Мазмун

• Кадамдар
• Эскертүү

Жатын моюнчасы этек кир циклинин ар бир этабы менен өзүнүн абалын жана бетиндеги эпителийди өзгөртө тургандыгын билесизби? Жатын моюнчаңызды кандайча сезип, овуляция болуп жатканыңызды билип алыңыз жана бул сиздин репродуктивдик системаңызды түшүнүү үчүн эң сонун ыкма. Жатын моюнчасын сезүү үчүн атайын шайманды колдонуунун кажети жок, көрсөтмөлөрдү алуу үчүн төмөндөгү 1-кадамды караңыз.

Кадамдар

2-бөлүмдүн 1-бөлүгү: Жатын моюнчасынын жайгашкан жерин табуу

1. 

   Жатын моюнчасынын абалын билүү. Жатын моюнчасы - жатындын кындын дубалы менен жолугушкан жатындын эң төмөнкү бөлүгү. Ал кын жолунун ичинде жана аягында 7,6дан 15,2 сантиметрге чейин жайгашкан. Жатын моюнчасынын формасы борбордо өтө кичинекей тешиги бар пончикке окшош. Овуляция учурунда жатын моюнчасынын абалы жана бети эпителийи өзгөрөт.
   • Жатын моюнчасынын каналы - бул кындын былжырлуу бөлүгүн бөлүп чыгаруучу бездер. Ошондой эле этек кир циклине байланыштуу былжырдын түсү жана түзүлүшү өзгөрөт.

2. 

   
   
   Колдоруңузду самын жана жылуу суу менен жууңуз. Жатын моюнчасын сезүү үчүн манжаларыңызды колдоно тургандыктан, репродуктивдик системаңызга инфекция кирип кетпеши үчүн, колуңузду жууңуз. Кремдерди же кол кремдерди колдонбоңуз, анткени бул азыктардын курамы кындын ооруларына алып келиши мүмкүн.
   • Эгер сизде узун тырмактар ​​болсо, анда аны жасоодон мурун кыска кыркып салыңыз, анткени курч тырмактар ​​кындынызды тырмап кетиши мүмкүн.

3. 

   
   
   Туура позицияны табыңыз. Көпчүлүк аялдар отурган абалда (туруунун же жатуунун ордуна) жатын моюнчасына эч кандай ыңгайсыздыктарды сезбей жетүүнү жеңилдетет деп эсептешет. Керебеттин же ваннанын четине отуруп, тизеңизди ачык кармаңыз.

4. 

   Эң узун манжаңызды кындын ичине салыңыз. Манжаңызды кындын тешигинен акырын жылдырып, ичине жылдырыңыз. Овуляция циклинин баскычына жараша, жатын моюнчасын сезүү үчүн манжаңызды кындын ичине бир нече сантиметр тереңдикте киргизишиңиз керек.
   • Кааласаңыз, манжаңыздын жылышын жеңилдетүү үчүн манжаңызды суу негизделген майлоочу май менен майласаңыз болот (негизинен суудан турат). Майга негизделген гельдерди, лосьондорду жана башка жыныс кынында колдонуу үчүн атайын маркаланбаган башка каражаттарды колдонбоңуз.

5. 

   
   
   Жатын моюнчасын табыңыз. Манжаларыңыздын учтары кындын түбүндөгү пончик сымал тешикке тийет. Жатын моюнчусун манжаңыз ары кете албаганда байкайсыз. Жатын моюнчасы ийилген эриндердей жумшак болушу мүмкүн, же овуляция болуп жатканыңызга жараша мурундун учу сыяктуу катуу сезилет.

2-бөлүк 2: Овуляциянын белгилерин аныктоо

1. 

   Жатын моюнчасынын ордун табыңыз. Жатын моюнчаңыз "төмөн", башкача айтканда, жыныс кынынын ачылышынан бир нече дюйм алыстап кетсе, бул сиздин овуляция болбогонуңуздун белгиси. Жатын моюнчасы кындын ичине терең киргенде "узун" деп эсептелет жана сизде овуляция болушу мүмкүн.
   • Бир нече жолу тийгенде, жатындын моюнчасынын жогору же төмөн экендигин билүү кыйынга турушу мүмкүн. Анын жумадан-аптага кандай өзгөрүлүп жаткандыгын байкап, бир-эки ай бою күн сайын сезип туруңуз. Бара-бара жатын моюнчасынын төмөн же узун экендигин түшүнөсүң.

2. 

   Жатындын жумшак же катуу экендигин айырмалаңыз. Жатын моюнчаңыз тыгыз жана катуу болсо, сизде овуляция болбошу мүмкүн. Бирок, эгер ал жумшак болуп, тийгенде бир аз чөгүп кетсе, анда сиз овуляция жасап жаткандырсыз.
   • Овуляция учурунда жатын моюнчасынын эпителийи көбүнчө эрин деп мүнөздөлөт. Башка баскычтарда, мисалы, овуляцияга чейин жана андан кийин, жатын моюнчасынын бети жатын моюнчасынын учу сыяктуу сезилет, бир аз катуу жана тийгенде аз отуруп калат.

3. 

   Жатын моюнчасы суу болгондо. Овуляция учурунда жатын моюнчасында какырык көп болуп, андан кийин кындын агып чыгуусу күчөйт. Овуляциядан кийин, жатын моюнчасы кургак болуп, айызыңыз келгенге чейин уланат.

4. 

   Кайда жүргөнүңүздү билүү үчүн башка ыкмаларды колдонуңуз Овуляция же жок. Жатын моюнчасынын пальпациясынан тышкары, жатын моюнчасынын секрециясын жана базалдык температурасын байкап, овуляцияңыз барбы же жокпу аныктай аласыз. Бул биргелешкен кийинки ыкма Уруктанууну таануу деп аталып, туура колдонулганда, бойго бүтө алаарыңызды билүүнүн эффективдүү жолу болуп саналат, бирок, бойго бүтүүдөн сактоонун эффективдүү ыкмасы эмес.
   • Овуляциянын алдында жана учурунда кындын агып чыгуусу барган сайын тегиз болот.
   • Овуляция учурунда дене табы бир аз көтөрүлөт. Эртең менен дененин температурасын өлчөө үчүн термометрди колдонуу керек, ошондо температуранын жогорулап же өспөй тургандыгын көрө аласыз.

Эскертүү

• Жукпас үчүн манжаларыңызды толугу менен жууп, майлап алыңыз.