумуштан кетирүү же академиялык көрсөткүчтөрдү төмөндөтүү менен коштолот.
• Өзүңүзгө жаккан жаңы бирөөнүн бүтүн образын жаратыңыз. Сиз баатырдын ролун аткарып жатканыңызды элестетиңиз, түштөрдө гана. Ар кандай көйгөйлөр менен бетме -бет келип, мүнөзүңүздү өнүктүрүңүз.
• Максималдуу роль ойноо үчүн кыялдануу, нерселерди сезүү жана ошол элестерди эстөө аркылуу тийүү эс тутумун өнүктүрүңүз. Ошондо сезимдериңизди эстеп коюу жетиштүү болот.