Мазмун

• Кадамдар
• 3төн 1 бөлүк: Дене тили
• 3төн 2 бөлүк: Жүрүм -турум
• 3төн 3 бөлүк: Ката кетирбеңиз
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Маал -маалы менен биз олуттуу адамдын элесин берүү керек болгондо ушундай жагдайларга туш болобуз. Мисалы, сүйлөшүүлөр учурунда сиз өзүңүздү олуттуу адам катары көрсөтүшүңүз күтүлөт. Бул жүрүм -турум сиздин профессионалдуулугуңузга басым жасайт. Эгерде сиз олуттуу адамдай көрүнгүңүз келсе, дене түзүлүшүңүзгө жана сүйлөөңүзгө көңүл буруңуз, ошондой эле башкалар менен баарлашыңыз, олуттуу көрүнүшүңүз керек экенин унутпаңыз. Күнүмдүк жашоодо, багытталган жана олуттуу адам болууга багытталган аракеттерди жасаңыз. Бирок, ченеми менен баары жакшы экенин унутпаңыз. Эгерде сиз дайыма олуттуу болсоңуз, анда адамдарга орой мамиле жасашыңыз мүмкүн.

Кадамдар

3төн 1 бөлүк: Дене тили

1. 1 Олуттуу билдирүү жасаңыз. Кашыңызды бир аз ылдый түшүрүңүз, бирок бири -бирине жакындатпаңыз. Болбосо, өтө ачууланган көрүнөт. Ошондой эле чекеңизди бир аз бырыштырып, көзүңүздү бир аз кыйшайта аласыз. Мунун аркасында ойго чөмүлгөн адамдын элесин бересиз. Жогорудагы кеңештерди колдонуу менен сиз олуттуу адамдын келбетин түзө аласыз.
   • Олуттуу адамдай көрүнүүнү үйрөнүү үчүн көнүгүүлөрдү жасоо керек. Күзгүнүн алдында көнүгүү жасаңыз.
   • Досуңуздан сырткы келбетиңизди ачык айтууну сураныңыз. Өзүңүздү олуттуу сөз менен сүрөткө тартып, досуңузга жөнөтүңүз. Досуңуздан эмоцияңызды айткыңыз келгенин божомолдоону сураныңыз.
2. 2 Сүйлөшүп жатканда күлүп же жылмайбоого аракет кылыңыз. Болбосо, башкалар сизди нервсиз деп ойлошу мүмкүн. Мындан тышкары, сиз муну менен башка адамдын айткандарына олуттуу карабай турганыңызды көрсөтө аласыз.Андыктан, баарлашуу учурунда олуттуу адамдын сырткы көрүнүшүн түзүү үчүн колуңуздан келгендин баарын жасаңыз.
   • Эгер нерв болуп турганда күлүп жиберүү адатыңыз болсо, өзүңүздүн үстүңүздө иштеңиз. Эгерде сиз күлкүңүздү токтото албай жаткандай сезсеңиз, баарлашууга көңүл буруңуз.
   • Көңүл буруңуз, эгер сиз маектешүү учурунда таптакыр күлбөсөңүз же жылмайбасаңыз, анда сиз достуксуз адам катары эсептелишиңиз мүмкүн. Эгерде сиздин кызматкер күлкүлүү окуяны айтып берсе, алардын окуясына жылмайыңыз же күлүңүз, бирок аны ченеми менен аткарыңыз. Тамаша күлкү сиздин олуттуу адам экениңизди көрсөтүшү күмөн.
   • Терең дем алуу техникасын колдонуңуз. Бул сизге тынчтандырууга жардам берет. Мындан тышкары, бул нервдүү күлүүдөн башка нерсеге өтүү үчүн сонун мүмкүнчүлүк.
3. 3 Ойлонуп жатканда олуттуу көрүнүүгө аракет кылыңыз. Олуттуу адамдар сабырдуу жана ойлуу болушат. Бир нерсе жөнүндө ойлонуп жатканда денеңиздин ылайыктуу позициясын карманыңыз.
   • Айланаңыздагы адамдар менен көз тийүүдөн алыс болуңуз. Колуңузду көкүрөгүңүздүн үстүнөн кесип, бутуңузду кайчылаштырыңыз.
   • Сабырдуу болуңуз жана олуттуу көрүнүү үчүн болгон күчүңүздү жумшаңыз.
   • Кабатыр болбоңуз, бул дененин абалын дайыма сактап туруу талап кылынбайт. Ойлоруңузду иретке келтирмейинче ушул абалда болуңуз. Бирок, ашыкча кылбаңыз, дененин мындай абалын узак убакыт бою сактоо өтө ыңгайсыз.
4. 4 Сүйлөшүү учурунда нейтралдуу болгула. Олуттуу талкуу учурунда укканыңызга жооп бербөөгө аракет кылыңыз. Бул кырдаалда кандай караарыңызды көрүңүз. Кимдир бирөө көңүлүңүздү калтырып же капаланткан нерсени айтса да олуттуу болуңуз.
   • Бул бизнес сүйлөшүүлөргө тартылганда өзгөчө маанилүү. Эгерде сиз сүйлөшүүлөрдө сабырдуу болуп көрүнсөңүз, сизге сунуш кылган тарап сизди оңой эле коркутпаганын түшүнөт.
   • Бул ыкма дайыма эле ийгиликтүү боло бербесин эске алыңыз. Ишкер жолугушуу же мектептеги иш -чара учурунда сиз нейтралдуу боло аласыз. Бирок, күнүмдүк сүйлөшүүдө муну болтурбаңыз. Болбосо, сиз адамдарга орой мамиле кылышыңыз мүмкүн.
5. 5 Үнүңүздү төмөндөтүңүз. Бул сиздин үнүңүздүн авторитеттүү жана олуттуу болушуна шарт түзөт. Үнүнүн бийик үнү көбүнчө адамды нервдүү жана алсыз деп мүнөздөйт. Өзүңүздүн үнүңүздү төмөндөтүүгө аракеттениңиз, өзгөчө башкаларды олуттуу адам катары суктандырышыңыз керек болгон учурларда.
   • Олуттуу адамдын образын "кийгизүүдөн" мурун, оозуңузду жаап: "ммм ха" деп бир нече жолу айтыңыз. Бул көнүгүү үн байламталарын бошоңдотууга жардам берет, андыктан үнүңүздү жакшыраак башкара аласыз.

3төн 2 бөлүк: Жүрүм -турум

1. 1 Расмий баарлашуу тилин колдонуңуз. Бул башкаларга сизге олуттуу адам катары мамиле кылууга жардам берет. Жумушта, кантип сүйлөп жатканыңызды байкаңыз. Ишкердик сыяктуу баарлашуу стилине карманыңыз.
   • Сөзүңүз сабаттуу экенин текшериңиз. Сүйлөм курууда эрежелерди эстен чыгарбоону унутпаңыз. Бир нерсе айтуудан мурун, өзүңүздүн сунушуңузду туура түзгөнүңүз жөнүндө ойлонуп көрүңүз.
   • Жаргон жана жаман сөздөрдөн алыс болуңуз. Болбосо, сизди олуттуу адам деп эсептеши күмөн. Анын үстүнө жумушта көйгөйлөр жаралышы мүмкүн.
   • Сылык болуу. Этикет эрежелерин сактоо менен сиз өзүңүздүн эң жакшы жаныңызды көрсөтөсүз. Ишкердик сүйлөшүүлөр учурунда сиз: "Кечиресиз, Иванов мырза, мүмкүн болсо, мен талкууланып жаткан маселе боюнча өз көз карашымды билдиргим келет" деп айта аласыз.
2. 2 Бир убакта бир нерсеге көңүл буруңуз. Олуттуу адамдар көп жумуштан качышат, анткени бул алардын өндүрүмдүүлүгүнө тоскоолдук кылат. Жаңы тапшырманы аткаруудан мурун, мурунку тапшырманы аткарууну унутпаңыз.
   • Көп тапшырманы болтурбоо үчүн график түзүп, аны карманыңыз. Мисалы, эртең мененки 11ден түшкө чейин электрондук каттарга жооп бере аласыз. Түшкө чейин түшкү саат 1ге чейин сүйлөшүүңүздүн үстүндө иштеңиз.
   • Көп тапшырмалар мээнин көңүлүн бир жумуштан экинчисине тез которууга мажбурлайт. Ошондуктан, көңүл тез тарайт. Бул сиздин өндүрүмдүүлүгүңүзгө терс таасирин тийгизет, анткени бул шарттарда тапшырмаларды аткарууга көңүл буруу кыйын болушу мүмкүн.
3. 3 Туура эмес реакциялардан алыс болуңуз. Берилген кырдаалга реакцияңызды башкарууну үйрөнүңүз. Адамдар көп учурда чыңалган абалда күлүп калышат. Алар муну күлкүлүү деп эсептегени үчүн эмес, стресс менен кантип күрөшүүнү билбегендиктен жасашат. Стресстик кырдаалда, мисалы, сөөк коюу же спектакль учурунда олуттуу бойдон калууңуз керек болсо, өзүңүздү башкарууга жардам берүү үчүн ой жүгүртүү ыкмаларын колдонуңуз. Мисалы, олуттуу бир нерсе жөнүндө ойлонуп көрүңүз (бул презентация сиз үчүн канчалык маанилүү, презентацияңыз сиздин бааларыңызга же мансаптык прогресске кандай таасир этет). Ошондой эле татаал математикалык теңдеме жөнүндө ойлонуп, аны чечүүгө аракет кылсаңыз болот. Мунун баары пайда болгон кырдаалга туура жооп берүүгө жардам берет. Бул орунсуз болгондо күлбөйсүз. Мындан тышкары, сиз эмоцияңызды башкара аласыз.
   • Сиз өзүңүздү чымчып, жаагыңыздын ичин тиштеп же терең дем алып, өзүңүздү бириктирип көрүңүз.
4. 4 Электрондук түзмөктөрдү кайда колдонбоону өзүңүз чечиңиз. Бул жүрүм -турумуңуз жумуш берүүчүңүздү же мугалимди таң калтырат, анткени сиз уюлдук телефонуңузга, iPad же башка электрондук түзүлүшкө алаксыбайсыз. Ошондуктан, сиз олуттуу адам экениңизди көрсөтүшүңүз керек болгон жерде мындай түзмөктөрдү колдонуудан баш тартыңыз.
   • Иш столуңузда же жолугушууда телефонуңузду сууруп коюңуз.
   • Жумушта же окууда мобилдик телефонуңузду сумкаңыздан чыгарбаңыз. Жумуштан кийин бардык билдирүүлөргө жана телефон чалууларга жооп бере аласыз.
5. 5 Өзүңүзгө коюлган тапшырмаларды аткарыңыз. Мунун аркасында сизге ишенимдүү адам катары мамиле кылынат. Бул сапат олуттуу адамдарга мүнөздүү. Ар дайым жумушту белгиленген мөөнөткө чейин бүтүрүңүз жана сөзсүз аткарыңыз.
   • Колуңуздагы тапшырманы качан аткарышыңыз керек экенин билиңиз. Бул учурда, качан жана кайсы жумушту жасоо керектигин эскерткен календарь жардамга келет.
   • Ишенимдүү болуу үчүн колуңуздан келгендин баарын жасаңыз. Ишенимдүү адамдарга көбүрөөк ишенишет. Бул сиз үчүн көбүрөөк мүмкүнчүлүктөрдү ачат.
6. 6 Уюшкан адам бол. Бул сизди топтоого жана топтоого жардам берет. Бул сапаттар олуттуулук менен тыгыз байланышкан. Иштеген жериңизди таза кармаңыз жана берилген тапшырмаларды дайыма аткарыңыз.
   • Жумуш ордуңузду жалпы тазалоо менен алектениңиз. Жергиликтүү офистик дүкөндөн папкаларды жана файлдарды сатып алыңыз. Иштериңизди категорияларга, мөөнөтүнө ж.б. уюштуруңуз.
   • Жасала турган иштердин тизмесин түзүңүз. Эскертмелерди үйдө жана жумушта калтырыңыз. Күн сайын кыла турган иштериңиздин тизмесин жаңыртыңыз жана аткарылган тапшырмаларды сызып салыңыз.

3төн 3 бөлүк: Ката кетирбеңиз

1. 1 Сүйлөгөндө дене тилиңизге көңүл буруңуз. Кээ бир жагдайларда олуттуу болуу - чоң артыкчылык. Бирок, башка адамдар менен мамиле түзүүдө сиздин олуттуулугуңуз чыңалуу катары кабыл алынышы мүмкүн. Эгер башкалар сизге ыңгайсыз болсо, бул сиздин ийгилигиңизге терс таасирин тийгизиши мүмкүн.
   • Эгерде сиз өз ара мамилеге өтө олуттуу болсоңуз, анда адамдар сизди текебер жана кайдыгер деп ойлошу мүмкүн. Убакыттын өтүшү менен алар сүйлөшүүнүн темасына абдан көңүл буруп жатканыңызды түшүнүшү мүмкүн. Бирок, биринчи таасирди оңдоо кыйынга турат.
   • Угуп жатканыңызды өнөктөшүңүзгө көрсөтүңүз. Колуңузду кайчылаштырбаңыз жана сумкаңызды тизеңизге койбоңуз. Болбосо, башкалар сизди аларга жабык деп ойлошот. Көз байланышты сактоо. Бирок колуңуздан келгенин кылып, сүйлөшүп жаткан адамыңыздын жанында өзүңүздү эркин сезиңиз. Сүйлөшүп жатканда тартынбаңыз.
2. 2 Эл көп болгон окуялар учурунда эс алууга аракет кылыңыз. Ар дайым олуттуу болбоңуз. Башка адамдар менен маал -маалы менен эс алууга уруксат бериңиз. Бул үчүн уюштурулган иштерде эс алууга аракет кылыңыз.
   • Адамдарга мезгил -мезгили менен сиздин жеке мейкиндигиңизди бузууга уруксат бериңиз. Далыңызга же далыңызга таптоо сыяктуу кокусунан тийүүгө каршы болбоңуз.
   • Байланышып жаткан адамдарга аларды угуп жатканыңды көрсөт. Башыңызды ийкеңиз же башка адамды угуп жатканыңызды көрсөтүңүз. "Ооба, албетте, бул кызыктуу ..." жана ушул сыяктуу сөздөр, маектешти угуп жатканыңызды оозеки тастыктайт.
   • Бет булчуңдарыңызды эс алдырыңыз. Бул сиздин мимикаңызды анча олуттуу кылбайт. Керек болгондо күлүңүз жана күлүңүз.
3. 3 Убакытты жаратылышта өткөрүңүз. Эгерде сиз көп көңүл топтоого туура келсе, таза абада сейилдөө эс алууга жардам берет. Буга жаратылышты тынчтандыруу өбөлгө түзөт. Мектепке же жумушка кайтып келгенде, тапшырмаларды аткаруу үчүн күчүңүз жетет.
   • Тыныгуу учурунда таза абада сейилдеңиз. Эгерде жумуш ордуңуздун жанында сейил бак же токой болсо, анда сейилдөөгө барыңыз.
   • Шаарда иштөө керек болсо, дем алыш күндөрү шаар сыртына саякаттарды пландаңыз. Бул үчүн сизге машине же поезд менен баруу керек болушу мүмкүн. Бирок мунун акыбети кайтпай койбойт.
4. 4 Тыныгуу алыңыз. Эч ким 24 саат иштей албайт. Күнүмдүк графигиңизге тыныгууларды кошуңуз. Бул сизге керек болгондо көңүл топтоого мүмкүнчүлүк берет.
   • Телефонуңузга 50 мүнөт сайын шыңгырап туруучу эстеткич коюңуз. Сиз тыныгуу керек экенин билесиз.
   • Тыныгуулар узакка созулбашы керек. Сиз жөн гана туруп, бир нече мүнөткө созулган көнүгүүлөрдү жасай аласыз же бир чыны кофе же чай иче аласыз.

Кеңештер

• Өтө ачуулуу же достук мамиледе болбоңуз. Сиз олуттуу адам боло аласыз жана дагы деле жылуу кабыл аласыз.

Эскертүүлөр

• Көңүл буруңуз, сиз өтө олуттуу болгондо, адамдар сизди орой жана мыкаачы катары кабыл алышы мүмкүн. Андыктан дагы эле сылык жана достук мамиледе экениңизди текшериңиз.
• Башкалардын тамашасына күлбөсөңүз, адепсиз көрүнүшүңүз мүмкүн. "Күлбө" сиз үчүн эреже болбогондо ушундай болот.