Мазмун

• Кадамдар

Витаминдер жана кошумчалар көптөгөн пайдалуу терапиянын жана диеталардын маанилүү бөлүгү болуп саналат. Витаминдер жана кошулмалар көбүнчө кымбатка турушат, андыктан аларды коротуп, ысырап болуп кетпешиңиз керек. Көпчүлүк витаминдер жана кошумчалар муздак жана кургак жерде сакталышы керек. Сиз ар дайым өнүмдүн этикеткасын жакшылап окуп чыгып, таңгактагы көрсөтмөлөргө ылайык сактаңыз. Мындан тышкары, витаминдер менен кошумча азыктарды балдар жана үй жаныбарлары жетпеген жерде сактап коюңуз, бул буюмдар жабык идиштерде сакталып турат.

Кадамдар

3-ыкманын 1-ыкмасы: Витаминдерди жана кошумчаларды кургак жана салкын жерде сактаңыз

1. 

   Дааратканадагы шкафтарда сактабаңыз. Көпчүлүк адамдар ваннанын шкафтарында витаминдер менен кошумчаларды көп сакташат. Бирок, изилдөөлөргө ылайык, ванна бөлмөсүндөгү нымдуулук витаминдердин эффективдүүлүгүн жана натыйжалуулугун бара-бара төмөндөтүшү мүмкүн. Нымдуу шартта витаминдердин сапатынын начарлашы Эрүү деп аталат.
   • Ванна бөлмөсүндө витаминдер менен кошумча азыктарды калтырып коюу өнүмүңүздүн сапатын жана сактоо мөөнөтүн төмөндөтөт, ошондуктан сиз төлөгөн толук азыктык баалуулукка ээ болбойсуз.
   • Мындан тышкары, витаминди жана кошумча бөтөлкөнү нымдуу шартта жаап же жапкан сайын, нымдын киришине мүмкүнчүлүк бар.
   • Айрым витаминдер, айрыкча, нымдуу шартта, айрыкча, В витамини, С витамини, тиамин жана В6 витамини сыяктуу сууда эрий турган витаминдер чирип кетишет.

2. 

   
   
   Витаминдерди жана кошумчаларды муздаткычта сактабаңыз. Муздаткычта сакталса, витаминдер жана минералдар бузулушу мүмкүн. Муздаткычтын айлана-чөйрөсү адатта салкын жана караңгы болсо дагы, нымдуулук өтө жогору болгондуктан, аны кургак сактоого жараксыз. Витаминдерди жана кошумчаларды муздаткычта сактагыла, анда энбелгиде мындай деп жазылган.

3. 

   
   
   Витаминдерди жана кошумчаларды ашкананын жанына же раковинанын жанына койбоңуз. Ашкана витаминдерди жана кошумчаларды сактоо үчүн эң сонун жай болушу мүмкүн, бирок тамак бышырылганда ным жана май абага таркап, витамин таблеткаларына таасир этет. Мындан тышкары, ашкананын температурасы жана нымдуулугу мешти жана мешти колдонгондон кийин көп көтөрүлүп, төмөндөйт.
   • Ашканадагы раковина көп нымдуулукту пайда кылган аймак.
   • Кааласаңыз, витаминдер менен кошумчаларды кургак шкафта бышыргычтар менен раковиналардан алыс кармаңыз.

4. 

   
   
   Витаминдерди жана кошумчаларды уктоочу бөлмөдө сактоону ойлонуңуз. Уктоочу бөлмө - кошумча нымдуулукту, салкын жана кургак шарттарды эске алуу менен азык-түлүктөрдү сактоо үчүн эң жакшы жер.
   • Өнүмдүн сапатына таасирин тийгизбөө үчүн витаминдерди жана кошумча азыктарды ачык терезелердин жанына же күндүн нуруна жакын койбоңуз.
   • Өнүмдү радиаторлордун же башка жылуулук булагынын жанына койбоңуз.
   • Витаминдерди жана кошумчаларды жеке жана коопсуз жерде сактаңыз. Эгерде продукт жабык идишке салынса дагы, балдардын жана үй жаныбарларынын колунан алыс жерде сактаңыз.

5. 

   Герметик контейнерди колдонуңуз. Нымдуулуктун алдын алуу үчүн, витаминдерди жана кошумча азыктарды жабык идиштерде кармаңыз. Продукциянын оригиналдуу таңгагын ачпаңыз. Анын ордуна, өнүмдү оромолсуз идишке салып, баштапкы оромосунда сактаңыз.
   • Тунук эмес контейнерде жарыктын көлөкөсү абдан жакшы. Же болбосо, янтарь кутучасын же боёлгон кутучаны колдонсоңуз болот. Кара түстөгү идиш кошумчаларды күндүн нурунун таасиринен коргоого жардам берет.
   жарнама

3-ыкманын 2-ыкмасы: Витаминдерди жана кошумчаларды муздаткычта сактаңыз

1. 

   Алгач өнүмдүн этикеткасын окуп чыгыңыз. Айрым витаминдер жана кошумчалар продукттун таңгагындагы талаптарга ылайык муздаткычта сакталышы керек. Көпчүлүк витаминдер жана кошумчалар бөлмө температурасында сакталышы керек. Бирок, муздатууну талап кылган айрым түрлөрү бар.
   • Суюк витаминдер, айрым маанилүү май кислоталары жана пробиотиктер муздаткычка муктаж болгон азыктар.
   • Пробиотиктер активдүү пробиотиктерди камтыйт, алар жылуулукка, жарыкка же абага дуушар болгондо өлүп калышы мүмкүн. Демек, пробиотиктерди муздаткычта сактоо өтө зарыл.
   • Бирок, бардык май май кислоталарын, суюк витаминдерди жана пробиотиктерди муздаткычта сактоого болбойт. Андыктан, адегенде өнүмдүн этикеткасын текшерген жакшы.
   • Витаминдер жана суюк кошумчалар көбүнчө башка формаларга караганда муздаткычта көбүрөөк сакталат.
   • Муздаткыч ошондой эле кээ бир поливитаминдер үчүн мыкты сактагыч болуп саналат.

2. 

   Витаминдерди жабык идиштерде сактаңыз. Нымдуу аба кирбеши үчүн тыгыз жаап коюңуз. Витаминдерди жана кошумчаларды муздаткычта сактоо, бирок капкагы тыгыз жабык турса, нымдуу аба кирип, өнүмдүн сапатын кескин төмөндөтөт.
   • Контейнерди балдардын же үй жаныбарларынын колунан алыс жерде сактаңыз.
   • Витаминдер жана кошумча азыктар жабык идиштерде сакталса дагы, балдардын же үй жаныбарларынын продукт менен байланышына жол бербеңиз.

3. 

   Витаминдер менен кошумчаларды кадимки тамактардан герметикалык идиш менен бөлүп алыңыз. Кошумча азыктарды герметикалык идиштерде сактап, кадимки тамактардан бөлүп, булганып калбаңыз. Тез бузулуучу тамактар ​​муздаткычта каарданат, андыктан витаминдер менен кошумчаларды герметикалык, өзүнчө идиште сактаңыз.
   • Эгерде кошумчалар өзүнчө сакталбаса жана бузулган тамак-аштын жанында сакталса, козу карындар же бактериялар жайылышы мүмкүн.
   • Витаминдер менен кошулмалардын оригиналдуу таңгагын сактоо керек.
   • Аба өткөрбөй турган идиштер нымдуулукту толугу менен алдын ала алышпайт, анткени капкактын ар бир ачылышы нымдуу абанын киришине мүмкүнчүлүк түзөт.
   жарнама

3-ыкманын 3-ыкмасы: Витаминдерди жана кошумчаларды коопсуз сактаңыз

1. 

   Алгач ар дайым өнүмдүн этикеткасын окуп чыгыңыз. Витаминдерди жана кошумчаларды коопсуз жана туура сактоону камсыз кылуу үчүн, алгач ар дайым продукттун этикеткаларын окуп чыгыңыз. Этикеткадагы көрсөтмөлөрдө кошумчаларды кантип жана кайда сактоо керектиги көрсөтүлөт.
   • Айрым кошумчаларды ар башкача сактоо керек жана аларды өнүмдүн таңгагында гана көрсөтүү керек.
   • Витамин жана кошумча азык этикеткасы сизге сунуш кылынган дозалар боюнча да кеңеш берет.
   • Витамин жана кошумча азык этикеткалары өнүмдүн жарактуулук мөөнөтү жөнүндө маалымат берет.
   • Кээ бир витаминдер жана кошумча азыктар ачылгандан кийин көпкө сакталбайт.

2. 

   Витаминдерди жана кошумчаларды балдардын колу жетпеген жерде сактаңыз. Витаминдер, кошумчалар жана зыяндуу заттар менен байланышпашы үчүн, жаш балдарды кылдаттык менен карашыңыз керек. Бул буюмдар шкафтарда же бийик текчелерде сакталышы керек, андыктан кичинекей балдар аларга жете алышпайт. Ошондой эле, буюмду балдар колу тийбеши үчүн кулпуланган шкафта сактаңыз.
   • Витаминдерди жана кошумча азыктарды, балким, жабык идиштерде сактаган учурда дагы, балдарга тийбесин.
   • Бардык витаминдер жана кошумчалар жаш балдар ичсе зыяндуу болушу мүмкүн.
   • Витаминдердин жана кошумчалардын дозалары көбүнчө чоңдорго колдонулат жана балдарга ылайыксыз.

3. 

   Мөөнөтү өтүп кеткен витаминдерди же кошумчаларды колдонбоңуз. Эгерде сиз витаминдерди жана кошумчаларды жакшы сактасаңыз, анда алардын потенциалын узак убакытка чейин сактай аласыз. Бирок, мөөнөтү өтүп кеткен витаминдерди же кошумчаларды таптакыр колдонбоңуз. жарнама