Мазмун

• Кадамдар
• Кеңеш
• Эскертүү

Сынакка же тестке даярданууну үйрөнүү кыйын жана стресстүү болот. Чындыгында, көптөгөн адамдар аткарууга аракет кылып жаткан ишине көңүл топтогондо, стресске кабылышат. Бирок, окууга көңүл бурууга жардам берген өтө жөнөкөй жана тез кеңештер бар, мисалы, тынч изилдөө бурчун табуу жана музыкадан алыс болуу.

Кадамдар

2-бөлүктүн 1-бөлүгү: Эмне кылуу керек

1. 

   Туура окуу чөйрөсүн табуу. Уктоочу бөлмө же класс ар дайым изилдөө үчүн мыкты бурч боло бербейт. Тынч жана ыңгайлуу жерди ыңгайлуу отургуч менен, мисалы, телевизордон, компьютерден же телефондон алысыраак бөлмөнү табыңыз.
   • Китепкана ар дайым эң жакшы жер, анткени ал тынч. Ата-энеңиздин кеңсеси дагы тынч, алаксыбай турган жай болушу мүмкүн.

2. 

   
   
   Изилдөөнү баштоодон мурун материалдарды даярда. Калем, калем, сызгыч ж.б.у.с издеп убакытты текке кетирбеңиз. окуп жатканда. Жабдыктарды издөө убактысы алаксытууда, андыктан керектүү нерселердин бардыгын алдын ала камсыздап алыңыз.

3. 

   
   
   Классташтарды табуу. Сиз менен бир программадагы, бирок сиздей эле билим алуу жана концентрациялоо сезими бар досуңузду тандаңыз. Ар дайым эң жакын досуңузду тандабаңыз, анткени сиз макул эмеспиз жана ар кандай көз караштагы көптөгөн көйгөйлөрдү байкаңыз.
   • Кээ бир адамдар үчүн кимдир бирөө менен үйрөнсө, "алаксып" кетет. Эгер сиз экстраверт болсоңуз жана сүйлөшкөндү жакшы көрсөңүз, анда өнөктөш табуу жакшы идея эмес. Эгер сиз интроверт болсоңуз, сиз жалгыз жана бир аз токтоолукту жактырсаңыз, анда сиз менен бирөө үйрөнгөнү жакшы. Бирок, сиз экстраверт менен окусаңыз, анда сиз көңүл топтоого аракет кылып жатканда сиз менен сүйлөшүүгө аракет кылышат.
   • Сизден жакшыраак окуучуну тандаңыз. Бул жөнөкөй угулат, бирок көпчүлүк адамдар буга маани бербейт. Эгер сиз чын эле үйрөнгүңүз келсе, акылдуу, татаал жана сизди жетектөөдөн коркпогон адамды тандаңыз. Окуу процесси натыйжалуу болот.

4. 

   
   
   Туура тамактарды тандаңыз. Энергетикалык суусундуктарды же кофени ичпеңиз, анткени эртедир-кечтир чарчап, уйкуга батасыз. Сулунун үрөнү, жемиш жана суу менен жасалган блинчиктер туура тандоо болуп саналат, анткени алар жөнөкөй жана углеводдорду бөлүп чыгарууда натыйжалуу.

5. 

   Бир аз тыныгуу жасаңыз. 45 мүнөт окугандан кийин 10 мүнөттүк тыныгуу жасап, дагы бир нерсе жасаңыз. Тыныгуудан кийин окууңузду улантууга аракет кылыңыз, аны 20 мүнөттөн ашык албаңыз.
   • Эс алуу үчүн таймер коюуну пландаштырыңыз. Эгерде сизде тыныгуу планы бар болсо, анда биринчи жолу эс алууну сагынуу мүмкүнчүлүгү аз болуп калат, эң негизгиси, "кокустан" зарыл болгондон ашыкча тыныгуу жасабайсыз.
   • Эмне үчүн тыныгуу керек? Мээ көптөгөн маалыматты иштеп чыккандан кийин калыбына келүүгө убакыт талап кылат. Окуп жатканда, тыныгуу жана басуу эс тутумуңузду жакшыртууга жана көптөгөн предметтерден алган бааларыңызга жардам берет.

6. 

   Түрткү керек. Эгерде сиз жакшы окуп, тестке жакшы даярданган болсоңуз, анда жакшы окуйсуз. Кайра кароо учурунда максат койсоңуз, ошондо сиз тестирлөөдөн өткөнүңүздү сезесиз.Тест өтө эле олуттуу нерсе деп ойлобоңуз, бул жөн гана окуу процессине шек келтирүү мүмкүнчүлүгү деп ойлойсуз.
   • Максатыңарды койсоңор да, ал реалдуу болбосо дагы. Өзүңүз ойлогондон дагы натыйжалуу болууга мажбурлоо, жана ким билет, сиз өзүңүзгө таң калышыңыз мүмкүн.
   • Өзүңүздү сыйлык менен шыктандырыңыз. Өзүңүздү колго алыңыз жана сизге жардам керек болсо, бийликтегилерден жардам сураңыз. Эгерде сиз жакшы окусаңыз, өзүңүздү мыкты даярдансаңыз жана тесттен жакшы чыксаңыз, анда өзүңүзгө сыйлык бериңиз.
   • Окуу маанилүү экендигин өзүңө айт. Бул ар бир адам үчүн ар башка нерсени билдирет. Балким, сиз мыкты 10 балл алууга кызыкдарсыз, балким сиз предметтик материалга кызыккандырсыз. Балким, сен атаң менен мелдешип, утулуп калбайсың. Кандай болбосун, эмне үчүн ушунчалык катуу окуп жатканыңды эсиңе тутуп, ага күч-аракет жумшашың керек экендигин айт.

7. 

   Отуруп, окуп баштаңыз. Сиздин алдыңызда сизге керектүү нерселердин бардыгы бар жана кийинкиге калтырууга арзый турган эч нерсе жок. Жөн гана досторуңуз жана китептериңиз бар. Макулбу? Ошентип, сиз эмнени күтүп жатасыз?
   • Эгерде сизге пайдалуу болсо, флэш-карталарды жана жазууларды колдонуңуз. Флеш-карта көптөгөн адамдар үчүн абдан натыйжалуу, анткени кичинекей кагазда маанилүү маалыматтарды камтыйт. Эгер сизге да иштеп жаткандыгын байкасаңыз, анда аны колдонуңуз. Карталарды заказ кылыңыз же көбүрөөк түшүнгүңүз келсе, аларды каалагандай жайгаштырыңыз.
   • Эскертүү куралдарын колдонуңуз. "Эс тутум куралдары" - бул эстөө иш-аракетин сүрөттөгөн сонун термин. Кандайдыр бир маалыматты күлкүлүү ырга киргизиңиз, баш тамга үчүн кыскартылган сөз киргизиңиз (клуб (клуб) эмне экендигин унутпаңыз?) Керектүү маалыматты эсиңизде сактап калуу үчүн .
   • Калганга өтүүдөн мурун, баардык маанилүү маалыматтарды түшүнүшүң керек. Келгиле, бардык негизги ойлорду кеңейте электе үйрөнүп, түшүнүп алалы. Бул сиз үйрөнүшүңүз керек болгон билимдин негиздерин түшүнүүгө жана андан кийин өнүгүүгө жардам берет.
   жарнама

2-бөлүмдүн 2-бөлүгү: Жасалбай турган нерселер

1. 

   Коркпоңуз! Дүрбөлөңгө батсаңыз, ката кетиресиз, андыктан тынчтаныңыз. Эгер сиз оңдоону ийгиликтүү пландаштыра алсаңыз, тест келгенде коркпой эле койсоңуз болот. Терең дем алып, өзүңүзгө "мен жасай алам" деп айтып, тынчтаныңыз.

2. 

   Компьютерди колдонууну минималдаштыруу. Айрыкча интернет. Өзүңүз жазсаңыз, жакшыраак үйрөнөсүз. Ошондой эле, уюлдук телефонду колдонууну чектөө керек, анткени билдирүүлөргө сөзсүз түрдө жооп бересиз, бул сиздин көңүлүңүздү алаксытат.
   • Азгырылып кетээриңизди билсеңиз, интернетти өчүрүңүз. Компьютерди өчүрүп, досуңуздан аны сактап калууну сураныңыз. Негизинен, окууну пландаштыргандан кийин, Интернетте убакытты текке кетирбөөгө аракет кылыңыз.

3. 

   Жакшы үйрөнүүгө жардам бербесе, музыка укпаңыз. Кээ бир адамдар үйрөнүү үчүн музыка угушу керек, бирок окуп жатканда мээңиздин башка нерсеге көңүл топтошуна жол бербеңиз. Алаксытуу элементин кошуп, жада калса жубатуучу музыка мээни сиз үйрөнүп жаткан маалыматка караганда көбүрөөк иштетет.

4. 

   Негизги темадан алаксыбаңыз. Биз ар дайым негизги темадан алаксытабыз. Кээде биз үйрөнүп жаткан маалыматтар анчалык деле мааниге ээ эмес, кээде биз билбешибиз керек болгон маалыматтар ушунчалык кызыктуу болот. Кандай гана себеп болбосун, тереңирээк үйрөнгөнчө күтүп, андан кийин башка темаларды изилдеп көрүңүз.
   • Өзүңүзгө суроо бериңиз: Бул маалымат менин тестимде кандайча чагылдырылат? Эгерде сиз чын эле көңүлүңүздү топтосоңуз, анда маалыматты эң маанилүүдөн анча маанилүү эмеске чейин иреттеп, көпчүлүк убактыңызды эң маанилүү маалыматка буруп, калган убактыңызды калганга жумшай аласыз. .

5. 

   Чөкпө. Сынак тапшыруу көңүлдү оорутушу мүмкүн, айрыкча жаңы баштап жатканыңда. Билимиңизди башкарууга боло турган бөлүктөргө бөлүңүз жана биринчи жолу бардыгын кемчиликсиз кылам деп убара болбоңуз. Эсиңизде болсун, сиз тесттин эң жогорку баллын алуу менен эмес, окуп жатасыз. Бир нерсени үйрөнүүдө кыйынчылыктар болуп жатса, "чоң сүрөттү" түшүнүүгө аракет кылыңыз. Бул майда-чүйдөсүнө чейин түшүнүүгө жардам берет. жарнама

Кеңеш

• Жетиштүү уктап, күндү пландаштырыңыз. Бир-эки саат сайын эс алышыңыз керектигин унутпасаңыз, өзүңүздү талыкпай эмгектенүүгө шыктандырасыз. Концентрацияланган окутуу убакытты тезирээк өткөрүп берет.
• Жакшы натыйжа чыкканда ата-энеңиздин кубанычы жөнүндө ойлонууга аракет кылыңыз.
• Негатив болбо. Жакшы натыйжа чыкканда адамдар кандай бактылуу болушат деп ойлонуп көрсөңүз.
• Баштоодон мурун өзүңүзгө үч суроону бериңиз - Эмне үчүн мен үйрөнүшүм керек, натыйжасы кандай болот жана мен ийгиликке жетем. Жакшылап ойлонуп, ошол суроолорго канааттандырарлык жооп тапканда гана ишке киришесиз.
• Эч качан дүрбөлөңгө түшпөңүз! Андан көрө алдыңыздагы жумушка көңүл буруп, сабакты аягына чыгарыңыз. Андан кийин кийинки кадамга өтүп, позитивдүү ой жүгүртүп, жогорку упайларга жетүүгө бел байлаңыз.
• Ар дайым тынч бөлмөдө окугула.
• Теманы окуп бүткөндөн кийин бир аз практикалык тесттен өтүп көрүңүз.
• Тынчсызданбаңыз. Эгерде сиз окуп жатканыңызда өзүңүздү дүрбөлөңгө түшсөңүз, терең дем алып, жазууларыңызды окуп чыгып, маалыматты иштеп чыгуу жана түшүнүү үчүн иштеңиз.
• Сураныч, көңүл буруңуз. Маалыматты кайрадан окуп чыгыңыз жана сиз чаташып жатасызбы же түшүнбөйсүзбү, керектүү маалыматты жазып коюңуз. Бул эс тутумду тезирээк сактоого жардам берет.
• Досторду ойлобоңуз жана өзүңүздү башкалар менен салыштырбаңыз. Андан көрө, билим улуу деп ойлоп, фантазияңыз менен же көрүү руху менен изилдеңиз.
• Эгер музыка сизге жакшы үйрөнүүгө жардам берсе, ыры жок ырларды байкап көрүңүз. Ушул түрдөгү музыканын жардамы менен сиз ырдабайсыз, бирок көңүлүңүздү топтогон мыкты музыкадан ырахат ала аласыз.
• Жабык бөлмөдө отуруу өндүрүмдүүлүктү жогорулатат жана алаксыткан нерселерди азайтат.
• Бааларыңыз өзүн-өзү көтөрө албастыгын жана окууга кетирген убактыңыз тестке же келечектеги тапшырмага чоң таасир этерин унутпаңыз.
• Ар бир предмет боюнча окуу графигин жана убакыт аралыгын белгилөө (мис., Саат 6: 30дан баштап математика; англисче 7: 30; ж.б.)
• Досторуңуз жана / же атаандаштарыңыз канчалык алыска кеткенин элестетип көрүңүз. Бул көңүлдү калыбына келтирүүгө жардам берет!
• Көңүлүңүздү буруу үчүн мээдеги тамактарды жегиле.

Эскертүү

• Акыркы мүнөттө кайра карап чыгууга жол бербеңиз. Алдын ала пландоо. Эсиңизде болсун, канчалык эрте баштасаңыз, стресс ошончолук азаят. Ар дайым үйгө кеткенден кийин ар күнү карап чыгыңыз. Ар бир бөлүктү бир-бирден карап чыгыңыз.