Мазмун

• Кадамдар
• Кеңеш

Ооздун саламаттыгы жалпы ден-соолукту сактоодо маанилүү ролду ойнойт, бирок кээде биз бул бөлүккө кантип туура кам көрүүнү билбейбиз. Оозеки кам көрүү ден-соолуктун оптималдуу болушун камсыз кылуу үчүн камкордукка жана коргоого муктаж болгон ар кандай дененин ткандарынан турат. Оозеки кам көрүү пренаталдыктан бойго жеткенге чейин өмүр бою талап кылынат.

Кадамдар

3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Ооздун гигиенасы

1. 

   Туура щетканын түрүн тандаңыз. Дүкөндүн тиш щеткасын тандоо оңой эмес; Бул нерсе категорияларда бир топ айырмаланат, сиз тандаганыңызда башаламандыкты сезүү үчүн түс гана жетиштүү. Көптөгөн заманбап өзгөчөлүктөрү бар кымбат баалуу щетканы сатып алгандан көрө, сизге ылайыктуу щетканы издөө маанилүү. Aетканы тандоодо айрым критерийлерге төмөнкүлөр кирет:
   • Тиешелүү өлчөм. Таманда манипуляциялоо кыйын болгон чоң щетка. Чоңдор туурасы болжол менен 1,2 см жана узундугу 2,5 см щетканы колдонушу керек.
   • Ылайыктуу щетка чачы. Кылдар "жумшак", "орто" же "катуу" деп үч категорияга бөлүнөт. Көпчүлүк адамдар тиштин кырларын кан чыгарбай алып салуу үчүн ийкемдүүлүгү бар жумшак щетканы колдонушат.
   • Тастыктама. Продукциянын медициналык мекеменин цензура белгиси бар-жогун текшерип алыңыз. Цензура белгисиз щеткаларды дагы деле колдонсо болот, бирок алар колдонулса, щёткаларыңызды кадыр-барктуу стоматология органы жактыргандыктан, жан дүйнөңүз тынч болот.
   • Кадимки щеткабы же электр щеткабы? Ушул эки түрдүн таасири окшош. Аны үзгүлтүксүз колдонсоңуз, тиштериңиз күчтүү болот. Эгерде сиз электр щеткасын тандасаңыз, бляшканы кетирүүдө эффективдүү осциллятор тандаңыз.

2. 

   
   
   Ден соолугуңузду чыңдоо үчүн күнүнө жок дегенде эки жолу тишиңизди туура жууңуз. Дайыма щетка менен тазалоо тиштин күчүн жана иштешин жогорулатып, тиштин жана чириктин алдын алат. Туура кам көрүү менен, тиштер өмүр бою ден-соолугу чың болот. Тиштериңиз жана тишиңиз канчалык ден-соолугу чың болсо, тиш көңдөйү жана тиш оорусу ошончолук аз болот. Мүмкүн болсо тамактангандан кийин тишиңизди тазалаңыз.
   • Theетканы тиштердин жанына сагыз сызыгынан 45 градус бурчта жайгаштырып, тегерек жана өйдө-ылдый кыймылдап, тиштин бети боюнча жылдыруу керек.
   • Тазалап жатканда өтө көп күч же басым жасабаңыз. Кылчыктар тиштердин ортосундагы тиштерге тийсин.
   • Бардык тиштерди тазалоо үчүн тиштин ичин, сыртын жана үстүнкү жерин тазалаңыз.
   • Төмөнкү азуу тиштердин ички бетин жана үстүңкү ички тиштердин сырткы бетин тазалоону унутпаңыз, анткени бул жерде тиш таштары көп топтолот.
   • Эки-үч мүнөткө тиштериңизди тазалаңыз. Чайкап бүткөндөн кийин, оозуңузду суу же оозду жууган каражат менен жууп салыңыз.

3. 

   
   
   Күн сайын тиштердин арасын тазалап туруңуз. Тиш аралыгында үзгүлтүксүз тазалоо (адатта, күнүнө бир жолу) жана кылдаттык тиштин чиришинин алдын алат. Жибекти нейлондо (же илгичте) же PTFEде (синтетикалык була) тандасаңыз болот.PTFE кымбат жана сынбайт, бирок бардык түрлөрү бляшек менен таштандыларды натыйжалуу тазалоого жөндөмдүү.
   • Узундугу 50 см болгон жиптин бир бөлүгүн алыңыз.
   • Тишти тазалоо үчүн жипти ар бир колдун ортоңку манжасына ороп, 2 дюймдук бөлүктү калтырыңыз.
   • Үстүңкү жаакты тазалап, андан кийинкисине өтүңүз.
   • Жипти баш бармагыңыз жана сөөмөйүңүз менен бекем кармаңыз, андан кийин таза сүртүп, кыргыч менен көздүн карегинин ортосунда акырын жылыңыз.
   • Күчтүү күчтү колдонбоңуз, анткени ал тиштин тиштерин бузушу мүмкүн.
   • Сагызга жеткенде, кирип жаткан тиштин айланасында C формасын түзүп, андан кийин тиш менен тиштин ортосундагы боштукту башкарыңыз.
   • Жипти тиш капталына, өйдө жактан ылдый жакка, сагыздан алыс жылдырыңыз.
   • Тиштердин арасын тазалоо үчүн таза жипти колдоно бериңиз.
   • Акыркы тиштердин бөлүгүн жакшылап тазалаңыз.

4. 

   
   
   Тилди акырын тазалоо үчүн устара, тазалоочу каражат же щетканы колдонуңуз. Тишиңиздин арасын тазалап, тазалоодон тышкары, тил тазалоочу каражатты колдонуп, тишиңизди жылмакай жана таза кылууга жардам берет. Тилде көптөгөн бактериялар жана тамак-аш калдыктары болушу мүмкүн, ошондуктан ооздун гигиенасын сактоо үчүн кылдаттык менен тазалануу керек.
   • Тил кыргычты колдонуп, бычактын бурчун тилге жакын коюп, алдыга тартыңыз.
   • Тилди тазалоо үчүн щетканы колдонсоңуз болот, бирок тил кыргыч сыяктуу натыйжалуу болбосо дагы, оозеки ден-соолугуңузду камсыздай алат.
   • Түктүү тил щеткасы тил кыргычка окшош тилди тазалоого жардам берет. Сиз тил щеткасынын учун камтыган тиш щеткасын издесеңиз болот.

5. 

   Сагыз массажы. Бул ыкма тиштин кан агымын күчөтүп, азык жана кычкылтек менен камсыз кылат жана сагыз ткандарындагы калдыктарды кетирет. Калган тамакты кетирүү үчүн манжаларыңыз менен тишиңизди укаласаңыз болот.
   • Сөөмөйүңүздү сөөмөйүңүзгө басып, сагызды стимулдаштыруу үчүн жумшак тегерек кыймыл жасаңыз.
   • Бардык тиштерди укалап, андан кийин оозду жууган же туздуу жылуу суу менен жууп салыңыз.
   • Сагыз массажы сезимталдыкты күчөтөөрүн билиңиз. Америкалык Периодонтология Академиясы тиштин айлануусу көбөйүп, тиш такталарына жана тамак-аштын сыныктарына болгон кыжырдантуу сезимин күчөтөт деп эскертет.

6. 

   Фторду күнүмдүк гигиена тартибине кошуңуз. Бул эмалды бекемдөөгө жана тиштин чиришине жол бербөөчү табигый минерал. Ошондой эле, алар тиштин жеңил бузулушун дарылоонун үстүндө иштешет.
   • Кран суусун ичүү менен фтордун сиңишин жогорулатууга болот. Көпчүлүк коомдук суу менен камсыздоо тутумдары адамдардын оозеки ден-соолугун камсыз кылуу үчүн сууга фтор кошушат.
   • Фторду тишке түздөн-түз сүйкөсөңүз болот. Бул соода өнүмдөрүндө камтылган ингредиент, бирок дагы деле болсо рецепт боюнча жазылган тиш пастасында же оозду жууган фтордун курамында көп болгон фторду колдоно аласыз.

7. 

   Theетканы таза кармаңыз. Тазалоо - оозеки ден-соолуктун маанилүү бөлүгү, бирок инфекцияны жуктурбоо үчүн щетканы тазалап туруу керек.
   • Чачтарды үч-төрт айда бир кийип, жүндөн кийин жаңы щетка менен алмаштырыңыз. Ошондой эле суук тийгенде, курч тамак ооруса же ушул сыяктуу оорулардан кийин жаңы щетканы колдонуу керек.
   • Brеткаларды бөлүшпөңүз. Бөлүшүү оозду инфекцияга тез кабылдашы мүмкүн. Иммундук системасы начар же инфекциясы бар адамдар щеткаларды жана ооздун башка гигиенасын бөлүшпөөгө өзгөчө көңүл бурушу керек.
   • Калган тиш пасталарын же таштандыларды кетирүү үчүн, тиштерди бергенден кийин, тиш щеткасын суу менен чайкаңыз. Theетканы тик тургузуп, табигый жол менен кургатыңыз. Чайкашып булгануу коркунучун алдын алуу үчүн щетканы өзүнчө кармаңыз.
   • Theетканы жаппаңыз же герметикалык идиште көпкө сактабаңыз. Эгерде щеткалар суу болуп калса, анда микробдордун көбөйүп кетүү коркунучу бар. Жабык чөйрө щетканы микроорганизмдер менен байланышуу тобокелдигин жогорулатып, жуктуруп алуу коркунучун жаратат.
   жарнама

3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Оозеки кам көрүүнүн адаттарын кабыл алыңыз

1. 

   Тишти коргоо үчүн дени сак тамактануу адаттарын сактаңыз. Түрдүү тамактарды жегиле, курамында крахмал көп же канты көп тамактарды чектөө. Бул тамактар ​​ооздогу кислотаны көбөйтөт жана тиштерге зыян келтириши мүмкүн.
   • Пайдасыз тамактарды / сода же таттуу, жабышчаак тамактарды колдонууну чектеңиз. Ооздо жашаган бактериялар тиштерге жабышып, кислоталарга айлануу жөндөмүнө ээ. Бактериялар, кислоталар, тамак-аш калдыктары жана шилекей биригип, бляшка пайда кылат, андан кийин тишке жабышып, ташты пайда кылат. Тактайдагы кислота дагы эмалды бузуп, тиштин чиришине алып келет.
   • Мөмө-жемиштерди, ошондой эле күрөң нан, дан эгиндери же ар кандай дан азыктары сыяктуу пайдалуу тамактарды көп жегиле.
   • Тиштердин ден-соолугун сактоодо маанилүү болгон кальций менен камсыз кылуу үчүн бир стакан сүт ичип коюңуз.
   • D витамини тиштин чиришин азайта турганы белгилүү, бирок ал эч кандай ишеним менен далилденген эмес. Оозеки ден соолугуңузду сактоо үчүн витаминдүү кошумчаларга гана ишенбеңиз.

2. 

   Суу жетиштүү көлөмдө ичкиле. Тамактангандан кийин тамакты суу ичип "жууп" алсаңыз болот. Бул суюктук суу алып келген артыкчылыктардан тышкары, тиштердеги тактардын пайда болушунун алдын алат.

3. 

   Тамеки тартуудан алыс болуңуз. Тамеки сагызга терс таасирин тийгизет. Тамеки чеккендер сагыз оорусуна тез кабылышат. Тамеки тартууда тиштин ар кандай көйгөйлөрү пайда болот, мисалы, сезгич тиш же оор агуу.

4. 

   Ашказандын күйгөнүн жана тамактануунун бузулушун мүмкүн болушунча эртерээк жеңип чыгыңыз. Жүрөктүн катуу күйгөнүнөн улам, ооздогу коюу кислоталар камдалып, тиш эмалын жок кылышы мүмкүн. Бул терс таасир, мания, ичеги-карын агартууну камтыган тамактын бузулушу же тамактангандан кийин кусуу менен байланыштуу болушу мүмкүн. Бул көйгөйлөрдү начарлай электе дарылаңыз.

5. 

   Стоматологиялык текшерүүдөн үзгүлтүксүз өтүп туруңуз. Келечектеги өзгөрүүлөрдү же көйгөйлөрдү так баалоо үчүн сиз тиштин кадимки абалы жөнүндө билишиңиз керек.
   • Түстөрдүн өзгөрүшүн, анын ичинде майда тактарды же кесекчелерди байкоо керек. Тиштериңиздин сынгандыгын же түсүнүн өзгөргөндүгүн текшерип, туруктуу оору же тиш формасынын өзгөрүшү жөнүндө тиш доктурга кабарлаңыз.
   жарнама

3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Тиш дарылоонун артыкчылыктарын колдон

1. 

   Тиш ооруларын тезинен аныктоо үчүн тиш доктурга үзгүлтүксүз барып туруңуз. Профессионалдык тазалоо жана жылтыроо үчүн тиш доктуруңузга алты айда бир барып туруңуз.
   • Тиш доктур атайын шайман менен сагыз сызыгынын өйдө жана ылдый жагындагы такталарды жана таштарды кырып таштайт.
   • Бул ыкма узак мөөнөттүү сагыздын ден-соолугун сактоого жана сагыз / пародонт оорусунун алдын алууга жардам берет.

2. 

   Тиш көйгөйлөрү жөнүндө тиш доктурга кабарлаңыз. Айрым тиш эмес оорулар ушул бөлүмдүн ден-соолугуна терс таасирин тийгизиши мүмкүн, андыктан тиш доктуруңузга төмөнкүлөрдү билдирип коюңуз:
   • Ракты дарылоо
   • Кош бойлуу
   • Жүрөк оорусу
   • Жаңы оору

3. 

   Докторуңуздан герметиктер жөнүндө сураңыз. Бул тиштин чиришин коргогон каптоочу жабуу. Бул зат кадимки тишке чирибеген жана узак мөөнөткө чейин таасир этүү үчүн гана колдонулат.
   • Герметик туруктуу, ден-соолугу чың тиштерди өнүктүрүп жаткан балдар үчүн туура чечим.

4. 

   Ден-соолук боюнча өнөктөш катары стоматологдорго кайрылыңыз. Курска же дарыланууга байланыштуу суроолор, өзгөрүүлөр же суроолор боюнча тиш доктуруңуз менен ачык сүйлөшүңүз. Өзүңүздү колдоп, билим менен куралдандыруудан тартынбаңыз. Төмөндөгү суроолордун айрымдары тиш дарылоо кызматтары жана ар тараптуу стоматологиялык жардам жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн.
   • Дарылоонун кандай формасы сунушталат?
   • Альтернатива кандай?
   • Дарылоонун ар бир түрүнүн наркындагы же узак мөөнөттүү таасиринен кандай айырмачылыктар бар?
   • Шашылыш дарылоо канчалык деңгээлде? Кечиктирүүнүн кесепети кандай болот?
   • Камсыздандыруу, арзандатуулар же төлөм пландары сыяктуу кандай ийкемдүү төлөм жолдору бар?
   жарнама

Кеңеш

• Диабет менен ооруган адамдар кандагы канттын деңгээлин көзөмөлдөп турушу керек. Мындан тышкары, эгерде зарыл болсо, тиш доктурду бөлүмдөн жылына бир эмес, бир нече жолу кылдаттык менен көрүшүңүз керек.
• Сахарсыз сагызды чайноо. Шилекейдин бул түрү көбөйүп, ошону менен тиштердин бети “чайкалат”.
• Тиш чукугучту этияттык менен колдонуңуз, анткени катуу жип менен жип салсаңыз, ал тишке жакшы болбойт.
• Эгерде сизде сезгичтик сезими пайда болсо же тиштин тешинен кан кетсе, тиш дарыгериңизге кайрылып, дарылоо керек, анткени булар өнүгүү коркунучу бар сагыз оорусунун алгачкы белгилери жана белгилери. тез арада оңдолбойт.
• Тишти тазалоо үчүн күнүнө бир жолу дайыма жашыл бутактарды чайнап туруңуз. Бирок, аларды колдонуудан мурун бутактарды тазалап туруш керек.