Мазмун

• Кадамдар
• Кеңеш
• Эскертүү

Гипноз сыйкырдуу көрүнгөнү менен, анын артында илим жана практика жүзүндө турат. Эң натыйжалуу ыкмалардын бири - көздүн гипнозу - адамдын жан дүйнөсүнө жол. Бирок, гипнозду гипнозго туш болгон адамдын макулдугу менен гана жасоону унутпаңыз жана ар дайым өз жөндөмүңүздү жоопкерчиликтүү пайдаланыңыз.

Кадамдар

3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Көздү фокустоо практикасы

1. 

   Көпкө чейин көзүн ирмебей караганга аракет кылыңыз. Күзгүдөн өзүңүздү карап, убакытты канча ирмемге чейин көрбөй турганыңызды билүү үчүн.
   • Ошондой эле, кимдир бирөө сиздин жөндөмүңүздү текшерүү үчүн узак убакыт издеп жаткан адамды текшерүүсүн сурасаңыз болот.
   • Көздүн кыймылын көзөмөлдөө процесси учурунда башка адам менен көздүн байланышын сактоого жардам берет.

2. 

   
   
   Көзгө көңүл бурууга көнүгүү жасаңыз. Карандаштай жакын нерсени карап машыгып, андан кийин бөлмөдө алысыраак нерсе менен машыгсаңыз болот.
   • Карандашты бетиңизге жакын кармаңыз. Ручкага көңүл буруңуз.
   • Фокусту калемден башка нерсеге, мисалы, дубалдагы сүрөт же эшиктин туткасы боюнча жылдырыңыз.
   • Фокустун калемине басым жасоого кайтуу. Андан кийин дагы бир жолу алыскы объектилерге көңүл буруңуз. Фокустун жүрүшүндө ийкемдүүлүктү жогорулатуу үчүн ушул практиканы уланта бериңиз.

3. 

   
   
   Перифериялык маалымдуулукту жогорулатуу. Бул нерсе башты айландырбай, эки тараптагы нерселерди жана кыймылды көрө билүү. Бул жөндөмдү төмөнкүчө өркүндөтө аласыз:
   • Эл көп жүргөн тротуарда элдер ары-бери кетип, же телевизордун маңдайында отурган эл дүрбөлөңдүү көрүнүштү ойноп жатат.
   • Ошол дүрбөлөңдүү көрүнүштү башыңызды капталга буруп караганга аракет кылыңыз. Андан кийин башыңызды экинчи тарапка буруп, караңыз. Мүмкүн болушунча көбүрөөк жагын эки тараптан тең көрүүгө аракет кылыңыз.
   • Солго да, оңго да машыгууну унутпаңыз.
   жарнама

3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Көздүн гипнозу

1. 

   
   
   Гипнозго түшүүгө уруксат сураңыз. Алардан "Сизди гипнозго алсам болобу?" Деп сурасаңыз болот. Ал адам макул болгонун текшериңиз.
   • Жакшысы, сизге ишенген досуңуз же тууганыңыз гипноз жасатса жакшы болот, анткени алар аны кабыл алууга даяр болушат.
   • Эң негизгиси, кызматташууга даяр болуу. Эгер алар каршылык көрсөтсө же гипнозго кабылгысы келбесе, анда сиздин гипноз иштебей калат.

2. 

   Тикесинен отурган адамды ыңгайлуу абалда калтырыңыз. Адамды тургузбаңыз, анткени гипноз учурунда туруп калса кулап кетиши мүмкүн.

3. 

   Адамдын көңүлүн оң көзүңүздүн астындагы жерге буруңуз. Алар менен сүйлөшүп жатканда башка жакка көз чаптырбоого буйрук бериңиз.

4. 

   Көзүңүздү ирмебей тике караңыз. 5тен 1ге чейин акырын, жай үн менен санай баштаңыз. Санап отуруп, аларга айт:
   • - Сиздин кабактарыңыз барган сайын оорлошуп баратат.
   • - Сиздин кабактарыңыз акырындап түшүп калгандай оорлошуп баратат.
   • - Дагы бир аз, сиздин кабактарыңыз ушунчалык оор болуп, жабылып калат.
   • "Көзүңүздү ачууга канчалык көп аракет кылсаңыз, көздүн кабагы ошончолук оорлошот, ошончолук жайбаракат, салбырап, тыгыз болот."
   • 5тен 1ге чейин санап жатып, жогорудагы сүйлөмдөрдү бир нече жолу кайталаңыз.

5. 

   Сиздин далыңызга тийгизе турган адамга айтсаңыз, алар солгундайт. Колуңузга тийгенге чейин аларга эмне болуп кетээрин билдирип коюуңуз маанилүү. Бул адамдын акыл-эсине сиз буйрук берээриңизди жана сиздин сураганыңызды аткарып жооп берээрин түшүнүүгө жардам берет.
   • Адамга мындай деп айтыңыз: “Мен сиздин далыңызга тийгенде, сиз жайбаракат, салбырап, оор болуп каласыз. Даярсызбы? "

6. 

   Адамдын ийнине тийип, эми эс алып, эс ала тургандыгын айтыңыз. Эгерде адам кулап түшсө же отургучка чалкалап жатса, чочулабаңыз. Бул алардын толугу менен эс алып, гипнозго кабылгандыгынын белгиси.

7. 

   Адамдын гипноз абалында экендигин текшериңиз. Алар гипноз аркылуу эс алып жатышканын же гипноз абалында экендигин билиши керек.
   • Гипнозго кабылган адамдын коопсуз жана жакшы кам көрүлөрүн билиши бирдей маанилүү. Адамды мындан ары дагы сизге ишенип, буйруктарыңызды аткарууга үндөңүз.

8. 

   Эми алардын оң колу бош жана оор экендигин айт. Алардын эс алып, салбырап жаткандыгын байкап, андан соң жооп алуу үчүн колун тийгизип коюңуз.
   • Адамдын колун көтөрүп, ал эми азыр жайбаракат жана жансыз экендигин тастыктаңыз. Колуңузду ылдый караңыз.
   • Бул кадам ал адамдын учурда кома абалында экендигин тастыктоого жардам берет. Ошондой эле, алар сиздин үнүңүздү жана өтүнүчүңүздү угууга даяр экендигин көрсөтөт.

9. 

   Аларга сиздин үнүңүздү гана угушун айтыңыз. 5тен 1ге чейин эсептөө. Адамга "бир" деп эсептегенде, алар сиздин үнүңүздүн үнүн гана уга тургандыгын айт.
   • Алардын көңүлүн буруу үчүн "бир" деп эсептөөдө манжаларын кагыңыз. Адамдан үнүңүздүн тереңирээк эс алышын сураңыз. Андан кийин, аларга угууга буйрук бериңиз жана ар бир айткан сөзүңүздү гана угуңуз.
   • Аларга сиздин ар бир сөзүңүздү угууга жана айланасында эч кандай үндөрдү укпоого буйрук бериңиз.

10. 

    Адамдын гипнозун текшериңиз. Адамды башкара алганыңыздан кийин, гипнозуңузду алардын мурдуна же кулагына тийгизип текшере аласыз. Ошондой эле аларды буйрук боюнча колун же бутун кыймылдатып койсоңуз болот.
    • Гипнозду этияттык жана жоопкерчилик менен колдонуу керектигин ар дайым эсиңизден чыгарбаңыз. Гипнозго кабылып жаткан адам сизге ишенет, андыктан аларды гипноз абалында шылдыңдоо же жарадар кылуу үчүн ашыкча иш кылбаңыз.
    жарнама

3 ичинен 3-бөлүк: Гипноз жөнүндө түшүнүк

1. 

   Гипнозду эс-учун жоготуу же уйку менен чаташтырбаңыз. Гипноз - бул чындыгында акылдын терең багытталышы, сунуштарды көбүрөөк билип, кабыл алууга жардам берет.
   • Гипнозго кабылган адам көзөмөлдү жоготпой тургандыгын же гипноздун астында калаарын унутпоо керек. Тескерисинче, алар жетекчиликке жана сунуштарга көбүрөөк даяр болушат.
   • Кээде биз кандайдыр бир гипнозго кабылабыз. Сабакта отурганда башыңыз айланып, кыялкеч учурларда адашып калган учурларыңыз же кино же телешоулорго ушунчалык берилип кеткенден кийин, бир нерсени билбей калган учурларыңыз жөнүндө ойлонуңуз. айланып бара жатат. Баары гипноз сыяктуу абалдын мисалдары.

2. 

   Гипноздун артыкчылыктарын билип алыңыз. Гипноз - бул жөн гана кече уюштуруу эмес, же жакын досуңдун тоокту бийлешине жол ачуу эмес. Чындыгында, гипноз уйкусуздукту, тамеки тартууну, ашыкча тамактанууну жана башка ооруларды айыктырат.

3. 

   Гипноз башка көндүмдөр сыяктуу эле машыгууну талап кылган жөндөм экендигин унутпаңыз. Учурда гипноз практикасы боюнча эч кандай эрежелер жок. Гипнотерапевттер гипнотерапия жана гипнотерапия курстарын негизги же жогорку деңгээлде аяктаганы үчүн сертификат алышат. Бирок бул өзүн-өзү башкаруу тармагы.
   • Сертификаттоо курстары кесиптик этика жана гипноздун негизги көндүмдөрү сыяктуу маселелерди камтыйт.
   • Гипноздун ден-соолукка тийгизген пайдасы жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн сертификат алган гипнотерапевтти табыңыз.
   жарнама

Кеңеш

• Интернетте гипнозго байланыштуу көптөгөн видеолор бар. Гипнозду жакшыртуу үчүн гипнотерапевттин ыкмаларын үйрөнүп, изилдей аласыз.

Эскертүү

• Гипноз баарына эле келе бербейт! Кээ бир адамдар гипнозду сынап көрүүгө жетиштүү деңгээлде ачык эмес. Демек, кимдир бирөөнү гипнозго салуудан мурун макулдук алуу зарыл.